هل ترغب بمعرفة خطر الإصابة بأمراض القلب مسبقاً؟ دعنا نتحدث عن حاسبة مخاطر القلب!

هل فكرت يومًا: "هل سأصاب بأمراض القلب في المستقبل؟". جميعنا نشعر بهذا الخوف أحيانًا، أليس كذلك؟ خاصةً مع تقدمنا ​​في السن، أو إذا كان أحد أفراد عائلتنا مصابًا بأمراض القلب. لذا، كم سيكون رائعًا لو كانت هناك طريقة لمعرفة مدى صحة قلبك مسبقًا، وما هو احتمال إصابتك بأمراض القلب في المستقبل؟ هذا هو الغرض من حاسبة مخاطر القلب هذه .

ما هي حاسبة مخاطر القلب هذه؟

ببساطة، إنها أداة فحص خاصة . تمامًا كما نستخدم اختبار قياس الحرارة للكشف عن الحمى، فإنها تُقيّم خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل. يمكنك أنت وطبيبك استخدامها لفهم مستوى الخطر واتخاذ خطوات للحد منه. ربما من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتك، أو باستخدام الأدوية عند الضرورة، يمكن أن تساعدك على تجنب أمراض القلب الخطيرة.

ما الذي يفعله تقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية هذا بالضبط؟

تستخدم "حاسبة مخاطر القلب" هذه معلوماتك الصحية الشخصية لحساب مخاطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل. ويمكنها بشكل أساسي تقدير احتمالية الإصابة بالحالات التالية:

• تصلب الشرايين: يحدث هذا عندما تتراكم الدهون داخل الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب والدماغ، مما يؤدي إلى انسدادها. تخيل الأمر كأن الأوساخ تتراكم في أنبوب ماء.
• مرض الشريان التاجي: حالة ناتجة عن انسداد الشرايين التاجية (مثل أنابيب الماء في القلب) التي تزود القلب بالدم.
• النوبة القلبية: حالة خطيرة تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب فجأة. هذا أمر في غاية الخطورة، أليس كذلك؟
• فشل القلب: حالة لا يستطيع فيها القلب ضخ الدم بشكل صحيح. يشبه الأمر تعطل مضخة المياه.
• السكتة الدماغية: حالة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ أو ينفجر أحد الأوعية الدموية فيه. وقد يؤدي ذلك أيضاً إلى شلل في أحد جانبي الجسم.

تخيل كم سيكون من الأسهل تجنب هذه الأشياء لو كنا نعرفها مسبقاً!

كيف يستخدم الأطباء هذا التقييم لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

يستخدم الأطباء نتائج "حاسبة مخاطر القلب" هذه بطرق عديدة. على سبيل المثال:

• قم بتقييم صحة قلبك الحالية: تمامًا مثل صيانة السيارة، يساعدك هذا على معرفة كيفية عمل قلبك.
• قم بقياس مدى تعرضك لخطر الإصابة بمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول:تُعدّ هاتان المشكلتان من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. ويُطلق عليهما أيضاً اسم "القاتلين الصامتين" لأنهما تُلحقان الضرر بالجسم دون التسبب في أي أعراض خطيرة.
• يساعدك على الوقاية من مشاكل صحة القلب: "الوقاية خير من العلاج"، كما يقولون. لذا، بمجرد أن تفهم مستوى الخطر لديك، سيخبرك طبيبك بما يمكنك فعله لتقليله.
• اختر العلاج المناسب لتقليل خطر إصابتك بأمراض القلب: قد تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية أو إجراء تغييرات في نمط حياتك.
• مراقبة مدى فعالية العلاج: يساعد هذا أيضًا في معرفة ما إذا كان الخطر قد انخفض بعد بدء تناول الدواء.

من هم الأشخاص الذين لا ينبغي عليهم استخدام حاسبة مخاطر الإصابة بأمراض القلب هذه؟

هذا الأمر بالغ الأهمية أيضاً. لا تُفيد "حاسبات مخاطر القلب" إلا إذا لم تكن قد أُصبت بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب من قبل. أما إذا كنت قد أُصبت بمثل هذه الحالة القلبية، فلن تكون المعلومات التي تُقدمها هذه الحاسبة مفيدة لك، لأنك حينها تُصنّف ضمن فئة عالية الخطورة. ويُعالج الأطباء هؤلاء المرضى ويُقدمون لهم النصائح بشكل مختلف.

