دعونا نتعرف على مفصل الركبة بأسلوب مبسط. إليكم وصفًا كاملاً لركبتكم!

كم مرة نثني ونمد ركبنا يوميًا؟ فكّر في الأمر... منذ لحظة استيقاظنا صباحًا وحتى لحظة خلودنا إلى النوم ليلًا، تُستخدم ركبنا في كل ما نقوم به تقريبًا. عندما نمشي، نركض، نصعد الدرج، نجلس على الأرض، نقود السيارة، نلعب الكريكيت، أو نستعد لضرب الكرة... يساعدنا مفصل الركبة في كل ذلك. ولكن هل نعرف بالضبط ما هو تركيبه وكيف يعمل؟ ما سبب ألم الركبة الذي يحدث أحيانًا؟ اليوم، سنتحدث عن كل هذا بطريقة بسيطة وسهلة الفهم.

ببساطة، ما هو مفصل الركبة هذا؟

مفصل الركبة هو المفصل الذي يربط الفخذ بالساق. في الواقع، هو أكبر مفصل في جسمنا.

كغيرها من المفاصل، تُعدّ الركبة جزءًا من الجهاز الهيكلي. لكنها لا تقتصر على العظام فقط، بل تشمل أيضًا الغضاريف والعضلات والأربطة والأعصاب. تعمل جميع هذه العناصر معًا لتكوين هذه الآلية المذهلة التي تُسمى الركبة.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للركبة في دعم وزن الجسم، ومساعدتنا على ثني وتحريك أرجلنا. في الواقع، تُساعد الركبة في جميع الأنشطة التي نقوم بها باستخدام أرجلنا تقريبًا.

إذا كنت تعاني من ألم في الركبة، فلا تتجاهله. راجع طبيبك فوراً. سيتمكن من تشخيص سبب الألم والأعراض الأخرى ووصف العلاج المناسب الذي سيساعدك على التعافي.

فلنلقِ نظرة فاحصة على الخدمة التي يقدمها مفصل الركبة لجسمنا.

ما نوع المفصل الذي تشكله الركبة؟

في الطب، تُصنف المفاصل وفقًا لتكوينها ووظيفتها.

الركبة مفصل زلالي ، وهو نوع من المفاصل يتميز بحرية حركة واسعة. تتكون هذه المفاصل بحيث تتلاءم عظمة مع أخرى في تجويف خاص. تُغطى نهايات هذه العظام بغضروف زجاجي ناعم الملمس. كما يوجد سائل زلالي يملأ الفراغ بين العظمتين، ويُحفظ هذا السائل داخل غشاء زلالي. هذه الوسادة الإضافية هي ما يسمح لمفاصل مثل الركبة بالحركة بسلاسة ودون احتكاك.

من حيث الحركة، تُعتبر الركبة مفصلاً رزياً . تخيلها كمفصل الباب. فمفصل الباب لا يفتح ولا يُغلق إلا في اتجاه واحد، أليس كذلك؟ وبالمثل، لا يمكن للركبة أن تنثني أو تمتد إلا في اتجاه واحد (إلى الأمام والخلف).

ممّ يتكون مفصل الركبة؟

يتكون هذا التركيب المعقد المسمى مفصل الركبة من خمسة أجزاء رئيسية:

• العظام
• غضروف
• الأربطة
• العضلات
• الأعصاب

دعونا نلقي نظرة بسيطة على هذه النقاط واحدة تلو الأخرى.

### عظام

تتحد ثلاثة عظام رئيسية لتشكيل مفصل الركبة.

تُسمى الأماكن التي تلتقي فيها هذه العظام بالأسطح المفصلية. يوجد مفصلان من هذا النوع في الركبة. أحدهما بين الرضفة وعظم الفخذ (المفصل الرضفي الفخذي)، والآخر بين عظم الفخذ وعظم الساق (المفصل الظنبوبي الفخذي).

## الغضروف

الغضروف نسيج ضام قوي ومرن يعمل كممتص للصدمات ويحمي مفاصلنا. يوجد نوعان رئيسيان من الغضروف في الركبة.

1. الغضروف الزجاجي: هو أكثر أنواع الغضاريف شيوعًا في جسم الإنسان، ويُطلق عليه بعض الأطباء أيضًا اسم الغضروف المفصلي. يتميز هذا الغضروف بنعومته الفائقة وانسيابيته، فهو أشبه ببلاطة مصقولة ومبللة. ولهذا السبب، تتحرك العظام بسلاسة ودون ألم. وتُغطى أسطح التلامس بين عظم الفخذ وعظم الساق والرضفة بهذا الغضروف.

٢. الغضروف الليفي: كما يوحي الاسم، هو غضروف قوي يتكون من ألياف سميكة. يتميز بقوته العالية وقدرته على امتصاص الصدمات والاهتزازات. يتكون الغضروف الهلالي في الركبة من جزأين مصنوعين من هذا الغضروف الليفي، ويشبهان وتدين. يقعان بين عظم الفخذ وعظم الساق، ويعملان كوسادة. يمتص هذا الغضروف الهلالي الصدمات أثناء الجري والقفز.

### الأربطة

الأربطة تشبه الأربطة المطاطية القوية. تُستخدم لربط العظام ببعضها البعض والحفاظ على استقرار المفصل. يوجد نوعان من أربطة الركبة.

عند الحديث عن إصابات الركبة لدى الرياضيين، ربما تكون قد سمعت عن تمزق الرباط الصليبي الأمامي وتمزق الرباط الجانبي الإنسي. هذا ما نقصده بتلف هذه الأربطة.

### العضلات

العضلات أنسجة رخوة تتكون من ألياف مرنة. تنقبض (تتثني) لتحريك أجزاء الجسم. وتساعد عضلات الساق بشكل كبير في التحكم بحركة الركبة.

هناك مجموعتان عضليتان رئيسيتان.

• العضلات القابضة: تساعد هذه العضلات على ثني الركبة. ومن أمثلتها العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ (العضلة الرباعية الرؤوس).
• العضلات الباسطة: تساعد هذه العضلات على فرد الركبة بعد ثنيها . ومن أمثلتها العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ (عضلات الفخذ الخلفية).

### الأعصاب

الأعصاب أشبه بالكابلات الكهربائية، فهي تنقل الرسائل من الدماغ إلى أجزاء الجسم الأخرى، كما تنقل الإحساسات (كالحرارة والبرودة والألم) من أجزاء الجسم إلى الدماغ. تمر الأعصاب الرئيسية، كالعصب الفخذي والعصب الوركي، عبر الركبة، وهي تتحكم في حركة وإحساس العضلات المحيطة بها.

ما هي أكثر المشاكل والحالات شيوعاً التي تصيب الركبة؟

أي شيء يُلحق الضرر بعظامنا أو أنسجتنا الضامة قد يؤثر على الركبتين. إليك بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي تصيب الركبتين.

ما هي الأعراض الشائعة لمشاكل الركبة؟

قد تختلف الأعراض باختلاف الحالة التي تصيب ركبتك. ومع ذلك، تشترك معظم مشاكل الركبة في بعض الأعراض الشائعة:

• الألم: يحدث الألم، خاصة عند تحريك الركبة أو وضع وزن عليها.
• تورم: تورم حول الركبة.
• تغيير اللون:احمرار أو ازرقاق الركبة.
• الشعور بالدفء: عندما تلمس ركبتك، تشعر بأنها أكثر دفئًا من الأماكن الأخرى.
• إحساس بالالتواء: شعور بشيء يلتوي أو يضغط داخل الركبة.
• فرقعة: صوت أو إحساس بالفرقعة في الركبة (خاصة عند وجود إصابة).
• تيبس الركبة: عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها.
• فقدان قوة الركبة: عدم القدرة على تحميل الوزن على الركبة والشعور بتنميل الساق.

كيف تحافظ على صحة ركبتيك؟

ركبتانا نعمة عظيمة، لذا من واجبنا الاعتناء بهما جيداً. يمكنك القيام بهذه الأمور البسيطة للحفاظ على صحة ركبتيك.

• اتبع نمط حياة صحي: اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وبرنامجًا رياضيًا يناسبك. التحكم في وزن جسمك مهم جدًا لصحة ركبتيك، لأن الوزن الزائد يُسبب ضغطًا غير ضروري عليهما.
• استشر طبيباً: احرص على إجراء فحوصات طبية دورية. حتى لو شعرت بألم طفيف أو تغير في ركبتك، فلا تتجاهله واستشر طبيباً على الفور.
• ارتدِ معدات الحماية: إذا كنت تمارس رياضة أو تقوم بعمل ينطوي على مخاطر على ركبتيك، فارتدِ معدات الحماية المناسبة (مثل واقيات الركبة) بشكل صحيح.
• ارتدِ الحذاء المناسب: ارتدِ حذاءً يناسب قدميك جيداً ويوفر دعماً جيداً.
• قم بالإحماء قبل التمرين: قم بتمارين الإحماء والتمدد قبل القيام بأي تمرين أو رياضة.

الركبة هي أكبر مفصل في جسمنا، وتتحمل مسؤولية كبيرة. ولأنها تُستخدم في كل ما نقوم به تقريبًا، فإن احتمالية إصابتها عالية. قد تكون الإصابة الطفيفة من حين لآخر أمرًا طبيعيًا، ولكن لا تتجاهل أبدًا أعراض الركبة. حتى لو شعرت بتغير طفيف، استشر طبيبًا للحصول على النصيحة. عندها يمكنك الحفاظ على ركبتيك بصحة جيدة وقوة وكفاءة.