العمال الصامتون في دمنا: كل شيء عن خلايا الدم الحمراء

هل تساءلت يومًا عن سبب لون دمنا الأحمر؟ أو هل نظرت يومًا إلى قطرة دم تخرج من جرح صغير وتساءلت عما بداخلها؟ إن جسمنا مصنع مذهل حقًا. داخل هذا المصنع، توجد خلايا صغيرة تقوم بعمل صامت ولكنه لا غنى عنه. إنها ما نسميه خلايا الدم الحمراء، أو كريات الدم الحمراء. اليوم سنتحدث عن هؤلاء الأبطال الصغار، ولكنهم لا غنى عنهم في حياتنا.

ببساطة، ما هي وظيفة خلايا الدم الحمراء هذه؟

تخيّل أن جسمنا مدينة كبيرة. كل منزل، كل متجر، كل مكتب في هذه المدينة يحتاج إلى طاقة ليعمل. العنصر الأساسي لتوفير هذه الطاقة هو الأكسجين. لذا، تُشبه خلايا الدم الحمراء أسرع خدمة توصيل في هذه المدينة.

إليك كيف يحدث ذلك:

1. امتصاص الأكسجين: يُحمّل الأكسجين الذي يدخل رئتينا عند التنفس في خلايا الدم الحمراء، وهي خلايا تُشبه استلام البضائع من مستودع.

2. يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم: ثم تنتقل خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين عبر الأوعية الدموية من ركن من أركان الجسم إلى الركن الآخر، موزعة الأكسجين إلى كل خلية، من خلايا الدماغ إلى خلايا الجلد إلى الخلايا الموجودة في أصابع القدم.

3. التخلص من الفضلات: عندما نستخدم الأكسجين لإنتاج الطاقة، تُطلق خلايانا غاز ثاني أكسيد الكربون، وهو غاز يشبه القمامة التي نتخلص منها من منازلنا. لذا، تقوم خلايا الدم الحمراء بجمع هذا الغاز وإعادته إلى الرئتين.

4. إخراج الفضلات: نقوم بطرد ثاني أكسيد الكربون من الرئتين عند الزفير.

هل رأيتم كيف يحدث هذا؟ هذه الدورة تحدث داخل أجسامنا دون توقف ولو لثانية واحدة. لهذا السبب نحصل على الطاقة اللازمة للحياة.

أين تُنتَج خلايا الدم الحمراء هذه؟ كيف تبدو؟

يقع المصنع الذي تُصنع فيه خلايا الدم الحمراء، وهي خلايا صغيرة تُعرف باسم "العمال"، في نخاع العظم داخل عظامنا . هذا هو المكان الرئيسي في جسمنا لتكوين خلايا الدم. يستغرق الأمر حوالي سبعة أيام حتى تنضج خلية الدم الحمراء حديثة التكوين تمامًا وتنضم إلى مجرى الدم.

كما أن مظهرهم مميز للغاية.

• اللون: يستمدون لونهم الأحمر الزاهي من بروتين يسمى الهيموجلوبين . هذا الهيموجلوبين هو الذي يحمل الأكسجين، مثل حقيبة ساعي البريد.
• الشكل: هذه الجسيمات صغيرة جدًا، ولا يمكن رؤيتها إلا بالمجهر. وهي تشبه شكل الدونات ، ولكن ليس لها ثقب في المنتصف. الجزء الأوسط منها عبارة عن قرص دائري مسطح غائر من الجانبين.
• بدون نواة:على عكس الخلايا الأخرى، لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على نواة. وهذه ميزة عظيمة. فبفضل عدم وجود نواة، تستطيع تغيير شكلها كيفما تشاء، وتمرّ حتى عبر أصغر الأوعية الدموية. ولذلك فهي قادرة على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

ما هي الأمراض التي تصيب خلايا الدم الحمراء؟

قد ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء في أجسامنا أو يرتفع عن المعدل الطبيعي في بعض الأحيان. وكلا الحالتين قد تؤثران على صحتنا.

1. انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء

نسمي هذا عادةً "فقر الدم" أو، بالمصطلحات الطبية، "فقر الدم". يحدث هذا عندما لا يكون دمك قادراً على حمل كمية كافية من الأكسجين، مما قد يجعلك تشعر بالضعف والتعب.

2. ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء

أحيانًا ينتج الجسم عددًا من خلايا الدم الحمراء يفوق حاجته، مما يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم. تخيل الدم كقطرات كثيفة بدلًا من الماء. هذه اللزوجة الزائدة تُصعّب تدفق الدم في الأوردة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة كالجلطات الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ما هي الأعراض الشائعة لمشاكل خلايا الدم الحمراء؟

سواء كان عدد خلايا الدم الحمراء لديك منخفضًا أو مرتفعًا، فقد تظهر بعض الأعراض الشائعة، لأن كليهما يؤدي في النهاية إلى تغيير في طريقة حصول خلايا الجسم على الأكسجين الذي تحتاجه.

كيف يتم اختبار هذه؟ ما هي القيم الطبيعية؟

يوجد فحص بسيط وشائع جدًا يمكن إجراؤه للتحقق من صحة خلايا الدم الحمراء، ويُسمى تعداد الدم الكامل (CBC) . يتضمن هذا الفحص أخذ عينة صغيرة من الدم من الذراع، وحساب عدد خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى عدد جميع أنواع الخلايا الأخرى، مثل خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.

عادةً، يمكن أن يكون عدد خلايا الدم الحمراء لدى الشخص السليم ضمن هذا النطاق.

لكن تذكر أن هذه الأرقام قد تختلف قليلاً من مختبر لآخر، ومن شخص لآخر. لا تقلق إذا كانت نتائج تحليلك خارج النطاق الطبيعي قليلاً. سيراجع طبيبك التحليل، ويقارنه بحالتك الصحية، ويشرح لك معناه بدقة.

ما الذي يجب علينا فعله للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء؟

إن الحفاظ على صحة هذه الخلايا الجذعية، التي تعمل بصمت، أمرٌ في غاية الأهمية. ولا يتطلب الأمر جهداً كبيراً. فإذا حافظنا على نظام غذائي صحي، يمكننا تحقيق الكثير. ويجب علينا على وجه الخصوص الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء من الطعام.

المطلوب بشكل أساسي هو:

• حديد
• فيتامين ب9 (حمض الفوليك)
• فيتامين ب12

هذه بعض الأطعمة الأكثر شيوعاً:

• اللحوم الحمراء (لحم البقر) وأجزاء مثل الكبد: تحتوي هذه على مستويات عالية جدًا من الحديد.
• الأسماك: وخاصة الأسماك مثل سمك السالاو وسمك الكومبالاو.
• الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: مثل السبانخ، واللفت، ونبات غوتو كولا، وأوراق المورينجا.
• الحبوب مثل العدس والحمص والبازلاء والفاصوليا الخضراء.
• البيض: وخاصة صفار البيض.
• المكسرات والفواكه المجففة: أشياء مثل التمر والزبيب والكاجو.

بإضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي، ستحصل على المكونات التي يحتاجها جسمك لإنتاج خلايا الدم الحمراء. كما أن تجنب التدخين يُعدّ عاملاً مساعداً هاماً لخلايا الدم الحمراء.