دعونا نتعرف بالتحديد على ماهية الجفاف. ولنتحدث أيضاً عن فرط صوديوم الدم ونقص صوديوم الدم.

نعلم جميعًا أن أكثر من 60% من أجسامنا تتكون من سوائل. لكن هذه السوائل ليست الماء فقط، بل تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كالفيتامينات والمعادن، الضرورية لوظائف الجسم. ومن بين هذه العناصر، يحتل الصوديوم، وهو نوع من الأملاح، مكانةً خاصة. فمن الضروري أن يحتوي الجسم على كمية معينة من الصوديوم لضمان صحته. وإذا اختل التوازن بين الماء والصوديوم، فقد نواجه مشاكل صحية متنوعة.

ما هو الجفاف؟

ببساطة، يحدث الجفاف عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من السوائل للحفاظ على وظائفه الطبيعية بشكل سليم. يحتاج الجسم إلى توازن بين الماء والإلكتروليتات ليعمل بكفاءة. إذا انخفض أي من هذين المستويين، تبدأ أعراض الجفاف بالظهور.

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم السوائل والإلكتروليتات، مثل الصوديوم، دون تعويضها بالطعام والشراب. يفقد الجسم السوائل على شكل بخار من خلال التعرق والتبول وحتى الزفير. مع ذلك، في بعض الحالات، قد يُفقد هذا السائل بسرعة كبيرة.

وخاصة في حالات كهذه:

• التقيؤ
• الإسهال (ألم في المعدة)
• التعرق المفرط
• حمى
• كأثر جانبي لبعض الأدوية

الأمر المهم هو أن الجفاف لا يقتصر على فقدان الماء فحسب، بل يؤثر أيضاً بشكل مباشر على توازن الأملاح في الجسم. ولهذا السبب قد يكون الجفاف خطيراً.

النوعان الرئيسيان للجفاف: زيادة الصوديوم ونقصان الصوديوم

عند الحديث عن الجفاف، يمكن تقسيمه إلى نوعين رئيسيين، وذلك بناءً على كيفية تغير مستويات الصوديوم في الجسم. يختلف هذان النوعان عن بعضهما، كما تختلف أسبابهما وأعراضهما. دعونا نفهم هذا الأمر بوضوح.

لماذا من المهم فهم الفرق بين هاتين الحالتين؟

كما ترون، في حالة نقص صوديوم الدم، قد لا تشعرون بالعطش. والسبب هو أنه على الرغم من أن محتوى الماء في الجسم طبيعي، إلا أن مستويات الصوديوم منخفضة للغاية. لذلك، قد يكون من الخطير الاعتقاد: "أنا لست عطشانًا، إذًا أنا لست مصابًا بالجفاف". ولهذا السبب من المهم جدًا الانتباه إلى الأعراض.

✨ التغذية السريرية Verified Partner

الفيتامينات السريرية والمكملات الغذائية

فيتامينات ومعادن ومكملات غذائية مناعية عالية الجودة مثبتة سريريًا.

عرض التفاصيل ←

ما هي العلاجات البسيطة التي يمكن القيام بها لهذه الحالة؟

في حالات الجفاف الخفيف، يمكننا علاجه في المنزل. والهدف الرئيسي هو تعويض السوائل والإلكتروليتات (الأملاح) المفقودة من الجسم.

• شرب المحاليل الملحية: تُعد أملاح الإماهة الفموية (ORS) مثل جيفاني، المتوفرة في الصيدليات، مناسبة جدًا لهذا الغرض. فهي تحتوي على الماء والصوديوم والبوتاسيوم والجلوكوز بنسب صحيحة.
• المشروبات الرياضية: تحتوي هذه المشروبات أيضاً على الإلكتروليتات ويمكن أن تكون مفيدة إلى حد ما.
• وجبة خفيفة مع الماء:يمكنك أيضاً الحصول على الصوديوم والسوائل عن طريق تناول شيء مثل البسكويت المالح مع كوب من الماء.
• أمور يجب الحذر منها: قد يؤدي شرب عصير الفاكهة والمشروبات الغازية عند الإصابة بالإسهال إلى تفاقم الحالة. لذا، يُنصح بتجنبها.

متى يجب علينا مراجعة الطبيب فوراً؟

يُعدّ الجفاف حالة خطيرة قد تُهدد الحياة في بعض الأحيان. لذا، إذا لاحظت أنت أو أي شخص آخر الأعراض التالية، فمن الضروري طلب المشورة الطبية فورًا . وإذا لزم الأمر، توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

عند زيارتك للطبيب، سيُجري فحص دم لقياس مستوى الصوديوم في دمك. يساعد هذا الفحص في تحديد نوع الجفاف الذي تعاني منه (فرط صوديوم الدم أو نقص صوديوم الدم). بعد ذلك، سيُعطيك الطبيب السوائل والإلكتروليتات اللازمة. قد تحتاج إلى تلقي هذه المحاليل عن طريق الوريد في ذراعك لتسريع عملية الشفاء.