كيف تحافظ على صحة بشرتك إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟ (العناية بالبشرة لمرضى السكري)

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تلاحظ بعض التغيرات في بشرتك. ربما تشعر بجفاف بشرتك باستمرار، أو حتى أن الجروح الصغيرة تستغرق وقتًا أطول للشفاء من المعتاد. هذه حالة شائعة مصاحبة لداء السكري. لكن لا داعي للقلق. إذا كنت على دراية كافية واعتنيت ببشرتك جيدًا، يمكنك بالتأكيد السيطرة على هذه المشاكل إلى حد كبير والحفاظ على بشرة صحية. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل.

لماذا من المهم الاهتمام بالبشرة بشكل خاص لدى مرضى السكري؟

ببساطة، عندما نصاب بمرض السكري، قد ترتفع مستويات السكر في الدم باستمرار. هذا الارتفاع في مستوى السكر يُلحق الضرر بالأوعية الدموية الدقيقة والأعصاب في الجسم. وهذا هو أصل كل شيء.

تأمل في الأمر، تحصل بشرتنا على العناصر الغذائية والأكسجين اللازمين لها من هذه الأوعية الدموية. وعندما تتضرر هذه الأوعية، تقلّ كمية العناصر الغذائية التي تصل إلى البشرة. كذلك، عندما تتضرر الأعصاب (وهو ما يُعرف طبيًا بالاعتلال العصبي )، يقلّ الإحساس في الجلد.

وذلك لسببين:

• يصبح الجلد جافاً ومتشققاً ومثيراً للحكة.
• حتى الجرح الصغير يستغرق وقتاً طويلاً للشفاء.
• يزداد خطر الإصابة بالتهابات الجلد.
• أحيانًا، حتى لو علقت شوكة صغيرة في قدمك أو علق جرح في حذائك، فقد لا تلاحظ ذلك.

أول شيء يجب فعله: السيطرة على مرض السكري

مهما فعلت لحماية بشرتك، قد يذهب كل ذلك سدىً إن لم تسيطر على مرض السكري. يكمن أساس الحل الحقيقي لمشاكل البشرة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي .

اتبع تعليمات طبيبك بدقة.

• تناول دوائك في الوقت المحدد.
• اعتد على اتباع نظام غذائي صحي.
• مارس التمارين التي تناسب جسمك.
• حافظ على وزن صحي.
• تحكم في ضغط دمك.

إذا قمت بهذه الأشياء بشكل صحيح، يمكنك منع مشاكل الجلد الحالية من التفاقم ومنع ظهور مشاكل جديدة.

أمور يجب اتباعها يومياً للحصول على بشرة صحية

إليك بعض العادات البسيطة التي يمكنك إضافتها إلى حياتك اليومية.

أهمية الفحص اليومي للجلد

هذا هو الأمر الأهم. في نهاية كل يوم، افحص بشرة جسمك بالكامل، وخاصة قدميك.

• انظر بعناية إلى باطن القدمين والكاحلين وبين أصابع القدم .
• تحقق من وجود جروح صغيرة، أو خدوش، أو بثور، أو احمرار، أو تورم، أو جروح قديمة لا تلتئم.
• إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب، فقد لا تشعر بأي ألم، لذا من المهم أن تنظر بكلتا عينيك. استخدم مرآة للنظر إلى باطن قدميك.

لنحمي البشرة من الجفاف.

يُعد جفاف الجلد شائعاً جداً لدى مرضى السكري. ويسبب جفاف الجلد الحكة والتشقق، ويمكن للجراثيم أن تدخل من خلال هذه التشققات.

• عند الاستحمام: تجنب استخدام الماء الساخن. خذ دشاً سريعاً بماء فاتر . استخدم صابوناً لطيفاً بدلاً من الصابون ذي الرائحة النفاذة.
• عند تجفيف بشرتك: لا تفركيها بقوة بالمنشفة. من الأفضل التربيت عليها برفق لتجفيفها . احرصي على تجفيف الإبطين، ومنطقة العانة، وتحت الثديين، وبين أصابع القدمين.
• استخدمي مرطباً: سيساعد وضع المرطب بعد الاستحمام، بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً، على الحفاظ على ترطيبها. من الأفضل استخدامه مرتين على الأقل يومياً.
• تشقق الشفاه: استخدم مرطب الشفاه لمنع تشقق الشفاه.
• غرف مكيفة: إذا كنت تقضي وقتاً طويلاً في غرف مكيفة، فمن المستحسن استخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء.

كيفية تقديم الإسعافات الأولية لمشاكل الجلد البسيطة

من المهم جدًا معالجة الجروح أو الخدوش الجلدية البسيطة فور حدوثها. دعونا نتعرف على ذلك من خلال هذا الجدول.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب.

حتى الإصابات الطفيفة قد تكون خطيرة على مرضى السكري. لذا، إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فاستشر طبيبك فوراً .

• إذا لم يظهر الجرح أي تحسن بعد 24 ساعة من الإسعافات الأولية.
• إذا ازداد الاحمرار حول الجرح أو ازداد التورم .
• إذا كان الجرح ينزف صديداً أو تنبعث منه رائحة كريهة.
• إذا استمر الألم أو الانزعاج لأكثر من يومين.
• إذا كنت تعاني من الحمى .