هل سبق لك أن سقطتَ وارتطم معصمك بقوة؟ أو ربما كنتَ تلعب أو تفعل شيئًا آخر وشعرتَ فجأةً وكأن معصمك قد التوى؟ ربما كان هناك بعض التورم والألم. لقد مرّ الكثير من الناس بهذه التجربة. لذا سنتحدث اليوم عن التواء المعصم، أو كما يسميه الأطباء ، التواء المعصم . لا تقلق، عادةً ما يمكن علاج هذه الحالة بطرق بسيطة.
ماذا يعني التواء المعصم؟
ببساطة، الالتواء هو إصابة في أربطة الجسم. قد تتساءل الآن ما هي هذه الأربطة. الأربطة عبارة عن أشرطة قوية ومرنة تربط عظامنا ببعضها وتساعد في تثبيت مفاصلنا في مكانها. وهي تتميز بمرونة وقوة عاليتين.
هل تعلم أن هناك 8 عظام صغيرة في معصمنا فقط، وأن حوالي 20 رباطًا تربطها ببعضها؟ لذا، يحدث التواء المعصم عندما يتمدد واحد أو أكثر من هذه الأربطة في معصمك، لسبب ما، إلى ما بعد حدوده ويتضرر؟ الرباط الأكثر عرضة للالتواء هو الرباط الزورقي الهلالي ، الذي يربط بين عظمتي الزورقي والهلالي في معصمنا.
معظم التواءات الرسغ إصابات طفيفة، فهي مجرد إجهاد بسيط للأربطة. لكن في بعض الأحيان، قد تتمزق هذه الأربطة، وعندها تصبح الإصابة أكثر خطورة.
عادةً ما يكون التواء المعصم مؤلماً، وقد تجد صعوبة في تحريك أو استخدام معصمك المصاب. مع ذلك، يمكن علاج معظم حالات التواء المعصم في المنزل بالراحة والثلج ومسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية.
لكن إذا لم يختفِ ألم الرسغ والأعراض الأخرى بعد بضعة أيام من العلاج المنزلي، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب، أليس كذلك؟
ما هي أعراض التواء الرسغ؟
إذا كنت تعاني من التواء في الرسغ، فقد تظهر عليك واحدة أو أكثر من هذه الأعراض:
- ألم الرسغ: هذا هو الألم الرئيسي. قد يزداد الألم عند تحريك اليد أو رفع شيء ما.
- التورم: قد تلاحظ تورمًا في موضع الإصابة.
- الكدمات أو تغير اللون: في بعض الأحيان قد يبدو الأمر وكأنه كدمة، ويتحول لونه إلى الأزرق أو الأرجواني.
- صعوبة في تحريك المعصم: يشعر المريض بصعوبة في تحريك الذراع أو ثنيها أو فردها.
ما هي أسباب التواء الرسغ؟
قد يحدث التواء في الرسغ إذا تعرضت أربطة الرسغ للشد أو الالتواء بشكل يتجاوز حدودها. ومن أكثر الأسباب شيوعًا ما يلي:
- السلبيات:خاصةً عندما نحاول إنقاذ أنفسنا بمدّ أيدينا ووضعها على الأرض عند اقترابنا من السقوط. تخيّل أنك تنزلق على الطريق وفجأةً تصطدم يدك بالأرض، وينتقل كل وزنك إلى معصمك، أليس كذلك؟ في مثل هذه اللحظة، قد تتعرض لالتواء بسهولة.
- الحوادث الرياضية: يمكن أن تحدث أثناء التقاط الكرة أثناء لعب الكريكيت أو الكرة الطائرة أو كرة الشبكة أو حتى أثناء ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية.
- الحوادث: يمكن أن تحدث إصابات المعصم أيضاً في حوادث مثل حوادث السيارات.
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا. مع ذلك، وفي حالات نادرة جدًا، قد تُسبب بعض الحالات الطبية إجهادًا على أربطة الرسغ، مما يؤدي إلى التواء. على سبيل المثال:
- بعض أنواع العدوى .
- حالات التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي .
- التهاب المفاصل الصدفي .
هل يمكن أن يسبب التواء الرسغ مضاعفات؟
في أغلب الأحيان، لا يُسبب التواء المعصم البسيط مضاعفات خطيرة. مع ذلك، عند حدوث التواء في المعصم، قد تحدث إصابات أخرى في الوقت نفسه، وتُعتبر هذه الإصابات هي المضاعفات الرئيسية.
- كسور العظام: في بعض الأحيان، قد ينكسر عظم في الرسغ أو يتعرض للكسر بالتزامن مع التواء. وينطبق هذا بشكل خاص على كسور الرسغ المعروفة باسم "كسور كوليس" و"كسور سميث".
- إجهاد أو التواء العضلات.
- إصابات الأوتار.
- تلف الأعصاب.
لذا يُنصح بمراجعة الطبيب إذا لم يختفِ الألم خلال بضعة أيام. عندها يمكنه فحص وجود أي إصابات أخرى مماثلة.
كيف يتأكد الطبيب من أن هذا التواء؟
عند زيارتك للطبيب، سيقوم أولاً بفحص معصمك (فحص سريري) . سيسألك عن الأعراض التي تعاني منها. ستحتاج إلى إخبار الطبيب بالتفصيل عما كنت تفعله قبل أن يبدأ ألم معصمك، وكيف بدأ الألم، وما إلى ذلك.
سيطلب منك الطبيب بعد ذلك تحريك معصمك ذهابًا وإيابًا، وثنيه، ومدّه. يُسمى هذا فحص مدى حركة المعصم . أخبر الطبيب إذا كنت تشعر بألم، وأين تشعر بأشدّ ألم.
ما نوع الاختبارات التي يتم إجراؤها؟
في كثير من الأحيان، سيطلب طبيبك إجراء صورة أشعة سينية لمعصمك المصاب. يساعد هذا في تحديد مدى الضرر الذي لحق بأربطة معصمك، بالإضافة إلى أي تلف أو كسور أو شقوق في العظام.
في بعض الأحيان، وخاصة إذا اعتُبرت الإصابة خطيرة، قد يطلب الطبيب إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب . فهذه الفحوصات تُظهر بشكل أوضح الضرر الذي لحق بالأنسجة الرخوة مثل الأربطة والأوتار.
ما هي "علامة تيري توماس"؟
هذا اسم غريب بعض الشيء، أليس كذلك؟ في بعض أنواع التواءات الرسغ، تتشكل فجوة صغيرة بين عظمتين في الرسغ. ولهذا السبب تُسمى "علامة تيري توماس". كان هناك ممثل كوميدي بريطاني يُدعى تيري توماس، وكانت لديه فجوة صغيرة بين أسنانه العلوية. ولهذا سُميت هذه الفجوة في الرسغ باسمه. ولأن معظم الناس لا يعرفون تيري توماس هذه الأيام، يُطلق الأطباء أحيانًا على هذه العلامة اسم "علامة ديفيد ليترمان" أو "علامة مادونا". وهي علامة يستخدمها الأطباء لتشخيص الأمراض.
ما الذي يمكن فعله لعلاج التواء المعصم؟
في معظم الحالات، يُمكن علاج التواء الرسغ في المنزل. أهم شيء هو التوقف عن ممارسة الأنشطة التي تُسبب ضغطًا إضافيًا على الرسغ، مثل الرياضة أو الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا. يُمكن أن تُساعد مُسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك) أو الباراسيتامول، في تخفيف الألم والتورم. ولكن تذكر، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول مُسكنات الألم لأكثر من 10 أيام.
من المهم جدًا اتباع طريقة RICE بمجرد الشعور بالألم أو ظهور أعراض أخرى. دعونا نتعرف على طريقة RICE.
- الراحة: توقف عن ممارسة النشاط الذي تسبب في إصابتك. لا تضع الكثير من الوزن على معصمك حتى يشفى.
- أولاً (الثلج) - ضع الثلج: لفّ بعض مكعبات الثلج، أو كمادة ثلج من المُجمّد، أو كمادة ثلج ملفوفة بمنشفة رقيقة، وضعها على المعصم المصاب لمدة 15 دقيقة تقريبًا. كرّر ذلك عدة مرات في اليوم. لا تضع الثلج مباشرةً على الجلد، فقد يُسبّب حروقًا.
- ج (الضغط): يمكنك لف معصمك بضمادة مرنة للمساعدة في تقليل التورم. لكن تذكر، لا تلفها بإحكام شديد حتى لا تصبح ضيقة أو مؤلمة أو تقلل من تدفق الدم إلى يدك وأصابعك.
- E (الرفع) - الرفع: حاول إبقاء معصمك ويدك أعلى من مستوى قلبك كلما أمكن ذلك. يمكنك وضع وسادة فوقهما.
هام: إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام من بدء هذه العلاجات المنزلية، فتأكد من مراجعة الطبيب.
قد ينصحك طبيبك بارتداء دعامة أو جبيرة على معصمك المصاب. يُسمى هذا التثبيت . يساعد ذلك على إبقاء معصمك في وضع محايد حتى يشفى. سيحدد لك طبيبك المدة التي يجب عليك ارتدائها خلالها.
هل يتطلب التواء الرسغ إجراء جراحة؟
من النادر جدًا أن تتطلب إصابة الرسغ جراحة. مع ذلك، إذا تعرضت لالتواء في الرسغ نتيجة سقوط أو حادث، مصحوبًا بإصابات خطيرة أخرى (مثل كسر في العظم أو تمزق في الوتر)، فقد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الضرر.
إذا استدعت الحالة إجراء جراحة، فقد تُجرى باستخدام تقنية طفيفة التوغل تُسمى تنظير المفصل . في هذه التقنية، يقوم الجراح بعمل شق صغير جدًا في معصمك، ثم يُدخل كاميرا صغيرة (منظار المفصل) من خلاله لفحص العظام والأربطة. بعد ذلك، وباستخدام أدوات دقيقة جدًا، يُصلح الجراح مفصل المعصم والأربطة المتضررة.
مع ذلك، إذا كانت الإصابة بالغة، فقد تستدعي الحالة إجراء جراحة مفتوحة . في هذه الحالة، يقوم الجراح بعمل شق في الجزء الخلفي من الرسغ، ثم يثبت العظام ويصلح الأربطة المتضررة.
كم من الوقت يستغرق التواء المعصم للشفاء؟
يستغرق التواء الرسغ عادةً بضعة أسابيع للشفاء التام. ومع ذلك، بمجرد بدء العلاج، ستبدأ الأعراض مثل الألم والتورم بالتلاشي تدريجيًا. وللشفاء السريع، من المهم الراحة واتباع تعليمات الطبيب بدقة.
هل يمكن الوقاية من التواءات الرسغ؟
إذا اعتنيت ببعض الأمور، يمكنك إلى حد كبير منع التواءات الرسغ.
سواء أكان ذلك بممارسة الرياضة أو غيرها من الأنشطة البدنية:
- قم بالإحماء جيداً قبل البدء باللعب أو ممارسة الرياضة.
- ارتدِ معدات الحماية المناسبة للرياضة. على سبيل المثال، تستخدم بعض الرياضات واقيات للمعصم.
- عندما تشعر بألم في معصمك، لا تستمر في اللعب رغم الألم . إذا شعرت بألم، توقف واسترح.
- امنح جسمك الوقت للراحة والتعافي بعد النشاط البدني الشاق.
- قم بتهدئة جسمك وممارسة تمارين التمدد بعد الأنشطة.
من أجل السلامة العامة، تذكر هذه الأمور:
- حافظ على نظافة منزلك ومكان عملك وخلوه من الأشياء التي قد تنزلق وتسقط.
- استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة للوصول إلى الأشياء المرتفعة. لا تصعد أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل. استخدم شيئًا مثل سلم صغير.
- إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم عصا أو مشاية .
ماذا تتوقع إذا تعرضت لالتواء في المعصم؟
التعافي التام بعد التواء معصمكهذا أمر متوقع. معظم الالتواءات إصابات مؤقتة. بمجرد التئام الأربطة، ستتمكن من العودة إلى جميع أنشطتك المعتادة.
مع ذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل استئناف الأنشطة البدنية كالرياضة. فإذا عدت إلى الضغط على معصمك قبل شفائه التام، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة مرة أخرى والمضاعفات والإصابات الأخرى.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا سقطت أو تعرضت لإصابة بأي طريقة أخرى وشعرت بألم في معصمك، فاستشر طبيباً، خاصة إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام.
إذا تعرضت لحادث خطير أو كنت تعتقد أن لديك كسراً في العظام، فتوجه إلى غرفة الطوارئ على الفور.
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟
عند زيارتك للطبيب، من المستحسن أن تطرح أسئلة مثل هذه:
- هل أعاني من التواء أو إصابة أخرى؟
- ما نوع العلاج الذي أحتاجه؟
- هل سأضطر إلى تثبيت معصمي؟ وكم من الوقت؟
- هل سأحتاج إلى عملية جراحية؟
- متى يمكنني استئناف الأنشطة البدنية مثل الرياضة؟
الرسالة الرئيسية
يُعدّ التواء الرسغ إصابة شائعة جدًا بيننا، ولكنه تجربة مؤلمة ومزعجة. إذا تعرضتَ لإصابة في رسغك، سواءً بسبب السقوط أو أثناء اللعب، وكنتَ تعاني من ألم وتورم، فاستشر طبيبًا في أقرب وقت ممكن. سيتمكن الطبيب حينها من تشخيص إصابتك وتقديم العلاج اللازم لتتمكن من العودة إلى ممارسة أنشطتك المعتادة في أسرع وقت.
تذكر، لا تستعجل الشفاء. يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي.
لا تبدأ بممارسة الرياضة إلا بعد استشارة طبيبك. قد يكون عدم القدرة على اللعب أو التدريب لبضعة أسابيع أمرًا مزعجًا بعض الشيء. مع ذلك، فإن التحلي بالصبر حتى تتعافى تمامًا سيساعد في تجنب مشاكل مستقبلية. نتمنى لك الشفاء العاجل!
ألم الرسغ، التواء، ألم اليد، الأربطة، علاج RICE، ألم الرسغ، الإصابات الرياضية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك