هل تشعرين أن الشخص الذي تحبينه، أي شريك حياتك، قد تغير قليلاً؟ هل فقد ابتسامته المعهودة؟ هل يبدو كل شيء مملاً وغير مثير للاهتمام؟ رؤية شيء كهذا قد يسبب لكِ الكثير من الضيق والحزن. ربما يعاني من مرض نفسي يُسمى الاكتئاب. إنها تجربة صعبة للغاية عليكِ وعليه أيضاً. لذا دعونا نرى كيف يمكننا فهم هذا الأمر بشكل صحيح وتسهيل هذه الرحلة عليكما.
ما هي الأعراض الشائعة للاكتئاب؟
الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر، بل هو مرض أعمق وأكثر خطورة. قد يبدو شريك حياتك حزينًا وملولًا ظاهريًا، وأحيانًا قد يبدو بخير تمامًا دون أي تغيير. لذا انتبه لهذه العلامات.
| السمة | ببساطة... |
|---|---|
| فقدان الاهتمام بأي شيء | الأشياء التي كنت أستمتع بها في السابق، مثل الهوايات وقضاء الوقت معك، لم تعد تثير اهتمامي أو رغبتي الآن. |
| الشعور بالحزن أو الذنب طوال الوقت | الشعور بالحزن باستمرار دون سبب محدد. والاعتقاد بأن كل شيء خطأهم. |
| مشاكل النوم | إما أنك لا تستطيع النوم ليلاً (الأرق)، أو أنك تشعر بالنعاس طوال اليوم، وتنام أكثر مما ينبغي. |
| تغيرات الجسم | يمكن أن يحدث شعور بالقلق يجعل من المستحيل البقاء في مكان واحد، أو عكس ذلك، أي التحدث أو التفكير أو حتى المشي، في كثير من الأحيان. |
| أفكار عن الحياة | (هذا أمر بالغ الأهمية) عندما يصبح الوضع خطيراً، قد تراودك أفكار انتحارية وإيذاء النفس. وقد تقول أشياء مثل: "أتمنى لو لم أولد أبداً". |
تحذير: إذا تحدث شريكك عن إيذاء نفسه أو ألمح إلى ذلك، فلا تتجاهل الأمر . اصطحبه فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى أو اطلب المشورة الطبية.
أمور يجب معرفتها عند مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب
قد يكون العيش مع شخص مصاب بالاكتئاب تحدياً في بعض الأحيان، ولكن إذا فهمت الأمر بشكل صحيح ، يمكنك التغلب عليه.
ربما لا تعلم حتى أنه يعاني من الاكتئاب.
الاكتئاب ليس مجرد الاستلقاء في الفراش والبكاء طوال الوقت كما يُصوَّر في التلفزيون والأفلام. بعض الناس يبتسمون ويتصرفون بسعادة ظاهرية، لكنهم في الحقيقة يعانون حزنًا عميقًا. وهذا ما نسميه "الاكتئاب المبتسم". هؤلاء الأشخاص يذهبون إلى العمل، ويتحدثون مع أصدقائهم، لكنهم يفعلون كل ذلك وهم يخفون مشاعرهم الحقيقية.
فكر في الأمر، إذا كان شريكك يحاول أن يكون وحيداً معظم الوقت، فليس ذلك لأنه يشعر بالملل منك، بل لأنه يكافح بمفرده مع ما يدور في ذهنه.
قد تشعر بالرفض.
قد يُفقده الاكتئاب طاقته واهتمامه بكل شيء. قد يفقد رغبته في الخروج معك، أو التحدث إليك، أو ممارسة العلاقة الحميمة. هذا ليس خطأك. لكن في هذه الفترة، قد تشعرين بألم شديد ووحدة.
هناك شيئان يمكنك القيام بهما في مثل هذا الوقت.
1. لا تحاول "إصلاح" شريكك.
الاكتئاب حالة معقدة، ولا يمكنك علاجه بمفردك. بدلاً من محاولة إيجاد دواء لهم وتحليل كل مشاعرهم، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إخبارهم بأنك موجودٌ لدعمهم مهما كانت الظروف. استمع إليهم عندما يحتاجون إلى التحدث، وساعدهم في إيجاد طبيب إذا لزم الأمر.
2. لا توقف حياتك.
إذا حاولتَ مشاركة شريكك حزنه، فستبقى أنتما عالقين في نفس الحالة. لذا، اهتم بصحتك النفسية أيضًا. لا تهمل نومك، وغذائك، ورياضتك، وهواياتك. فقط إذا كنتَ قويًا، ستتمكن من مساعدته.
هل يمكن أن يكون هذا اكتئاب ثنائي القطب؟
يُعدّ اضطراب الاكتئاب الشديد والاكتئاب ثنائي القطب حالتين مختلفتين. فإذا كان شريكك مصابًا بالاكتئاب ثنائي القطب، فسيكون سلوكه مختلفًا.
- تقلبات المزاج: قد يكون حزيناً للغاية في وقت ما (مرحلة الاكتئاب)، وفي وقت آخر سعيداً للغاية، ونشيطاً، ومضطرباً (مرحلة الهوس). وتتناوب هاتان المرحلتان.
- تغيرات في اتخاذ القرارات: خلال هاتين الحالتين من التغيرات العاطفية، قد يتخذ الشخص قرارات غير معتادة. على سبيل المثال، قد ينفق المال بتهور عندما يكون تحت تأثير المخدرات.
- التأثير على العلاقات: قد تبدو مهتمًا بالعلاقات بشكل مفرط عندما تكون نشيطًا، ولكنك تفقد الاهتمام تمامًا عندما تكون حزينًا.
نظراً لاختلاف علاجات هاتين الحالتين، فمن المهم مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق.
هل يمكن أن يساعد العلاج؟
نعم، بالتأكيد. إذا كنت تفكر في مستقبل مع شريكك، فمن المهم جداً لكليكما الحصول على مساعدة متخصصة.
- العلاج الفردي: يمكن لشريكك الخضوع للعلاج بمفرده ليتعلم كيفية التعامل مع حالته والتعايش معها. كما يمكنك أنت أيضاً الخضوع للعلاج بمفردك لتتعلم كيفية الاهتمام بصحتك النفسية ودعم شريكك.
- العلاج الزوجي: من خلال طلب الاستشارة معًا، يتلقى كلاكما نصائح مهنية حول كيفية الحفاظ على قوة علاقتكما والتواصل بشكل جيد مع بعضكما البعض على الرغم من هذا التحدي.
إذا كنتَ شخصًا مهمًا لشريك حياتك، فلا تدع تشخيص الاكتئاب يُثنيك عن الاستمرار في العلاقة. قد لا تكون الرحلة سهلة دائمًا، ولكن بالصبر والتفهم والتواصل السليم، يُمكن أن تكون هذه العلاقة ناجحة وجميلة كأي علاقة صحية.
الرسالة الرئيسية
- الاكتئاب ليس مجرد حزن، بل هو مرض حقيقي يتطلب العلاج.
- بدلاً من محاولة "إصلاح" شريك حياتك، ادعمه بالحب والتفهم. استمع إليه.
- صحتك النفسية لا تقل أهمية. لا تهمل هواياتك، ولا تمارس الرياضة، ولا تفعل الأشياء التي تجلب لك السعادة.
- شجعهم بلطف على طلب المساعدة المتخصصة. وإذا لزم الأمر، ساعدهم على زيارة الطبيب.
- انتبه لعلامات التحذير من إيذاء النفس. إذا لاحظت أيًا منها، فبادر باتخاذ إجراء فوري.
- مع الدعم والتفهم المناسبين، يمكن حتى للعلاقة مع شخص يعاني من الاكتئاب أن تكون علاقة قوية وناجحة للغاية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك