هل تخاف من الخيول أيضاً؟ دعونا نتعرف على كل شيء عن رهاب الخيول!

هل لاحظتَ يومًا كيف يشعر بعض الناس بالتوتر والتعرق وخفقان القلب عند رؤية حصان؟ بل إن بعضهم ينزعج حتى عند رؤية صورة حصان. قد لا يكون هذا مجرد خوف بسيط. سنتحدث اليوم عن هذا الخوف الشديد وغير الطبيعي من الخيول، وهي حالة تُعرف طبيًا باسم رهاب الخيول (Equinophobia) .

ما هو رهاب الخيول؟ ما هو هذا الخوف تحديداً؟

ببساطة، رهاب الخيول هو خوف مفرط وغير طبيعي ولا يمكن السيطرة عليه من الخيول. قد لا يقتصر خوف المصابين بهذا الرهاب على الخيول فحسب، بل قد يشمل أيضاً حيوانات أخرى مثل المهور والحمير والبغال. كلمة "رهاب الخيول" مشتقة من الكلمة اللاتينية "Equus" التي تعني حصان، والكلمة اليونانية "Phobos" التي تعني الخوف.

وهناك مصطلح آخر لهذا، وهو (رهاب الخيل) . وكلمة "Hippophobia" تعني أيضًا الحصان في اللغة اليونانية. مع ذلك، في اللغة الإنجليزية، تُستخدم كلمة "equine" غالبًا للإشارة إلى كل ما يتعلق بالخيول. على سبيل المثال، يُطلق على من يركب الخيل اسم "فارس".

ممّ يخاف هؤلاء الناس الخائفون تحديداً؟

قد يخشى الشخص المصاب برهاب الخيول أشياءً مثل:

• تخيل أنك ترى حصانًا جميلًا في نوارا إليا وتفكر، "أريد أن أركبه"، ولكن بمجرد أن تقترب، يبدأ قلبك بالخفقان، وتبدأ بالتعرق، وتفكر، "أوه، لا أستطيع"، قد يكون ذلك أحد أعراض هذا الخوف.
• لا بأس بحمل حصان، ولا بأس بالتواجد بالقرب من حصان.
• حتى عندما ترى صورًا ومقاطع فيديو للخيول في الأفلام أو البرامج التلفزيونية أو حتى حصان كرتوني، قد تشعر بالخوف.
• سمعت صوت صهيل حصان وصوت حوافر تصطك.
• على الرغم من أنني رأيت أشياء مثل إسطبلات الخيول، والسروج، واللوازم، وممرات ركوب الخيل المستخدمة للخيول.

دعونا نفهم قليلاً ما هو الرهاب؟

حسنًا، لنرى الآن ما هو هذا (الرهاب) . الرهاب هو خوف مفرط وغير منطقي ولا يمكن السيطرة عليه من شيء من غير المرجح أن يؤذيك فعليًا. هذه حالة مرتبطة باضطرابات القلق. (رهاب الخيول) هو رهاب مشابه يتعلق تحديدًا بالخيول. ويعني أنه عندما ترى حصانًا، ينتابك خوف شديد من "هل سيعضني؟ هل سيركلني؟ هل سأسقط؟"

ما مدى شيوع الخوف من الخيول (رهاب الخيول)؟

من الصعب تحديد عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب محدد مثل رهاب الخيول. فالكثيرون لا يفصحون عن هذا الخوف، أو حتى لا يدركون وجوده لديهم. مع ذلك، تشير الدراسات الاستقصائية في الولايات المتحدة إلى أن حوالي واحد من كل عشرة بالغين وواحد من كل خمسة أطفال صغار سيصابون برهاب محدد في مرحلة ما من حياتهم. لذا، قد يكون رهاب الخيول أحد هذه الأنواع من الرهاب.

من هو الأكثر عرضة للإصابة برهاب الخيول؟

يُقال عمومًا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الرهاب المحدد. مع ذلك، يمكن أن يحدث في أي عمر ولأي جنس. قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب الخيول للأسباب التالية:

• إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من رهاب الخيول، أو اضطرابات القلق الأخرى، أو إذا كان أي فرد من عائلتك يخاف من الخيول.
• في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب التغيرات الجينية (الطفرة الجينية) اضطرابات القلق هذه أيضاً.

ما هي أنواع الرهاب الأخرى التي قد يعاني منها الأشخاص الذين يخافون من الخيول؟

قد يعاني الشخص المصاب برهاب الخيول أيضاً من أنواع أخرى من الرهاب مثل:

• (رهاب المرتفعات): الخوف من المرتفعات.
• (رهاب السقوط): الخوف من السقوط.
• رهاب الطبيعة: الخوف من الطبيعة والحيوانات وما إلى ذلك.
• (رهاب الموت): الخوف من الموت.
• رهاب الصدمة: الخوف من الإصابة.
• رهاب الحيوانات: الخوف من الحيوانات بشكل عام.

لماذا نخاف من الخيول إلى هذا الحد؟

الخيول حيوانات قوية جداً. أحياناً يكون سلوكها غير متوقع، خاصة إذا لم يتم تدريبها بشكل صحيح أو إذا تعرضت للإيذاء أو الإهمال.

يصاب الكثير من الناس بالخوف من الخيول بعد تعرضهم لتجربة مخيفة أو مؤلمة معها. على سبيل المثال:

• إذا سقطت من على ظهر حصان وأصبت.
• إذا عضك حصان أو داس عليك أو ركلك، فسوف تتعرض للإصابة.
• إذا رأيت شخصًا آخر يتعرض للإصابة بسبب حصان.
• عند ركوب الخيل، إذا لم تتمكن من السيطرة على الحصان وبدأ بالركض.

تخيّل أنك، وأنت طفل، شعرت بالخوف عندما رأيت حصانًا يركض بجنون في موكب، أو عندما سقط صديقك عن حصانه وكسر ذراعه. حتى مثل هذه التجربة قد تكون سببًا لتطور خوفك من الخيول لاحقًا.

ما هي أعراض الشخص المصاب برهاب الخيول؟

إذا كنت تعاني من خوف شديد من الخيول، فستبذل قصارى جهدك لتجنب رؤيتها أو الاقتراب منها. على سبيل المثال، إذا رأيت خيولاً في موكب أو مهرجان، فقد تهرب أو تحاول الاختباء. بل إن بعض الناس قد يتعاطون المخدرات بسبب الخوف.

قد يسبب رهاب الخيول أيضاً الأعراض التالية:

• أشعر ببرودة في جسدي.
• الشعور بالدوار والدوخة.
• فرط التعرق (فرط التعرق).
• خفقان القلب.
• غثيان.
• صعوبة في التنفس (ضيق التنفس).
• جسدي يرتجف وينبض.
• اضطراب المعدة، عسر الهضم (Dyspepsia).

مهم:لا يعني ظهور عرض أو عرضين من هذه الأعراض بالضرورة الإصابة برهاب الخيول. مع ذلك، إذا استمرت هذه الأعراض وأثرت على أنشطتك اليومية، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

كيف يقوم الأطباء بتشخيص هذه الحالة (رهاب الخيول) بدقة؟

عند زيارتك للطبيب، سيسألك عن أعراضك وأي تجارب سابقة لك مع الخيول. وقد يحيلك أيضًا إلى أخصائي في الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي. لتشخيص رهاب محدد، يستخدم الأطباء معايير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5) الصادر عن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين.

يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من رهاب محدد مثل رهاب الخيول إذا تحققت العوامل التالية:

• إذا كنت تعاني من أعراض الرهاب المذكور أعلاه عندما ترى الخيول أو تفكر فيها.
• إذا استمر هذا الخوف من الخيول لمدة ستة أشهر على الأقل .
• إذا قمت بتغيير عاداتك وروتينك اليومي لتجنب رؤية الخيول أو الاقتراب منها.
• إذا انخفضت جودة حياتك بسبب هذه الأعراض (الرهاب).

ما هي بعض الطرق للتغلب على هذا الخوف من الخيول؟

الخبر السار هو أن بإمكان أخصائي علم النفس أو أي متخصص آخر في الصحة النفسية مساعدتك في التغلب على خوفك من الخيول والسيطرة عليه. ويمكنه استخدام واحد أو أكثر من هذه العلاجات.

