هل تعانين أيضاً من مشكلة حب الشباب المزعجة هذه؟ دعونا نتحدث عنها بالتفصيل!

تخيّل، عندما تستيقظ صباحًا وتنظر إلى وجهك في المرآة، تجد نتوءًا أحمر صغيرًا على جبهتك أو خدك! حبة أخرى! هذا أمر شائع جدًا يحدث للكثيرين، خاصةً خلال سنوات الدراسة وفي سن مبكرة. لكن حتى هذه الحبة الصغيرة قد تكون مزعجة للغاية أحيانًا، أليس كذلك؟ لذا سنتحدث اليوم عن هذه الحبوب، وأسباب ظهورها، وكيفية التعامل معها، وما يجب تجنبه.

ما هي البثور؟ وماذا يحدث بالضبط للبشرة؟

ببساطة، البثور عبارة عن ثقوب صغيرة في الجلد، تُسمى أيضاً "المسام"، والتي تنسد بسبب أشياء مختلفة. انظر إلى هذا الآن.

توجد تحت جلدنا غدد دهنية تُسمى الغدد الدهنية. تُنتج هذه الغدد نوعًا من الزيت يُسمى الزهم، والذي يُساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها. وهذا مفيدٌ للبشرة. مع ذلك، وخاصةً خلال فترة البلوغ ، تُؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة طفيفة في إنتاج هذا الزيت.

تخيل فقط، ما يحدث هنا يشبه عندما تعلق الأوساخ داخل أنبوب مياه، فالماء لا يتدفق للخارج ويتجمع في مكان واحد.

لذا، يتراكم الزيت الزائد الناتج بهذه الطريقة داخل المسام التي ذكرناها، إلى جانب خلايا الجلد الميتة على سطح الجلد. وعندما تدخل البكتيريا أو أنواع أخرى من البكتيريا إلى هذه المنطقة المتراكمة، تصبح المنطقة حمراء ومتورمة، وأحيانًا تمتلئ بالصديد الذي يخرج على شكل حبة. يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة مع حب الشباب. لكن هذه الحالة عادةً ما تختفي بعد البلوغ، فلا داعي للقلق .

هل هناك أسباب أخرى لظهور حب الشباب؟

كما ذكرنا سابقاً، على الرغم من أن السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية، إلا أن هناك العديد من الأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب.

• التغيرات الهرمونية: هي السبب الرئيسي. وهي شائعة بشكل خاص خلال فترة المراهقة، من سن 12-13 عامًا وحتى أوائل العشرينات. حتى أن بعض النساء يُصبن بحب الشباب بالتزامن مع الدورة الشهرية.
• الاستعداد الوراثي: في بعض الأحيان، إذا كان أحد والديك أو أحد أفراد عائلتك قد عانى من حب الشباب في صغره، فمن المرجح أن تُصاب أنت أيضاً بحب الشباب. هذا أمر لا يمكننا التحكم فيه.
• التوتر: هل تتذكرين شعوركِ بزيادة حب الشباب عند خوضكِ امتحاناً أو مواجهة بعض المشاكل المنزلية؟ نعم، يمكن للتوتر أن يؤثر بشكل غير مباشر على ظهور حب الشباب. أي أن التوتر قد يُغير وظائف بعض الهرمونات في الجسم ويزيد من إفراز الزيوت.
• بعض الأطعمة:تتعدد الآراء حول هذا الموضوع. يقول البعض إن الأطعمة الدهنية والشوكولاتة ومنتجات الألبان تزيد من حب الشباب، لكن هذا لا يؤثر على الجميع بنفس القدر. مع ذلك، أظهرت الأبحاث أن الأطعمة شديدة الحلاوة والتي تحتوي على كربوهيدرات سريعة الهضم (مثل الخبز والبسكويت) قد تزيد من حب الشباب لدى بعض الأشخاص. لذا، يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا بالغ الأهمية.
• منتجات العناية بالبشرة والمكياج: أحيانًا، إذا لم تكن كريمات الوجه ومستحضرات التجميل التي تستخدمينها مناسبة لنوع بشرتك، فقد تسد المسام وتسبب ظهور حب الشباب. لذا، عليكِ توخي الحذر عند اختيار مستحضرات التجميل الدهنية. يمكنكِ تقليل هذا الخطر باختيار المنتجات المصنفة على أنها غير كوميدوغينية.
• النظافة: عدم تنظيف الوجه جيداً ليس السبب الوحيد لظهور حب الشباب. مع ذلك، فإن تراكم العرق والأوساخ على مدار اليوم قد يسد المسام. كما أن لمس الوجه باستمرار بأيدٍ متسخة قد يُدخل البكتيريا إلى الجلد ويسبب ظهور حب الشباب.

هل توجد أنواع مختلفة من حب الشباب؟ ما هو النوع الذي تعاني منه؟

نعم، هناك أنواع مختلفة من حب الشباب. بمجرد معرفة نوع حب الشباب لديك، يصبح من الأسهل علاجه بشكل صحيح.

• الرؤوس البيضاء: هي نتوءات صغيرة بيضاء اللون مسدودة بالمسام ومغطاة بطبقة رقيقة من الجلد.
• الرؤوس السوداء: هي أيضاً مسام مسدودة. ولكن لأنها مفتوحة من الأعلى، يختلط الزيت والخلايا الميتة الموجودة بداخلها بالهواء فتظهر سوداء. لا تظن أنها أوساخ ، فهذا شيء آخر ناتج عن تفاعل كيميائي.
• الحطاطات: هي نتوءات صغيرة حمراء اللون، منتفخة قليلاً، ومؤلمة عند اللمس. ولا تحتوي على صديد مرئي.
• البثور: تشبه هذه البثور جدري الماء، لكن سطحها أصفر أو أبيض اللون ومليء بالصديد. وهذا ما نسميه عادةً "حبة".
• العُقيدات: هذه حالة أكثر خطورة. وهي عبارة عن كتل كبيرة وصلبة ومؤلمة تتشكل في عمق الجلد. وتستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، وقد تُسبب ندوباً أيضاً.
• الأكياس: هي أيضاً كتل كبيرة تتشكل تحت الجلد، مثل العُقيدات. إلا أنها مملوءة بالصديد. كلا النوعين مؤلمان للغاية، ويحملان خطراً كبيراً للتندب ، لذا من المهم استشارة الطبيب.

ما هي الأشياء التي يجب عليك تجنبها تماماً عند الإصابة بحب الشباب؟

أول ما نرغب بفعله عند رؤية بثرة هو عصرها. لكن...

يا أمي، لا تعصري أو تفرقعي البثور بيديك! فهذا سيسبب ضرراً أكبر مما تظنين.

• عصر البثور:عند عصر البثور، تتغلغل البكتيريا والزيوت الموجودة بداخلها إلى أعماق الجلد، مما يزيد من تورمها واحمرارها واتساعها. ليس هذا فحسب، بل قد تنتشر البكتيريا إلى مناطق أخرى مسببةً المزيد من البثور. والأهم من ذلك، أن عصر البثور يزيد من خطر التندب وظهور بقع داكنة دائمة.
• فرك الوجه بقوة: يعتقد البعض أن فرك الوجه بقوة يقلل من حب الشباب، وهذا خطأ. ففعل ذلك قد يُلحق الضرر بالطبقة الواقية للبشرة، ويُسبب جفافها، ويزيد من إفراز الزيوت، ويُفاقم حب الشباب.
• كثرة لمس الوجه: ما مقدار الأوساخ والبكتيريا غير المرئية الموجودة على أيدينا؟ لذا، عندما نلمس وجوهنا دون اكتراث، يمكن أن تنتقل هذه المواد إلى الجلد وتسبب زيادة حب الشباب.
• استخدام الكثير من مستحضرات التجميل القاسية دفعة واحدة: تجنبي وضع الكثير من الأدوية والكريمات القاسية على وجهك في وقت واحد، على أمل علاج حب الشباب بسرعة. فقد يُسبب ذلك حساسية الجلد والاحمرار والحرقان.

ماذا تفعلين عندما تظهر لديكِ حبوب الشباب؟ إليكِ بعض الأشياء البسيطة التي يمكنكِ القيام بها في المنزل

الأهم هو عدم الذعر عند ظهور حب الشباب، بل العناية بالبشرة بشكل صحيح. هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل.

