هل تشعر بالحزن طوال الوقت؟ هل نتحدث عن الاكتئاب؟

هل تشعر أحيانًا بحزن أو قلق شديدين؟ من الطبيعي أن نشعر بالحزن عند فقدان عزيز، أو فقدان وظيفة، أو التعرض لخيبة أمل في الحياة. مع ذلك، إذا استمر هذا الحزن لعدة أيام، فقد يكون أكثر من مجرد حزن طبيعي. لذا، سنتحدث اليوم عن الفرق بين هذا الحزن الطبيعي وحالة الاكتئاب، ومتى يجب استشارة الطبيب.

ما هو الاكتئاب تحديداً؟

ببساطة، الاكتئاب مرض عقلي شائع، ولكنه خطير في بعض الأحيان، ويمكن أن يؤثر على مشاعرك، وطريقة تفكيرك، وطريقة تصرفك، وحتى جسمك.

نشعر جميعًا بالحزن في بعض الأحيان، وهذا أمر طبيعي جدًا. لكن الاكتئاب ليس مجرد حزن. ففي الحزن العادي، يتلاشى الشعور تدريجيًا بعد فترة. أما في الاكتئاب، فتسيطر مشاعر الحزن واليأس والفراغ على ذهنك طوال الوقت، معظم اليوم. تشعر وكأنك لا تستطيع التخلص منها. ورغم أن البعض قد يقول لك: "هذا مجرد وهم" أو "تجاوز الأمر"، إلا أن الاكتئاب ليس شيئًا يمكنك التخلص منه بمجرد التفكير فيه.

من الطبيعي أيضاً أن تشعر بالوحدة أحياناً. من المفيد لصحتك أن تكون وحيداً وتسترخي. لكن عندما تُصاب بالاكتئاب، تشعر وكأنك معزول تماماً عن المجتمع. حتى أنك لا تستطيع القيام بمهامك اليومية على النحو الأمثل. يصعب عليك الذهاب إلى العمل، والقيام بالأعمال المنزلية، والتواصل مع الآخرين. هذا أحد أخطر جوانب الاكتئاب.

انتبه لهذه الأعراض.

إذا كنت أنت أو أحد المقربين إليك تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض التالية وتستمر لأكثر من أسبوعين ، فقد يكون ذلك اكتئابًا، وليس مجرد حزن عادي. لذا من المهم استشارة الطبيب.

هل يمكن أن تتغير الأعراض مع التقدم في السن؟

نعم، بالتأكيد. يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب بشكل مختلف في الفئات العمرية المختلفة.

للأطفال الصغار

قد لا يرغب الأطفال الصغار المصابون بالاكتئاب في الذهاب إلى المدرسة. وقد لا يحققون نتائج جيدة في الصف، وقد تنخفض درجاتهم. وقد يصبح بعض الأطفال الصغار شديدي التعلق بوالديهم ويخافون من كل شيء.

للأطفال الصغار

قد يميل الأطفال الصغار أيضاً إلى تجنب المدرسة. وقد يصبحون شديدي الحساسية، ويعانون من تدني احترام الذات، ويتناولون الطعام أو ينامون بشكل مفرط، وأحياناً ينخرطون في سلوكيات خطيرة مثل تعاطي المخدرات أو الكحول أو إيذاء النفس (مثل جرح أيديهم أو ضرب رؤوسهم بالجدران).

للبالغين

غالباً ما لا يتم تشخيص الاكتئاب لدى كبار السن لأن أعراضه تُعتبر أعراضاً طبيعية للشيخوخة. وقد تظهر عليهم علامات مثل البقاء في المنزل، والانعزال عن المجتمع، وفقدان الشهية، واضطرابات النوم، والنسيان.

كيف يمكن للطبيب مساعدتك؟

إذا كان لديك أدنى شك في أنك قد تعاني من الاكتئاب، فيرجى التحدث إلى طبيب أو أخصائي نفسي . بإمكانهم تشخيص حالتك وتزويدك بالعلاج اللازم لتخفيف أعراضك.

سيقوم الطبيب بفحصك والاستفسار عن تاريخك الطبي العائلي. وقد يطلب منك أيضاً إجراء تحاليل دم للتأكد مما إذا كانت أعراضك ناتجة عن حالة مرضية أخرى (مثل مشاكل الغدة الدرقية). بعد ذلك، سيسألك عن مشاعرك وأفكارك، وقد يطلب منك تعبئة استبيان. سيساعده ذلك في تحديد نوع الاكتئاب الذي تعاني منه.

يمكن السيطرة على الاكتئاب بمساعدة مختصين.

الاكتئاب حالة قابلة للعلاج، فلا داعي للخوف. سيصف لك طبيبك الأدوية والعلاج النفسي المناسبين. وإذا لزم الأمر، يمكنه أيضاً إحالتك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي.

لا تلوم نفسك بقولك: "أنا ضعيف، أحتاج إلى السيطرة على مشاعري". الاكتئاب حالة طبية، وليس عيبًا في الشخصية. تعرّف عليه أكثر. انضم إلى مجموعات الدعم حيث يمكنك التحدث مع آخرين يعانون من الاكتئاب مثلك.