অফিচত ব্যস্ত হৈ থাকিলে অনবৰতে হাঁচি থাকে, নাক বন্ধ হৈ থাকে, চকুত খজুৱতি হয় , উশাহ ল’বলৈ টান হয়, আৰু অবিশ্বাস্যভাৱে ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়... এইবোৰত আপুনি হয়তো অভ্যস্ত, নহয়নে? হয়তো এই এলাৰ্জীৰ বাবে ৰাতি ভালকৈ শুই পোৱা নাই, কিন্তু তথাপিও ৰাতিপুৱা কামলৈ যাব লাগে। বা হয়তো আপুনি এলাৰ্জীৰ ঔষধ খাই কৰ্মস্থলীত টোপনি গৈছে। হয়তো আপোনাৰ অফিচৰ কিবা এটাৰ এলাৰ্জী হৈছে।

অফিচত কিয় বাঢ়িছে এই এলাৰ্জী?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ কৰ্মস্থলী বিশেষকৈ শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত কাৰ্যালয়বোৰ এনে ঠাই য’ত এলাৰ্জেন আৱদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰা, ভালদৰে বন্ধ কৰা অট্টালিকাত এলাৰ্জেনবোৰ আমি দেখা নোপোৱা ঠাইত আবদ্ধ হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ভাবি চাওকচোন, অফিচৰ কাৰ্পেট, ফাইল কেবিনেট, পুৰণি কাগজৰ থোপা, সকলোতে ধূলি জমা হয়। এই ধূলিৰ লগত জীয়াই থকা ধূলিৰ মাইটবোৰ এলাৰ্জীৰ সৃষ্টিৰ এটা প্ৰধান কাৰক। লগতে, সঠিকভাৱে ৰক্ষণাবেক্ষণ নকৰা এচি ব্যৱস্থাৰ ভিতৰত ছাই গজিব পাৰে। এচি অন কৰিলে এই ছাইৰ বিজাণুবোৰ বায়ুৰ লগত মিহলি হৈ আমাৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসতন্ত্ৰত প্ৰৱেশ কৰে। বাহিৰৰ পৰা অহা পৰেগও ভিতৰলৈ সোমাই আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।

কিছুমান চাকৰিত আন কিছুমান কাৰকেও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কোনো কাৰখানাত কাম কৰা কোনোবাই ৰাসায়নিক ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে, বা ৰঙৰ দোকানত কাম কৰা কোনোবাই ৰঙৰ ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে। এইবোৰৰ বাবে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱাটো সাধাৰণ কথা ৷

আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ এলাৰ্জী হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ কৰ্মস্থলীৰ চাৰিওফালে এবাৰ চকু ফুৰাওক। কাৰণটো হয়তো ঠিক তাতেই নিহিত হৈ আছে। তলৰ টেবুলখনৰ কোনো বস্তু আপোনাৰ কাৰ্যালয় বা কৰ্মক্ষেত্ৰত আছে নেকি চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক।

ঠিক আছে, আমি এতিয়া কি কৰিম?

এই সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ আমি কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰো।

১) চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হৈছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব পাৰিব। আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে সেইটো জানিবলৈ তেওঁলোকে পৰীক্ষা কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। সঠিক কাৰণটো জানিব পাৰিলেই আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশৰ পৰা সেইবোৰ বস্তু আঁতৰাই তাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বাছি লোৱাটো সহজ হ’ব।

২) আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰ পৰিষ্কাৰ ৰাখক: ধূলি জমা নহ'বলৈ নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ ডেস্ক, চকী আৰু চাৰিওফালৰ অংশ মচি পেলাওক। যদি আপুনি নিজে এই কামটো কৰিব লগা হয় তেন্তে মাস্ক পিন্ধি থকাটো ভাল ৷

৩) বায়ু চলাচল আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ যত্ন লওক: আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰখন ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰাটো নিশ্চিত কৰক। ছাইৰ বৃদ্ধি কম কৰিবলৈ পৰিৱেশত আৰ্দ্ৰতা বা আৰ্দ্ৰতা সঠিক মাত্ৰাত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৪) ফিল্টাৰৰ বিষয়ে কথা পাতক: আপোনাৰ অফিচ মেনেজাৰৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সুধিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ চিষ্টেমত উচ্চ-দক্ষতাসম্পন্ন ফিল্টাৰ স্থাপন কৰিব পাৰে নেকি। বা, চাওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ কোঠা বা কুবিকলৰ কাৰ্পেট আঁতৰাব পাৰে নেকি। যদি এইবোৰ কৰাটো কঠিন হয় তেন্তে আপুনি নিজে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা পৰ্টেবল এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ এটাও আনি ৰাখিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ চাকৰিৰ ফলত এলাৰ্জী হয় তেন্তে কি হ’ব?

কল্পনা কৰক যে আপুনি এজন চিত্ৰকৰ বা নিৰ্মাণ শ্ৰমিক। এলাৰ্জেন পৰিহাৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটোৱেই উত্তম।

আপুনি সেৱন কৰা ঔষধৰ বাবেই নেকি এই ভাগৰ?

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে , আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত ভালদৰে মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা আপুনি ইমান ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ কাৰণটো কেৱল আপোনাৰ এলাৰ্জী নহয়, ইয়াৰ বাবে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধবোৰো।

কল্পনা কৰকচোন, নাক বন্ধ হৈ থকা বাবে আৰু নাক কোঁচাই থকাৰ বাবে ৰাতি ভালদৰে শুব নোৱাৰে। পিছদিনা ৰাতিপুৱা বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া এনেকুৱা হয়।

লগতে কিছুমান এলাৰ্জীৰ ঔষধ বিশেষকৈ পুৰণি এন্টিহিষ্টামিনে আপোনাক অতি টোপনিৰ অনুভৱ কৰাব পাৰে। লগতে কিছুমান ডিকনজেষ্টেণ্ট (যেনে ছ্যুড’ইফেড্ৰিন) উদ্দীপক যিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। কেতিয়াবা এই দুবিধ ঔষধ একেলগে খালে সহজে টোপনি যাব পাৰে, কিন্তু টোপনি ইমান জিৰণিদায়ক নহ’বও পাৰে। ইয়াৰ ফলত পিছদিনা ৰাতিপুৱা ভাগৰুৱা অনুভৱ হ’ব পাৰে, যদিও আপুনি ৮ ঘণ্টা টোপনি যায়।