هل تعانين من تساقط الشعر بعد الولادة؟ دعونا نتحدث عن "تساقط الشعر بعد الولادة"!

مع كل الفرح الذي يغمركِ عند الأمومة، قد تشعرين بالقلق أحيانًا حيال بعض الأمور البسيطة، أليس كذلك؟ خاصةً إذا لاحظتِ تساقط شعركِ أكثر من المعتاد؟ من الطبيعي أن تشعري ببعض التوتر عند تمشيط شعركِ، أو الاستحمام، أو رؤية الكثير من الشعر على وسادتكِ صباحًا. هل نتحدث عن هذا اليوم؟

ما هو تساقط الشعر بعد الولادة؟ (تساقط الشعر بعد الولادة)

ببساطة، تساقط الشعر بعد الولادة هو عندما يبدأ شعرك بالتساقط أكثر من المعتاد في الأشهر التي تلي الولادة. هذه حالة شائعة تصيب العديد من الأمهات، فلا داعي للقلق. لستِ وحدكِ، فهناك الكثيرات غيركِ يعانين من هذه المشكلة. تخيلي، ربما أخبرتكِ إحدى صديقاتكِ أو قريباتكِ عن شيء مماثل. لذا، فهي حالة شائعة جدًا.

دعونا نلقي نظرة على كيفية نمو شعرنا؟

لا ينمو شعرنا بشكل عشوائي، بل يمر بدورة نمو. تخيلوا، توجد ثقوب صغيرة في جلد فروة الرأس تُسمى "بصيلات الشعر" . هذه البصيلات أشبه بمصانع تُنتج الشعر. يمر نمو هذه الشعيرات بثلاث مراحل رئيسية:

• مرحلة النمو (طور التنامي): هي فترة نمو الشعر ، وقد تستمر من سنتين إلى ست سنوات. تكون النسبة الأكبر من شعر الرأس (حوالي 85% إلى 90%) في هذه المرحلة. وخلال هذه الفترة، ينمو ساق الشعرة ليصبح أطول وأقوى.
• مرحلة التراجع: هي مرحلة قصيرة جدًا، تدوم بضعة أسابيع. خلال هذه المرحلة، يتوقف نمو الشعر لفترة، وتتقلص بصيلة الشعر قليلاً. يشبه الأمر أخذ استراحة بعد إنجاز بعض العمل.
• مرحلة التيلوجين: هي مرحلة راحة الشعر، وتستمر حوالي ثلاثة أشهر. خلال هذه الفترة، تتوقف بصيلة الشعر عن النمو، ثم تسقط لتفسح المجال لبصيلة شعر جديدة.

مصطلح طبي آخر لتساقط الشعر بعد الولادة هو "Telogen Effluvium". وهذا يعني أن عددًا كبيرًا من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة ("مرحلة Telogen") تتساقط دفعة واحدة.

لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب؟

والآن دعونا نرى لماذا يحدث هذا. السبب الرئيسي هو التغيرات الهرمونية . خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين (الإستروجين) في جسمك بشكل ملحوظ. هذا ما يجعل شعرك يتوقف عن التساقط بشكل طبيعي. ولهذا السبب تشعرين أن شعرك كثيف ولامع للغاية في تلك الفترة. تخيلي فقط، كأن شعرك قد حصل على تغذية فائقة! لا شك أنكِ لاحظتِ أيضاً أن أظافرك تصبح أقوى وتنمو بشكل أسرع خلال تلك الفترة، وهذا يعود أيضاً لتأثير هذه الهرمونات.

لكن بعد الولادة، ينخفض ​​مستوى هرمون الإستروجين فجأة. ما يحدث هو أن عددًا كبيرًا من بصيلات الشعر التي كانت في مرحلة النمو (مرحلة التنامي) تدخل فجأة في مرحلة الراحة (مرحلة الراحة). ثم، بعد بضعة أشهر، تبدأ هذه البصيلات بالتساقط.

ببساطة، يبقى الشعر الذي كان من المفترض أن يتساقط أثناء الحمل على رأسكِ بسبب هرمون الإستروجين. بعد الولادة، ومع انخفاض مستويات هذا الهرمون، يبدأ الشعر الموجود والشعر الذي كان من المفترض أن يتساقط بالتساقط في آنٍ واحد. لهذا السبب يبدو وكأن كمية كبيرة من الشعر تتساقط دفعة واحدة.

عادةً، يتراوح عدد شعرات الرأس بين 80,000 و120,000 شعرة. ومن الطبيعي أن يتساقط حوالي 100 شعرة يومياً. ولكن في حالة "تساقط الشعر بعد الولادة"، قد يتساقط أكثر من 100 شعرة يومياً، وأحياناً يصل العدد إلى 300 أو 400 شعرة.

إلى متى سيستمر هذا؟ هل سينمو الشعر مرة أخرى؟

من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف عند ملاحظة تساقط الشعر، لكن هذا أمر مؤقت . والخبر السار هو أنه عادةً لا يستمر لأكثر من ستة أشهر ، ويبلغ ذروته عادةً بعد ثلاثة أو أربعة أشهر من ولادة الطفل، ثم يبدأ بالتناقص تدريجيًا. وبحلول بلوغ طفلك عامه الأول تقريبًا، سيعود شعرك إلى حالته الطبيعية. لذا لا داعي للقلق، سينمو شعرك من جديد بالتأكيد.

ما هي أعراض هذا؟ هل تعاني من نفس الأعراض؟

العرض الرئيسي لهذه الحالة هو ملاحظة وجود كمية أكبر من الشعر على المشط عند تمشيط الشعر، أو على أرضية الحمام أثناء الاستحمام، أو على الوسادة عند الاستيقاظ صباحًا. وقد تلاحظ أيضًا وجود كمية أكبر من الشعر على ملابسك. كما قد تشعر بوجود شعر كثيف على يدك عند لمس رأسك. بل قد يلاحظ البعض أن فروة الرأس أكثر وضوحًا عند تمشيط منتصف الشعر.

هل يوجد علاج لهذه الحالة؟ ماذا يجب أن نفعل؟

لا يوجد في الواقع علاج طبي محدد لتساقط الشعر بعد الولادة، لأنه عملية طبيعية. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها لزيادة كثافة شعرك وتقليل تلفه :

• اختاري شامبو وبلسم يمنحان شعركِ كثافةً. فهذه المنتجات تُضفي كثافةً على الشعر. كما يُساعد استخدام بلسم خفيف على تقليل التجعّد. قد تحتاجين لتجربة عدة منتجات للعثور على الأنسب لنوع شعركِ.
• اعتني بشعركِ عناية فائقة. يكون الشعر في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً. لذا، عند تمشيط الشعر المبلل، مشطيه بلطف شديد باستخدام مشط واسع الأسنان. حتى عند غسل شعركِ، بدلاً من تدليك فروة رأسكِ بقوة، دلكيها بلطف بأطراف أصابعكِ.
• تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية قدر الإمكان.إذا كنتِ تستخدمين مجفف الشعر أو مكواة التصفيف (مثل مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر)، فاستخدمي أقل درجات الحرارة. فالاستخدام المتكرر لهذه الأدوات قد يُسبب جفاف الشعر وتقصفه.
• تجنبي شد شعركِ بقوة. فالربطات الضيقة كالذيل الحصان والضفائر وربطات الشعر قد تُسبب شدًا غير ضروري لجذور الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقطه. جربي ترك شعركِ منسدلًا لفترة.
• جربي تسريحة شعر مختلفة. فالقصات القصيرة تمنح شعركِ مظهراً أكثر كثافة، كما أنها أسهل في العناية بها بعد الولادة. ويمكنكِ أيضاً إضافة حجم للشعر بتسريحة الطبقات.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا. هذا أمر بالغ الأهمية. احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الخضراوات والفواكه والمكسرات والأسماك والبيض، والأطعمة الغنية بالحديد (كالسبانخ والقرع المر وفول الصويا) في نظامك الغذائي. وذلك لأنها توفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
• اشرب كمية كافية من الماء. فالحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لصحة الشعر.
• استشيري طبيبكِ لمعرفة ما إذا كنتِ بحاجة لتناول الفيتامينات بالإضافة إلى نظامكِ الغذائي. تُعدّ العناصر الغذائية مثل البيوتين والزنك والحديد مهمةً للغاية للشعر. مع ذلك، لا تتناولي أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ رضاعة طبيعية.