ما هي المعلومات المطلوبة لتقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

توجد طرق مختلفة لتقييم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن هذه هي الأمور التي تؤخذ في الاعتبار عادةً في تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب:

• العمر والجنس والعرق: هذه العوامل مهمة في بعض تقييمات المخاطر. على سبيل المثال، تزداد المخاطر مع التقدم في السن.
• ضغط الدم وما إذا كان يجب تناول علاج لارتفاع ضغط الدم: سنتحقق من ضغط دمك وما إذا كنت تتناول دواءً لعلاجه.
• مستويات الكوليسترول وما إذا كنت تتناول أدوية مثل الستاتينات لخفض الكوليسترول: تؤثر كمية الكوليسترول الضار (LDL) في الدم أيضًا على المخاطر.
• حالة الإصابة بالسكري: هل أنت مصاب بالسكري أم لا؟ يُعدّ السكري عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
• إذا كان أي فرد من عائلتك قد أصيب بنوبات قلبية أو أمراض قلبية، خاصةً قبل سن الستين (التاريخ العائلي): فهذا يساعدك على معرفة ما إذا كان هناك عامل وراثي. إذا كان أحد والديك أو إخوتك قد أصيب بها، فعليك توخي المزيد من الحذر.
• هل ينبغي تناول الأسبرين للوقاية من أمراض القلب؟ يتناول بعض الأشخاص جرعات منخفضة من الأسبرين لمنع تجلط الدم، ولكن لا ينبغي القيام بذلك إلا بناءً على نصيحة الطبيب.
• تاريخ التدخين (سابقاً، حالياً، أو لم يسبق له التدخين): التدخين ضار جداً بالقلب. حتى سيجارة واحدة يمكن أن تسبب ضرراً.

بمجرد تقديم هذه المعلومات بدقة، يمكن للآلة الحاسبة حساب مستوى المخاطرة.

ما هي أنواع حاسبات مخاطر القلب؟

تتوفر الآن أنواع عديدة من الآلات الحاسبة التي يمكن استخدامها لتقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، سواء عبر الإنترنت أو كتطبيقات للهواتف الذكية. في بعض الأحيان، يمكنك حتى إجراء هذا التقييم مباشرةً في عيادة طبيبك. قد تطلب كل آلة حاسبة معلومات مختلفة قليلاً، ولكن من غير المرجح أن تختلف النتائج اختلافًا كبيرًا (إلا إذا كان هناك اختلاف جوهري).

فيما يلي بعض حاسبات مخاطر الإصابة بأمراض القلب المعتمدة التي يمكنك أنت وطبيبك استخدامها:

حاسبة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التصلبية

كثيراً ما يستخدم الأطباء حاسبة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التصلبية (ASCVD)، التي طورتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC). وتُعرف أيضاً باسم أداة تقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التصلبية بلس. تُقدّر هذه الأداة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاماً خلال السنوات العشر القادمة .

يشير مصطلح "تصلب الشرايين" كما ذكرنا سابقاً إلى تصلب أو تضيّق الشرايين، وهو سبب رئيسي لأمراض القلب. كما يمكن لهذه الآلة الحاسبة تقدير خطر الإصابة بأمراض القلب مدى الحياة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و59 عاماً.

تعاونت الكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC) مع جمعية القلب الأمريكية (AHA) لإنشاء حاسبة موثوقة لمخاطر أمراض القلب. تُعدّ حاسبة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية التابعة لجمعية القلب الأمريكية (AHA) نسخةً مُعدّلة قليلاً من حاسبة تصلب الشرايين (ASCVD)، مع عدد أقل من الأسئلة. ولكن من المتوقع أن تكون النتائج متطابقة إلى حد كبير.

يستخدم الأطباء "حاسبة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية" لمعرفة كيف ستؤثر بعض العلاجات على مستوى المخاطر، أو ما يُعرف بـ"تأثير العلاج" . على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الستاتين لخفض الكوليسترول المرتفع إلى خفض مستوى المخاطر من "متوسط" إلى "طفيف" أو "منخفض". كما تقترح حاسبات مخاطر القلب التابعة لجمعية القلب الأمريكية (AHA) والكلية الأمريكية لأمراض القلب (ACC) إجراءات يمكنك اتخاذها لخفض مستوى المخاطر.

توضح "حاسبة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" أيضًا كيف يمكنك الوقاية من أمراض القلب عن طريق اتخاذ خطوة واحدة أو أكثر من هذه الخطوات:

• بدء أو زيادة جرعة الأدوية الخافضة للكوليسترول.
• بدء تناول أدوية ضغط الدم أو إضافة دواء جديد.
• بدء أو مواصلة العلاج بالأسبرين.
• الإقلاع عن التدخين. هذا هو أهم شيء عليك فعله!

مؤشر رينولدز للمخاطر

يُقدّر "مؤشر رينولدز للمخاطر" خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص من جميع الأجناس غير المصابين بداء السكري . ويستثني هذا المؤشر الأشخاص المصابين بداء السكري لأنهم معرضون بالفعل لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يأخذ مؤشر رينولدز للمخاطر في الاعتبار معلومات مثل عمرك وجنسك وضغط دمك ومستويات الكوليسترول لديك. كما يأخذ في الاعتبار ما إذا كان والدك أو والدتك قد أصيب بنوبة قلبية قبل سن الستين. يمكن لهذه المعلومات أن تشير إلى احتمالية إصابتك بأمراض القلب وراثيًا.

تأخذ هذه الحاسبة في الاعتبار أيضًا مستوى بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hsCRP) . وهو بروتين موجود في الدم، ويمكن أن يعطي مستواه فكرة عن مستوى الالتهاب في الجسم. قد يطلب طبيبك قياس مستوى hsCRP كجزء من فحص الدم لتحديد خطر إصابتك بمرض الشريان التاجي.

كيف يتم حساب خطر الإصابة بأمراض القلب؟

تُقدّم حاسبات مخاطر الإصابة بأمراض القلب نسبة مئوية لمخاطر الإصابة بها، مثلاً 10% أو 20%. كلما انخفضت هذه النسبة، قلّ احتمال إصابتك بأمراض القلب خلال السنوات العشر القادمة. وكلما ارتفعت، زاد احتمال إصابتك بأمراض قلبية خطيرة الآن وفي المستقبل. كما تتنبأ "حاسبة مخاطر تصلب الشرايين" باحتمال إصابتك بأمراض القلب طوال حياتك.

لتحديد نتيجتك، تقارن هذه الآلة الحاسبة معلوماتك ببيانات المرضى من الدراسات السريرية السابقة لأمراض القلب.

تصنف العديد من حاسبات مخاطر الإصابة بأمراض القلب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على النحو التالي:

• مخاطر منخفضة: خطر أقل من 5%.
• خطر هامشي: خطر يتراوح بين 5% و 7.4%.
• خطر متوسط: خطر يتراوح بين 7.5% و 19.9%.
• خطر مرتفع: خطر أكبر من 20%.

هام: هذه النسبة لا تعني بالضرورة أنك ستصاب بأمراض القلب أو لن تُصاب بها. إنها مجرد تقدير. لكنها قد تُعطيك أنت وطبيبك فكرة جيدة عما يجب فعله لاحقًا.

ما هي العوامل الأخرى التي تؤثر على تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

بناءً على درجة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لديك والأعراض التي تعاني منها (إن وجدت)، قد يطلب طبيبك إجراء فحوصات إضافية. على سبيل المثال:

• فحص الدم لـ (hsCRP).
• يقيس تحليل الدهون الكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية (نوع من الدهون في الدم)، والبروتينات الدهنية (بما في ذلك البروتين الدهني (أ)).
• تخطيط كهربية القلب (ECG) - يقيس هذا النشاط الكهربائي للقلب.
• اختبار الجهد أثناء التمرين : يتضمن هذا الاختبار إجراء تخطيط كهربية القلب أثناء المشي على جهاز المشي لمعرفة كيفية استجابة القلب للتمرين.

يمكن لهذه الاختبارات أن توفر معلومات أكثر تعمقاً حول صحة قلبك.

كيف يمكنني تحسين درجة خطر إصابتي بأمراض القلب؟

هذا هو الجزء الأهم. إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر إصابتك بأمراض القلب:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: تناول أطعمة قليلة الزيت والملح والسكر، وغنية بالفواكه والخضراوات. قلل من الكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز والأرز). تناول الأسماك الغنية بأوميغا 3 (مثل السلمون والماكريل) مرتين على الأقل أسبوعيًا.
• مارس التمارين الهوائية بانتظام (لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً): مثل المشي، والجري، وركوب الدراجات، والسباحة. إذا كان من الصعب القيام بها جميعاً دفعة واحدة، يمكنك تقسيمها إلى فترات تتراوح بين 10 و15 دقيقة على مدار اليوم.
• قلل من استهلاكك للكحول: من الأفضل أن تقلل قدر الإمكان، والأفضل من ذلك أن تتوقف عن الشرب تمامًا.
• إنقاص الوزن (إذا لزم الأمر) والحفاظ على وزن صحي: من المهم جدًا الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك. استهدف مؤشر كتلة جسم يتراوح بين 18.5 و 24.9.
• ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر: استرخي ذهنك من خلال أشياء مثل التأمل، واليوغا، وممارسة هواية، أو التحدث مع الأصدقاء.
• احصل على المساعدة للإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي: هذا أمر لا بد منه. توجد برامج يمكنها مساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
• للسيطرة على حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول: اتبع تعليمات طبيبك بدقة. تناول أدويتك في مواعيدها المحددة. احرص على إجراء الفحوصات الدورية.

تخيّل مدى تأثير هذه التغييرات الصغيرة على حياتك. سيشكرك قلبك!

وأخيرًا، بعض الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

لذا، تُعدّ حاسبة مخاطر أمراض القلب أداةً بالغة الأهمية، إذ تستخدم معلوماتك الشخصية لتقدير احتمالية إصابتك بأمراض القلب في المستقبل. يمكنك أنت وطبيبك استخدام هذه المعلومات لاتخاذ الخطوات اللازمة للحدّ من هذه المخاطر.

وعلى وجه الخصوص، فإن "حاسبة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية" لا تقوم فقط بتقدير خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكنها توضح أيضًا كيف يمكن لبعض العلاجات أن تقلل من هذا الخطر.

يمكنك إجراء تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب عبر الإنترنت، باستخدام تطبيق على هاتفك الذكي، أو في عيادة طبيبك. والأهم من ذلك، إذا أجريت هذا التقييم في المنزل، أن تشارك المعلومات مع طبيبك وتناقش معه ما عليك فعله لحماية صحة قلبك.

تذكر، قلبك هو أثمن ما تملك. عليك أن تعتني به! القلب السليم يعني حياة صحية.

مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، حاسبة القلب، صحة القلب، الكوليسترول، ضغط الدم، السكري، التدخين