هل شعرتَ يومًا بوخز أو ألم في أسفل ساقك أو قدمك؟ ربما تجد صعوبة في تحريك أصابع قدميك؟ قد يكون سبب هذه الأعراض مشكلة في عصب مهم جدًا في ساقك. سنتحدث اليوم عن "العصب الظنبوبي". على الرغم من أن هذا مصطلح طبي، دعونا نفهمه ببساطة.

ما هو العصب الظنبوبي؟

ببساطة، العصب الظنبوبي هو عصب رئيسي مسؤول عن الحركة والإحساس في الجزء الخلفي من أسفل الساق والقدم. يشبه الأمر الأسلاك الكهربائية في منزلنا. تنقل هذه الأعصاب الرسائل من الدماغ إلى باقي أجزاء الجسم. ونطلق على هذه الأعصاب اسم "الأعصاب الطرفية".

تخيّل أن الحبل الشوكي داخل عمودنا الفقري يُشبه جذع شجرة، وأن الأعصاب المتفرعة منه تُشبه أغصان تلك الشجرة. العصب الظنبوبي هو أحد الفرعين الرئيسيين للعصب الوركي، وهو أكبر عصب في جسمنا، ويوجد في كلتا ساقيك.

ما هي فائدة هذا العصب لجسمنا؟

لهذا العصب وظيفتان رئيسيتان. الأولى هي تحريك العضلات، والثانية هي نقل الإحساس. دعونا نتعرف على هاتين الوظيفتين.

أين يقع هذا العصب؟

إن معرفة مكان هذا العصب بالضبط تجعل أهميته أكثر وضوحاً.

يبدأ هذا العصب فوق الركبة مباشرة، في الجزء الخلفي من الساق. ومن هناك، يسير على النحو التالي:

• أولاً، يرسل إشارة إلى العضلة الكبيرة في ربلة الساق التي تسمى عضلة الساق لتحريكها.
• ثم ينزل العصب أكثر ويتحد مع عصب آخر ليشكل العصب الربلي. وهذا العصب هو المسؤول عن الإحساس في مؤخرة الرقبة.
• وفي الأسفل، تدخل عضلات أخرى في أسفل الساق (العضلة النعلية والعضلة الظنبوبية الخلفية).
• وأخيرًا، يدخل هذا العصب إلى الكاحل. هناك، يمر عبر نفق صغير يُسمى النفق الرسغي . يتكون هذا النفق من عظم وأنسجة. ووظيفته الأساسية هي حماية العصب.
• ومن خلال هذا النفق تنقسم الأعصاب إلى فروع تحمل الرسائل إلى أصابع القدم وباطن القدمين.

ماذا يحدث إذا تضرر العصب الظنبوبي؟

إذا تضرر هذا العصب، فقد تحدث حالات وأعراض مختلفة.

• متلازمة النفق الرسغي: حالة شائعة، حيث ينضغط العصب داخل النفق الذي ذكرناه سابقًا. قد يُسبب ذلك ألمًا وخدرًا في باطن الكاحل وباطن القدم. مع ذلك، لا يُعدّ هذا سببًا شائعًا لألم القدم.
• متلازمة الحيز الظنبوبي: يمكن أن يؤدي الضغط المفرط الناتج عن تورم العضلات المحيطة بالعصب إلى تقليل تدفق الدم إلى العصب، مما يسبب الضعف وتغيرات في الإحساس في القدم والكاحل.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فمن المهم استشارة الطبيب بشأنها. قد تشير هذه الأعراض إلى مشكلة في العصب الظنبوبي.

• إذا شعرت بحرقة في أسفل ساقك أو قدمك.
• إذا كان من الصعب تحريك جزء من الساق أو القدم.
• إذا شعرت أن عضلاتك بدأت تضعف .
• إذا كان الأمر يسبب وخزاً .
• إذا شعرت وكأنك تتعرض للوخز بالإبر (دبابيس وإبر).
• إذا كان هناك ألم حاد .
• إذا كنت تشعر بأنك تتقيأ باستمرار.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فلا تتجاهلها. راجع طبيبك وأخبره بها. عندها سيتمكن من تحديد السبب وبدء العلاج اللازم.

ما الذي يمكننا فعله لحماية هذا العصب؟

ليس من الممكن دائمًا منع تلف الأعصاب، ولكن هناك أشياء يمكننا القيام بها لتقليل المخاطر.

• إذا واجهت أي مشاكل أو حوادث في ساقك أو قدمك، فاطلب المشورة الطبية على الفور .
• ارتدِ أحذية جيدة . أنت معرض بشكل خاص لخطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي إذا كنت تعاني من القدم المسطحة.
• تناول الأطعمة المغذية . يُعد فيتامين د وفيتامين ب12 على وجه الخصوص مهمين للغاية لصحة الأعصاب.
• إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فاحرص على السيطرة عليها جيداً .
• إذا كنت تدخن، فاطلب المساعدة للإقلاع عن التدخين . التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الأعصاب.
• حافظ على وزن صحي يناسبك.
• قلل التوتر من خلال أشياء مثل التأمل والرياضة.
• قلل من استهلاك الكحول.الكحول سم مباشر للأعصاب.

لا نفكر عادةً في أعصابنا إلا عند وجود مشكلة. لكنك الآن تدرك مدى أهمية العصب الظنبوبي، على سبيل المثال، لحركة وإحساس ساقيك وقدميك. إذا كنت تعاني أيضًا من ألم أو ضعف في أسفل ساقك أو قدمك، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة في هذا العصب. لذا، استشر طبيبًا وتحدث معه بشأن الأمر.