هل ينخفض ​​مستوى السكر في دمك فجأة؟ دعونا نتحدث عن نقص السكر في الدم!

هل تعاني من مرض السكري؟ إذا كان الأمر كذلك، فهل تشعر أحيانًا بالتعرق المفاجئ والارتعاش وعدم الارتياح؟ ربما تشعر بالجوع أو الدوار أو تسارع ضربات قلبك. هذا ما يُعرف طبيًا باسم "نقص سكر الدم". ببساطة، تنخفض كمية السكر التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة فجأة.

ما هو نقص السكر في الدم؟

تخيّل جسمنا كسيارة. فكما تحتاج السيارة إلى البنزين لتسير، يحتاج جسمنا إلى الطاقة لأداء مهامنا اليومية، كالتفكير والتنفس والمشي والجري. المصدر الرئيسي للطاقة في جسمنا هو الجلوكوز، أو ببساطة "السكر". عندما ينخفض ​​مستوى السكر في جسم مريض السكري فجأةً، يفقد الجسم "الوقود" اللازم لوظائفه. عادةً ما تبدأ هذه الأعراض بالظهور عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر.

ما هي الأعراض في مثل هذا الوقت؟

تختلف أعراض نقص السكر في الدم من شخص لآخر. إذا كنت مصابًا بداء السكري، ستلاحظ تدريجيًا كيفية استجابة جسمك لهذه الحالة. يمكن تقسيم هذه الأعراض إلى فئتين: أعراض مبكرة وأعراض أكثر حدة.

لماذا ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بهذه الطريقة؟

هناك عدة أسباب لذلك. أهمها الأدوية التي نتناولها لعلاج مرض السكري وأنماطنا الغذائية.

بعض الأدوية لعلاج مرض السكري

من المهم جداً أن تسأل طبيبك عما إذا كان دواء السكري الذي تتناوله يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم.

• العلاج بالأنسولين: الأنسولين هو الهرمون الرئيسي الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم. عند تناول الأنسولين موضعياً، قد تنخفض مستويات السكر في الدم أحياناً إذا كانت الجرعة المتناولة أعلى من حاجة الجسم.
• السلفونيل يوريا: هي نوع شائع من الأدوية المستخدمة لعلاج داء السكري. تعمل هذه الأدوية عن طريق تحفيز البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين، مما قد يؤدي أحيانًا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. ومن أمثلتها:
• غليميبيريد (أماريل)
• جليبيزيد (جلوكوترول)
• غليبنكلاميد (غليبوريد، ميكروناز)

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول الكحول مع أدوية السكري، أو إذا كنت تتناول أدوية أخرى مثل الألوبيورينول أو الأسبرين أو الوارفارين، فقد تتفاعل هذه الأدوية وتسبب انخفاضًا في مستوى السكر في الدم. لذا، أخبر طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها.

تأثير الطعام والشراب

إذا كنت تتناول الأنسولين أو حبوب السكري التي لا تتناسب مع كمية الكربوهيدرات (النشا/السكر) التي تتناولها، فقد ينخفض ​​مستوى السكر في الدم لديك.

• تخطي أو تأخير الوجبة: إذا لم تتناول الطعام في الوقت المناسب بعد تناول الدواء، فسوف تنخفض مستويات السكر في الدم لأن كمية أقل من السكر يتم امتصاصها في جسمك.
• اتباع نظام غذائي غني بالسكريات البسيطة: إذا تناولت كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر (مثل المشروبات المحلاة والكعك) دفعة واحدة، فسيفرز جسمك فجأة كمية كبيرة من الأنسولين. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم.
• شرب الكحول على معدة فارغة: يمكن أن يؤدي شرب الكحول بدون أي طعام إلى تثبيط عملية إنتاج السكر في الكبد والتسبب في نقص السكر في الدم.
• التمرين: عندما تمارس الرياضة، يستخدم جسمك السكر كمصدر للطاقة. لذا عليك الانتباه لمستويات السكر في الدم قبل وبعد التمرين.

ماذا تفعل عندما ينخفض ​​مستوى السكر في دمك؟

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض نقص السكر في الدم، فلا داعي للذعر واتبع هذه الخطوات.

1. افحص مستوى السكر في دمك فوراً: إن أمكن، افحص مستوى السكر في دمك باستخدام جهاز قياس السكر. إذا كان أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، فبادر باتخاذ إجراء فوري.

2. اتبع قاعدة "15-15":

• الخطوة 1: تناول أو اشرب حوالي 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول.
• 3-4 أقراص جلوكوز
• 4-6 قطع من حلوى التوفي (ليست خالية من السكر)
• نصف كوب من عصير الفاكهة (غير خالي من السكر)
• كوب واحد من الحليب المحلى
• نصف كوب من المشروبات الغازية المحلاة
• ملعقة كبيرة من العسل (يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم عند وضعها تحت اللسان)
• الخطوة الثانية: انتظر 15 دقيقة.
• الخطوة الثالثة: افحص مستوى السكر في دمك مرة أخرى. إذا كان لا يزال أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، فتناول 15 غرامًا من أحد الأطعمة المذكورة أعلاه مرة أخرى.

3. بمجرد عودة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها: بمجرد عودة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها، تناول وجبة خفيفة صغيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات المعقدة (مثل بسكويت الكريمة مع الجبن) للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

ماذا لو فقد شخص ما وعيه؟

في بعض الحالات الشديدة، قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى فقدان الوعي. هذه حالة طارئة.

• لا تُعطِ الطعام أو الشراب عن طريق الفم لشخص فاقد الوعي. فقد يؤدي ذلك إلى انسداد مجرى التنفس وتفاقم الحالة.
• اتصل بسيارة إسعاف على الفور أو انقل الشخص إلى وحدة العلاج الطارئ في أقرب مستشفى.
• إذا أوصى طبيبك باستخدام حقنة تُسمى الجلوكاجون، فمن المهم جدًا أن تُعلّم عائلتك وأصدقاءك كيفية إعطائها في حالات الطوارئ. الجلوكاجون هرمون يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.

كن حذراً أثناء القيادة!

القيادة مع انخفاض مستوى السكر في الدم خطيرة للغاية . إذا شعرت بأعراض انخفاض السكر أثناء القيادة، توقف فورًا في مكان آمن على الطريق. ثم افحص مستوى السكر في دمك، وتناول شيئًا حلوًا، وانتظر 15 دقيقة، ثم افحصه مرة أخرى، ولا تقُد السيارة إلا بعد عودة مستوى السكر في دمك إلى طبيعته. احتفظ دائمًا بقطعة حلوى (مثل التوفي أو الجلوكوز) في سيارتك لحالات الطوارئ.

كيفية الوقاية من نقص السكر في الدم؟

• اتبع خطة الوجبات التي قدمها لك طبيبك أو أخصائي التغذية بدقة.
• تناول وجباتك الرئيسية الثلاث في أوقات منتظمة. لا تدع الفاصل الزمني بين الوجبات يتجاوز 4-5 ساعات.
• إذا كنت تمارس الرياضة، فافعل ذلك بعد نصف ساعة أو ساعة من تناول الطعام. افحص مستوى السكر في الدم قبل وبعد التمرين.
• قبل تناول الدواء، تأكد جيداً من أنك تتناول الدواء الصحيح والجرعة الصحيحة .
• إذا كنت تشرب الكحول، فقلّل من استهلاكك. تجنّب شرب الكحول على معدة فارغة.
• استشر طبيبك بشأن أعلى مستويات الأدوية التي تتناولها.
• افحص مستويات السكر في الدم بانتظام حسب نصيحة طبيبك .
• ارتداء بطاقة هوية أو سوار يوضح أنك مصاب بمرض السكري قد يكون مهماً للغاية في حالات الطوارئ.

إذا انخفضت مستويات السكر في دمك عدة مرات في الأسبوع دون سبب واضح، فتحدث إلى طبيبك . دوّن الوقت والتاريخ وما كنت تفعله في ذلك الوقت. سيساعد هذا طبيبك على تحديد نمط معين وإجراء أي تعديلات ضرورية على علاجك.