খেলি থাকোঁতে, চিৰিৰে নামি থাকোঁতে বা কেৱল খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে কেতিয়াবা ভৰিৰ গোৰোহাটো পেলাইছেনে? কেতিয়াবা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহা বিষ আৰু ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই গোৰোহাৰ বিষ সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ আন যিকোনো বিষ বা অস্বস্তিৰ দৰেই। কিন্তু সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়। আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে সহজভাৱে ক'ম যাতে আপুনি বুজিব পাৰে।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

প্ৰথমে চাওঁ, এই গোৰোহাটো কি?

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ ভৰিৰ গোৰোহাটো কেৱল এটা গাঁঠি নহয়। ই এক অতি জটিল, আচৰিত ধৰণৰ গঠন। এই সৰু গাঁঠিটোৱে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰে আৰু আমাক খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাত সহায় কৰে। ই কেইবাটাও অংশৰে গঠিত:

হাড়: আমাৰ ভৰিৰ দুটা মূল হাড় টিবিয়া'' আৰু ফাইবুলা'' আৰু ভৰিৰ টেলাছ''ৰ সংযোগৰ ফলত এই গাঁঠিটো গঠন হয়।
পেশী: গাঁঠিটো লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
স্নায়ু: মগজুৰ পৰা বাৰ্তা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে আৰু আমাক বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ে।
টেণ্ডন: পেশীক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা শক্তিশালী কলা।
লিগামেণ্ট: হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত সংযোগ কৰি গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰাখে।
ৰক্তবাহী নলীঃ গাঁঠিটোক প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰা।

যদি এইবোৰৰ কোনো এটা অংশৰ ক্ষতি হয় তেন্তে আমি ইয়াক ভৰিৰ গোৰোহাৰ বিষ হিচাপে অনুভৱ কৰিব পাৰো।

গোৰোহাৰ বিষৰ সাধাৰণ কাৰণবোৰ কি কি?

ভৰিৰ গোৰোহা বিষ হয়। ইয়াৰে কিছুমান দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হ’ব পাৰে, আন কিছুমান আন ৰোগৰ বাবেও হ’ব পাৰে। এইবোৰক দুটা ভাগত বিভক্ত কৰা যাওক।

গোৰোহাৰ বিষৰ মূল কাৰণ
১/ আঘাতৰ ফলত হোৱা বিষ
ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনা	দৌৰা, জপিয়াই বা খেলা-ধূলা কৰাৰ সময়ত হোৱা দুৰ্ঘটনা।
গোৰোহাৰ মচলা	গোৰোহাৰ লিগামেণ্টৰ মচলা বা ছিঙি যোৱা। এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ।
টেণ্ডিনাইটিছ	গোৰোহাৰ টেণ্ডন ফুলা। যেনে: (পেৰ’নিয়াল টেণ্ডিনাইটিছ), (একিলিছ টেণ্ডিনাইটিছ)।
বাৰ্চাইটিছ	গাঁঠিত তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা (bursae) ফুলা।
গোৰোহাৰ ভাঙন	গোৰোহাৰ গাঁঠিৰ লগত জড়িত হাড়ৰ ভাঙন।
স্নায়ুতন্ত্ৰ	উদাহৰণস্বৰূপে, (Tarsal Tunnel Syndrome)ৰ দৰে অৱস্থা।
২) অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ফলত হোৱা বিষ
বাতবিষ	অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ বা বাতবিষৰ দৰে অটোইম্যুন ৰোগ।
অন্যান্য ৰোগ	(এংকাইল'ছিং স্পণ্ডাইলাইটিছ) আৰু (লুপাছ)ৰ দৰে ৰোগ।
ভৰিৰ আকৃতিৰ পৰিৱৰ্তন	সমতল ভৰি বা ওখ খোলা ভৰি।
সংক্ৰমণ	কেতিয়াবা, গোৰোহাৰ গাঁঠি বা চাৰিওফালৰ কলাত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। যেনে, (চেলুলাইটিছ), (অষ্টিঅ'মাইলাইটিছ)।

বিষ হ’লে ঘৰত কি কৰিব পাৰি?

যদি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত হঠাৎ বিষ বা ফুলা হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কাম আছে। আমি ইয়াক RICE পদ্ধতি বুলি কওঁ ৷ মনত ৰখাটো বৰ সহজ।

RICE ৰ অৰ্থ হ’ল Rest, Ice, Compression, আৰু Elevation।

পদ্ধতি	কি কৰিব লাগে
আৰ - জিৰণি লওক	বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপ পৰিহাৰ কৰক। ভৰিখন জিৰণি লওক। ভৰিখনত ওজন দিয়া, দৌৰা বা জপিয়াই পৰাটো বন্ধ কৰক যেতিয়ালৈকে ভৰিখন ভাল নহয়।
মই - আইচ (আইচিং)	পাতল টাৱেলেৰে মেৰিয়াই আইচ পেক বা বৰফৰ টুকুৰা এটা বিষ হোৱা ঠাইত ১৫ মিনিটমান ৰাখিব। দিনটোত কেইবাবাৰো এনেদৰে কৰক। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব।
গ - সংকোচন	ফুলা কম কৰিবলৈ ইলাষ্টিক বেণ্ডেজেৰে ভৰিৰ গোৰোহা মেৰিয়াই ল’ব পাৰে। কিন্তু বেছি টানকৈ মেৰিয়াই নিদিব ৷ আপুনি তেজৰ সোঁতত বাধা দিব নিবিচাৰে।
ই - উচ্চতা	সম্ভৱ হ’লে ভৰিখন হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত, যেনে আঠুৱাৰ সহায়ত, ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। ইয়াৰ ফলত ফুলা কমোৱাত সহায়ক হ’ব।

এইবোৰ কাম কৰাৰ কিছুদিন পিছত যদি বিষ কমি নাযায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওক।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে কেনেধৰণৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰে?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এক্স-ৰে বা স্কেন কৰি বিষৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে কাৰণৰ লগত খাপ খোৱা চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।

বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: গুৰুতৰ প্ৰদাহৰ বাবে ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID) যেনে আইবুপ্ৰফেন বা কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰি।
অৰ্থটিক্স বা জোতাৰ পৰিৱৰ্তন: ভৰি আৰু গোৰোহাক সহায় কৰিবলৈ বিশেষ ইনছাৰ্ট (জোতাৰ ইনছাৰ্ট) পিন্ধিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে। আপুনি পিন্ধা জোতাৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈও কোৱা হ’ব পাৰে।
ফিজিকেল থেৰাপী: এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক এনে ব্যায়াম শিকাব যিয়ে আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ শক্তি আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিব।
ইম’বিলাইজেচন: কেতিয়াবা আপোনাৰ গোৰোহা ভাল নোহোৱালৈকে চাপ কম কৰিবলৈ স্প্লিণ্ট, ব্ৰেচ বা কাষ্ট পিন্ধিব লাগিব।
গাঁঠিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস: যদি ফুলাটো বেছি হয় তেন্তে বেজীৰে গাঁঠিৰ পৰা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলাব পাৰি।
অস্ত্ৰোপচাৰ: যদি কোনো টেণ্ডন বা লিগামেণ্ট ফাটি যায়, যদি ভাঙি যায়, বা যদি গাঁঠিৰ তীব্ৰ প্ৰদাহ হয় আৰু অন্য চিকিৎসাৰ দ্বাৰা উন্নত নহয়, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। এতিয়া এনেকুৱা অস্ত্ৰোপচাৰ আছে যিবোৰ অতি সৰু সৰু ছিদ্ৰৰ জৰিয়তে কৰা হয়, যেনে এংকেল আৰ্থ্ৰস্কপি। কেতিয়াবা, Ankle Fusionৰ দৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজনো হ'ব পাৰে।

গোৰোহাৰ বিষ ৰোধ কৰিব পাৰিনে?

যদিও আমি সঁচাকৈয়ে দুৰ্ঘটনা প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো, তথাপিও বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।

খেল খেলিলে

সঠিক সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক।
যদি আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ মাজেৰে খেলিব নালাগে। "বিষৰ মাজেৰে খেলা" ভাল কথা নহয়।
খেলাৰ আগতে ভালদৰে গৰম হওক, আৰু খেলাৰ পিছত ঠাণ্ডা হওক।
কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ পিছত শৰীৰক জিৰণি লওক।

সাধাৰণ সুৰক্ষা

আপোনাৰ ঘৰ আৰু কৰ্মস্থলী পৰিপাটিকৈ ৰাখক আৰু পৰিব পৰা অপ্ৰয়োজনীয় বস্তুৰ পৰা মুক্ত কৰক।
ওপৰত থকা বস্তুবোৰ পাবলৈ চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে। সেই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে তেন্তে বেতৰ দৰে সহায়ক ব্যৱহাৰ কৰক।

মোৰ ভৰিৰ গোৰোহাৰ বিষ গুৰুতৰ নেকি মই কেনেকৈ জানিম?

যদি আপোনাৰ গোৰোহাৰ অহৰহ বিষ হয়, বা ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সলনি হৈ আছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

আপুনি কেতিয়া তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাব লাগে:

যদি আপুনি কোনো গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাত পতিত হৈছে (যেনে, গাড়ী দুৰ্ঘটনা, উচ্চতাৰ পৰা পৰি)।
যদি আপুনি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহা বা ভৰিখন লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে।
যদি কোনো হাড় ভাঙি যোৱাৰ সন্দেহ হয়।

কিছুমান মানুহে ভাবে যে গোৰোহাৰ বিষ বয়স বৃদ্ধিৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ বা ই কামৰ লগত অহা কিবা এটা। কিন্তু আওকাণ নকৰিব। যদি বিষটো কেইদিনতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নিশ্চিতভাৱে ল’ব লাগে।

টেক-হোম মেছেজ

গোৰোহাৰ বিষৰ বিভিন্ন কাৰণ থাকিব পাৰে, সাধাৰণ মচলাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি তীব্ৰ বাতবিষলৈকে।
সামান্য বিষ আৰু ফুলাৰ বাবে প্ৰথমে ঘৰতে RICE পদ্ধতি (বিশ্ৰাম, বৰফ, চাপ, উচ্চতা) ব্যৱহাৰ কৰি চাওক।
যদি কেইদিনমানৰ ভিতৰত বিষ কমি নাযায়, বিষ বেছি হয়, বা ভৰিখন তললৈ নমাব নোৱাৰিলে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাৰ পিছত বা হাড়ভঙাৰ সন্দেহ হ’লে লগে লগে জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।
উপযুক্ত ব্যায়াম আৰু সুৰক্ষা ব্যৱস্থা পালন কৰিলে ভৰিৰ গোৰোহাৰ লগত জড়িত বহুতো আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।