سيبلغ طفلكِ الثانية عشرة من عمره، وهي مرحلة بالغة الأهمية في حياته. في هذا العمر، يمر جسمه وطريقة تفكيره بتغيرات كبيرة. لذا، فإن الفحص الطبي الذي يُجرى في هذا الوقت، والذي يُسمى "زيارة الطفل السليم"، ضروري للغاية. دعونا نرى ما سيحدث عند زيارة الطبيب في هذا الوقت، وما الذي عليكِ الاستعداد له.
كيف يفحص الطبيب طفلك؟
أولاً، عندما تذهب لرؤية الطبيب، سينظر إلى بعض الأشياء للحصول على فكرة تقريبية عن صحة الطفل.
١. فحص الطول والوزن والنمو: سيقوم الطبيب أو الممرضة بقياس طول طفلك ووزنه وحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). ثم سيسجلون هذه القياسات على مخطط النمو لمعرفة ما إذا كان نمو الطفل طبيعيًا بالنسبة لعمره وما إذا كان هناك أي اختلاف عن العام السابق. سيعطيك هذا أيضًا فكرة عن الحالة التغذوية للطفل.
٢. فحص ضغط الدم والنظر والسمع: يُفحص ضغط دم الطفل باستخدام أجهزة قياس الضغط القياسية. كما يُفحص نظره. وفي بعض الأحيان، يُفحص سمعه أيضًا في هذه المرحلة. هذه فحوصات بسيطة للغاية، فلا داعي للقلق.
3. يتم أيضًا فحص الصحة النفسية: قد يتعرض الأطفال في هذه المرحلة العمرية لضغوط نفسية مختلفة. لذلك، قد يُجري الطبيب اختبارًا قصيرًا لمعرفة ما إذا كان الطفل يشعر بالحزن أو القلق أو يعاني من أعراض الاكتئاب. قد يكون هذا الاختبار على شكل استبيان.
الأمور التي سيناقشها الطبيب معك ومع طفلك
بعد ذلك، سيسألك الطبيب أنت وطفلك الكثير عن حياتهما اليومية وعاداتهما. هذه فرصة رائعة لطرح أي أسئلة قد تخطر ببالك والحصول على النصائح.
كيف تعتني بطعامك وشرابك؟
هذا هو العمر الذي ينبغي أن يبدأ فيه الأطفال باختيار الأطعمة المفيدة لهم . سيناقش الطبيب هذا الأمر معك.
- ينبغي أن يشمل النظام الغذائي لطفلك مصادر جيدة للبروتين (مثل السمك والدجاج والبيض والحمص) والحبوب الكاملة (الأرز البني ودقيق القمح والشوفان) والفواكه والخضراوات .
- كما ينبغي أن يحصل طفلك على حوالي 3 أكواب (720 مل) من الحليب قليل الدسم أو منتجات الألبان (مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم) يوميًا.
- شجع طفلك على تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. وكلما كانت الفواكه والخضراوات أكثر تنوعاً في الألوان، كان ذلك أفضل.
- شرب الماء مهم للغاية أيضاً. عوّد طفلك على شرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية.
ما مدى أهمية النوم؟
يحتاج الطفل في هذا العمر إلى ما بين 9 و 12 ساعة من النوم الجيد كل ليلة .
- إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسيكون من الصعب عليك التركيز على واجباتك المدرسية وستشعر بالتعب طوال اليوم.
- لذا، من المستحسن وضع روتين منتظم لوقت نوم طفلك. ومن المستحسن أيضاً وضع روتين مريح قبل النوم، مثل قراءة كتاب قبل النوم.
- أهم شيء هو تجنب وضع الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة التلفاز والحواسيب والأجهزة اللوحية والهواتف في غرفة نوم طفلك. فالضوء المنبعث منها يعيق النوم.
أنشطة وتمارين الطفل
ينبغي أن يكون الطفل في هذا العمر نشيطاً لمدة 60 دقيقة على الأقل يومياً . وهذا يعني اللعب والجري والقفز.
- يجب بالتأكيد الحد من وقت استخدام الشاشة. ضع قاعدة تحدد عدد الساعات التي يمكنك قضاؤها عليها يومياً.
النمو البدني والعقلي للطفل
يمر الطفل خلال سن الثانية عشرة بالعديد من التغيرات، جسدياً وعقلياً. ويتحدث الطبيب عن هذا الأمر أيضاً.
- علامات البلوغ: يبدأ العديد من الأطفال في إظهار علامات البلوغ في هذا العمر.
- يبدأ البلوغ عند الفتيات عادةً بين سن الثامنة والثالثة عشرة. ويبدأ نمو الثديين وشعر العانة أولاً. أما الدورة الشهرية الأولى، أو الحيض، فتحدث عادةً بعد عامين تقريباً من بدء نمو الثديين.
- أولى علامات البلوغ عند الأولاد هي تضخم الخصيتين . يبدأ هذا عادةً في سن الحادية عشرة تقريباً، ولكنه قد يبدأ أحياناً في سن التاسعة أو في سن الخامسة عشرة. عندها يبدأ القضيب بالاستطالة ويبدأ شعر العانة بالنمو.
- البشرة الدهنية وحب الشباب: من الشائع أن تصبح البشرة دهنية وأن يظهر حب الشباب في هذا العمر بسبب التغيرات الهرمونية.
- لا يفكروا كثيراً في عواقب أفعالهم: ففي بعض الأحيان قد لا يتمكن الأطفال في هذا العمر من التفكير بعمق مثل البالغين فيما سيحدث بعد شيء يفعلونه.
- الاهتمام بالعمل بمفردهم والانضمام إلى الأصدقاء: إنهم يصبحون تدريجياً أكثر استقلالية ولديهم اهتمام كبير بالانضمام إلى مجموعة أصدقائهم.
- يبدأون بالتفكير أكثر في مظهرهم وسلوكهم: "كيف أبدو للآخرين؟" "هل سلوكي مقبول؟"
- قد يكون هناك إغراء للانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر: هذا وقت لتجربة أشياء جديدة، وأحيانًا حتى تحمل القليل من المخاطرة.
بعد أن يتحدث إليك الطبيب، يمكنك طلب بعض الوقت بمفردك مع طفلك لمناقشة أي أسئلة أو مخاوف أخرى قد تكون لديه (ربما أمور يصعب عليه طرحها أمامك). هذه فرصة جيدة لطفلك للتحدث عن مشاكله بحرية.
كيف يتم إجراء الفحص البدني؟
بعد المحادثة، يقوم الطبيب بفحص الطفل.
- في هذا الوقت، يتم فحص جلد الطفل وقلبه ورئتيه، ويتم فحص انحناء العمود الفقري، ويتم فحص علامات البلوغ .
- من المهم وجود أحد الوالدين أو الوصي أو أي شخص مناسب آخر (مرافق) أثناء هذا الاختبار. ولإعطاء الطفل الخصوصية، يُفضّل وجود إخوته الآخرين في غرفة الانتظار خلال هذه الفترة.
ولا تنسَ اللقاحات أيضاً.
هناك لقاحات يجب إعطاؤها للأطفال حتى في هذا العمر.
- تحمي اللقاحات الأطفال من الأمراض الخطيرة، لذا من المهم جداً الحصول عليها في الوقت المناسب .
- قد تختلف جداول التطعيم قليلاً من طبيب لآخر، لذا تحدث إلى طبيبك لمعرفة اللقاحات التي يجب إعطاؤها بالضبط في هذا العمر.
قد يتم إجراء اختبارات أخرى
قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الأخرى بناءً على الحالة الصحية للطفل.
- على سبيل المثال، يمكن طلب إجراء فحوصات للتحقق من حالات مثل فقر الدم وارتفاع الكوليسترول والسل.
الأمور التي يجب عليك الاهتمام بها حتى موعد الفحص التالي (بعد 13 عامًا)
بعد انتهاء هذا الفحص، هناك بعض الأمور التي يجب عليك توخي الحذر بشأنها حتى يبلغ طفلك سن 13 عامًا.
بخصوص العمل المدرسي
- أشرك طفلك في أنشطة متنوعة في المدرسة. على سبيل المثال، شجعه على ممارسة هواياته مثل الموسيقى والفنون والرياضة والنوادي اللامنهجية .
- أثنِ على طفلك عندما يُحسِن القيام بشيء ما. وإذا أخفق في شيء ما، فساعده وشجّعه عندما يواجه صعوبة.
- هيئ بيئة هادئة وإيجابية لأداء الواجبات المنزلية. تجنب المشتتات مثل التلفاز والهواتف.
- قد يواجه بعض الأطفال صعوبات عندما تصبح الأمور صعبة بعض الشيء في المدرسة. إذا حدث ذلك، فتحدث إلى المعلمين في المدرسة وحاول معرفة السبب. قد تكون المشكلة متعلقة بالتعلم أو التركيز، أو قد تكون ناتجة عن ضغط نفسي آخر، مثل التنمر .
- يكون ضغط الأقران قويًا جدًا في هذه المرحلة العمرية، لذا قد يلجأ الأطفال أحيانًا إلى سلوكيات خاطئة كالتدخين وشرب الكحول. انتبه لمن يصاحب طفلك، وتأكد من وجود إشراف من الكبار في الأماكن التي يتجمعون فيها.
شخصية الطفل وسلامته النفسية
- خصص بعض الوقت للتحدث مع طفلك وقضاء الوقت معه كل يوم. تناول الطعام معًا، واللعب معًا، والتحدث عن الأمور المهمة لطفلك سيقوي علاقتكما.
- ضع قواعد منزلية ووضّح ما تتوقعه من أطفالك . يجب أن تكون عواقب مخالفة القواعد عادلة. امدح طفلك على اتخاذه قرارات صائبة.
- كن مستعداً للإجابة على أسئلة طفلك حول البلوغ والتغيرات الجسدية والعقلية والعاطفية التي تحدث خلال تلك الفترة .إذا كان لدى طفلك أسئلة حول الهوية الجنسية والميول الجنسية، فأجب عنها بصراحة. شجع طفلك على التحدث إليك بشأن أي أسئلة أو مخاوف لديه.
- بالنسبة للفتيات، تبدأ الدورة الشهرية الأولى عادةً في سن 13 عاماً تقريباً. ولكن في بعض الأحيان قد تتأخر حتى سن 15 عاماً. تحدثي مع ابنتك عن دورتها الشهرية قبل أن تبدأ، وشجعيها على طرح أي أسئلة لديها.
- شجع طفلك على تأجيل ممارسة الجنس مع الآخرين حتى يكبر . اشرح له مخاطر الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه.
- شجع طفلك على الاستحمام وغسل جسمه يومياً . إذا كانت هناك مشكلة تتعلق برائحة الجسم، مثل العرق، فانصحه باستخدام مزيل العرق.
- اغسل أسنانك مرتين يومياً، واستخدم خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يومياً، واصطحب طفلك إلى طبيب الأسنان كل 6 أشهر .
- انتبه لعلامات الاكتئاب. استشر طبيباً إذا كنت تعاني من أعراض مثل الشعور بالغضب طوال الوقت، أو الشعور بالحزن، أو فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها، أو تراجع درجاتك الدراسية، أو الحديث عن الانتحار.
لا تنسوا سلامة الطفل.
كما أننا بحاجة إلى التفكير ملياً في سلامة الأطفال في هذا العمر.
- تحدث مع طفلك عن مخاطر التدخين، والتدخين الإلكتروني، والكحول، والمخدرات .
- ينبغي على الأطفال في هذا العمر البقاء دائماً في المقعد الخلفي عند ركوب السيارة، ويجب عليهم بالتأكيد ارتداء حزام الأمان .
- عند ركوب الدراجة الهوائية أو لوح التزلج أو السكوتر، اطلب منهم ارتداء الخوذة . وعند ممارسة الرياضة، اطلب منهم استخدام معدات السلامة المناسبة للرياضة، مثل واقيات الفم وواقيات الركبة والمرفق.
- ضع واقي الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج في الشمس . تذكر إعادة وضعه كل ساعتين.
- احمِ طفلك من التدخين السلبي.
- انتبه لاستخدام طفلك للإنترنت. احتفظ بجهاز الكمبيوتر في المنزل حيث يمكنك رؤيته. فعّل برامج الحماية، وتحقق من سجل تصفح طفلك لمعرفة المواقع التي يزورها.
- تحدث مع طفلك عن السلامة على الإنترنت، والتنمر الإلكتروني، وكيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمسؤولية .
- لا تحتفظ بالأسلحة النارية في المنزل. وإن فعلت، فاحفظها غير مُلقّمة، ومُقفلة، وبعيدة عن متناول الأطفال. واحفظ الذخيرة في مكان مُغلق منفصل. واحفظ المفاتيح بعيدًا عن متناول الأطفال.
- إذا كانت لديك أسئلة حول وضعك المعيشي، مثل ما إذا كنت تملك ما تحتاجه لرعاية طفلك (كالطعام والمأوى والتأمين الصحي)، فتحدث إلى طبيبك. قد يتمكن طبيبك من إحالتك إلى موارد مجتمعية للحصول على المساعدة أو إلى أخصائي اجتماعي.
أهم الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، لقد تحدثنا كثيرًا عن الفحص الطبي لطفل يبلغ من العمر 12 عامًا. أخيرًا، إليكم بعض الأمور المهمة التي يجب تذكرها:
- هذه المرحلة العمرية مليئة بالتغيرات والتحديات الجسدية والنفسية للأطفال، لذا فهم بحاجة إلى حبكم وتفهمكم ودعمكم أكثر من أي وقت مضى.
- تحدث مع طبيبك بصراحة تامة عن كل شيء. لا تتردد في طرح أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.
- حافظ على تواصل جيد مع طفلك. امنحه الثقة بأنه يستطيع التحدث إليك عن أي شيء.
- احرص دائمًا على سلامة طفلك، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالإنترنت وضغط الأقران.
- لست وحدك في هذه الرحلة. يمكنك الحصول على المساعدة من الأطباء والمعلمين، وإذا لزم الأمر، من المستشارين.
أتمنى أن تساعد هذه النصائح طفلك على التمتع بمستقبل صحي وسعيد!
الفحص الصحي للأطفال ، 12 عامًا، البلوغ، نمو الطفل، نصائح تربوية، عادات صحية، الصحة النفسية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك