هل يرتدي صديقك أو أحد أفراد عائلتك ملابس بأكمام طويلة دون سبب واضح؟ هل لاحظت أي جروح أو علامات على جسده؟ ربما يكون هذا الشخص يُؤذي نفسه. إنه موضوع حساس للغاية ويصعب الحديث عنه، لكن من المهم جدًا التحدث عنه والوعي به، لأن أفضل طريقة لمساعدة من يعاني من هذه الحالة هي فهمها بدقة.
ما هو "إيذاء النفس" تحديداً؟
ببساطة، إيذاء النفس هو إلحاق الضرر المتعمد بالجسم . وينتج عن ذلك عادةً ندوب في الجلد أو تلف في الأنسجة. غالباً ما يقوم الشخص بذلك بمفرده، بعيداً عن أنظار الآخرين، ويبذل قصارى جهده لإخفاء سلوكه عنهم.
يمكن أن تتخذ هذه السلوكيات أشكالاً عديدة. على سبيل المثال:
- قطع الجلد بأداة حادة.
- الحروق الناتجة عن الأجسام الساخنة.
- يقوم بخدش وفرك جروح الجلد بشكل متكرر، مما يمنعها من الشفاء.
- نتف الشعر (يُطلق على هذا أيضًا اسم "هوس نتف الشعر" في المصطلحات الطبية).
- ضرب رأسك بالجدران أو بأشياء أخرى.
- مهاجمة الذات.
- أعمال عنف مثل كسر العظام.
من هم الأكثر تضرراً من هذه الحالة؟
قد تحدث هذه الحالة لأي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه أو عرقه. ولا علاقة للتعليم أو الوضع الاجتماعي أو الدين بها. مع ذلك، توجد بعض العوامل المشتركة بين الأشخاص الأكثر عرضة لهذه السلوكيات. دعونا نتعرف عليها.
| عامل الخطر | شرح بسيط |
|---|---|
| الفتيات الصغيرات | تُعد هذه الحالة شائعة بشكل خاص بين الفتيات المراهقات. |
| أولئك الذين تعرضوا للإيذاء في طفولتهم | يزداد هذا الخطر بالنسبة لأولئك الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو النفسي أو الجنسي في طفولتهم. |
| الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية أخرى | يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أخرى مثل تعاطي المخدرات، واضطراب الوسواس القهري، واضطرابات الأكل. |
| أولئك الذين لم يُسمح لهم بالتعبير عن مشاعرهم | بالنسبة لأولئك الذين نشأوا في عائلات اضطروا فيها إلى كبت مشاعر مثل الغضب والحزن منذ الطفولة ولم يُسمح لهم بالتعبير عنها. |
| الأشخاص ذوو العلاقات الاجتماعية الضعيفة | لأولئك الذين لا يعرفون كيف يعبرون عن مشاعرهم بالكلمات، ويشعرون بأنه لا يوجد من يساعدهم، وليس لديهم شبكة جيدة من الأصدقاء. |
لماذا يؤذي الشخص نفسه؟
هذا أمر يصعب فهمه على من ينظر إليه من الخارج. قد تتساءل: "لماذا تؤذي نفسك؟" لكن وراء هذا السلوك يكمن ألم نفسي عميق لا يُطاق. تخيّل دلوًا ممتلئًا بالماء. عندما يفيض ولا تستطيع إضافة المزيد، هكذا يكون الألم. يلجأ بعض الناس إلى هذا السلوك كوسيلة للتخلص من ذلك الألم المتبقي.
قد يكون هناك عدة أسباب لذلك:
- كوسيلة لتقليل المشاعر الجارفة والتوتر والقلق بشكل مؤقت .
- تأكد من أنك "تعيش" و"تشعر" بشيء ما.
- سيطر على رغبتك في إيذاء الآخرين، وألحق الأذى بنفسك بدلاً من ذلك.
- يفضلون تجربة الألم الجسدي على الألم العاطفي.
- خلق ألم يمكنك التحكم فيه (على عكس الألم الذي لا يمكن السيطرة عليه، مثل الإساءة في مرحلة الطفولة).
- اكسر حالة التبلد العاطفي.
- كطريقة غير مباشرة لطلب المساعدة ، اجذب الانتباه إلى أنك بحاجة إلى المساعدة.
- في محاولة للتلاعب بالآخرين، أو جعلهم يشعرون بالذنب، أو إبعادهم.
يخلط الكثيرون بين هذا السلوك وبين السلوك الانتحاري. مع ذلك ، فإن إيذاء النفس لا يُمارس عادةً بقصد الانتحار، بل هو آلية خاطئة للتعامل مع الألم النفسي الذي لا يُطاق. ولكن، إذا تفاقمت الحالة، فلا يمكن استبعاد احتمال إيذاء النفس.
ما هي العلامات التحذيرية؟
إذا كنت تشك في أن أحد أصدقائك قد يعاني من هذه الحالة، فاحرص على مراقبة هذه الأعراض.
| علامة تحذيرية | ما ستراه |
|---|---|
| الخصائص السلوكية والجسدية الرئيسية | |
| إصابات غير مفسرة | عندما سُئل عن الجروح والحروق التي لحقت بجسده، لم يُعطِ إجابة واضحة. |
| تغطية الجسم بالملابس | حتى في الأيام شديدة الحرارة، أرتدي ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة (لتغطية العيوب). |
| حيازة أشياء غير عادية | تم العثور بشكل غير متوقع على أدوات حادة/ساخنة مثل الشفرات وشفرات الحلاقة والولاعات بين متعلقات الشخص. |
| الخصائص العقلية والاجتماعية | |
| احترام الذات متدني | إنهم يتحدثون عن أنفسهم بشكل سيء للغاية ويعتقدون أنهم غير جديرين. |
| صعوبة في السيطرة على المشاعر | من الصعب التعامل مع المشاعر، فأنت تغضب بسهولة، وتشعر بالحزن. |
| مشاكل في العلاقات | غالباً ما تكون العلاقات مع الأصدقاء والعائلة مليئة بالمشاكل. |
| ضعف الأنشطة اليومية | أنت غير قادر على أداء واجباتك بشكل صحيح في العمل أو المدرسة أو المنزل. |
كيف يتم التعامل مع هذا؟
الأهم هو أن تدرك أن هذه ليست مشكلة يمكنك حلها بمفردك. من الضروري بالتأكيد استشارة طبيب، وخاصة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لا داعي للخجل أو الخوف.
سيتحدث معك الطبيب أولاً لتحديد سبب هذه الحالة وما إذا كانت عرضاً لمرض نفسي آخر. على سبيل المثال، قد تكون عرضاً لإحدى الحالات التالية:
- اضطرابات الشخصية (وخاصة "اضطراب الشخصية الحدية").
- اضطراب ذو اتجاهين
- الاكتئاب الشديد
- اضطرابات القلق الفصام العاطفي (الفصام)
تُستخدم العلاجات التالية بشكل أساسي:
طرق العلاج الرئيسية
- العلاج النفسي: هو الشكل الرئيسي للعلاج. ستتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية من خلال التحدث عما يدور في ذهنك، والأسباب الكامنة وراء سلوكك، وكيفية التعامل مع مشاعرك بطريقة صحية.
- العلاجات المتخصصة: تساعدك علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي على التعرف على هذه المشاعر عند ظهورها وتعلم كيفية التعامل معها بطريقة مختلفة. كما يُعد العلاج السلوكي الجدلي علاجًا فعالًا للغاية.
- العلاج الجماعي: التحدث مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشاكل التي تعاني منها يمكن أن يقلل من الشعور بالخجل والوحدة، ويوفر الدعم من الآخرين.
- العلاج الأسري: إشراك أفراد الأسرة، ومساعدتهم على فهم الحالة والتواصل بشكل أفضل مع بعضهم البعض.
- الأدوية: قد يصف الطبيب أحيانًا مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى للمساعدة في السيطرة على الحالات المرضية الكامنة مثل الاكتئاب والقلق. وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن أدوية مثل النالتريكسون قد تفيد بعض الأشخاص.
- طرق أخرى: يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل التنويم المغناطيسي أن تساعد أيضاً في تقليل التوتر العقلي الذي يحدث قبل ذلك.
بالعلاج المناسب، يمكنك التعافي تمامًا من هذه الحالة. والأهم هو تحديد السبب النفسي وراء هذا السلوك ومعالجته. لذا، فإن الخطوة الأولى والأهم هي طلب المساعدة دون خجل أو خوف.
الرسالة الرئيسية
- إيذاء النفس ليس محاولة انتحار، بل هو محاولة خاطئة للتعامل مع ألم عاطفي لا يُطاق.
- إذا كان شخص ما يعاني من هذه الحالة، فمن المهم جداً الاستماع إليه بلطف وتفهم، دون إصدار أحكام عليه.
- انتبه للعلامات التحذيرية، مثل ارتداء ملابس طويلة حتى في الأيام الحارة ووجود ندوب غير مبررة على جسمك.
- هذا ليس أمراً يمكن حله بمفردك. من الضروري طلب المشورة من طبيب أو طبيب نفسي مؤهل على الفور.
- مع العلاج والدعم المناسبين، يمكنك التعافي تمامًا من هذه الحالة والعيش حياة صحية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك