هل ينبغي أن نتعلم عن غثيان الصباح أثناء الحمل؟

هل أنتِ حامل أيضاً؟ هل تشعرين بالدوار والغثيان عند الاستيقاظ صباحاً؟ هل تشمين أحياناً رائحة السمك وصلصة الفلفل الحار من المطبخ؟ لا تقلقي، لستِ وحدكِ في هذه التجربة. أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من هذه الحالة، والتي تُعرف عادةً باسم " غثيان الصباح ". لذا دعونا نتحدث عنها اليوم.

ما هو غثيان الصباح تحديداً؟

ببساطة، يشير غثيان الصباح إلى الغثيان والقيء اللذين يحدثان أثناء الحمل. ورغم تسميته بـ"الصباحي"، إلا أن هذا الشعور قد يحدث في أي وقت من اليوم. وقد تعاني بعض الأمهات من هذا الشعور طوال اليوم.

السبب الرئيسي لذلك عادةً هو الارتفاع المفاجئ في مستويات الهرمونات في الجسم أثناء الحمل. في معظم الأحيان، لا تُعدّ هذه الحالة خطيرة. في منتصف الحمل تقريبًا، أي في الشهرين الرابع والخامس، يزول هذا الشعور تلقائيًا. بل قد لا تعاني بعض الأمهات المحظوظات من الغثيان طوال فترة حملهن .

مع ذلك، قد تكون هذه الحالة أكثر حدة لدى عدد قليل جدًا من النساء، وتُعرف باسم القيء الحملي المفرط . يحدث هذا عندما يُصاب الجسم بالجفاف نتيجة الغثيان والقيء الشديدين، ويفقد أكثر من 5% من وزنه. في مثل هذه الحالات، لا يحصل الجسم على التغذية اللازمة، وقد يُصاب بسوء التغذية. في هذه الحالة، يجب إدخالك إلى المستشفى لتلقي السوائل والأدوية الضرورية.

أعراض هذه الحالة ومتى يجب زيارة الطبيب

دعونا نوضح بوضوح ما هي الأعراض الشائعة لغثيان الصباح، وما هي الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب. سيكون هذا الأمر بالغ الأهمية بالنسبة لكِ.

لماذا يحدث هذا؟ من هم الأكثر عرضة للخطر؟

على الرغم من أن الخبراء غير قادرين على تحديد السبب الدقيق، إلا أن الشك الرئيسي هو أن الهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء الحمل، وخاصة هرمون hCG، يُعتقد أنها تلعب دورًا.

قد يزداد خطر الإصابة بغثيان الصباح بسبب:

• إذا كانت هذه الحالة موجودة خلال حملك السابق.
• إذا كنت تعانين من حساسية في المعدة قبل الحمل (على سبيل المثال، التقيؤ أثناء ركوب السيارة، والصداع النصفي، والحساسية لبعض الروائح والمذاقات).
• إذا كنتِ حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم، فإن مستويات هرمون hCG في جسمك تكون أعلى من مستويات الأم التي لديها طفل واحد.

يزداد خطر الإصابة بحالة خطيرة تسمى القيء الحملي المفرط مع:

• إذا كنتِ سترزقين بفتاة.
• إذا كان أحد أفراد عائلتك (الأم، الأخت) قد أصيب بهذه الحالة.
• إذا كنتِ قد عانيتِ من هذه الحالة الخطيرة خلال حمل سابق.

العلاجات والأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل

هناك علاجات طبية بالإضافة إلى أشياء بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل هذا الانزعاج.

العلاج الطبي

إذا كانت حالتك متوسطة أو شديدة، فقد يوصي طبيبك بهذه الأدوية. لا تستخدمها أبدًا دون استشارة طبية.

• مكملات فيتامين ب6 - (بيريدوكسين)
• العلاجات الطبيعية مثل الزنجبيل
• الأدوية التي يصفها الطبيب، مثل "دوكسيلامين (يونيسوم)"
• مضادات القيء للأعراض المستمرة
• إذا كنت تعاني من الجفاف، فقم بإعطاء جسمك السوائل عن طريق المحلول الملحي (السوائل الوريدية أو IV).

هذه بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل.

1. غيّر نمط غذائك: بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة يومياً، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات . لا تأكل على معدة فارغة.

٢. كيفية الاستيقاظ صباحاً: قبل النهوض من السرير صباحاً، تناول قطعة من البسكويت المالح، أو شريحة من الخبز الجاف، أو بعض حبوب الإفطار الجافة وأنت جالس في السرير. سيساعد ذلك على تهدئة معدتك.

3. تجنب الروائح: تجنب قدر الإمكان الروائح التي تجدها مزعجة. حتى رائحة الطبخ القوية في المطبخ وبعض أنواع العطور قد تكون مزعجة لك.

4. تناول الأطعمة الخفيفة: عندما تشعر بالغثيان، تناول الأطعمة سهلة الهضم، الخفيفة، وقليلة الدهون، مثل الأرز والموز وحساء الدجاج والهلام .

٥. اشرب الكثير من الماء: اشرب الماء على مدار اليوم. كما يُمكنك مصّ مكعب ثلج، أو شرب شاي الزنجبيل، أو تناول عصيدة الشوفان مع الملح. حاول شرب ما لا يقل عن ٦-٨ أكواب من الماء يوميًا.

6. الهواء النقي: اخرج للمشي، أو على الأقل أبقِ نافذة مفتوحة.

٧. بعد التقيؤ: لا تجلس مكتوف الأيدي بعد التقيؤ. اشطف فمك جيداً بالماء، لأن حمض المعدة قد يضر بأسنانك. والأفضل من ذلك، أضف القليل من صودا الخبز إلى كوب من الماء واشطف فمك به.

٨. طرق أخرى: يجد بعض الأشخاص راحةً من الوخز بالإبر ، وأساور الضغط على نقاط الوخز ، ومكملات الزنجبيل. ولكن قبل تجربة أيٍّ من هذه الطرق، تأكد من استشارة طبيبك والحصول على موافقته.