جميعنا نرغب ببشرة صحية وجميلة، أليس كذلك؟ لكن مع التقدم في السن، قد تجف بشرتنا، أو تظهر عليها حبوب الشباب، أو التجاعيد. هذه أمور طبيعية. ولكن باتباع بعض الخطوات البسيطة الصحيحة، يمكننا السيطرة على هذه المشاكل إلى حد كبير والحفاظ على بشرة جميلة. دعونا نتحدث عن هذا اليوم بأسلوب مبسط وسهل الفهم.
هل جفّت محاولتك؟ دعنا نرى ما يمكننا فعله.
جفاف الجلد هو حالة يشعر فيها الجلد وكأنه يتقشر أو يتساقط. لا يوجد التهاب في الجلد، ولكنه قد يسبب حكة. وتكثر هذه الحالة في فروة الرأس واليدين وجانبي البطن.
فكّر في الأمر، مع أنه ليس شائعاً في بلدنا، إلا أن البشرة في البلدان الباردة تميل إلى الجفاف أكثر خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض الرطوبة في الجو. كما أن هذا قد يكون وراثياً لدى بعض الأشخاص. وقد ينتج جفاف البشرة أيضاً عن تغيرات جلدية مع التقدم في السن.
أهم شيء هو الاعتناء به بشكل صحيح، وإلا فقد يتحول إلى التهاب الجلد أو الأكزيما بدلاً من مجرد جفاف الجلد.
حسنًا، ماذا نفعل حيال جفاف الجلد هذا؟
- لا تستحم في ماء ساخن جداً، بل في ماء فاتر .
- قلل وقت الاستحمام إلى 5-10 دقائق . البقاء في الماء لفترة طويلة قد يؤدي إلى جفاف بشرتك.
- بمجرد الاستحمام، جفف جسمك وضع على الفور كريم مرطب.
- استخدمي صابوناً مرطباً للجسم.
- الكريم ذو القوام الأثقل أفضل في الطقس البارد، واللوشن الخفيف أفضل في الطقس الحار.
إذا لم تتحسن حالة بشرتك الجافة حتى بعد اتباع هذه النصائح، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة جلدية أخرى. إليك بعض الأسباب المحتملة.
| حالة | ببساطة... |
|---|---|
| التهاب الجلد الدهني | حالة تصبح فيها المناطق التي تحتوي على عدد كبير من الغدد الدهنية، مثل فروة الرأس والحواجب والأنف، حمراء ومتقشرة ومثيرة للحكة قليلاً. |
| التهاب الجلد التماسي التحسسي | حالة تحدث عندما يلامس الجلد مادةً يسبب له الحساسية (مثل بعض النباتات أو المواد الكيميائية). قد تصبح راحتا اليدين والأصابع حمراء ومتقشرة، وتظهر عليها بثور (حويصلات) مليئة بالماء. |
| التهاب الجلد التأتبي | هذه حالة مزمنة تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة وقد تكون وراثية. يصبح جلد الوجه والجسم جافًا للغاية ومثيرًا للحكة. |
| قدم الرياضي | بسبب الفطريات، يصبح الجلد الموجود على باطن القدمين، وعلى جانبي القدمين، وبين أصابع القدم جافًا ومتقشرًا. |
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فإن أفضل شيء تفعله هو زيارة الطبيب والحصول على المشورة.
كيف تحمي بشرتك مع تقدمك في العمر؟ (الشيخوخة الضوئية)
يشير مصطلح "الشيخوخة الضوئية" ببساطة إلى شيخوخة الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس. فمع تعرضنا لأشعة الشمس طوال حياتنا، يتضرر جلدنا بفعل الأشعة فوق البنفسجية، أو ما يُعرف بـ"الإشعاع فوق البنفسجي" . وقد يُسبب ذلك ما يلي:
- بشرة خشنة
- التجاعيد
- تصبغ غير منتظم
- فقدان مرونة الجلد
- تضخم الغدد الدهنية
- ظهور بقع سرطانية وما قبل سرطانية
للوقاية من تفاقم هذه الحالة، من الضروري استخدام واقي الشمس وحماية البشرة من أشعة الشمس . كما أن التدخين يُسرّع شيخوخة الجلد، لذا من المهم تجنبه للحفاظ على صحة البشرة. ويُساهم اتباع نظام غذائي متوازن في تزويد البشرة بالعناصر الغذائية اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن الشمس والعوامل البيئية.
سنتحدث أيضاً عن بعض المنتجات المستخدمة للسيطرة على علامات الشيخوخة.
| نوع المنتج | ماذا يحدث له؟ | أمور يجب معرفتها |
|---|---|---|
| الرتينويدات | هذه في الواقع أدوية طُوّرت في الأصل لعلاج حب الشباب. (مثال:(تريتينوين، تازاروتين، أدابالين). عند استخدامه لفترة طويلة، فإنه يحسن ملمس البشرة ولونها، ويقشرها، ويقلل من الخطوط الدقيقة. | قد تُسبب هذه المنتجات جفاف البشرة وتقشيرها واحمرارها. استخدمها وفقًا لتوجيهات الطبيب. ولأن البشرة تصبح حساسة لأشعة الشمس عند استخدامها ، فمن الضروري استخدام واقي الشمس كل صباح. |
| أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) | توجد هذه المكونات في العديد من منتجات العناية بالبشرة وتساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والمسام المتضخمة. | قد تُسبب هذه المنتجات أيضاً تهيجاً طفيفاً للجلد وحساسيةً لأشعة الشمس. لذا، من المهم استخدام واقي الشمس معها. |
| حمض بيتا هيدروكسي (حمض الساليسيليك) | كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة، مما يحسن ملمس البشرة ولونها. وهو مفيد جداً لحب الشباب لأنه يتغلغل بعمق في بصيلات الشعر حيث تتراكم الزيوت. | غالباً ما توجد هذه المواد في المنظفات والكريمات المستخدمة لعلاج حب الشباب. |
ماذا نفعل للبشرة المعرضة لحب الشباب؟
إذا كنت ممن يعانون من حب الشباب بشكل متكرر، فستكون هذه النقاط مهمة للغاية بالنسبة لك.
- اختاري غسولاً مصمماً خصيصاً لعلاج حب الشباب. غالباً ما تحتوي هذه الغسولات على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل، مما يساعد على السيطرة على حب الشباب.
- عند غسل وجهك، اغسله بلطف شديد. لا تفرك بقوة أو تحاول عصر البثور. فذلك قد يزيد البثور سوءًا أو يسبب ندوبًا.
- إذا كنتِ تستخدمين مرطباً، فاختاري نوعاً خفيفاً لا يسد المسام. بمعنى أنه لا يسبب ظهور البثور.
- إذا كنتِ تستخدمين المكياج، فاختاري كريم أساس خالياً من الزيوت وغير كوميدوغينيك، لأن المكياج الثقيل قد يسد المسام ويزيد من حب الشباب.
أهمية حماية البشرة من الشمس
كما ذكرنا سابقاً، من المهم حماية بشرتك من أشعة الشمس. فالأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس قد تسبب التجاعيد، وبقع الشيخوخة، ونموّات حميدة، وحتى حالات سرطانية مع مرور الوقت. في الواقع، معظم حالات سرطان الجلد ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية: UVB و UVA.
- أشعة UVB: هذه الأشعة هي التي تسبب حروق الشمس.
- أشعة UVA: هذه هي الأشعة المسؤولة بشكل أساسي عن شيخوخة الجلد (الشيخوخة الضوئية).
يرتبط كلا النوعين من الإشعاع بالتسبب في سرطان الجلد، لذلك نحتاج إلى حماية أنفسنا من كليهما.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من الشمس:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة مساءً.
- ارتدِ قبعات واسعة الحواف، وملابس بأكمام طويلة، وسراويل.
- ضعي واقي الشمس جيداً وأعيدي وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- عند اختيار واقي الشمس، اختر واقيًا بمعامل حماية من الشمس (SPF) يزيد عن 30 وواقيًا يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB (واسع الطيف).
- تجنب استخدام أجهزة تسمير البشرة تماماً. فقد تم تصنيفها الآن كمواد مسرطنة.
الرسالة الرئيسية
- إذا كانت بشرتك جافة، فاستحم بماء فاتر وضع مرطبًا مباشرة بعد الاستحمام.
- للحد من علامات الشيخوخة والوقاية من سرطان الجلد، احمِ نفسك من أشعة الشمس يومياً. اجعل استخدام واقي الشمس عادة يومية.
- إذا كنت تعاني من حب الشباب، اغسل وجهك بلطف، ولا تعبث بالبثور، واختر منتجات "غير كوميدوغينيك".
- إذا ظهرت لديك بقعة غير عادية، أو طفح جلدي، أو بقعة على جلدك لا تزول، فلا تتجاهلها وراجع الطبيب على الفور .
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك