عندما تُشرق الشمس على سريلانكا، فإنها تُشرق حقًا، أليس كذلك؟ كثير منا يُحب الشمس. لا يُمكننا القيام بأشياء مثل اللعب في الهواء الطلق، أو العمل، أو الذهاب إلى الشاطئ، أو لعب الكريكيت بدونها. ولكن هل تعلم أن هناك شيئًا في ضوء الشمس هذا لا تراه أعيننا، ولكنه ليس جيدًا لبشرتنا؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم. قد يكون هذا أمرًا مهمًا لبقية حياتك.
ما هو الإشعاع فوق البنفسجي؟
ببساطة، الأشعة فوق البنفسجية هي شكل من أشكال الطاقة المنبعثة من الشمس. هذه الأشعة غير مرئية لأعيننا لأن طول موجتها أقصر من طول موجة الضوء العادي.
تخيّل، عندما تصل طاقة الأشعة فوق البنفسجية من الشمس إلى الأرض، فإنها تساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين د، وهو ضروري لبقائنا. لكن المشكلة تكمن في أن الإفراط في أي شيء ليس جيدًا، وينطبق هذا أيضًا على الأشعة فوق البنفسجية. فالتعرض المفرط لها يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولا تنبعث هذه الأشعة من الشمس فقط، بل أيضًا من بعض مصادر الإضاءة الاصطناعية، وخاصة تلك المستخدمة لتسمير البشرة، مثل أجهزة التسمير.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأشعة فوق البنفسجية:
تُقسم هذه الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع رئيسية بناءً على طول موجاتها. ويؤثر كل نوع منها على بشرتنا بشكل مختلف. دعونا نلقي نظرة على هذه الأنواع.
| أنواع الأشعة فوق البنفسجية | تأثيره على الجلد |
|---|---|
| أشعة UVA | هذه هي الأسباب الرئيسية لتجعد الجلد، وتغير لونه (السمرة)، وحروق الجلد. وقد يؤدي التعرض لها لفترات طويلة إلى الإصابة بسرطان الجلد. |
| أشعة UVB | تُلحق هذه العوامل الضرر بالطبقات الخارجية للجلد، وقد تُسبب بقع الشمس، واسمرار الجلد، وظهور البثور. كما قد يؤدي هذا الضرر إلى الإصابة بسرطان الجلد في المستقبل. |
| أشعة فوق البنفسجية | لا داعي للقلق كثيراً بشأن هذا النوع، لأن أشعة UVC تُمتص بالكامل تقريباً بواسطة الغلاف الجوي للأرض. لذلك، لا تصل إلى سطح الأرض سوى أشعة UVA وUVB. |
ماذا يحدث لبشرتك عند تعرضها لأشعة الشمس؟
يعتقد الكثيرون أن التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة يجعل البشرة تبدو جميلة وصحية. لكن الحقيقة هي أن التعرض لأشعة الشمس قد يغير لون البشرة، ويسرع عملية الشيخوخة، ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إليك بعض الآثار التي قد تحدث لبشرتك:
- سرطان الجلد .
- تجاعيد الجلد.
- النمش .
- تظهر بقع الكبد مع تقدمنا في العمر.
بمرور الوقت، تُلحق أشعة الشمس فوق البنفسجية الضرر بألياف الإيلاستين في بشرتنا. تخيل الأمر كشريط مطاطي جديد؛ فهو يتمدد جيدًا ويعود إلى شكله الأصلي، ولكن ماذا يحدث عندما يشيخ؟ يفقد مرونته ويتمزق بسهولة. هذا ما يحدث لبشرتنا. فعندما تتلف ألياف الإيلاستين، تبدأ البشرة بالترهل والتمدد، كما أنها تُصاب بالكدمات والتمزقات بسهولة، ويستغرق التئام الجروح وقتًا أطول.
لذا حتى لو لم تلاحظ الكثير من أضرار أشعة الشمس عندما تكون صغيراً، فستلاحظ بالتأكيد آثارها مع تقدمك في العمر.
لتوضيح التغيرات الجلدية المرتبطة بالشمس بشكل أكبر:
- يمكن أن تتطور الآفات ما قبل السرطانية والأورام السرطانية إلى سرطان. ومن الأمثلة على ذلك التقرن السفعي .
- ظهور أورام جلدية.
- تغير لون الجلد، أو ظهور بقع أو اصفرار الجلد.
- تبدأ الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد بالظهور على السطح (توسع الشعيرات الدموية) .
- تجعد الجلد (التليف المرن) بسبب تلف ألياف الإيلاستين.
- تلف العين، على سبيل المثال إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي.
- الشيخوخة المبكرة.
كيف تسبب الأشعة فوق البنفسجية السرطان؟
هذا الأمر بسيط للغاية. عندما نتعرض لكميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، فإنها تُلحق الضرر بخلايا الجلد. تحتوي كل خلية على جزيء الحمض النووي (DNA) . هذا الحمض النووي أشبه ببرنامج حاسوبي، إذ يحتوي على جميع التعليمات اللازمة لنمو الخلية ووظائفها.
تستهدف الأشعة فوق البنفسجية هذا الحمض النووي مباشرةً، مما يؤدي إلى تلفه. يشبه الأمر إصابة برنامج حاسوبي بفيروس، فتعجز الخلايا عن أداء وظائفها بشكل سليم، وتبدأ بالانقسام والتكاثر بشكل غير طبيعي وسريع للغاية. تتجمع هذه الخلايا المنقسمة بشكل غير طبيعي لتشكل أورامًا ، قد تكون سرطانية أو غير سرطانية.
الأهم من ذلك كله هو أن السبب الرئيسي لسرطان الجلد هو الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. وتذكر أن التعرض لأشعة الشمس في الشتاء لا يقل خطورة عن التعرض لها في الصيف.
قد يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس لسنوات إلى الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية . مع ذلك، إذا تعرضت لحروق شمس شديدة وبثور على جلدك مرة واحدة على الأقل في حياتك، وخاصة قبل سن الثامنة عشرة، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بسرطان الجلد الميلانيني ، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد، في المستقبل.
ما هي الأنواع الرئيسية لسرطان الجلد؟
سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد. وهناك ثلاثة أنواع رئيسية من سرطان الجلد:
1. سرطان الخلايا القاعدية
2. سرطان الخلايا الحرشفية
3. سرطان الجلد الميلانيني
ومن بين هذه الأنواع، يُعد سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية النوعين الأكثر شيوعًا (يشكلان 95% من جميع سرطانات الجلد). ويُصنف هذان النوعان ضمن سرطانات الجلد غير الميلانينية ، أي أنه يمكن الشفاء منهما تمامًا إذا تم اكتشافهما وعلاجهما مبكرًا .
مع ذلك، يُعدّ سرطان الجلد الميلانيني أخطر أنواع سرطان الجلد وأكثرها خطورة، إذ يبدأ في الخلايا الصبغية (الخلايا الميلانينية) المسؤولة عن لون الجلد. ويُشكّل سرطان الجلد الميلانيني 75% من وفيات سرطان الجلد. وإذا تُرك دون علاج، فقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، مما يجعل السيطرة عليه صعبة للغاية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بسرطان الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، لكن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر قليلاً.
- لأصحاب البشرة الفاتحة جداً
- لأولئك الذين لديهم الكثير من النمش على بشرتهم
- لأولئك الذين يتحول لون بشرتهم إلى الأحمر وتحترق بسهولة عند التعرض لأشعة الشمس
- لأصحاب العيون ذات اللون الفاتح (الأزرق، الأخضر)
- لأصحاب الشعر الأشقر أو الأحمر
إليكم نقطة مهمة. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة، مثلنا، أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد من ذوي البشرة الفاتحة. ويعود ذلك إلى أن صبغة الميلانين في بشرتنا توفر حماية طبيعية من الأشعة فوق البنفسجية. مع ذلك، لا يعني هذا أننا لا نصاب بسرطان الجلد مطلقاً.يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أيضاً بسرطان الجلد، لذا فإن الحماية مهمة بنفس القدر للجميع.
بالإضافة إلى لون البشرة، هناك عوامل خطر أخرى:
- إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك قد أصيب بسرطان الجلد من قبل.
- إذا كنت تعمل في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لفترة طويلة (مثل المزارعين وعمال البناء).
- إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ مشمس.
- إذا سبق لك أن تعرضت لحروق شمس شديدة في حياتك.
- إذا كانت لديك علامات ولادة كبيرة وغير منتظمة الشكل على جسمك.
ما هي أعراض سرطان الجلد؟
أكثر العلامات التحذيرية شيوعاً لسرطان الجلد هي تغير في الجلد . قد يكون هذا التغير عبارة عن شامة جديدة، أو كتلة على الجلد، أو قرحة لا تلتئم، أو تغير في شامة موجودة.
- سرطان الخلايا القاعدية: يظهر عادةً على شكل كتلة صغيرة ناعمة ذات ملمس لؤلؤي أو شمعي على الوجه أو الرقبة. وقد يظهر أحيانًا على شكل بقعة مسطحة وردية/حمراء أو بنية اللون.
- سرطان الخلايا الحرشفية: قد يظهر هذا النوع من السرطان على شكل كتلة حمراء صلبة أو بقعة مسطحة خشنة متقشرة على الجلد. وقد تسبب هذه البقع حكة ونزيفًا وتكوّن قشور.
- الورم الميلانيني: يبدأ عادةً على شكل بقعة أو كتلة مصبوغة (سوداء أو بنية). ورغم أنه قد يبدو كعلامة ولادة عادية للوهلة الأولى، إلا أن الورم الميلانيني عادةً ما يكون غير منتظم في الشكل والحواف واللون.
طريقة ABCDE لتشخيص سرطان الجلد
هناك طريقة سهلة للغاية تساعدك على اكتشاف سرطان الجلد الميلانيني، وهو نوع خطير من سرطان الجلد، في مراحله المبكرة. تُعرف هذه الطريقة بقاعدة ABCDE . عند فحص الشامات على جلدك، ضع هذه الأمور في اعتبارك.
| خطاب | المعنى (تحقق مما إذا كانت هذه الميزات موجودة) |
|---|---|
| أ - عدم التناظر | إذا تم تقسيم البقعة إلى نصفين، فلن يكون أحد الجانبين متطابقاً مع الآخر. |
| ب - الحدود | تصبح حافة البقعة غير واضحة، أو خشنة، أو مسننة، أو ضبابية. |
| ج - اللون | البقعة ليست بلون واحد في جميع أنحائها، بل هي مزيج من عدة ألوان مثل البني والأسود والأحمر والأبيض أو الأزرق. |
| القطر (D) | حجم الشامة أكبر من حجم ممحاة قلم الرصاص (6 مم) أو أنها تكبر. |
| هـ - التطور | تغيرات في حجم أو شكل أو لون أو طبيعة البقعة (مثل الحكة أو النزيف) مع مرور الوقت. |
كيف يمكنك حماية بشرتك من الشمس وتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟
على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من سرطان الجلد بشكل كامل، إلا أن هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها لتقليل خطر الإصابة به. وأهمها هو جعل هذه العادات جزءًا من روتيننا اليومي.
- استخدم واقي الشمس: استخدم واقي شمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى. ضعه بكمية وافرة قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت تتعرض للشمس، أعد وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. أعد وضعه قبل التعرق أو السباحة.
- ارتدِ ملابس واقية: ارتدِ ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد.
- ارتدِ قبعة واسعة الحواف: استخدم قبعة واسعة الحواف تحمي وجهك وأذنيك ورقبتك من الشمس.
- ارتدي النظارات الشمسية: استخدم نظارات شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك والجلد الرقيق المحيط بعينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب ساعات ذروة حرارة الشمس: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً قدر الإمكان، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها خلال هذه الفترة.
- افحصي بشرتكِ بانتظام: مرة واحدة على الأقل شهرياً، قفي أمام المرآة وافحصي جسمكِ بالكامل. ابحثي عن بقع جديدة أو تغيرات في البقع القديمة. تذكري قاعدة ABCDE.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
الأمر بسيط للغاية. إذا لاحظت أي تغيرات في بشرتك تثير الشكوك أو القلق، فاستشر طبيباً على الفور. قد يكون ذلك بقعة جديدة، أو كتلة، أو قرحة لا تلتئم، أو تغيراً في بقعة قديمة.
في سرطان الجلد، وخاصة سرطان الجلد الميلانيني،الكشف المبكر هو أفضل وسيلة لإنقاذ الأرواح. لذا لا تؤجل الأمر بقولك: "لننتظر قليلاً". إذا كان لديك أدنى شك، فاستشر طبيباً.
بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك:
- ما هي آثار التعرض المطول لأشعة الشمس؟
- ما نوع سرطان الجلد الذي أعاني منه؟ (في حال تم تشخيصي)
- ما الذي تسبب في إصابتي بسرطان الجلد؟
- كيف يمكنني حماية نفسي من أشعة الشمس فوق البنفسجية؟
الرسالة الرئيسية
- السبب الرئيسي لسرطان الجلد هو التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
- بغض النظر عن لون بشرتك، يمكن لأي شخص أن يصاب بسرطان الجلد، لذا فإن الحماية مهمة للجميع.
- افحصي بشرتك بانتظام. انتبهي لأي بقع جديدة أو كتل أو تغيرات في البقع الموجودة (خاصةً باتباع قاعدة ABCDE).
- احرص دائمًا على حماية نفسك من أشعة الشمس. استخدم واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى، وارتدِ ملابس تغطي بشرتك، وقبعة، ونظارة شمسية. تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً.
- إذا لاحظت أي تغيرات مشبوهة في بشرتك، فلا تتردد في مراجعة طبيبك فوراً. فالكشف المبكر قد يؤدي إلى علاج ناجح.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment