هل تعاني من كتلة أو ألم في منطقة الفخذ؟ دعونا نتحدث عن الرباط الإربي.

هل تشعر بألم خفيف في منطقة الفخذ، أي عند التقاء الساقين بالبطن، أو تجد صعوبة في رفع الأثقال أو السعال؟ ربما لديك كتلة صغيرة تشبه الورم في تلك المنطقة. على الرغم من أن الكثيرين يترددون في الحديث عن هذا الأمر، إلا أنه يستدعي الانتباه. اليوم، سنتحدث عن الرباط الإربي في الجسم وحالة الفتق التي قد تحدث بسببه.

ما هو الرباط الإربي؟

ببساطة، هما رباطان ضيقان وقويان في منطقة الفخذ، حيث يتصل أسفل البطن بالفخذ. ليسا عظمين، بل هما أشبه برباط مطاطي قوي. يُطلق عليهما أيضاً رباط الفخذ. ويُسميهما الأطباء أحياناً رباط بوبار.

يربط هذا الرباط العضلات المائلة على جانبي البطن بالحوض، ويعمل كجسر بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

لماذا تُعد هذه الرابطة مهمة لجسمنا؟

على الرغم من أن هذا حزام صغير، إلا أن الأربطة المحيطة بالخصر تؤدي وظيفة مهمة للغاية لجسمنا.

• العمل كدعامة: يساعد هذا على ربط عضلات البطن وعظام الورك معًا والحفاظ على قوتها.
• توفير المرونة: هذا الرباط هو ما يساعد الوركين على التمتع بمرونة جيدة، مما يعني أنه يمكن تحريكهما وثنيهما ومدهما بسهولة.
• حماية الأنسجة الرخوة: فهي تدعم وتحمي الأنسجة الرخوة في منطقة الفخذ.
• مساعدة الأعصاب والأوعية الدموية: فهو يوفر ممرًا آمنًا ويدعم الأعصاب والأوعية الدموية المهمة للغاية التي تمر عبر منطقة الفخذ إلى الساقين.

إذن ما هو هذا الفتق الإربي؟

هذه هي المشكلة التي يعاني منها الكثيرون. تخيل أن الأعضاء داخل بطنك، وخاصة جزء من الأمعاء، تبدو وكأنها تندفع للخارج عبر نقطة ضعف في جدار البطن. تحديدًا، نقطة ضعف بالقرب من الرباط الإربي تدفع جزءًا من الأمعاء أو الدهون إلى الخارج. نسمي هذه الحالة فتقًا إربيًا.

ما هي أسباب الفتق؟

قد يكون هناك سببان رئيسيان لذلك:

1. الضعف الخلقي: قد يولد بعض الأشخاص بضعف في جدار البطن.

2. الضعف بمرور الوقت: بمرور الوقت، وخاصة بسبب عوامل مثل رفع الأثقال، أو السعال الشديد لفترات طويلة، أو الإجهاد المفرط أثناء التبرز، يمكن أن يضعف جدار البطن ويمكن أن يتشكل فتق.

تُعد هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الرجال منها عند النساء، وخاصة عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ووفقًا للدراسات الاستقصائية، قد يصاب حوالي 25٪ من الرجال بهذه الحالة خلال حياتهم.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من فتق؟

إذا كنت تعاني من فتق إربي، فقد تلاحظ هذه الأعراض الرئيسية.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من فتق؟

إذا كنت تعاني من أعراض كهذه، فعليك بالتأكيد مراجعة طبيبك، بدلاً من التفكير بأن "هذا سيتحسن من تلقاء نفسه". لأنه إذا تُرك دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة.

سيسألك الطبيب عن أعراضك ويُجري فحصًا سريريًا. وإذا لزم الأمر، فقد يوصي أيضًا بإجراء أشعة سينية أو تصوير مقطعي محوسب لفحص تجويف البطن والحوض.

في بعض الأحيان يستطيع الطبيب شد الفتق يدوياً وإعادته إلى مكانه. لكن هذا حل مؤقت فقط.

ما الذي يمكننا فعله لمنع تكون الفتق؟

على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من جميع حالات الفتق، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لتقليل المخاطر.

أشياء للقيام بها

• التمرين المناسب: مارس الرياضة بانتظام، ولكن اختر تمارين لا تُرهق الوركين. على سبيل المثال، المشي، ورفع الأثقال الخفيفة، واليوغا خيارات جيدة.
• تقوية عضلات البطن: تساعد تمارين تقوية عضلات البطن، مثل تمارين الضغط، على تقوية جدار البطن.
• الوزن الصحي: حافظ على وزن صحي يتناسب مع طولك.

أشياء يجب تجنبها

قد تسبب بعض التمارين ضغطاً إضافياً على جدار البطن وقاع الحوض:

• تمرين شاق للغاية.
• تمارين القفز.
• رفع أوزان ثقيلة جداً.
• تمارين تضغط على منطقة الفخذ، مثل تمارين القرفصاء.

هل يجب عليك توخي الحذر بشأن الطعام والشراب؟

نعم، بالتأكيد. يُعدّ الإمساك سببًا آخر للفتق. وذلك لأنّ الإجهاد أثناء التبرّز يُسبّب ضغطًا على جدار البطن. للوقاية من الإمساك، اتبع ما يلي:

• اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• مارس النشاط البدني بانتظام.
• اعتد على اتباع نظام غذائي غني بالألياف.