هل سيؤثر تساقط الشعر هذا على الطفل؟

لا، تساقط الشعر لن يؤثر على الطفل. هذا جزء طبيعي من الحمل والولادة.

مع ذلك، هناك أمر آخر نادر الحدوث يجب الانتباه إليه . قد تعلق خصلة شعر متساقطة من طفلكِ أحيانًا بأصابع يديه أو قدميه أو معصميه أو أجزاء أخرى من جسمه (حتى أعضائه التناسلية أحيانًا عند الأولاد). يُطلق على هذه الحالة اسم "الالتصاق الشعري" . قد يُسبب هذا ألمًا للطفل، وقد يُعيق تدفق الدم إلى المنطقة. قد تُصبح المنطقة حمراء ومتورمة، وقد يبكي الطفل كثيرًا. إذا لاحظتِ ذلك، اسحبي خصلة الشعر برفق، أو قصيها بحرص. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاستشيري طبيب طفلكِ في أقرب وقت. لذا، يُنصح بتوخي الحذر عند تحميم طفلكِ وتغيير ملابسه.

ألا توجد طريقة لإيقاف هذا؟

بصراحة، لا يوجد ما يمكنكِ فعله لإيقاف تساقط الشعر بعد الولادة. إنها عملية طبيعية مرتبطة بمستويات الهرمونات. لكن معرفة أن شيئًا كهذا قد يحدث مسبقًا سيخفف من قلقكِ إذا حدث. يمكنكِ طمأنة نفسكِ بقولكِ: "هذا ما قالته".

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا استمر تساقط شعرك لأكثر من ستة أشهر ، أو إذا كانت كمية التساقط غير معقولة، فمن المستحسن مراجعة الطبيب. قد يكون السبب أيضاً حالة صحية أخرى. على سبيل المثال:

• نقص الحديد
• أمراض الغدة الدرقية ( وخاصة قصور الغدة الدرقية)
• أوجه القصور الغذائي الأخرى
• إجهاد شديد

إذا كان هناك سبب كهذا، فإن علاجه يمكن أن يساعد في السيطرة على تساقط الشعر.

من الطبيعي الشعور ببعض التوتر عند ولادة طفل جديد. ستعانين من قلة النوم وتزداد مسؤولياتك. قد يُفاقم تساقط الشعر هذا التوتر والقلق. لكن تذكري أن تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي جدًا ويحدث لمعظم النساء. ورغم أنه لا يمكنكِ منعه، إلا أن العناية الجيدة بشعركِ وتصفيفه بشكل مناسب يُسهّلان نموه من جديد. وبحلول موعد ولادة طفلكِ، سيعود شعركِ كثيفًا كما كان.

وأخيراً، لا بد لي أن أقول... (الرسالة الرئيسية)

لذا، إذا كنتِ أماً جديدة وتواجهين مشكلة تساقط الشعر، فلا داعي للقلق . إنها حالة مؤقتة تمر بها معظم الأمهات. بمجرد عودة هرموناتكِ إلى طبيعتها، سيبدأ شعركِ بالنمو من جديد بشكل طبيعي.

تذكري: هذا ليس مرضاً، بل هو جزء من العملية الطبيعية التي يعود فيها جسمك إلى وضعه الطبيعي بعد الحمل.

تناولي طعامًا صحيًا، وحافظي على صحتك، واقضي وقتًا ممتعًا مع طفلك. لا تُرهقي نفسك بالتفكير في شعرك فتفقدي بهجة الحياة. ولكن، كما ذكرتُ سابقًا، إذا استمر تساقط شعرك لأكثر من 6-9 أشهر، فهل من الضروري استشارة الطبيب؟ حينها يمكنكِ معرفة ما إذا كان هناك سبب آخر.

كذلك، قد تلاحظ بعض النساء أن شعرهن أصبح أقل كثافةً مما كان عليه قبل الحمل، أو أن ملمسه قد يتغير قليلاً (مثلاً، قد يصبح الشعر الناعم سابقاً أكثر تجعيداً). هذا أمر طبيعي. والأهم هو أن تتمتعي بصحة جيدة وسعادة.

الولادة ، تساقط الشعر، الهرمونات، الإستروجين، حديثي الولادة، صحة الأم