هل عضلة الدالية هي سبب ألم الكتف؟ (عضلة الدالية) - دعونا نتحدث عن هذا!

هل تساءلت يومًا كيف يمكنك رفع ذراعك، وتحريكها إلى الجانبين، ووضعها خلف ظهرك؟ وراء كل هذه الحركات البسيطة التي نقوم بها يوميًا، تكمن عضلة بالغة الأهمية في الكتف. هذه العضلة هي "العضلة الدالية" التي نتحدث عنها اليوم. إنها بمثابة غطاء واقٍ للكتف. فلنلقِ نظرة على ماهية هذه العضلة الدالية، ووظيفتها، وكيفية الحفاظ عليها سليمة.

ما هي عضلة الدالية هذه؟

ببساطة، العضلة الدالية هي العضلة الرئيسية في كتفك. تقع حول المفصل الكروي الذي يربط ذراعك بجذعك. وهي على شكل مثلث مقلوب. تسمح لك هذه العضلة بتحريك ذراعك في أي اتجاه تقريبًا، كما أنها توفر حماية وثباتًا جيدين لمفصل كتفك.

مثل باقي عضلات الجسم، تُعتبر العضلة الدالية عضلة هيكلية ، أي أنها عضلة يمكننا التحكم بها ذهنياً. وهذا يختلف عن العضلات اللاإرادية، مثل عضلة القلب.

ما هي الوظائف الرئيسية لعضلة الدالية؟

لا تعمل عضلة الكتف الدالية بمفردها، بل تعمل بالتنسيق مع عضلات أخرى في الكتف، وخاصة عضلات الكفة المدورة .

تتكون عضلة الدالية من ثلاثة أجزاء!

نعم، هذه العضلة المثلثة مقسمة إلى ثلاثة أجزاء رئيسية، أو رؤوس. ولكل جزء من هذه الأجزاء وظيفة منفصلة.

ما هي الحالات التي يمكن أن تؤثر على عضلة الدالية؟

قد تشمل العديد من مشاكل الكتف عضلة الدالية. أحيانًا تؤثر هذه المشاكل على هذه العضلة بشكل مباشر، وأحيانًا أخرى تتأثر بمشكلة أخرى في الكتف.

• التهاب المحفظة اللاصق: يُعرف هذا المرض باسم "الكتف المتجمد". يحدث عندما يصبح الغشاء المحيط بمفصل الكتف سميكًا ومتصلبًا ومشدودًا، مما يسبب ألمًا شديدًا في الكتف، وتشنجات عضلية، وعدم القدرة على تحريك الكتف.
• شلل العصب الإبطي: هذا هو العصب الرئيسي المسؤول عن نقل الإحساس إلى عضلة الكتف. قد يتعرض هذا العصب للضغط أو التلف نتيجةً لعملية جراحية، أو حادث، أو استخدام مطوّل لأدوات مثل العكازات. وقد يُسبب ذلك تنميلًا أو ضعفًا في الكتف وحول عضلة الكتف.
• التهاب الجراب: هو التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل والتي تُسمى الجراب في الكتف. قد يُصعّب هذا الالتهاب حركة الكتف ويُسبب ألمًا في العضلات.
• تليف العضلة الدالية: قد تتعرض هذه العضلة للإصابة نتيجة عوامل مثل الحقن المتكرر في نفس المنطقة، مما يؤدي إلى تكوّن نسيج ليفي. وهذا بدوره قد يُسبب انخفاضًا في قوة العضلة وحركتها.
• تمزق الكفة المدورة: في بعض إصابات الكفة المدورة الشديدة، يمكن أن تتضرر العضلة الدالية أيضًا.
• متلازمة انحشار الكتف: ألم وتورم ناتج عن احتكاك عضلات أو أوتار الكتف بالعظم.
• الإجهاد والإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام: تحدث هذه الإصابات بسبب الإفراط في استخدام ألياف العضلات. يمكن أن تحدث فجأة، أو يمكن أن تتطور تدريجياً بسبب الأنشطة المتكررة التي تتطلب رفع الذراعين فوق الرأس (مثل الرسم، ولعب الكرة الطائرة).

من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الأنواع من الإصابات؟

يمكن لأي شخص أن يُصاب بمشاكل في عضلة الدالية، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر.

• الرياضيون: لاعبو الكريكيت، والسباحون، ولاعبو التنس والكرة الطائرة، ورافعو الأثقال.
• الأشخاص الذين يعملون في مهن معينة: أولئك الذين يعملون وأيديهم مرفوعة باستمرار في الهواء، مثل ميكانيكيي السيارات والرسامين وعمال التجميع، معرضون لخطر أكبر.
• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا.
• النساء أكثر عرضة للخطر قليلاً من الرجال.
• كما أن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب وأمراض الغدة الدرقية معرضون لخطر أكبر.

هل لديك هذه الصفات؟

إذا كنت تعاني من مشكلة في عضلة الكتف، فقد تواجه أعراضًا مثل هذه:

• صعوبة في رفع الذراع في اتجاهات مختلفة، وخاصة للأعلى .
• ألم وتورم في الكتف.
• الشعور بالتيبس أو عدم الاستقرار في المفصل.
• إحساس بالوخز أو الدغدغة.
• صعوبة في رفع الأثقال.
• تشنجات عضلية.
• الشعور بالضعف في الذراع .

كيف يكتشف الطبيب ذلك؟

عند زيارتك للطبيب، سيستمع أولاً إلى أعراضك ويتعرف عليها. ثم سيجري فحصاً سريرياً. خلال هذا الفحص، سيطلب منك رفع ذراعك للأمام، وللجانب، وللخلف. قد يطلب منك الطبيب القيام بذلك مع تطبيق مقاومة طفيفة على ذراعك. إذا كانت عضلة الكتف تعمل بشكل سليم، فسيكون الطبيب قادراً على الشعور بانقباضها عند رفع ذراعك.

ليس بالضرورة أن يكون سبب عدم قدرتك على رفع ذراعك مشكلة في عضلة الكتف نفسها، فقد تكون هناك أسباب أخرى أيضاً.

في بعض الأحيان، قد تُطلب فحوصات مثل الأشعة السينية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو الموجات فوق الصوتية ، أو التصوير المقطعي المحوسب لتأكيد الحالة بدقة. كما قد يُجرى فحص تخطيط كهربية العضل (EMG) لمعرفة مدى كفاءة عمل العضلات والأعصاب.

كيف يتم علاجه؟

والخبر السار هو أنه يمكن علاج العديد من المشاكل المتعلقة بعضلات الكتف دون جراحة.

العلاجات غير الجراحية:

• الراحة: ابتعد عن النشاط المؤلم لفترة من الوقت.
• الثلج: ضع الثلج لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل التورم والألم.
• مسكنات الألم: استخدم مسكنات الألم أو مرخيات العضلات التي يوصي بها طبيبك.
• العلاج الطبيعي: هذا أمر بالغ الأهمية. تمارين لتقوية العضلات وزيادة المرونة، وفقًا لتوجيهات أخصائي العلاج الطبيعي.
• ارتداء حمالة الكتف: أرح الكتف وقلل الحركة.
• حقن الستيرويد: قد يعطيك طبيبك هذه الحقن للسيطرة على الألم والتورم الشديدين.

قد تكون الجراحة ضرورية فقط في حالات مثل تمزق العضلات الشديد.

كيف نحافظ على صحة عضلات الكتف؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". لذا، اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة عضلات الكتف.

• قم بالإحماء جيداً: قم بتمارين تمديد الكتفين قبل أي تمرين أو رياضة.
• استخدم الأسلوب الصحيح:استخدم الوضعية والتقنية الصحيحة عند ممارسة الرياضة ورفع الأثقال.
• استرح إذا شعرت بألم: إذا كان كتفك يؤلمك، فلا تجهده أكثر من ذلك. امنح عضلاتك الوقت الكافي للشفاء.
• تجنب الإجهاد المفرط: إذا كنت تقوم بعمل يدوي متواصل، فخذ فترات راحة بين الحين والآخر.
• إذا كنت تلعب لعبة، فاتبع القواعد: على سبيل المثال، في لعبة الكريكيت، اتبع حدود عدد الأشواط بالنسبة للرماة السريعين.

تُعدّ عضلة الكتف عاملاً صامتاً يُساعدنا في إنجاز جميع مهام حياتنا اليومية تقريباً. لذا، من المهم جداً الاعتناء بها والحفاظ على صحتها.