هل لا يفيدك مضاد الاكتئاب الذي تتناوله؟ دعنا نتحدث عن ذلك.

هل تتناول مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تعلم أن الأيام القليلة الأولى، وربما الأسابيع الأولى، من تناول هذا الدواء قد تكون صعبة بعض الشيء. قد تعاني من آثار جانبية مثل الدوخة والغثيان وتعرق اليدين. ولأن هذا الدواء يحتاج إلى وقت ليبدأ مفعوله، فقد تتساءل: "هل من جدوى في تناول هذا الدواء بعد معاناة دامت شهراً؟"

امنحه بعض الوقت للعثور على الدواء المناسب.

أولاً وقبل كل شيء، تذكر أنك ستشعر بتحسن بالتأكيد . عليك فقط أن تمنح نفسك بعض الوقت. تعمل مضادات الاكتئاب تماماً كزراعة نبتة، فهي تحتاج إلى بعض الوقت لتنمو وتزهر، أليس كذلك؟ هذا هو الحال. تؤثر هذه الأدوية على النواقل العصبية في دماغنا، وتحتاج إلى بعض الوقت لاستعادة توازنها.

عموماً، إذا لم تشعر بأي تحسن في مزاجك بعد 6 إلى 8 أسابيع، فربما لا يكون هذا الدواء مناسباً لك. لكن لا تقلق، فهذا أمر طبيعي جداً.

هذا يعني أن 70 من كل 100 شخص لن يستجيبوا للعلاج الأول بشكل صحيح. لكن هذا لا يعني أنهم لن يتحسنوا. سيتحسن حوالي 20% منهم عند التحول إلى مضاد اكتئاب آخر، أو عند إضافة العلاج النفسي. وعندما يتحول الباقون إلى دواء آخر، سيتعافى أكثر من 70% من الأشخاص تمامًا من الاكتئاب.

لذا فإن أهم شيء هو عدم الاستسلام بسرعة . من المهم البقاء على اتصال مع طبيبك، والتحدث معه عن شعورك، وإجراء أي تغييرات ضرورية.

أهمية التحدث إلى أخصائي

في كثير من الأحيان، قد يكون طبيب العائلة أول من يصف لنا مضادات الاكتئاب. لا بأس في ذلك. ولكن في بعض الأحيان، قد يُحدث التحدث إلى طبيب نفسي لديه معرفة متعمقة بالأدوية المختلفة وجرعاتها وآثارها الجانبية فرقًا كبيرًا.

لماذا يُعدّ الطبيب النفسي مهماً؟

• تحديد الجرعة المناسبة: أحيانًا لا تكمن المشكلة في الدواء الذي تتناوله، بل في الجرعة. قد يبدأ الأطباء بحذر بجرعة أقل، وهذا ما يُسمى "نقص الجرعة". يستطيع الطبيب النفسي تقييم حالتك بدقة ووصف الجرعة المناسبة لك. أحيانًا، قد يؤدي رفع الجرعة قليلًا إلى حل المشكلة.
• تحديد الحالات الأخرى:يستطيع الطبيب النفسي تشخيص ما إذا كنت تعاني من حالات مثل القلق أو اضطراب الهلع بالإضافة إلى الاكتئاب.
• توفير خيارات أخرى: إذا لم ينجح دواء واحد، فيمكنه اتخاذ قرارات بشأن الدواء الذي سيعطيه بعد ذلك، أو ما إذا كان سيعطي دوائين معًا، أو ما إذا كان سيضيف "العلاج بالكلام".

تحقق مما إذا كانت هناك مشاكل أخرى تتعارض مع الدواء.

أحيانًا قد يكون سبب عدم فعالية مضادات الاكتئاب هو وجود مشكلة كامنة أخرى.

اهتم بعاداتك ومزاجك أيضاً.

أحيانًا، قد يشعر المرء بأن مفعول دواءٍ كان فعالًا لفترة طويلة بدأ يتلاشى تدريجيًا. يُطلق البعض على هذه الحالة اسم "تلاشي مفعول البروزاك". ولكن في أغلب الأحيان، لا يكون الدواء هو السبب، بل عوامل أخرى في نمط حياتنا.

• تعاطي الكحول أو المخدرات:الكحول مادة مثبطة للمزاج، مما يعني أنها تزيد من الاكتئاب. إذا تناولت الكحول أثناء استخدام مضادات الاكتئاب، فقد يؤثر ذلك بشكل كبير على فعالية الدواء.
• الضغوطات الحياتية: مشاكل العمل، والمشاكل العائلية، والصعوبات المالية قد تزيد من مستويات التوتر لدينا. عندها قد نشعر وكأن الدواء لا يُجدي نفعاً.
• جرعة غير كافية: بمرور الوقت، قد لا يتمكن جسمك من تحمل الجرعة.

في مثل هذه الأوقات، يطلب بعض الناس زيادة جرعة الدواء. لكن بالنسبة للكثيرين، فإن بضعة أشهر من العلاج النفسي تمنحهم الكثير من القوة لتجاوز هذه الفترة الصعبة.

فكّر في العلاج بالكلام.

لقد أظهرت الدراسات بوضوح أن العلاج بالكلام، إلى جانب الأدوية، هو أفضل طريقة للتغلب على الاكتئاب.

يتضمن ذلك التحدث عن مشاكلك مع مستشار أو طبيب نفسي مؤهل. الأمر ليس مجرد حديث مع صديق، بل يُعلّمك كيفية تحديد أنماط تفكيرك، والتعامل مع مشاكل الحياة بطريقة مختلفة، وتقوية علاقاتك. يُعدّ كلٌّ من العلاج المعرفي السلوكي والعلاج النفسي التفاعلي من العلاجات التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها.

اختر طريقة العلاج التي تناسبك بشكل أفضل.

في النهاية، أهم شيء هو إرادتك.

• قد يقول بعض الناس: "لا أستطيع تناول الدواء على الإطلاق".
• قد يقول شخص آخر: "لا أحب التحدث عن مشاكلي مع شخص غريب".

في مثل هذه الأوقات، يكون القرار واضحاً. ولكن إذا كانت الأعراض شديدة لدرجة تمنعك من الأكل أو النوم بشكل صحيح، فعادةً ما ينصحك الأطباء بتناول الأدوية.

تذكر أن الاكتئاب مشكلة معقدة للغاية، فهو يتأثر بعوامل وراثية وبيولوجية، بالإضافة إلى أحداث الحياة. لا يمكننا تغيير جيناتنا دفعة واحدة، لكن بإمكاننا تعلم كيفية التعامل مع مشاكل الحياة. أحيانًا، عندما يُحسّن الدواء مزاجك قليلًا، تشعر بأمل جديد وطاقة متجددة، وهذا بدوره يُغيّر علاقاتك وعملك ونظرتك للحياة برمتها.