هل تشعر بالتعب دائماً؟ هل بشرتك شاحبة؟ قد يكون ذلك بسبب فقر الدم!

هل تشعر أحيانًا بتعب شديد لدرجة أنك لا تستطيع فعل أي شيء، وكأن جسدك بلا حياة؟ هل تشعر وكأن عينيك تدوران عند النهوض من الكرسي، أو تشعر وكأنك ستفقد الوعي حتى عند المشي قليلًا؟ عادةً ما نتجاهل هذه الأعراض ونعتبرها "مجرد تعب بسيط" في حياتنا اليومية. مع ذلك، قد يكون هذا أحيانًا عرضًا لنقص الدم ، أو ما يُعرف طبيًا بفقر الدم . هذه الحالة شائعة جدًا بيننا في سريلانكا، وخاصة بين النساء والأطفال الصغار. لذا دعونا نتحدث عنها اليوم بوضوح وبساطة.

ما هو فقر الدم تحديداً؟

ببساطة، فقر الدم هو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء في الدم. تخيل الأمر كخدمة توصيل تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. والوسيلة الرئيسية لهذه الخدمة، أي الجزء المسؤول عن نقل الأكسجين، هو بروتين يُسمى الهيموجلوبين .

فقر الدم يعني انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو انخفاض نسبة الهيموجلوبين فيها. ونتيجة لذلك، لا تحصل أعضاء الجسم، كالدماغ والقلب والعضلات، على الأكسجين الكافي. لذا تظهر أعراض مثل التعب والضعف والدوار .

تتعرض النساء لخطر أكبر للإصابة بفقر الدم بسبب نزيف الحيض والحمل ونزيف ما بعد الولادة. كما أنه أكثر شيوعاً بين الأطفال الصغار والبالغين المصابين بأمراض مزمنة .

ما هي أعراض فقر الدم؟

في المراحل المبكرة من فقر الدم، قد لا تظهر أي أعراض. ​​ولكن مع تفاقم الحالة، تبدأ أعراض مختلفة بالظهور. دعونا نتعرف عليها.

ما هي الأسباب الرئيسية لفقر الدم؟

هناك العديد من أسباب فقر الدم. ويمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات رئيسية.

1. بسبب فقدان الدم من الجسم

قد يحدث هذا بسبب نزيف مفاجئ وكبير أو بسبب نزيف تدريجي على مدى فترة طويلة من الزمن.

• غزارة الدورة الشهرية عند النساء: هذا سبب رئيسي لإصابة العديد من النساء بفقر الدم.
• النزيف الناتج عن حالات مثل القرحة والبواسير في الجهاز الهضمي.
• الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين.
• بعد حادث كبير أو عملية جراحية.

2. انخفاض أو خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء

نخاع العظم هو المصنع الذي ينتج خلايا الدم الحمراء. إذا تعطل عمل هذا المصنع، يحدث فقر الدم.

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: هذا النوع هو الأكثر شيوعًا في سريلانكا. يُعدّ الحديد ضروريًا لتكوين الهيموجلوبين. تحدث هذه الحالة عندما لا يتوفر الحديد بكمية كافية في الطعام الذي نتناوله.
• فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات: يُعدّ فيتامين ب12 وحمض الفوليك ضروريين أيضاً لتكوين خلايا الدم الحمراء. وقد تحدث هذه الحالة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات قليلة من اللحوم أو الأسماك أو الخضراوات.
• الثلاسيميا: مرض وراثي. في هذه الحالة، لا يتم إنتاج جزيء الهيموجلوبين بشكل صحيح. ويُلاحظ هذا المرض أيضاً في سريلانكا.
• بسبب الأمراض المزمنة: يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض طويلة الأمد مثل أمراض الكلى والسرطان والسكري والتهاب المفاصل أن يصابوا أيضاً بفقر الدم.

3. زيادة معدل تدمير خلايا الدم الحمراء

أحيانًا، على الرغم من أن نخاع العظم ينتج خلايا الدم الحمراء، إلا أنها تُدمَّر بسرعة في الجسم. تُسمى هذه الحالة فقر الدم الانحلالي . وقد يكون سببها بعض أنواع العدوى، أو الأدوية، أو مشاكل في الجهاز المناعي.

كيف يقوم الطبيب بتشخيص هذه الحالة وعلاجها؟

إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو مراجعة الطبيب. سيقوم الطبيب بفحصك، وإذا لزم الأمر، سيطلب إجراء فحص دم بسيط.

• تعداد الدم الكامل (FBC/CBC): هذا هو أهم اختبار. فهو يستطيع التحقق بدقة من العديد من الأشياء في دمك، مثل الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء.
• اختبارات أخرى: قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات أخرى (مثل صورة الدم/الفيلم) لتحديد سبب فقر الدم لديك.

يعتمد العلاج على سبب فقر الدم لديك.

• لعلاج نقص الحديد: سيصف لك الطبيب أقراصًا أو شرابًا للحديد. من المهم تناولها في الوقت المحدد وبالجرعة الموصوفة. كما سينصحك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد (انظر أدناه).
• في حالة نقص الفيتامينات: يتم إعطاء أقراص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك.
• لأسباب أخرى: إذا كان هناك نزيف، يتم إجراء العلاج لوقفه، إذا كانت هناك حالة طبية أخرى، إلخ. في بعض الحالات الخطيرة، قد يكون نقل الدم ضروريًا أيضًا.

كيفية وضع نظام غذائي للوقاية من فقر الدم؟

من المهم جداً إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في نظامنا الغذائي.

أمرٌ آخر مهم: يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. لذا، يُنصح بإضافة القليل من الليمون إلى الخضراوات الورقية عند تناولها، وتناول فاكهة كالبرتقال أو اليوسفي بعد الوجبات. كما يُنصح بتجنب شرب الشاي أو القهوة مع الطعام، لأنهما يُقللان من امتصاص الحديد.