• العلاج السلوكي المعرفي: يتضمن هذا العلاج التحدث مع أخصائي (العلاج النفسي أو العلاج بالكلام) لمعرفة أسباب خوفك. من خلال العلاج السلوكي المعرفي ، تتعلم تقنيات استرخاء متنوعة لتهدئة نفسك عند الشعور بالخوف، كما يتم مساعدتك على التغلب عليه.
• العلاج بالتعرض: هذا علاج بالغ الأهمية. يتضمن تعريض نفسك تدريجيًا وببطء وبطريقة مُحكمة لأشياء متعلقة بالخيول. يتم ذلك مع استخدام تقنيات التهدئة التي تعلمتها سابقًا. في البداية، قد تُعرض عليك صورة لحصان، ثم مقطع فيديو، ثم حصان من مسافة بعيدة، ثم من مسافة أقرب، وأخيرًا قد تُعرض عليك تجربة لمس حصان. يشبه هذا التعود التدريجي على الخوف ، ويُسمى أيضًا "إزالة التحسس".
• العلاج بالتنويم الإيحائي: يتضمن هذا العلاج وضعك في حالة من الغيبوبة، وهي حالة من التركيز الشديد تشبه النوم العميق، لمساعدتك على تغيير أفكارك ومشاعرك تجاه الخيول.
• الأدوية:أثناء خضوعك للعلاج، قد يصف لك الطبيب أحيانًا أدوية مضادة للقلق أو مضادات للاكتئاب. تساعد هذه الأدوية في السيطرة على الأعراض، مما يُسهّل عليك الذهاب إلى الأماكن التي تتواجد فيها الخيول والتعامل معها حتى انتهاء العلاج.

ما هي المضاعفات الأخرى التي قد تحدث نتيجة لرهاب الخيول؟

إذا لم تتم إدارة الرهاب بشكل صحيح، فمن المرجح أن يؤدي إلى مشاكل أخرى. على سبيل المثال:

• الاكتئاب، والعزلة الاجتماعية، والأفكار الانتحارية.
• نوبات الهلع واضطراب الهلع.
• اضطراب تعاطي المواد المخدرة.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب:

• إذا كنت تعاني من نوبات هلع مفاجئة.
• إذا كنت تعاني من قلق مستمر يعيق أنشطتك اليومية أو نومك.
• إذا كنت تظهر عليك علامات الاكتئاب، أو إذا كنت تشعر برغبة في اللجوء إلى المخدرات.

ما هي الأسئلة المهمة التي يجب طرحها على الطبيب؟

عند زيارتك للطبيب، من المستحسن أن تطرح أسئلة مثل هذه:

• ما الذي يسبب لي هذه الحالة (رهاب الخيول)؟
• ما هي أفضل طريقة علاجية بالنسبة لي؟
• هل ينبغي عليّ تجربة علاج مثل العلاج بالتعرض؟
• كم من الوقت سأضطر إلى الخضوع لهذا العلاج؟
• هل يمكنني الحصول على مساعدة من الأدوية؟
• هل ينبغي عليّ أن أكون على دراية بالمضاعفات الأخرى التي قد تنشأ عن هذه الحالة؟

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

بحسب مكان إقامتك وتفضيلاتك، قد يكون من السهل أو الصعب تجنب الخيول. مع ذلك، حتى في المدن، يستخدم رجال الشرطة الخيول والعربات التي تجرها الخيول لنقل السياح. لذا، من المرجح أن تصادف الخيول في مكان ما في وقت ما.

قد يزيد وجود رهاب من خطر الإصابة برهابات أخرى، واضطرابات القلق، ونوبات الهلع، لذا يُنصح بطلب المساعدة للتغلب على هذا الخوف. يمكن لأساليب العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتعرض، أن تساعدك في تقليل خوفك من الذهاب إلى الأماكن التي تتواجد فيها الخيول والتفاعل معها. لست وحدك، هناك من يقدم لك المساعدة.

الخوف من الخيول، رهاب الخيول، الرهاب، الصحة النفسية، القلق، العلاج، الحصان