هل الاكتئاب إعاقة؟ دعونا نكتشف ماهيته بالضبط

نشعر جميعًا بالحزن والاكتئاب في مرحلة ما من حياتنا، وهذا أمر طبيعي جدًا. ولكن ماذا لو استمر هذا الحزن إلى الأبد، وأصبح عبئًا ثقيلًا على عقولنا يومًا بعد يوم، ووضعنا في موقف لا نستطيع فيه حتى القيام بمهامنا اليومية على النحو الأمثل؟ هذا ليس حزنًا طبيعيًا، بل هو حالة خطيرة تُعرف طبيًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد . يمكن لهذه الحالة أن تؤثر بشدة على جميع جوانب حياتنا، من علاقاتنا وهواياتنا، وخاصة عملنا.

قد يكون الاكتئاب شديداً لدرجة أنك قد لا تتمكن من أداء عملك بفعالية أو العمل بحماس وكفاءة كما كنت تفعل سابقاً. في مثل هذه الأوقات، من المهم جداً أن تكون على دراية بهذه الحالة والخيارات العلاجية المتاحة لك.

ما هو هذا الاكتئاب تحديداً؟

ببساطة، الاكتئاب حالة طبية ونفسية شائعة تؤثر على مزاجك وعواطفك وسلوكك. ويجعلك تشعر بحزن شديد أو لامبالاة تجاه حياتك اليومية.

بحسب منظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي 5% من البالغين في العالم من شكل من أشكال الاكتئاب. لذا يمكنك أن تتخيل مدى شيوع هذه الحالة.

وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5)، وهو دليل تشخيصي يستخدمه الأطباء في جميع أنحاء العالم، لتشخيص الاكتئاب الشديد، يجب أن يعاني الشخص من حالة مزاجية حزينة مستمرة لمدة أسبوعين على الأقل، وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، ومعظم الأعراض التالية:

ما هي أعراض الاكتئاب؟

تختلف أعراض الاكتئاب اختلافاً كبيراً من شخص لآخر، كما تختلف شدة هذه الأعراض أيضاً. دعونا نلقي نظرة على الأعراض الرئيسية التي تظهر.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

من الصعب تحديد سبب واحد للاكتئاب، فقد تكون هناك عوامل عديدة متداخلة.

• كيمياء الدماغ: يحتاج دماغنا إلى مواد كيميائية معينة (ناقلات عصبية) بكميات مناسبة ليعمل بشكل سليم. وعندما يختل توازن هذه المواد الكيميائية، قد تحدث أمراض عقلية مثل الاكتئاب.
• علم الوراثة: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالاكتئاب، فقد تكون أنت أيضًا أكثر عرضة للخطر بشكل طفيف.
• العوامل البيئية: إن العيش في بيئة تكثر فيها الإساءة والعنف والفقر يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
• السمات الشخصية: الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية متشائمة تجاه كل شيء ويتأثرون بسهولة بالتوتر هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
• يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب تغييرات كبيرة في الحياة: الطلاق، أو وفاة أحد الأحباء، أو فقدان الوظيفة.

هل يوجد أي علاج؟

نعم، بالتأكيد! الاكتئاب حالة يمكن علاجها والسيطرة عليها بنجاح. يشمل العلاج عادةً الأدوية، أو العلاج النفسي، أو مزيجًا منهما. مع ذلك، ما يُجدي نفعًا مع شخص قد لا يُجدي مع آخر. لذا، عليك استشارة طبيبك لتحديد خيار العلاج الأنسب لك.

هل يُعتبر الاكتئاب إعاقة؟

هذه مشكلة يعاني منها الكثيرون. في دول مثل الولايات المتحدة، توجد قوانين خاصة (قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة - ADA) تعترف بالاكتئاب كإعاقة. ورغم عدم وجود قانون مماثل في بلدنا، إلا أنه من المسلّم به أن الاكتئاب الحاد حالة طبية خطيرة تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص، وخاصة عمله، لدرجة تجعله عاجزاً عن الاستمرار .

ببساطة، إذا كان الاكتئاب يؤثر عليك لدرجة أنك غير قادر على أداء وظائف الحياة الرئيسية (مثل العمل أو الدراسة أو القيام بأعمالك المنزلية)، فإنه يعتبر إعاقة.

سيحدد الطبيب مدى خطورة حالتك من خلال النظر في عوامل مثل:

إذا كنت تواجه صعوبة في العمل بسبب الاكتئاب، يمكنك الحصول على تقرير طبي من طبيبك ومناقشته مع صاحب العمل. من خلال ذلك، يمكنك الحصول على الإجازة المرضية التي تحتاجها أو بعض الراحة في العمل.

ما هي المزايا المتاحة في مكان العمل؟

قد يوفر مكان العمل تسهيلات معقولة لمساعدة الموظف الذي يعاني من حالة صحية نفسية، كالاكتئاب، على أداء مهامه على النحو الأمثل. يمكنك أيضًا التحدث مع قسم الموارد البشرية أو مديرك في مؤسستك حول هذا الأمر. إليك بعض الأمثلة:

• جدولة مرنة: تغيير ساعات العمل، والعمل بدوام جزئي.
• العمل من المنزل: السماح للأفراد بالعمل من المنزل كلما أمكن ذلك.
• وقت الراحة: يسمح لك بالراحة حسب الحاجة، دون التقيد بجدول زمني محدد.
• تقسيم العمل: بدلاً من إعطاء مهمة كبيرة دفعة واحدة، قم بتقسيمها إلى أجزاء أصغر.
• قلل من عوامل التشتيت غير الضرورية: ساعد في تقليل عوامل التشتيت (على سبيل المثال، توفير مساحة هادئة، استخدام سماعات رأس مانعة للضوضاء).
• إجازة الصحة النفسية: السماح باستخدام الإجازة المرضية لمعالجة مشاكل الصحة النفسية.