هل سبق لك أن رأيت تقرير فحص دم يُظهر ارتفاعًا طفيفًا في مستوى الكوليسترول ؟ أو هل سمعت أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك يتحدث عن هذا الأمر؟ في الواقع، هذه تجربة مألوفة لكثير من الناس في بلدنا. يعتقد البعض أن هذا أمر خطير للغاية ويشعرون بالخوف، بينما يستهين به آخرون قائلين: "إنه أمر طبيعي يحدث للجميع". ما هو ارتفاع الكوليسترول تحديدًا، أو ما يسميه الأطباء فرط شحميات الدم؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع ببساطة ووضوح، دون أي خوف أو شك.

ببساطة، ما هو فرط شحميات الدم؟

الأمر بسيط للغاية. فرط شحميات الدم هو ارتفاع نسبة الدهون، أو الليبيدات، في الدم عن المعدل الطبيعي. ويُطلق عليه البعض أيضاً اضطراب شحميات الدم. قد تفكر الآن: "أوه، أنا أكتسب الكثير من الدهون". لا تقلق، دعنا نشرح هذا الأمر بمزيد من التفصيل.

الكوليسترول نوع من الدهون الضرورية لأجسامنا. ينتجه الكبد بشكل طبيعي. هل تعلم لماذا؟ نحتاج إلى الكوليسترول لهضم الطعام الذي نتناوله ولإنتاج العديد من المواد المهمة، مثل الهرمونات.

لكن المشكلة تبدأ من هنا. فبالإضافة إلى كمية الكوليسترول التي يحتاجها الجسم والتي ينتجها الكبد، نحصل أيضاً على كمية إضافية من الكوليسترول من الأطعمة التي نتناولها، وخاصة الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والزبدة والجبن. وتبدأ المشكلة عندما يتراكم في الجسم كمية من الكوليسترول تفوق حاجته.

عندما يتعطل تدفق الدم بهذه الطريقة، تُحرم الأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ من الأكسجين والمغذيات التي تحتاجها. وهنا يكمن الخطر الحقيقي.

ما هي قصة الكوليسترول "الجيد" والكوليسترول "الضار"؟

ربما سمعت عن "الكوليسترول الجيد" و" الكوليسترول الضار ". وربما رأيت ثلاث أو أربع قيم في فحص الدم الخاص بك: "LDL" و"HDL" و"الدهون الثلاثية". دعونا نفهم هذا من خلال مثال بسيط للغاية.

تخيّل الكوليسترول كركاب يسيرون على طريق الدم. لا يستطيع هؤلاء الركاب السير بمفردهم، بل يسيرون في أنواع خاصة من المركبات. نسمي هذه المركبات البروتينات الدهنية.

الآن بات واضحاً لك أن المشكلة ليست مجرد "كوليسترول"، بل هي بالأحرى عدم التوازن بين الأنواع "الجيدة" و"السيئة".

ماذا يحدث للجسم عند ارتفاع نسبة الكوليسترول؟ هل هناك أي أعراض؟

هذا هو أخطر ما في هذه الحالة، وهو ما يجب أن ننتبه إليه. عندما يرتفع مستوى الكوليسترول، لا تظهر أي أعراض في المراحل المبكرة. لا يشعر الشخص بأي ألم أو انزعاج. ولهذا السبب، يجهل الكثيرون مستويات الكوليسترول لديهم.

لكن الضرر الداخلي يتفاقم تدريجياً. تتراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، مما يُضيّق مسار الدم. وإذا استمر هذا الوضع لسنوات، فقد تنفجر إحدى اللويحات فجأة، مُشكّلةً جلطة دموية قد تسدّ الوعاء الدموي تماماً.

• إذا حدث الانسداد في شريان يغذي القلب بالدم، فإنه يسبب نوبة قلبية .
• إذا حدث ذلك في وعاء دموي يغذي الدماغ بالدم، فإنه يسبب سكتة دماغية .

لهذا السبب يُطلق على الكوليسترول اسم "العدو الصامت". فبحلول الوقت الذي تظهر فيه الأعراض، يكون الضرر قد وقع بالفعل في كثير من الأحيان. لذا من المهم إجراء فحوصات الدم بانتظام ، بدلاً من انتظار ظهور الأعراض.

نادراً ما يصاب الأشخاص المصابون بفرط كوليسترول الدم العائلي بكتل دهنية صفراء على الجلد (الورم الأصفر) أو حلقة بيضاء حول القرنية (قوس القرنية)، ولكن هذا نادر جداً.

لماذا يرتفع مستوى الكوليسترول؟ ما هي عوامل الخطر؟

لا يوجد سبب واحد لارتفاع الكوليسترول، بل هناك عوامل عديدة تساهم فيه. بعضها يمكننا التحكم به، وبعضها الآخر لا يمكننا التحكم به.

عوامل نمط الحياة التي يمكننا تغييرها:

• النظام الغذائي غير الصحي: تناول كميات كبيرة من الزيوت والسكريات والملح والأطعمة المصنعة. وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة (منتجات المخابز، الوجبات السريعة).
• قلة الحركة: الجلوس في مكان واحد معظم اليوم، وعدم ممارسة أي تمارين للجسم.
• التدخين : يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكوليسترول "الجيد" (HDL) وإتلاف الأوعية الدموية.
• الإفراط في تناول الكحول: يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
• السمنة: زيادة الوزن الزائد في الجسم هي عامل خطر رئيسي.
• الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد طويل الأمد بشكل غير مباشر على مستويات الكوليسترول.

أسباب طبية أخرى خارجة عن إرادتنا:

• علم الوراثة: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب، فأنت أيضًا معرض لخطر أكبر.
• عمر:هناك ميل طبيعي لارتفاع مستويات الكوليسترول مع تقدمنا ​​في العمر.
• أمراض أخرى: يمكن أن تسبب حالات مثل مرض السكري، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد ارتفاع نسبة الكوليسترول.
• بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم (حاصرات بيتا، مدرات البول)، والأدوية الهرمونية أن تسبب أيضًا تغيرات في مستويات الكوليسترول.

كيف تعرف مستوى الكوليسترول؟

هذا سهل للغاية. سيطلب منك طبيبك إجراء فحص دم يُسمى "تحليل الدهون" (ويُسمى أحيانًا "تحليل الدهون بعد الصيام"). يتضمن هذا الفحص الصيام لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة (مع شرب الماء فقط) ثم تقديم عينة دم.

من ذلك التقرير، تقريرك،

• إجمالي الكوليسترول
• LDL (الكوليسترول الضار)
• HDL (الكوليسترول الجيد)
• الدهون الثلاثية

سيحصل الطبيب على صورة واضحة لكل قيمة. ثم، مع الأخذ في الاعتبار كل شيء مثل عمرك، وحالاتك الطبية الأخرى، وتاريخك العائلي، سيقوم بتقييم درجة خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقدم لك النصائح اللازمة.

ما الذي يجب علينا فعله للسيطرة على الكوليسترول؟

الخبر السار هو أن الكوليسترول شيء يمكننا التحكم فيه بشكل جيد للغاية. وهناك طريقتان رئيسيتان للقيام بذلك.

1. تغييرات نمط الحياة

هذه هي الخطوة الأولى والأهم في العلاج. أحيانًا، إذا لم تكن مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة جدًا، يمكنك التحكم بها بإجراء هذه التغييرات فقط.

• نظام غذائي صحي للقلب:
• تناول المزيد من الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة (الأرز البني والشوفان).
• قلل من تناولك للأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة والكعك والبسكويت قدر الإمكان.
• بدلاً من الدهون الحيوانية (اللحوم الحمراء، الزبدة، الجبن)، أضف إلى نظامك الغذائي أطعمة تحتوي على دهون جيدة مثل الأسماك (مثل السلمون، الماكريل، السردين)، والمكسرات (الكاجو، الفول السوداني)، والأفوكادو.
• قلل من استهلاك الملح والسكر.
• ممارسة الرياضة بانتظام:
• مارس التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً، ولمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي:
• استشر طبيبك بشأن الوزن المناسب لطولك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فحاول إنقاص وزنك تدريجياً.
• الامتناع التام عن التدخين:
• إذا كنت مدخناً، فإن الإقلاع عن التدخين هو أفضل قرار يمكنك اتخاذه من أجل صحتك.
• الحد من تناول الكحول.

2. الأدوية

إذا لم تتمكن تغييرات نمط الحياة وحدها من السيطرة على مستويات الكوليسترول لديك، أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب، فسوف يصف لك الطبيب دواءً.

عند بدء تناول هذا الدواء، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة مثل آلام العضلات. في حال حدوث ذلك، لا تتوقف عن تناول الدواء ، بل أبلغ طبيبك فورًا. سيقوم الطبيب بتعديل الجرعة أو تغييرها بما يناسب حالتك. لا تتوقف عن تناول الدواء من تلقاء نفسك أبدًا.