هل تغضب بشدة لأتفه الأسباب؟ هل تجد صعوبة في السيطرة على مشاعرك؟ دعونا نتعرف على اضطراب تنظيم المشاعر

هناك أيام تشعر فيها وكأن كل شيء يسير على نحو خاطئ، أليس كذلك؟ حتى أبسط الأمور قد تُشعرك بالإرهاق، فتُصاب فجأة بالغضب، أو بالحزن الشديد. هل تشعر أحيانًا بالعجز لأنك لا تستطيع السيطرة على هذه المشاعر؟ هل تشعر وكأن عواطفك أقوى منك؟ اليوم سنتحدث عن هذه الحالة التي تُصيب الكثيرين، ولكنها لا تحظى بالاهتمام الكافي.

ما هو اضطراب التنظيم العاطفي؟

ببساطة، يُقصد باضطراب تنظيم المشاعر صعوبة التحكم في عواطفك وكيفية استجابتك لها. في مثل هذه الأوقات، قد يبدو لمن حولك أن تعبيرك العاطفي "أكثر" من الحدث الذي تستجيب له.

تخيّل أن لمشاعرك زرًا للتحكم في مستوى الصوت. عادةً، نتحكم في مشاعرنا برفعها أو خفضها. فعندما نشعر بالحزن، نبكي قليلًا لنهدئ أنفسنا، وعندما نشعر بالغضب، نتحكم فيه. لكن في هذه الحالة، لا يعمل زر التحكم هذا في دماغك بشكل صحيح. لذا، تُحسّ المشاعر "بصوت عالٍ"، أي بشدة، ولهذا يصعب جدًا السيطرة عليها.

كيف يبدو هذا الوضع من الخارج؟

يتضح هذا جلياً في سلوك وكلام الشخص المصاب باضطراب تنظيم المشاعر. ربما تكون قد مررت بتجارب مماثلة أيضاً.

عندما تتفاقم هذه الأعراض، قد تشمل الصراخ، وإلقاء الأشياء على الأرض، والشجارات العنيفة مع الآخرين. وهذا قد يؤثر بشكل كبير على الصداقات، والعلاقات الأسرية، والعمل.

ما هي الأسباب الرئيسية لاضطراب التنظيم العاطفي؟

لا يوجد سبب واحد لهذه الحالة، فهي عادةً ما تظهر كعرض لحالة مرضية أخرى كامنة. وهناك ثلاث فئات رئيسية للأسباب.

1. حالات الصحة العقلية: يمكن اعتبار هذا سمة رئيسية لبعض الأمراض العقلية.

2. ذوو الاحتياجات العصبية الخاصة: تتطور أدمغة بعض الأشخاص أو تعمل بشكل مختلف عما هو متوقع. وقد يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبة في التحكم في عواطفهم.

3. تلف الدماغ: يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب تلف بعض أجزاء الدماغ نتيجة حادث أو مرض أو سبب آخر.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

الخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على هذه الحالة. لكنها ليست حالة يمكنك تشخيصها وعلاجها بنفسك. فمساعدة الطبيب ضرورية لتحديد السبب الكامن وراءها.

توجد عدة طرق علاجية رئيسية:

• العلاج النفسي: هو العلاج الرئيسي. من خلال التحدث مع أخصائي الصحة النفسية ، يمكنك تعلم كيفية نشوء مشاعرك وكيفية إدارتها. وهذا بدوره يساعدك على اكتساب مهارات جديدة للتأقلم.
• الأدوية: اعتمادًا على الحالة المرضية الأساسية (مثل اضطراب ثنائي القطب، الاكتئاب)، يمكن للأدوية التي يصفها طبيبك أن تساعدك في إدارة عواطفك.
• الرعاية الداعمة: إذا كانت هذه الحالة ناتجة عن سبب جسدي (مثل إصابة في الرأس)، فإن هذه الأعراض ستنخفض أيضًا مع علاج هذا السبب.

متى يجب عليك طلب المشورة الطبية؟

إذا كانت صعوبة التحكم في المشاعر تؤثر على حياتك اليومية، أو علاقاتك مع أصدقائك، أو عملك، أو حياتك الأسرية، فمن المهم جدًا استشارة الطبيب. خاصةً إذا ظهرت هذه الأعراض فجأةً ولم تكن موجودة من قبل، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية خطيرة. لذا، لا تتردد في طلب المشورة الطبية.

إذا كان طفلك يعاني من هذه الأعراض...

يتعلم الأطفال الصغار التحكم في مشاعرهم تدريجيًا، فهذا جزء من نموهم. ولكن إذا كنت تعتقد أن طفلك يواجه صعوبة في التحكم بمشاعره بالنسبة لعمره، فتحدث إلى طبيب أطفال. سيساعدك الطبيب في تحديد ما إذا كان هذا طبيعيًا أم أن هناك ما يستدعي الانتباه.

ماذا تفعل في حالة الطوارئ؟

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تراوده أفكار بإيذاء نفسه أو الانتحار أو إيذاء الآخرين، فهذه حالة طارئة. يرجى التوجه فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى. سيكونون على أتم الاستعداد لتقديم الدعم الطبي والنفسي اللازم. لا تبقى وحيداً في مثل هذه الأوقات، واطلب المساعدة من شخص تثق به.

اضطراب تنظيم الانفعالات، التحكم الانفعالي، الصحة النفسية، الغضب، تقلبات المزاج، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، اضطراب ثنائي القطب