هل تعاني أيضاً من ألم ينتشر من ظهرك إلى أسفل ساقك؟ دعنا نتحدث عن عرق النسا!

ألم الظهر أمرٌ عانينا منه جميعًا مرةً واحدةً على الأقل في حياتنا. أحيانًا يأتي هذا الألم فجأةً ويخفّ في غضون أيام، وأحيانًا أخرى يستمرّ لشهور. ولكن هل تعاني أيضًا من ألمٍ غريبٍ وخدرٍ يبدأ في الظهر ويمتدّ إلى أسفل الساق، وصولًا إلى الأرداف؟ إذاً، ستكون هذه القصة مهمةً جدًا لك. سنتحدث اليوم عن حالةٍ تُسمى عرق النسا، وهي حالةٌ تُصيب الكثيرين.

ما هو عرق النسا تحديداً؟

ببساطة، عرق النسا هو ألم ناتج عن الضغط على العصب الوركي، وهو أطول عصب في جسمنا. إنه أشبه بأنبوب ماء يتوقف تدفقه عندما يدوس عليه أحدهم.

تخيّل عمودنا الفقري. إنه يتكون من مجموعة من العظام الصغيرة (الفقرات) المتراصة فوق بعضها. بين كل فقرتين، توجد وسادة، أشبه بممتص للصدمات. نسمي هذه الوسادة "القرص الفقري" أو "القرص". يتميز هذا القرص ببنية داخلية لينة تشبه الهلام، وغلاف خارجي صلب يحيط به.

أحيانًا، نتيجة لحادث أو رفع جسم ثقيل أو مع التقدم في السن، يضعف الغلاف الخارجي للقرص الفقري، فيندفع الجزء الهلامي الموجود بداخله إلى الخارج. تُسمى هذه الحالة انزلاقًا غضروفيًا . يضغط القرص المندفع بهذه الطريقة على العصب الوركي المجاور، مما يُسبب ألم عرق النسا.

يبدأ العصب الوركي من أسفل الظهر، ويمتد عبر الأرداف، ثم إلى أسفل الساقين وصولاً إلى القدمين. ولذلك، حتى في حال انضغاط العصب في الظهر، يمكن الشعور بالألم على طول الساق. كما يمكن أن ينضغط العصب الوركي نتيجة لحالات أخرى في العمود الفقري، مثل تضيق القناة الشوكية ، وهو تضيّق في الممر عبر العمود الفقري.

ما هي عوامل الخطر التي تساهم في هذه الحالة؟

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بعرق النسا، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر قليلاً.

• العمر: هذه الحالة شائعة أكثر لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. ويرجع ذلك إلى التغيرات التي تحدث في الأقراص الفقرية مع تقدمنا ​​في العمر.
• زيادة الوزن: عندما نكتسب وزناً زائداً، يؤثر ذلك بشكل مباشر على عمودنا الفقري، مما يزيد من احتمالية الإصابة بانزلاق غضروفي. ويزداد هذا الخطر أيضاً أثناء الحمل.
• داء السكري: يمكن أن يؤدي داء السكري غير المنضبط إلى تلف الأعصاب بمرور الوقت. وهذا بدوره قد يساهم في الإصابة بعرق النسا.
• طبيعة العمل: يزداد هذا الخطر بالنسبة لأولئك الذين يرفعون أوزاناً ثقيلة بانتظام ويعملون في وظائف تجهد ظهورهم، وكذلك أولئك الذين يعملون لساعات في نفس الوضع، وخاصة الجلوس.

ما الذي يمكن فعله لعلاج هذه الحالة؟

والخبر السار هو أن معظم الأشخاص المصابين بعرق النسا يتعافون في غضون بضعة أسابيع، دون الحاجة إلى جراحة.

أشياء يمكنك القيام بها في المنزل

• مسكنات الألم: يمكن لمسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، أن تُخفف الألم مؤقتًا. مع ذلك، لا يُنصح باستخدامها بشكل مستمر. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
• الكمادات الباردة والساخنة: ضع كمادة ثلج على أسفل ظهرك خلال اليومين الأولين بعد بدء الألم. ثم ضع قربة ماء ساخن لبضعة أيام لإرخاء العضلات وتخفيف الألم.
• التمارين والتمدد: عندما نعاني من عرق النسا، نميل إلى التفكير في البقاء في السرير والراحة. لكن العكس هو الصحيح. الحركة أهم من الراحة .إذا جلستَ في نفس المكان، سيزداد الضغط على العصب. لكن عندما تمشي ببطء، وتؤدي مهامًا بسيطة، وتمارس تمارين التمدد الخاصة بعرق النسا، سيقل التورم في تلك المنطقة، وسيخف الألم بشكل أسرع. يمكنك استشارة أخصائي علاج طبيعي في هذا الشأن.

العلاج الطبي

إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعاً، فقد يصف لك الطبيب مسكنات ألم أقوى، أو أدوية مضادة للالتهاب، أو مرخيات للعضلات. بالإضافة إلى ذلك، قد يُحيلك إلى علاجات أخرى مثل حقن الستيرويد، والعلاج الطبيعي، والوخز بالإبر.

متى يجب مراجعة الطبيب فوراً

إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فيجب عليك التوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى ، دون البقاء في المنزل. فهذه علامات تحذيرية.

• ألم شديد ومفاجئ لا يطاق وضعف شديد في الساق.
• زيادة سريعة في التنميل في الساق أو الأرداف.
• والأهم من ذلك كله، فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء . هذه حالة طارئة خطيرة للغاية.

تشير أعراض كهذه إلى حدوث تلف خطير في الأعصاب، لذا فإن العلاج الفوري ضروري.