الغضب شعور طبيعي وصحي. مع ذلك، فإن الغضب المستمر دون سبب، حتى لأتفه الأسباب، ليس جيدًا لصحتك . ربما تعاني من مشكلة نفسية تحتاج إلى علاج. أو قد يكون السبب طبيًا، أي أنه قد يكون ناتجًا عن حالة مرضية. نعم، هذا النوع من الغضب الجامح قد يحدث أيضًا كأثر جانبي لبعض الأمراض والأدوية . لنتحدث عن ذلك اليوم.
ما الذي قد يكون سبب هذا الغضب؟
إذا كنت تشعر بالغضب باستمرار، فلا تتجاهل الأمر. فقد يكون هناك حالة طبية كامنة وراء ذلك.
| الشرط أو السبب | طريقة بسيطة للتأثير على الغضب |
|---|---|
| حالات الخرف | في أمراض مثل الزهايمر، حيث يحدث فقدان للذاكرة، قد يشعر المرضى بالإحباط والغضب عندما يعجزون عن التعبير عن أنفسهم بشكل صحيح أو عندما يواجهون صعوبات جسدية. وهذا جزء من المرض نفسه. |
| اكتئاب | الاكتئاب ليس مجرد حزن. خاصةً عند الرجال، قد يترافق الاكتئاب مع سرعة الانفعال والغضب الجامح. وقد يكون هذا الغضب موجهاً نحو الداخل أو نحو الخارج. |
| السكري | عندما تنخفض مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم فجأة، ترتبط الهرمونات المسؤولة عن تنظيمها بالهرمونات المسؤولة عن تنظيم التوتر، مما قد يُسبب لك الغضب بسهولة. وقد تشعر بالغضب أيضاً بسبب اضطرارك لإجراء تغييرات في نمط حياتك نتيجةً لمرض السكري. |
| فرط نشاط الغدة الدرقية | عندما تفرز الغدة الدرقية كمية زائدة من الهرمونات، فإنها تؤثر بشكل مباشر على المزاج. وقد يؤدي ذلك إلى الأرق المستمر، والتهيج، وزيادة الغضب. |
| فشل الكبد | عندما يتضرر الكبد بسبب أمراض مثل تليف الكبد، يفقد قدرته على إزالة السموم من الجسم. وعندما تصل هذه السموم إلى الدماغ، قد تُسبب تغيرات في الشخصية ونوبات غضب لا يمكن السيطرة عليها. |
| الصرع | النوبة هي اضطراب كهربائي في الدماغ. وقد يؤدي الارتباك والخوف اللذان يليانها إلى تصرفات عدوانية لدى بعض الأشخاص. كما أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج النوبات قد تسبب العدوانية أيضاً. |
هل يمكن أن تسبب الأدوية ذلك أيضاً؟
نعم، بالتأكيد. بعض الأدوية التي تتناولها قد تسبب هذا النوع من التهيج أيضاً.
أدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات)
الستاتينات نوع من الأدوية الشائعة الاستخدام لخفض الكوليسترول . لكن بعض الدراسات أظهرت وجود صلة بين هذه الأدوية والسلوك العدواني. يقول الخبراء إنه عندما تنخفض مستويات الكوليسترول بشكل كبير، قد تنخفض مستويات هرمون السيروتونين، المسؤول عن الشعور بالسعادة، مما قد يؤدي إلى حالات مثل العصبية والاكتئاب.
المهدئات وحبوب النوم
البنزوديازيبينات هي فئة من الأدوية تُستخدم لعلاج القلق واضطراب الهلع والأرق. مع ذلك، قد تُسبب في حالات نادرة التهيج كأثر جانبي. وقد يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يميلون إلى العدوانية.
أسباب خاصة بالنساء
يرتبط الغضب أيضاً بتغيرات في مستويات الهرمونات لدى النساء.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS): تعاني بعض النساء من تهيج وتقلبات مزاجية قبل أسبوع تقريبًا من الدورة الشهرية. ويعود ذلك إلى انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يؤثر أيضًا على مستويات السيروتونين. وفي الحالات الأكثر حدة، وهي اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD)، قد يكون هذا التهيج شديدًا للغاية.
- سن اليأس:كما أن انخفاض مستويات هذه الهرمونات هو سبب التغيرات المزاجية التي تحدث مع انقطاع الطمث.
هل هناك أسباب أخرى؟
نعم، هناك عدة أسباب أخرى.
- التوحد: قد يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد من نوبات غضب مفاجئة. قد يكون سبب ذلك التوتر، أو فرط التحفيز الحسي ، أو الشعور بالتجاهل، أو تغيير الروتين اليومي. وقد يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم، مما قد يزيد الوضع سوءًا.
- السكتة الدماغية: إذا أدت السكتة الدماغية إلى تلف منطقة الدماغ التي تتحكم في العواطف، فقد تتسبب في حدوث تغييرات سلوكية، وخاصة زيادة التهيج.
- مرض ويلسون: هو مرض وراثي نادر للغاية. يتسبب في تراكم النحاس في الجسم، وخاصة في الكبد والدماغ. إذا أثر على الجزء المسؤول عن الشخصية في الدماغ، فقد يُسبب غضباً شديداً.
الأهم من ذلك كله، إذا لاحظت أن غضبك بدأ يخرج عن السيطرة ، فلا تتجاهله. فقد يكون ذلك إشارة من جسدك.
ماذا عليّ أن أفعل الآن؟
إذا كنت تعتقد أن حالة طبية أو دواءً ما قد يكون سببًا لغضبك، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو مراجعة طبيبك والتحدث معه. سيقوم الطبيب بفحصك بدقة، وتحديد السبب، ووصف العلاج اللازم. لا تتوقف عن تناول أدويتك أو تغيرها من تلقاء نفسك أبدًا.
جرب أيضاً هذه الأمور البسيطة للسيطرة على غضبك:
- خذ نفسًا عميقًا: عندما تشعر بالغضب، خذ نفسًا عميقًا ثم أخرجه ببطء. كرر ذلك عدة مرات وستشعر بالهدوء.
- الحديث الإيجابي مع النفس : قل لنفسك أشياء مثل: "أستطيع السيطرة على هذا"، "لا بأس، اهدأ".
- تحدث عن مشاعرك: تحدث عن شعورك مع صديق تثق به أو مع أحد أفراد عائلتك.
- دوّن أفكارك الغاضبة: احتفظ بمفكرة تسجل فيها الأوقات التي تشعر فيها بالغضب خلال اليوم، والأشياء التي أثارت هذا الشعور. سيساعدك هذا على فهم نفسك بشكل أفضل.
- استمتع ببعض المرح: لا تأخذ كل شيء على محمل الجد. حاول أن تجد الجانب المضحك في بعض المواقف.
إذا كنت تواجه صعوبة في السيطرة على غضبك، يمكنك أن تطلب من طبيبك إحالتك إلى الاستشارة النفسية.
الرسالة الرئيسية
- هناك فرق بين الغضب الطبيعي والغضب المتكرر الذي لا يمكن السيطرة عليه.
- قد يكون الغضب المستمر أحد أعراض حالة طبية مثل مرض السكري أو الغدة الدرقية أو الاكتئاب.
- قد تكون بعض الأدوية التي تتناولها (مثل أدوية الكوليسترول) سبباً لذلك أيضاً.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في التحكم بغضبك، فلا تتجاهلها وتحدث بالتأكيد إلى طبيب.
- لا تتوقف عن تناول أي دواء أو تغيره دون استشارة طبية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك