يعتقد الكثيرون أن الحمل هو أسعد أوقات حياتهم. لكن في الواقع، قد يكون هذا الوقت بالنسبة للبعض فترة حزن وقلق شديدين. إذا كنتِ تشعرين بذلك، فلا تتساءلي: "هل أنا الوحيدة التي تعاني من هذا؟" فهذا أمر شائع. على الرغم من أننا نسمع كثيراً عن اكتئاب ما بعد الولادة، إلا أن الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل نفسه، أي اكتئاب ما قبل الولادة، لا يُناقش كثيراً. لذا، دعونا نتحدث عنه اليوم بالتفصيل.
ما هو اكتئاب ما قبل الولادة؟
ببساطة، اكتئاب ما قبل الولادة هو الاكتئاب الذي يصيب المرأة أثناء الحمل. وقد يجعلها تشعر بالحزن والفراغ لفترة طويلة. ومع ذلك، لا تعاني جميع النساء من هذه الأعراض بنفس الطريقة.
هناك سببان رئيسيان يجعلان تشخيص هذه الحالة صعباً.
1. النظرة الاجتماعية: هناك نظرة اجتماعية سائدة مفادها أن الحمل فترةٌ للفرح. لذا، عندما تشعر العديد من النساء بالحزن، يشعرن بالذنب تجاه أنفسهن، ويتساءلن: "هل أنا لست أماً جيدة؟"
2. الخلط مع أعراض الحمل الطبيعية: من السهل الخلط بين أعراض الاكتئاب هذه وأعراض الحمل الأخرى، مثل التعب وفقدان الشهية وتقلبات المزاج المتكررة.
يقول بعض مرضانا، وحتى بعض الأطباء: "هذا وقتٌ يجب أن تكوني فيه سعيدة للغاية، لا يمكنكِ أن تكوني حزينة". لذا، عندما تنتابكِ هذه المشاعر، يشعر الكثيرون بالوحدة، ويفكرون: "أوه، هناك خطبٌ ما بي، أنا الوحيدة التي تعاني هكذا". نخبر مرضانا أنه من الطبيعي أن تشعري بمشاعر متعددة في الوقت نفسه. فبينما تشعرين بالسعادة لقدوم مولود جديد، قد تشعرين أيضاً باضطراب نفسي. هذا أمر طبيعي. المهم هو ألا تكتمي هذه المشاعر وتعاني وحدكِ، بل أن تطلبي المساعدة.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان مجرد إرهاق طبيعي أم شيء آخر.
| الأعراض الشائعة للاكتئاب قبل الولادة | |
|---|---|
| حزن شديد أو فراغ | الشعور بأن كل شيء ممل، والشعور بحزن لا يمكن السيطرة عليه. |
| لا أشعر بالسعادة | لم يعد لدي أي اهتمام أو متعة في القيام بالأشياء التي كنت أستمتع بها سابقاً. |
| صعوبة في التركيز | صعوبة التركيز على شيء ما واتخاذ القرارات. |
| ضعف | أشعر بتعب أكثر من المعتاد أثناء الحمل ولا أستطيع فعل أي شيء. |
| أفكار ضارة | إن التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار يُعد حالة طارئة خطيرة للغاية. |
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟
على الرغم من أن تقلبات المزاج أمر طبيعي خلال فترة الحمل، إلا أن بعض النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما قبل الولادة. دعونا نلقي نظرة على عوامل الخطر هذه.
| عامل الخطر | وصف |
|---|---|
| التاريخ السابق | إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك قد عانى سابقاً من حالات مثل الاكتئاب أو القلق. |
| ضغط نفسي شديد | مواجهة أحداث مرهقة مثل المشاكل الزوجية، أو فقدان الوظيفة، أو مرض أحد أفراد الأسرة. |
| نقص الدعم الاجتماعي | إذا لم تحصلي على الدعم الكافي من زوجك أو عائلتك أو أصدقائك. |
| إساءة سابقة | إذا كنت قد تعرضت سابقاً لنوع من العنف أو الإساءة. |
| حمل غير مخطط له | الحمل المفاجئ أو غير المتوقع. |
| مشاكل صحية أخرى | وجود حالات طبية أخرى مثل سكري الحمل أثناء الحمل أو وجود مشكلة صحية لدى الجنين. |
لماذا يحدث اكتئاب ما قبل الولادة؟
لا يوجد سبب واحد لذلك، بل قد يكون مزيجًا من عدة أسباب. أحد أهمها التغيرات الهرمونية . فكري في الأمر، خلال فترة الحمل، تتغير مستويات الهرمونات الجنسية وهرمونات التوتر وهرمونات الغدة الدرقية في الجسم بسرعة. بعض الأشخاص لديهم حساسية مفرطة لهذه التغيرات الهرمونية، وقد تكون هذه الحساسية وراثية. هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب نتيجة لهذه التغيرات الهرمونية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر المخاوف بشأن تغيرات الجسم والمشاكل المالية وألف مشكلة أخرى على هذا الوضع.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
إذا كنتِ تشكين في إصابتكِ باكتئاب الحمل، فإن أهم ما عليكِ فعله هو مراجعة طبيبكِ في أقرب وقت ممكن والتحدث معه عن الأمر. لا تفترضي ببساطة أن "هذا أمر طبيعي أثناء الحمل". فالحصول على العلاج ضروري لصحتكِ وصحة طفلكِ.
قبل البدء بالعلاج، من المهم التفكير في المدة التي استمرت فيها هذه الأعراض ومدى تأثيرها على أنشطتك اليومية (على سبيل المثال، عدم القدرة على الذهاب إلى العمل، وعدم القدرة على التحدث مع العائلة، وعدم القدرة على مغادرة المنزل).
دواء
يمكن استخدام بعض أدوية الاكتئاب بأمان أثناء الحمل، ولكن يجب أن يصفها الطبيب فقط . سيحدد طبيبك الدواء الأنسب لكِ بناءً على حالتكِ الصحية، وتاريخكِ الصحي، والمخاطر الصحية التي قد يتعرض لها طفلكِ.
مهم:إذا كنتِ تتناولين دواءً للاكتئاب قبل الحمل، فلا تتوقفي عن تناوله أبدًا دون استشارة طبيبكِ. فمخاطر عدم تناول الدواء قد تكون أكبر بكثير من مخاطر تناوله. كما أن بعض العلاجات العشبية، مثل نبتة سانت جون، غير آمنة أثناء الحمل، لذا لا تستخدمي أي شيء دون استشارة طبية.
الاستشارة والعلاج
إلى جانب الأدوية، يمكن السيطرة على هذه الحالة بشكل جيد من خلال طرق علاجية متنوعة. ولا تشكل هذه الطرق أي مخاطر جسدية عليكِ أو على طفلكِ.
- العلاج بالكلام: يمكنك التحدث عن مشاعرك مع معالج نفسي وتعلم طرق إدارتها.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): في هذا العلاج، نحدد أنماط تفكيرنا السلبية ونتدرب على تغييرها إلى أنماط إيجابية.
- العلاج الشخصي (IPT): يساعدك هذا على فهم كيف تؤثر عواطفك على علاقاتك وتقوية علاقاتك مع الآخرين.
- العلاج الجماعي: إن التحدث مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة لتجاربك والعمل مع معالج نفسي يمكن أن يكون بمثابة راحة كبيرة.
ما هي المخاطر في حال تركها دون علاج؟
إذا تُركت هذه الحالة دون علاج، فقد تؤثر عليكِ وعلى جنينكِ.
- التأثير عليك: قد يكون هذا أشياء مثل عدم تناول الطعام المغذي، وعدم حضور العيادات في الوقت المحدد، واللجوء إلى التدخين أو الكحول.
- التأثير على الطفل: تؤثر الصحة النفسية للأم بشكل مباشر على نمو الطفل. وقد أظهرت الأبحاث أن الأمهات المصابات بالاكتئاب قبل الولادة أكثر عرضة لإنجاب أطفال ذوي وزن منخفض عند الولادة.
هام جداً: إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك الذي لم يولد بعد، فلا تتأخر واذهب إلى قسم الطوارئ في المستشفى على الفور أو أخبر شخصاً تثق به واطلب الرعاية الطبية الفورية.
كيف تتعامل مع هذا الموقف؟
بالإضافة إلى العلاج الطبي، هناك أيضاً أشياء يمكنك القيام بها بنفسك.
- حافظ على نشاطك: بموافقة طبيبك، يمكن أن تساعد ممارسة تمارين بسيطة كالمشي يوميًا على تحسين مزاجك. من المهم أيضًا الخروج والتحدث مع الآخرين بدلًا من البقاء في المنزل.
- الغذاء الجيد والنوم الكافي: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم.
- احصل على الدعم:تحدثي بصراحة عن مشاعركِ مع زوجكِ وعائلتكِ وأصدقائكِ. اطلبي منهم المساعدة. قد تتمكنين من معرفة المزيد عن مجموعات الدعم للأمهات الحوامل في المستشفى أو في منطقتكِ.
- تقليل التوتر: يمكن لأشياء مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس أن تساعدك على تحقيق السلام النفسي.
الرسالة الرئيسية
- اكتئاب ما قبل الولادة ليس ضعفاً من جانبك، بل هو حالة قابلة للعلاج. وهو يصيب الكثير من النساء.
- إذا شعرتِ بحزن أو قلق شديد يستمر لأكثر من أسبوعين، بالإضافة إلى التعب الطبيعي الذي تشعرين به أثناء الحمل، فتأكدي من التحدث إلى طبيبك.
- توجد أدوية وعلاجات لهذا الأمر آمنة لكِ ولطفلكِ.
- إن تركها دون علاج قد يعرض صحتك وصحة طفلك للخطر.
- لست وحدك في هذه الرحلة. طلب المساعدة دليل على القوة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك