هل يصعب السيطرة على مرض السكري مع التقدم في السن؟ دعونا نتحدث عن التغيرات الهرمونية! (مرض السكري والتغيرات الهرمونية)

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فأنت تعلم أن مستويات السكر في دمك تتقلب، سواء كان ذلك بسبب الإفراط في تناول الطعام، أو تفويت الوجبات، أو حتى مجرد القليل من التوتر. ولكن هل تعلم أن التقدم في السن قد يجعل السيطرة على داء السكري أكثر صعوبة؟ لا تقلق، دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل .

مع تقدمنا ​​في العمر، تتغير أجسامنا بشكل ملحوظ. فكر فقط، لم نعد نركض ونتحرك بنشاط كما كنا في شبابنا، ونقضي وقتاً أطول في المنزل وعلى الأريكة. ونتيجة لذلك، قد نكتسب وزناً زائداً دون أن ندري. يُعدّ كل من قلة الحركة وزيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لارتفاع مستويات السكر في الدم. ليس هذا فحسب، بل مع تقدمنا ​​في العمر، تصبح أجسامنا أقل كفاءة في استخدام هرمون الأنسولين مقارنةً بفترة شبابنا.

بالإضافة إلى ذلك، ينخفض ​​إنتاج بعض الهرمونات في أجسامنا مع التقدم في السن. على سبيل المثال، ينخفض ​​إنتاج هرمون النمو البشري. وعندما ينخفض ​​هرمونا الإستروجين والبروجسترون في أجسام النساء، يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الجنسي الذكري، بالانخفاض أيضًا . مع كل هذا، يزداد خطر الإصابة بأمراض والتهابات مختلفة مع التقدم في السن. وعند حدوث هذه الالتهابات، قد ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة.

كيف يؤثر هذا الوضع على النساء؟

مع تقدم المرأة في العمر، قد تُسبب التغيرات الهرمونية قبل وأثناء انقطاع الطمث الهبات الساخنة، والتهيج، والأرق. هذه التقلبات المفاجئة في مستويات الهرمونات لا تؤثر فقط على مزاجك، بل تؤثر أيضًا على مستويات السكر في الدم. لذلك، قد تحتاجين إلى فحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر وإجراء التعديلات اللازمة.

إذا كنتِ مصابة بداء السكري من النوع الأول، فقد تعانين من نوبات متكررة من انخفاض سكر الدم مع اقتراب سن اليأس. وهذا يعني أنه مع انخفاض مستويات الهرمونات لديكِ، قد تحتاجين إلى كمية أقل من الأنسولين.

أحد أكبر التحديات هنا هو احتمال الخلط بين أعراض انقطاع الطمث وأعراض انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.

الطريقة الوحيدة والأكثر أمانًا لمعرفة ما يحدث بالضبط هي فحص مستوى السكر في الدم في ذلك الوقت. لكن فحصه بانتظام قد يكون مرهقًا نفسيًا. إذا كنت قلقًا بشأن ذلك، فتحدث إلى طبيبك حول عدد مرات الفحص المناسبة.

في بعض الأحيان، إذا لم تتمكن من السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد يحيلك طبيبك إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) .

بعد انقطاع الطمث، تكون النساء المصابات بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية والتهابات المهبل، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

كيف يؤثر هذا على الرجال؟

هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجال، ونمو العضلات، والقوة، ينخفض ​​بشكل طبيعي مع تقدمهم في السن. هذا الانخفاض في مستويات التستوستيرون قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين . ببساطة، يعني ذلك أن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين.

إذا أكد طبيبك انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لديك، فقد يساعد العلاج بالتستوستيرون أيضاً في ضبط مستوى السكر في الدم. استشر طبيبك حول هذا الأمر أيضاً.

ما الذي يجب عليك فعله للحفاظ على صحتك في منتصف العمر؟

في الواقع، إنّ الإجراءات اللازمة للسيطرة على مرض السكري في منتصف العمر لا تختلف كثيراً عن الإجراءات التي كنت تتبعها للحفاظ على صحتك طوال حياتك. ولكنك الآن بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لهذه الإجراءات.

• حافظ على السيطرة على مرض السكري لديك: وهذا يعني مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. إذا كانت مستويات السكر في دمك متذبذبة ولا يمكنك تحديد سبب لذلك، فتأكد من استشارة طبيبك. أطلع طبيبك على ملاحظاتك وناقش معه الحالة.
• تحكم في وزنك:مع زيادة الوزن، تزداد مقاومة الأنسولين أيضاً.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تناول الكثير من الخضراوات، واختر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً: فهذا يمنحك الطاقة ويحسن مزاجك. وللحصول على أفضل النتائج، يُنصح بالجمع بين تمارين رفع معدل ضربات القلب (مثل المشي السريع) وتمارين تقوية العضلات (مثل رفع الأثقال).