هل سبق لك أن اطلعت على نتائج تحليل الدم، أو تحليل الدهون؟ عندما نراه، نشعر بسعادة غامرة عندما نرى أن مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) أعلى من المعدل الطبيعي، أليس كذلك؟ "آه... لا مشكلة في القلب، لديّ الكثير من الكوليسترول الجيد"، هكذا نفكر. نعتقد جميعًا أن ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) أفضل لأجسامنا، وخاصة للقلب. لكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك جانبًا آخر للموضوع لا نعرفه.
ما هو هذا الاكتشاف الجديد؟
كشفت دراسة حديثة واسعة النطاق أجراها فريق من الباحثين في جامعة موناش بأستراليا عن نتائج بالغة الأهمية. شملت هذه الدراسة أكثر من 18 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. لذا، لا يمكن الاستهانة بهذه النتائج.
في هذه الدراسة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة بشكل غير طبيعي من "الكوليسترول الجيد" (HDL) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف . ببساطة، على الرغم من أننا كنا نعتقد سابقًا أنه مفيد، إلا أنه يبدو أن الإفراط في تناوله ليس بالضرورة مفيدًا لصحة الدماغ.
ما هو الكوليسترول عالي الكثافة (HDL)؟ ولماذا يُطلق عليه اسم "جيد"؟
لفهم هذا الأمر بشكل صحيح، نحتاج أولاً إلى معرفة ما هو الكوليسترول الجيد (HDL). تخيل الأوعية الدموية في جسمنا كطرق. أحيانًا، يتراكم الكوليسترول الضار (LDL) في هذه الطرق ويسدها. وهذا هو السبب الرئيسي لأمراض مثل أمراض القلب.
يُشبه البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) "جامع القمامة" الذي يُنظف هذه الطرق. أي أنه يُزيل الكوليسترول الضار غير المرغوب فيه الذي تراكم في الأوعية الدموية، ويعيده إلى الكبد. ولهذا السبب يُطلق عليه اسم "الكوليسترول الجيد"، لأنه يُساعد في الحفاظ على نظافة الأوعية الدموية.
بشكل عام، يعتبر مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) بين 40-60 ملغم/ديسيلتر للرجل البالغ السليم و50-60 ملغم/ديسيلتر للمرأة هو المستوى الأمثل.
العلاقة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والخرف
والآن، دعونا نلقي نظرة على بعض البيانات من تلك الدراسة. تشير الدراسة إلى أن مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) الذي يزيد عن 80 ملغم/ديسيلتر يُعتبر "مرتفعًا". والصلة بين هذه المستويات وخطر الإصابة بالخرف واضحة جدًا.
| مستوى الكوليسترول الجيد (ملغم/ديسيلتر) | خطر الإصابة بالخرف |
|---|---|
| النطاق الأمثل | المخاطر الأساسية |
| أعلى من 80 ملغم/ديسيلتر (مرتفع جداً) | زيادة في المخاطر بنسبة 27%. |
| الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا والذين تزيد نسبة السكر في دمهم عن 80 ملغم/ديسيلتر | زيادة في المخاطر بنسبة 42%. |
إذن ما هو الخرف؟
ببساطة، الخرف مصطلح عام يشمل مجموعة من الحالات التي تحدث مع التقدم في السن وتؤدي تدريجياً إلى تدهور وظائف الدماغ. وتشمل الأعراض الرئيسية ما يلي:
- فقدان الذاكرة
- صعوبة في الكلام
- انخفاض القدرة على حل المشكلات
- صعوبة في التفكير لدرجة عدم القدرة على أداء المهام اليومية
أكثر أنواع الخرف شيوعاً بين هذه الأنواع هو مرض الزهايمر .
لماذا يُعدّ ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) مشكلة؟
قد تتساءل: "كيف يمكن أن تكون زيادة شيء مفيد مشكلة؟" يفسر الباحثون ذلك بأن ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) بشكل غير طبيعي لا ينتج عن اتباع نظام غذائي صحي، كما قد نعتقد. بل قد يكون عرضًا لمشكلة أيضية أخرى في الجسم، مثل داء السكري.
كما أن كثرة الماء قد تُسبب فيضاناً، فإن الإفراط في أي شيء، حتى لو كان جيداً، قد يُخل بتوازن الجسم. وقد يكون ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) مؤشراً على وجود خلل في عملية استقلاب الكوليسترول في الجسم.
إذن ماذا عليّ أن أفعل الآن؟
بعد قراءة هذا، قد تشعر بالخوف. لكن لا تقلق. دعنا نفهم هذا الأمر جيداً.
1. لا داعي للقلق: هذه مجرد دراسة واحدة. يقول العلماء إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك. لذا لا تقلق بشأن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) لديك لمجرد رؤيتك لهذا.
2. تحدث إلى طبيبك: إذا أظهر آخر فحص دم لديك أن مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لديك أعلى بكثير من 80 ملغ/ديسيلتر، فلا داعي للذعر وتحدث إلى طبيب العائلة.قابله وتحدث معه حول الأمر. سيأخذ بعين الاعتبار حالتك الصحية العامة (الأمراض الأخرى، والأدوية التي تتناولها، والتاريخ الطبي للعائلة) وسيقدم لك النصائح اللازمة.
3. لا تتخذ القرارات بمفردك: لا تقرأ مقالاً كهذا وتتخذ قرارات بمفردك، كالتوقف عن تناول الدواء الذي وصفه لك الطبيب أو تغيير علاجك. فهذا أمر بالغ الخطورة .
4. نمط حياة متوازن: وأخيرًا، فإن أفضل ما يُمكن فعله لصحة القلب والدماغ هو الحفاظ على نمط حياة متوازن. فالنظام الغذائي الجيد والمتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام ، والنوم الكافي، والصحة النفسية الجيدة، كلها أمور بالغة الأهمية لتحقيق ذلك.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ HDL نوعًا من "الكوليسترول الجيد" الضروري لجسمنا. ولكن كأي شيء آخر، فإن ارتفاع مستوياته بشكل غير طبيعي قد يُسبب مشكلة.
- وفقًا لدراسة حديثة، فقد تبين أن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) التي تزيد عن 80 ملغم/ديسيلتر تزيد من خطر الإصابة بالخرف، وخاصة عند كبار السن.
- غالباً ما لا يكون ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) ناتجاً عن النظام الغذائي وحده، بل هو بالأحرى عرض لمشكلة أيضية أخرى في الجسم.
- إذا كان مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) لديك مرتفعًا جدًا، فمن المهم ألا تشعر بالذعر، ولكن عليك مناقشة الأمر مع طبيبك والحصول على النصيحة الصحيحة.
- إن أفضل حل لصحة القلب وصحة الدماغ هو تبني نمط حياة متوازن وصحي.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك