جميعنا نعتقد أن الحياة رائعة بعد إنجاب طفل، لكن أحيانًا تشعرين ببعض الحزن أو الوحدة أو ثقل في قلبك. هل تدمع عيناكِ دون سبب؟ هل فقدتِ الرغبة في ممارسة الأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها؟ لستِ وحدكِ، فالعديد من الأمهات الجدد حول العالم يمررن بهذه التجربة. اليوم نتحدث عن موضوع يخشى الكثيرون التحدث عنه، ولكنه بالتأكيد يستحق النقاش، ألا وهو اكتئاب ما بعد الولادة.
هذا قد يحدث لأي شخص.
قد تظن أن هذا الأمر يخصني وحدي، وأنه ناتج عن نقطة ضعف لدي. لكن الأمر ليس كذلك. حتى كريسي تيغن، عارضة الأزياء العالمية الشهيرة ومؤلفة كتب الطبخ وزوجة المغني الشهير، شاركت تجربتها مع العالم. فرغم أنها تبدو وكأنها تملك كل شيء، إلا أن هذا الموقف قد حدث لها أيضاً بعد ولادة ابنتها.
بحسب قولها، عندما أنجبت ابنتها وبدأت بالعودة إلى العمل، شعرت وكأنها لم تعد الشخص نفسه الذي كانت عليه. كان النهوض من السرير والذهاب إلى العمل في الوقت المحدد أمرًا شاقًا للغاية. قالت إن آلامها لم تقتصر على ظهرها وكتفيها، بل امتدت لتشمل معصميها أيضًا. فقدت شهيتها تمامًا، وكانت تكتفي بالحديث مع الناس، ولا تغادر المنزل إلا في أوقات العمل. وفي بعض الأحيان، كانت تبكي فجأة دون سبب واضح.
لم تدرك أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة إلا بعد أن زارت الطبيب. أهم ما نتعلمه من هذه القصة هو أن هذه الحالة قد تصيب أي امرأة، وأنه لا داعي للخجل منها أو المعاناة بمفردنا.
هل "اكتئاب ما بعد الولادة" و"اكتئاب ما بعد الولادة" هما نفس الشيء؟
نعم. هذا أمرٌ يُثير الحيرة لدى الكثيرين. تُعاني حوالي 80% من الأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة. لكن اكتئاب ما بعد الولادة حالةٌ أكثر خطورة. دعونا نفهم الفرق بينهما.
| السمة | "حزن ما بعد الولادة" | اكتئاب ما بعد الولادة |
|---|---|---|
| مدة | عادة ما تبدأ بعد بضعة أيام من ولادة الطفل وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوعين . | يستمر لأكثر من أسبوعين، وقد يستمر لأشهر أو حتى لفترة أطول إذا تُرك دون علاج. |
| طبيعة المشاعر | تقلبات مزاجية متكررة، حزن طفيف، قلق، بكاء بلا سبب. لكن هناك أيضاً أوقات جيدة خلال اليوم. | حزن شديد، يأس، وحدة، شعور بالذنب. شعور ضئيل جداً بالسعادة. |
| الأنشطة اليومية | عادة لا تتأثر القدرة على رعاية الطفل ورعاية النفس. | صعوبة في رعاية الطفل، أو القيام بالأعمال المنزلية الخاصة، أو حتى النهوض من السرير. |
| العلاقة مع الطفل | تعتني بالطفل وتكوّن رابطة قوية معه. | عدم الاهتمام بالطفل، أو الابتعاد عنه، أو الخوف من إيذائه. |
الأمر المهم هو أنه في حين أن "كآبة ما بعد الولادة" عادة ما تزول من تلقاء نفسها، فإن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة طبية تتطلب علاجًا طبيًا .
ما هي الأعراض الأخرى لاكتئاب ما بعد الولادة؟
ببساطة، هذا نوع من الاكتئاب الحاد. لذا، فإن الأعراض متشابهة. تحقق مما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض:
- الشعور بالحزن والفراغ واليأس باستمرار.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة في السابق (مثل التحدث إلى صديق، أو مشاهدة فيلم).
- تغيرات في الشهية - بعض الناس لا يشعرون بالرغبة في تناول الطعام، بينما يشعر آخرون برغبة في تناول الطعام أكثر مما ينبغي.
- مشاكل النوم - عدم القدرة على النوم حتى عندما يكون الطفل نائماً، أو الشعور بالنعاس طوال الوقت.
- أشعر بتعب شديد ونقص في الطاقة .
- مشاعر الذنب مثل "أنا لست أماً جيدة" و "هذا كله خطأي".
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة وآلام الجسم التي تحدث بدون سبب واضح.
- نادرًا جدًا،التفكير في إيذاء النفس أو الطفل.
لا يعني ظهور عرض أو عرضين من هذه الأعراض بالضرورة الإصابة بالمرض. ولكن إذا استمرت عدة أعراض لأكثر من أسبوعين وأثرت على حياتك اليومية، فمن المهم استشارة الطبيب.
لماذا يحدث هذا لي؟
من الصعب تحديد سبب واحد فقط لذلك، ولكن قد يكون هناك مزيج من عدة عوامل تساهم في ذلك.
١. التغيرات الهرمونية: خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في الجسم بشكل ملحوظ. وبعد الولادة، تنخفض هذه المستويات بسرعة. هذا التغير المفاجئ قد يؤثر على كيمياء الدماغ ويسبب الاكتئاب.
٢. التوتر: إن رعاية مولود جديد مسؤولية كبيرة. ومن أهم أسباب ذلك قلة النوم، وفقدان الاستقلالية، والمشاكل المالية، والخلافات مع الزوج.
3. التاريخ المرضي السابق: إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب أو مرض عقلي آخر من قبل، أو إذا كان أحد أفراد عائلتك قد عانى منه، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بهذه الحالة.
4. نقص الدعم الاجتماعي: إذا لم تتلق الدعم الكافي من زوجك وعائلتك وأصدقائك خلال هذا الوقت العصيب، فإن الشعور بالوحدة يمكن أن يزيد الوضع سوءًا.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتألم وحدك. هذا ليس ضعفاً من جانبك، بل هو مرض قابل للعلاج.
- إذا لم يختفِ اكتئاب ما بعد الولادة بعد أسبوعين .
- إذا كانت الأعراض تتفاقم يوماً بعد يوم .
- إذا كان من الصعب للغاية القيام بمهامك اليومية والاعتناء بالطفل .
- إذا راودتك أدنى فكرة عن إيذاء نفسك أو طفلك ، فاستشيري طبيباً على الفور . وإذا لزم الأمر، يمكنكِ أيضاً التوجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
يمكنك التحدث مع طبيب العائلة، أو طبيب النساء والتوليد، أو الطبيب النفسي بشأن هذا الأمر. بإمكانهم مساعدتك.
ما هي العلاجات؟
الخبر السار هو أن اكتئاب ما بعد الولادة حالة قابلة للعلاج بشكل كبير . وهناك خياران رئيسيان للعلاج.
١. العلاج النفسي/الإرشاد: في هذه المرحلة، تتحدث مع مُرشد نفسي أو طبيب نفسي مُدرَّب عن مشاعرك ومشاكلك. سيُرشدك المُرشد إلى كيفية التعامل مع هذه المشاعر الصعبة وحلّ المشاكل.
2. الأدوية:في بعض الحالات، قد يصف لكِ الطبيب مضادات الاكتئاب. تساعد هذه الأدوية على موازنة المواد الكيميائية في الدماغ وتحسين مزاجكِ. لا تترددي في قول: "لا أستطيع تناول الأدوية لأني أرضع طفلي". يوجد الآن العديد من الأدوية الآمنة للأمهات المرضعات. سيُوصي طبيبكِ بأفضل وأسلم علاج لكِ ولطفلكِ.
في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي استخدام كلا العلاجين معًا إلى تحقيق نتائج أفضل.
الرسالة الرئيسية
- اكتئاب ما بعد الولادة ليس خطأك أو ضعفاً. إنه حالة حقيقية تحتاج إلى علاج.
- إنها أكثر خطورة من "اكتئاب ما بعد الولادة"، وتستمر لفترة أطول.
- قد يحدث هذا الموقف لأي أم، بغض النظر عن مستوى مجتمعها. لذا لا تخجلي.
- إذا كنت تعاني من أعراض، فيرجى التحدث إلى طبيبك بدلاً من المعاناة بمفردك.
- يمكن علاج هذه الحالة بشكل شبه كامل من خلال العلاج النفسي والأدوية الآمنة.
- إن دعم وتفهم عائلتك وزوجك هو أعظم قوة يمكنك الحصول عليها في هذا الوقت.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك