إيذاء النفس: لماذا يحدث؟ دعونا نتحدث عنه

هل يرتدي صديقك أو أحد أفراد عائلتك ملابس بأكمام طويلة دون سبب واضح؟ هل لاحظت أي جروح أو علامات على جسده؟ ربما يكون هذا الشخص يُؤذي نفسه. إنه موضوع حساس للغاية ويصعب الحديث عنه، لكن من المهم جدًا التحدث عنه والوعي به، لأن أفضل طريقة لمساعدة من يعاني من هذه الحالة هي فهمها بدقة.

ما هو "إيذاء النفس" تحديداً؟

ببساطة، إيذاء النفس هو إلحاق الضرر المتعمد بالجسم . وينتج عن ذلك عادةً ندوب في الجلد أو تلف في الأنسجة. غالباً ما يقوم الشخص بذلك بمفرده، بعيداً عن أنظار الآخرين، ويبذل قصارى جهده لإخفاء سلوكه عنهم.

يمكن أن تتخذ هذه السلوكيات أشكالاً عديدة. على سبيل المثال:

• قطع الجلد بأداة حادة.
• الحروق الناتجة عن الأجسام الساخنة.
• يقوم بخدش وفرك جروح الجلد بشكل متكرر، مما يمنعها من الشفاء.
• نتف الشعر (يُطلق على هذا أيضًا اسم "هوس نتف الشعر" في المصطلحات الطبية).
• ضرب رأسك بالجدران أو بأشياء أخرى.
• مهاجمة الذات.
• أعمال عنف مثل كسر العظام.

من هم الأكثر تضرراً من هذه الحالة؟

قد تحدث هذه الحالة لأي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه أو عرقه. ولا علاقة للتعليم أو الوضع الاجتماعي أو الدين بها. مع ذلك، توجد بعض العوامل المشتركة بين الأشخاص الأكثر عرضة لهذه السلوكيات. دعونا نتعرف عليها.

لماذا يؤذي الشخص نفسه؟

هذا أمر يصعب فهمه على من ينظر إليه من الخارج. قد تتساءل: "لماذا تؤذي نفسك؟" لكن وراء هذا السلوك يكمن ألم نفسي عميق لا يُطاق. تخيّل دلوًا ممتلئًا بالماء. عندما يفيض ولا تستطيع إضافة المزيد، هكذا يكون الألم. يلجأ بعض الناس إلى هذا السلوك كوسيلة للتخلص من ذلك الألم المتبقي.

قد يكون هناك عدة أسباب لذلك:

• كوسيلة لتقليل المشاعر الجارفة والتوتر والقلق بشكل مؤقت .
• تأكد من أنك "تعيش" و"تشعر" بشيء ما.
• سيطر على رغبتك في إيذاء الآخرين، وألحق الأذى بنفسك بدلاً من ذلك.
• يفضلون تجربة الألم الجسدي على الألم العاطفي.
• خلق ألم يمكنك التحكم فيه (على عكس الألم الذي لا يمكن السيطرة عليه، مثل الإساءة في مرحلة الطفولة).
• اكسر حالة التبلد العاطفي.
• كطريقة غير مباشرة لطلب المساعدة ، اجذب الانتباه إلى أنك بحاجة إلى المساعدة.
• في محاولة للتلاعب بالآخرين، أو جعلهم يشعرون بالذنب، أو إبعادهم.

يخلط الكثيرون بين هذا السلوك وبين السلوك الانتحاري. مع ذلك ، فإن إيذاء النفس لا يُمارس عادةً بقصد الانتحار، بل هو آلية خاطئة للتعامل مع الألم النفسي الذي لا يُطاق. ولكن، إذا تفاقمت الحالة، فلا يمكن استبعاد احتمال إيذاء النفس.

ما هي العلامات التحذيرية؟

إذا كنت تشك في أن أحد أصدقائك قد يعاني من هذه الحالة، فاحرص على مراقبة هذه الأعراض.

كيف يتم التعامل مع هذا؟

الأهم هو أن تدرك أن هذه ليست مشكلة يمكنك حلها بمفردك. من الضروري بالتأكيد استشارة طبيب، وخاصة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لا داعي للخجل أو الخوف.

سيتحدث معك الطبيب أولاً لتحديد سبب هذه الحالة وما إذا كانت عرضاً لمرض نفسي آخر. على سبيل المثال، قد تكون عرضاً لإحدى الحالات التالية:

• اضطرابات الشخصية (وخاصة "اضطراب الشخصية الحدية").
• اضطراب ذو اتجاهين
• الاكتئاب الشديد
• اضطرابات القلق
الفصام العاطفي (الفصام)

تُستخدم العلاجات التالية بشكل أساسي:

طرق العلاج الرئيسية

• العلاج النفسي: هو الشكل الرئيسي للعلاج. ستتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية من خلال التحدث عما يدور في ذهنك، والأسباب الكامنة وراء سلوكك، وكيفية التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية.
• العلاجات المتخصصة: تساعدك علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي على التعرف على هذه المشاعر عند ظهورها وتعلم كيفية التعامل معها بطريقة مختلفة. كما يُعد العلاج السلوكي الجدلي علاجًا فعالًا للغاية.
• العلاج الجماعي: التحدث مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشاكل التي تعاني منها يمكن أن يقلل من الشعور بالخجل والوحدة، ويوفر الدعم من الآخرين.
• العلاج الأسري: إشراك أفراد الأسرة، ومساعدتهم على فهم الحالة والتواصل بشكل أفضل مع بعضهم البعض.
• الأدوية: قد يصف الطبيب أحيانًا مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى للمساعدة في السيطرة على الحالات المرضية الكامنة مثل الاكتئاب والقلق. وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن أدوية مثل النالتريكسون قد تفيد بعض الأشخاص.
• طرق أخرى: يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل التنويم المغناطيسي أن تساعد أيضاً في تقليل التوتر العقلي الذي يحدث قبل ذلك.

بالعلاج المناسب، يمكنك التعافي تمامًا من هذه الحالة. والأهم هو تحديد السبب النفسي وراء هذا السلوك ومعالجته. لذا، فإن الخطوة الأولى والأهم هي طلب المساعدة دون خجل أو خوف.