• اغسلي وجهكِ بلطف: اغسلي وجهكِ مرتين يومياً (صباحاً ومساءً قبل النوم) باستخدام غسول لطيف خالٍ من الصابون. يُنصح أيضاً بغسل وجهكِ بعد ممارسة الرياضة أو التعرّق. استخدمي ماءً فاتراً، وليس ماءً ساخناً.
• حافظي على نظافة شعرك: إذا كان شعرك دهنيًا، فقد يتساقط هذا الزيت على وجهك ويسبب حب الشباب. لذا اغسلي شعرك بانتظام واحرصي على إبعاده عن وجهك.
• تجنبي مستحضرات التجميل الدهنية: عند اختيار كريمات الوجه واللوشن والمكياج، اختاري تلك التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" (لا تسد المسام) أو "خالية من الزيوت" (لا تحتوي على زيت).
• اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الماء: تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، وشرب الكثير من الماء مفيد جداً للصحة العامة وكذلك للبشرة.
• العلاجات المتاحة بدون وصفة طبية: تتوفر بعض كريمات حب الشباب بدون وصفة طبية. تحتوي هذه الكريمات على مكونات مثل بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك، والتي تساعد على تجفيف البثور وقتل البكتيريا. ولكن احرص على اتباع التعليمات بدقة عند استخدامها. اختبر كمية صغيرة أولاً للتأكد من ملاءمتها لبشرتك.
• حافظ على صفاء ذهنك: كما ذكرنا سابقاً، يمكن أن يؤثر التوتر أيضاً على حب الشباب، لذا حاول أن تُبقي ذهنك هادئاً. يمكن أن تساعدك أمور مثل التأمل وممارسة هواية تستمتع بها.

متى يجب عليك طلب المشورة الطبية لعلاج حب الشباب؟

في أغلب الأحيان، يمكن السيطرة على حب الشباب باستخدام العلاجات المنزلية والأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية. مع ذلك، توجد بعض الحالات التي قد تستدعي زيارة الطبيب، وخاصة طبيب الأمراض الجلدية.

• حتى لو كنت تعتني ببشرتك في المنزل لعدة أشهر أو تستخدم أدوية من الصيدلية، فإن حب الشباب لديك لم يختفِ بعد.
• إذا كانت البثور كبيرة جدًا وعميقة (مثل تلك التي ذكرناها، "العقيدات" و "الأكياس").
• إذا بدأ حب الشباب في التسبب بندوب.
• إذا كنت تشعر بعدم الارتياح والإحراج الشديدين بسبب حب الشباب، وإذا كان قد أثر على ثقتك بنفسك.

لا تتردد في زيارة الطبيب. سيقوم بفحص حالة بشرتك ووصف العلاج الأنسب لك. قد يكون العلاج موضعيًا أو فمويًا. في بعض الأحيان، قد يوصي الطبيب بإجراءات طبية أخرى.

أهم شيء يجب أن تتذكره (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، لقد تحدثنا كثيرًا عن حب الشباب اليوم، أليس كذلك؟ أخيرًا، إليك أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها.

• حب الشباب شائع جداً ، خاصة إذا كنت شاباً. لست وحدك من يواجه هذه المشكلة.
• في أغلب الأحيان، ستزول هذه الأعراض من تلقاء نفسها مع مرور الوقت .
• حافظ على نظافة بشرتك، لكن لا تفركها بقوة .
• لا تعصر البثور بيدك أبداً! فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الضرر.
• إذا كان من الصعب السيطرة على الحالة بالرعاية المنزلية، فلا تخجل أو تخف من طلب المشورة من الطبيب.
• الأهم من ذلك كله، لا تدعي حب الشباب يُحبطكِ . ستستعيدين بشرتكِ الجميلة. بقليل من الصبر، دعينا نعتني بها كما ينبغي.

آمل أن تكونوا قد وجدتم إجابات لكثير من أسئلتكم حول حب الشباب. ستساعدكم هذه النصائح في الحفاظ على صحة بشرتكم!

حب الشباب، البثور، صحة الجلد، الشباب، التغيرات الهرمونية، علاج حب الشباب، الأمراض الجلدية