هل تعاني أيضاً من انسداد الأنف؟ دعنا نتعرف على ما يمكنك فعله في المنزل (علاجات انسداد الأنف)

لا شيء يُزعج أكثر من انسداد الأنف، أليس كذلك؟ يصعب التنفس، وتضطر للتنفس من فمك، وتشعر وكأنك عاجز عن فعل أي شيء. في أغلب الأحيان، لا يُشكل انسداد الأنف خطراً، لكن هذه المشكلة البسيطة قد تُفسد يومنا. لذا دعونا نُلقي نظرة على أسبابه، وما يُسببه، وما هي الأمور البسيطة والآمنة التي يُمكنك القيام بها في المنزل للتخفيف منه.

لماذا ينسد أنفنا؟

ببساطة، يحدث انسداد الأنف عندما تتورم الأنسجة داخل الأنف وتتراكم السوائل الزائدة كالمخاط. هذا التورم يُضيّق الممرات الهوائية. وإذا ما هجّر أي شيء الأغشية الرقيقة داخل الأنف، فقد يحدث انسداد الأنف.

هناك عدة أسباب رئيسية لحدوث احتقان الأنف بشكل متكرر:

• العدوى: تعد العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية من الأسباب الرئيسية.
• الحساسية : يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بالحساسية تجاه أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة، مما قد يسبب احتقان الأنف.
• العوامل البيئية: يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عندما تدخل أشياء مثل عوادم السيارات ودخان السجائر والروائح القوية إلى الأنف.
• الهواء الجاف: خاصة عندما تقضي الكثير من الوقت في غرف مكيفة الهواء، فإن انخفاض الرطوبة في الهواء يمكن أن يتسبب في جفاف الأنف واحتقانه.

العلاجات المنزلية لاحتقان الأنف

ينبغي أن يكون هدفنا الرئيسي هو ترقيق المخاط في أنفنا وتسهيل تصريفه. ستساعدنا هذه الطرق في ذلك.

1. استنشاق البخار

هذه طريقة فعّالة للغاية نعرفها جميعاً. يساعد البخار على تليين المخاط السميك وعلاج الأنسجة المتورمة والمؤلمة داخل الأنف.

• إليك الطريقة: ضع بعض الماء الساخن جدًا (ولكن ليس المغلي!) في وعاء، وضع وجهك فيه، وغطِ رأسك والوعاء بمنشفة. تنفس بعمق لبضع دقائق. لا بأس بإضافة شيء مثل المنثول أو النعناع إلى الماء.
• طريقة أخرى:يمكن أن يوفر الاستحمام بماء ساخن مريح راحة مماثلة.

2. شرب السوائل والمشروبات الساخنة

من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم عند المرض، لذا اشرب الكثير من الماء . كما أن شرب الشاي الساخن أو الحساء مع الأعشاب مثل الكزبرة والزنجبيل له فائدة مزدوجة: فهو يحافظ على رطوبة الجسم، كما أن البخار المتصاعد منه يساعد على تخفيف احتقان الأنف.

3. غسل الأنف

قد تبدو هذه فكرة جديدة، لكنها طريقة فعّالة للغاية. فغسل داخل الأنف بمحلول ملحي يزيل المخاط والشوائب.

• هذه هي طريقة تحضير المحلول الملحي:
• كوب واحد من الماء المغلي
• نصف ملعقة صغيرة من الملح
• رشة من صودا الخبز (رشة)
• امزج هذا جيداً واشطف أنفك بعناية باستخدام جهاز ري الأنف أو وعاء نيتي، والذي يمكنك شراؤه من الصيدلية، أو باستخدام حقنة.
• والأهم من ذلك كله: يجب تنظيف هذه الأجهزة جيداً بعد كل استخدام ، وإلا فقد تؤوي الجراثيم وتزيد الوضع سوءاً.

4. وضعية النوم وشرائط الأنف

غالباً ما يزداد احتقان الأنف سوءاً في الليل أثناء النوم.

• ارفع رأسك قليلاً: ارفع رأسك قليلاً باستخدام وسادة إضافية أثناء النوم. سيساعد ذلك على تقليل تراكم المخاط في أنفك.
• شرائط الأنف: يتم وضع هذه الشرائط اللاصقة، المتوفرة في الصيدليات، على الأنف وتسحب فتحتي الأنف برفق، مما يسهل التنفس.

5. جهاز ترطيب الهواء

إذا كان الهواء الجاف يسبب احتقان الأنف، يمكنك استخدام جهاز ترطيب الهواء لإضافة الرطوبة إلى الغرفة. وإذا لم يكن لديك جهاز ترطيب، فإن وضع وعاء مملوء بالماء في الغرفة قد يساعد إلى حد ما.

6. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

على الرغم من إمكانية شراء مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين من الصيدليات، إلا أنه يجب توخي الحذر الشديد عند استخدامها.

• مزيلات الاحتقان: تعمل هذه الأدوية على تجفيف المخاط، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم والأرق والقلق.
• بخاخات مزيلات احتقان الأنف: يجب استخدامها بحذر شديد . إذا استُخدمت لأكثر من بضعة أيام، فقد يتفاقم احتقان الأنف بعد التوقف عن استخدامها. يُعرف هذا بـ"الاحتقان الارتدادي".

متى يجب علينا زيارة الطبيب؟

يزول احتقان الأنف الطبيعي في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

ماذا تفعل عندما يُصاب الأطفال الصغار باحتقان الأنف؟

علينا أن نكون أكثر حرصاً على الأطفال.

• إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن شهرين يعاني من انسداد في الأنف وحمى، فيجب مراجعة الطبيب على الفور.
• إذا كان احتقان أنف طفلك يسبب صعوبة في التنفس أو يعيق الرضاعة الطبيعية، فاطلبي المشورة الطبية.
• لا تُعطِ أدوية البرد التي تُصرف بدون وصفة طبية للأطفال دون سن الرابعة إلا باستشارة الطبيب. فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه الأدوية قد تُسبب ضرراً أكبر من نفعها للأطفال.
• هل يخرج سيلان الأنف من فتحة واحدة فقط؟ تفحّص جيدًا. إذا كان أنف طفلك مسدودًا ويسيل من جانب واحد فقط، فمن المحتمل أنه أدخل شيئًا صغيرًا (مثل حبة بازلاء أو خرزة أو قطعة ورق) في أنفه. إذا كنت تشك في ذلك، فاستشر طبيبًا على الفور.