هل صحيح أن ماء الأرز يُساعد على نمو الشعر؟ (ماء الأرز) دعونا نتأكد من ذلك!

ربما شاهدتم فيديوهات على فيسبوك، تيك توك، أو يوتيوب تدّعي أن ماء الأرز يساعد على نمو شعر طويل وجميل. بل إن البعض يصفه بأنه علاج سحري لشعر طويل وصحي . فهل هذه القصة حقيقية؟ هل يُسرّع ماء الأرز نمو الشعر فعلاً، أم أنها مجرد دعاية؟ دعونا نناقش هذا الأمر بوضوح اليوم.

ما هذا الماء الذي يشبه ماء الأرز؟

ببساطة، ماء الأرز هو الماء المتبقي بعد غسل الأرز قبل طهيه أو بعد طهيه. يحتوي هذا الماء على كمية كبيرة من النشا، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر.

كيف يفيد هذا العنصر الغذائي الشعر؟

والآن دعونا نرى كيف تساعد هذه المغذيات في نمو الشعر.

• فيتامين هـ: هو مضاد أكسدة قوي. وقد وجدت الدراسات أن فيتامين هـ يساعد على نمو الشعر، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة، وهي حالة تساقط الشعر.
• المغنيسيوم:المغنيسيوم معدن أساسي لوظائف الجسم. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول حبوب المغنيسيوم لمدة تتراوح بين 90 و180 يومًا أدى إلى زيادة نمو الشعر لدى النساء اللواتي يعانين من ترقق الشعر.
• فيتامين ب (البيوتين): يُعد البيوتين أكثر فيتامينات ب ارتباطًا بنمو الشعر. ويُعتبر نقص البيوتين سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر، وذلك لأن البيوتين يُساعد في تكوين بروتين الكيراتين، وهو ضروري لنمو الشعر والأظافر بشكل صحي.
• الزنك: قد يكون تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية لنقص الزنك. يُعدّ الزنك عنصراً أساسياً لنمو أنسجة الشعر وإصلاحها. وقد أظهرت الدراسات أن إعطاء الزنك للأشخاص الذين يعانون من نقصه يُقلّل من تساقط الشعر .

هذه هي طريقة تحضير ماء الأرز في المنزل.

بالمقارنة بالعديد من علاجات التجميل، يُعدّ ماء الأرز علاجاً رخيصاً وسهلاً للغاية. وهناك عدة طرق شائعة لتحضيره.

1. طريقة نقع الأرز: أضف كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء إلى كوب من الأرز المغسول جيداً واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة إلى ساعتين.

٢. طريقة السلق: اطبخي الأرز كالمعتاد، لكن أضيفي القليل من الماء. بعد نضج الأرز، صفّي الماء واستخدميه على شعرك.

3. طريقة التخمير: يعتقد البعض أنه عندما يُترك ماء الأرز المنقوع ليتخمر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، فإن كمية مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فيه تزداد أكثر.

طريقة الاستخدام:

أولاً، اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد واشطفيه جيداً. ثم ضعي مزيج ماء الأرز المُحضر على شعرك بالكامل. اتركيه لمدة 20 دقيقة تقريباً ثم اشطفيه جيداً بالماء الفاتر.

إذن، هل ماء الأرز مفيد حقاً للشعر؟

تنتشر شائعات وتجارب شخصية عديدة تزعم أن ماء الأرز يساعد على نمو الشعر. فعلى سبيل المثال، يستخدم سكان قرية هوانغلو في الصين ماء الأرز للعناية بشعرهم، حتى أنهم تمكنوا من تسجيل رقم قياسي في موسوعة غينيس للأرقام القياسية كأطول قرية في العالم من حيث طول الشعر.

لكن الأهم من ذلك كله: لا يوجد حتى الآن دليل علمي قوي يشير إلى أن ماء الأرز يساعد على نمو الشعر .

يعود السبب في ذلك إلى أن معظم الدراسات التي أجريناها حول الفيتامينات والمعادن ، والتي تحدثنا عنها سابقًا، أجريت على أشخاص يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية. كما أن هذه العناصر في تلك الدراسات تم تناولها على شكل أقراص فموية، وليس كزيت للشعر . لذا، لا توجد بيانات علمية كافية لتحديد ما يحدث بالضبط عندما يضع شخص يتمتع بمستويات غذائية طبيعية ماء الأرز على شعره.

هل هناك أي آثار جانبية لاستخدام ماء الأرز؟

لا توجد مخاطر كبيرة مرتبطة باستخدام ماء الأرز، لذا يُعدّ استخدامه آمناً. مع ذلك، قد يرغب البعض في استشارة الطبيب قبل استخدامه.

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الإكزيما: إذا كنت تعاني من الإكزيما أو أي مرض جلدي آخر، فقد تكون بشرتك أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة. على الرغم من أن ماء الأرز قد لا يمثل مشكلة لهؤلاء الأشخاص، إلا أنه من الأفضل إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد أولاً أو استشارة طبيب الأمراض الجلدية.
• لمن يعانون من تساقط الشعر: إذا كنت تعاني من تساقط غزير للشعر، فلا تستخدم ماء الأرز كعلاج أولي. استشر طبيباً أولاً لتحديد السبب الدقيق لتساقط شعرك، حيث توجد أسباب عديدة لتساقط الشعر، ولكل منها علاجات فعّالة ومعتمدة علمياً.

طرق مثبتة علمياً لتطويل الشعر بشكل أسرع

إذا كنتِ مهتمة بطرق مثبتة علمياً لتطويل شعركِ بشكل أسرع، فجربي هذه الطرق بدلاً من (أو بالإضافة إلى) ماء الأرز:

• تحقق من وجود نقص في العناصر الغذائية: راجع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من أي نقص في العناصر الغذائية، مثل الحديد والفيتامينات.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول الأطعمة الغنية بشكل خاص بفيتامين ب، وفيتامين د، والحديد، والزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• تناول المكملات الغذائية حسب توجيهات الطبيب: إذا لزم الأمر، تناول المكملات الغذائية مثل البيوتين أو الكولاجين حسب توجيهات الطبيب.
• قللي من تعرض شعرك للحرارة: قللي من استخدام مجففات الشعر وأجهزة فرد الشعر قدر الإمكان.
• قلل من استخدام المواد الكيميائية في العناية:قللي قدر الإمكان من استخدام مواد مثل صبغ الشعر وإعادة تمليسه.
• لا تمشط الشعر المبلل: فتمشيط الشعر المبلل قد يؤدي إلى تكسره بسهولة.
• قص أطراف شعرك بانتظام: قص أطراف شعرك حوالي سنتيمتر واحد كل شهرين إلى ثلاثة أشهر يمكن أن يساعد في منع تقصف الأطراف وتعزيز النمو الصحي.