هل يحدث فقدان الذاكرة مع التقدم في السن؟ خمس عادات حياتية يمكن أن تمنع الخرف!

هل تخشى أنت أيضاً نسيان الأشياء مع تقدمك في السن؟ ربما يزداد هذا الخوف عندما ترى والدتك أو والدك أو جدتك يعانون من هذه المشكلة. يُطلق على هذا الفقدان التدريجي للذاكرة اسم الخرف. ومع ذلك، تحمل دراسة حديثة أخباراً سارة للغاية، وهي أن بعض العادات البسيطة في نمط حياتنا يمكن أن تقلل بشكل كبير من هذا الخطر. دعونا نتحدث عن هذا اليوم.

ماذا تقول هذه الدراسة الجديدة؟

تُعدّ هذه الدراسة مميزة للغاية، إذ قام الباحثون بفحص أدمغة 586 شخصًا متوفى بعد تشريح جثثهم. كما جمعوا معلومات حول عاداتهم الصحية على مدى 24 عامًا تقريبًا خلال حياتهم.

هنا شاهدوا شيئًا مذهلاً. فقد لوحظت لدى بعض الأشخاص تغيرات في أدمغتهم مرتبطة بمرض الزهايمر، مثل ترسبات بروتينات ضارة تُسمى بيتا-أميلويد وتاو ، والتي تُلحق الضرر بخلايا الدماغ، ولكن نظرًا لنمط حياتهم الصحي، لم تظهر عليهم أي أعراض. ​​ببساطة، اكتسبت أدمغة أولئك الذين اتبعوا أنماط حياة صحية مناعة ضد التغيرات التي يُسببها المرض.

ما هي عادات نمط الحياة الخمس التي تحمي الدماغ؟

حسنًا، دعونا نلقي نظرة على العادات الخمس التي وجدت هذه الدراسة أنها تعمل كدرع واقٍ لدماغك. هذه العادات ليست بالصعوبة التي قد تتصورها.

الخرف مشكلة عالمية.

هل تعلم أنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 55 مليون شخص حول العالم من الخرف؟ ويتم تسجيل حوالي 10 ملايين حالة جديدة كل عام. وهو سابع سبب رئيسي للوفاة في العالم.

الخرف ليس مرضاً واحداً، بل هو مصطلح عام يشمل مجموعة من الحالات التي تُسبب فقداناً تدريجياً للذاكرة والقدرة على التفكير والقدرة على أداء المهام اليومية. وأكثر هذه الحالات شيوعاً هو مرض الزهايمر.

أخطر ما في هذه الحالات هو عدم وجود علاج حتى الآن لعكس مسار المرض أو إيقافه تمامًا بعد ظهوره. ولذلك فإن الوقاية بالغة الأهمية.

نصائح الأطباء

حتى الأطباء يؤكدون الآن على أهمية هذه العادات الحياتية للوقاية من أمراض القلب والخرف. أحيانًا، إذا وصف الطبيب دواءً لمرض الزهايمر، فإنه ينصحك أيضًا باتباع هذه العادات الخمس إلى جانب الدواء، لأن النتائج المرجوة عند الجمع بينهما تكون أفضل بكثير.

لذا، إذا كانت لديك أي شكوك أو مخاوف بشأن ذاكرتك أو ذاكرة أحد أفراد عائلتك، فلا تتردد أو تؤجل، تحدث إلى طبيبك. سيقدم لك التوجيه الذي تحتاجه.