هل الأم وحدها هي التي تشعر بالحزن بعد الولادة؟ دعونا نتعرف على اكتئاب ما بعد الولادة، الذي يصيب الآباء أيضاً.

إنها لحظات سعيدة للغاية عندما يحلّ ضيف صغير جديد ضيفًا على منزلك. تتجه أنظار الجميع نحو المولود الجديد وأمه. ولكن وسط كل هذه الفرحة، هل فكرت يومًا في الأب الجديد؟ هل بدا عليه بعض التذمر لأيام، يغضب لأتفه الأسباب، ولم يعد يبتسم كما كان؟ قد تظن أنه متعب، لكن ربما يكون الأمر أعمق من ذلك.

هل "اكتئاب ما بعد الولادة" شيء يصيب الأمهات فقط؟

سمعنا جميعاً عن الضغط النفسي الذي تعاني منه الأمهات بعد الولادة، أو ما يُعرف باكتئاب ما بعد الولادة . قد تحدث هذه الحالة للأمهات لأسباب عديدة، منها التغيرات الهرمونية بعد الولادة، وقلة النوم، والضغط المصاحب للمسؤوليات الجديدة.

لكن ثمة أمرٌ لا نتحدث عنه كثيرًا، ولكنه في غاية الأهمية، وهو أن هذه الحالة قد تصيب الآباء أيضًا . فبحسب أحدث الدراسات، فإن 10% من الآباء الجدد، أي ما يقارب واحدًا من كل عشرة، معرضون لخطر الإصابة بهذه الحالة. قد يبدو هذا مفاجئًا، ولكنه حقيقة.

ببساطة، اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة يمكن أن تصيب كلا الوالدين، بغض النظر عن الجنس.

ما هي الأسباب التي تجعل الآباء يعانون من هذه الحالة؟

قد تتساءل: "كيف يمكن أن يحدث هذا للآباء دون أن يمروا بنفس التغيرات الهرمونية التي تمر بها الأمهات؟" صحيح. لا يمر الرجال بنفس التحولات الهرمونية الهائلة التي تمر بها المرأة أثناء الولادة. ومع ذلك، فإن الضغط الإضافي الذي يواجهه الأب خلال هذه الفترة ليس بالأمر الهين.

• الحرمان المفرط من النوم: عندما يستيقظ الطفل ليلاً، يعاني كل من الأم والأب من الحرمان من النوم. وقد يؤدي الحرمان المستمر من النوم لأيام إلى اضطراب التوازن النفسي لأي شخص.
• الضغوط المالية: تكاليف المولود الجديد مرتفعة. فمع حليب الطفل، والحفاضات، والملابس، ورسوم الطبيب، قد يشعر الأب بأن المسؤولية المالية للأسرة قد وقعت على عاتقه.
• تغير العلاقات الأسرية: بعد ولادة الطفل، ينصبّ اهتمام كلا الوالدين عليه بالكامل، مما يقلل من الحرية والوقت الذي كانا يقضيانه معًا سابقًا. وقد يشعر بعض الأزواج بالإهمال لانشغال زوجاتهم.
• المخاوف التي تأتي مع المسؤوليات الجديدة: قد تتبادر إلى الذهن مخاوف وشكوك مثل "هل سأكون أباً صالحاً؟"، "هل سأكون قادراً على تحمل هذه المسؤوليات؟".

عندما تجتمع العديد من هذه الأسباب، ترتفع احتمالات إصابة الأب بالاكتئاب.

✨ العناية بالشعر Verified Partner

حلول طبيعية لتساقط الشعر

حلول طبيعية 100% للشعر لثعلبة وتساقط الشعر.

عرض التفاصيل ←

كيف تتغير أعراض الآباء؟

الأمر المهم هنا هو أن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى الآباء قد تختلف قليلاً عن تلك التي تظهر لدى الأمهات. فبينما تُظهر الأمهات غالباً أعراضاً مثل الحزن والبكاء ولوم الذات، يُعبّر الرجال عن هذه المشاعر بطريقة مختلفة.

سيساعدك الجدول أدناه على فهم هذا الفرق.

ماذا يحدث إذا لم يتم علاج هذه الحالة؟

ليس من الحكمة تجاهل هذا الأمر، ظنًا أنه "سيزول في غضون أيام". فإذا تُرك دون علاج، قد تستمر هذه الحالة لمدة تصل إلى عام . وهي لا تؤثر على الأب فحسب، بل على الأسرة بأكملها.

على وجه الخصوص، قد لا يتمكن الأب المصاب بالاكتئاب من بناء علاقة سليمة مع طفله. فقد لا يُولي اهتمامًا لاحتياجاته، وقد لا يلعب معه، أو قد يكون قاسيًا معه باستمرار. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا قد يؤثر سلبًا على النمو العاطفي والجسدي للطفل الذي ينشأ في مثل هذه البيئة.

كيف يمكنكِ مساعدة زوجكِ؟

إذا كان زوجك يُظهر هذه الأعراض، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.

١. التحدث: اختر وقتًا مناسبًا للتحدث معه/معها، وقتًا تكونان فيه أكثر ارتياحًا. بدلًا من توجيه اللوم إليه/إليها، "ما بك؟"، اسأله/اسألها بلطف: "أرى أنك متعب/متعبة قليلًا. هل يمكننا التحدث عن ذلك؟"

٢. تفهّم الأمر: اجعله يفهم أن هذه ليست نقطة ضعفه، بل حالة طبية تحتاج إلى علاج. اجعله يشعر بأنك بجانبه.

٣. طلب ​​المشورة الطبية: أهم شيء هو طلب المساعدة المتخصصة. شجعه على زيارة طبيب العائلة ، أو استشارة أخصائي الصحة النفسية. لا داعي للخجل من ذلك. مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، هذه حالة يمكن علاجها. أحيانًا قد تكفي الاستشارة النفسية وحدها، أو قد تحتاج إلى دواء لفترة قصيرة. سيقرر طبيبك ذلك.

لا تنسوا أن الصحة النفسية للأب لا تقل أهمية عن الصحة النفسية للأم بالنسبة لسعادة الأسرة ومستقبل الطفل.