আপোনাৰ তেজ সহজে জমা হয়নে? Antithrombin Deficiency ৰ বিষয়ে জানো আহক!

আমাৰ শৰীৰত সৰু ঘাঁ থাকিলেও কিছু সময়ৰ পাছত তেজ ওলোৱা বন্ধ হৈ যায় আৰু তেজ জমা হৈ যায় নহয়? সঁচাকৈয়ে আমাৰ শৰীৰে নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ এক আচৰিত ব্যৱস্থা। কিন্তু যদিহে এই তেজ জমা হোৱাটো প্ৰয়োজনতকৈ বেছি বাঢ়ি যায়, বা যদি অকাৰণতে শৰীৰৰ ভিতৰত তেজ জমা হয়? তেতিয়া ই এটা সমস্যা হ’ব পাৰে। আজি আমি এটা বিশেষ কাৰণৰ কথা কবলৈ ওলাইছো যাৰ ফলত অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে তেজ জমা হয়। সেইটো হ’ল Antithrombin Deficiency , কিছুমানে ইয়াক Antithrombin III Deficiency বুলিও কয়।

Antithrombin Deficiency সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ আমাৰ তেজ জমা হোৱা প্ৰক্ৰিয়াৰ সৈতে জড়িত এক অৱস্থা। ইয়াত হয় আমাৰ শৰীৰত অত্যধিক তেজ জমা হোৱাত বাধা দিয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ এন্টিথ্ৰম্বন নামৰ প্ৰটিন হ্ৰাস পায় নহয় ই সঠিকভাৱে কাম নকৰে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। বাথটাব এটাত পানী ভৰাই আছা। কোনোবাই নলটো ওফন্দি উঠাৰ আগতেই বন্ধ কৰি দিব লাগিব, নহ’লে সকলো পানী ওলাই যাব। সেইদৰেই, যেতিয়া আমাৰ তেজ জমা হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া এন্টিথ্ৰম্বন নামৰ এই বস্তুটোৱেই ইয়াক সঠিক সময়ত "বন্ধ" দিয়ে, ইয়াক অত্যধিক হোৱাত বাধা দিয়ে। গতিকে, যদি আপোনাৰ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ এন্টিথ্ৰম্বন নাথাকে, বা যদি ই সঠিকভাৱে কাম নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ তেজ জমা হৈ থাকিব পাৰে যিবোৰ হৈয়েই থাকে, যেনে বাথটাবটো ওফন্দি উঠা। এই কাৰণেই আপুনি অস্বাভাৱিক তেজৰ গোট খোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ ভৰিৰ গভীৰ শিৰাত তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা থাকে (Deep Vein Thrombosis বা DVT) আৰু তেজৰ গোট ভাঙি হাওঁফাওঁৰ শিৰাত আবদ্ধ হৈ পৰাৰ আশংকা থাকে (Pulmonary Embolism বা PE) । এইবোৰ অতি বিপদজনক অৱস্থা হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ আচলতে তুলনামূলকভাৱে বিৰল অৱস্থা । অনুমান কৰা হৈছে যে ২০০০ৰ পৰা ৩০০০ লোকৰ ভিতৰত এজনৰহে এই ৰোগ আছে। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সকলোৰে লগত এনেকুৱা নহয়।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাত থকা সকলোৰে লক্ষণ একে নহ’ব। কিছুমান মানুহৰ কোনো লক্ষণ একেবাৰেই নাথাকিবও পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে প্ৰথম তেজ জমা হোৱাটো ৪০ বছৰ বয়সৰ আগতেই হয় ।

আটাইতকৈ বেছি দেখা পোৱা লক্ষণসমূহ হ’ল-

• ডিপ ভেইন থ্ৰম্ব’ছিছ (DVT): ইয়াৰ ফলত ভৰিখন ফুলি উঠিব পাৰে, ৰঙা পৰিব পাৰে, আঘাত পাব পাৰে আৰু স্পৰ্শ কৰিলে গৰম অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• পালমোনাৰী এম্ব’লিজম (PE): ইয়াৰ ফলত হঠাতে উশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ বিষ (বিশেষকৈ উশাহ লওঁতে), দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ, কাহ (কেতিয়াবা তেজৰ সৈতে), আৰু উশাহ-নিশাহৰ কষ্ট হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাৰ বাবে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।

এইবোৰৰ উপৰিও যদিও কমেইহে হয়, মগজুৰ শিৰাত , বা পেটৰ শিৰাততেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

এই এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ কিয় হয়?

বেছিভাগ সময়তে এই অৱস্থাৰ কাৰণ জিনীয় , অৰ্থাৎ ই আমাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা বস্তু।

• জিন মিউটেচন: এন্টিথ্ৰম্বিনৰ অভাৱ এনে লোকৰ ক্ষেত্ৰত হয় যিসকলৰ SERPINC1 নামৰ জিনত মিউটেচন (পৰিৱৰ্তন) হয়। এই জিনে শৰীৰক এন্টিথ্ৰম্বন তৈয়াৰ কৰিবলৈ নিৰ্দেশ দিয়ে।
• উত্তৰাধিকাৰ: এই জিন মিউটেচন আপুনি যিকোনো এজন পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰে। যদি আছে তেন্তে আপোনাৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৫০%। ছোৱালী হওক বা ল'ৰা হওক, কোনো কথা নাই। কিন্তু পিতৃ-মাতৃ দুয়োৰে পৰা এই জিন মিউটেচন উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা কেঁচুৱা সাধাৰণতে জীয়াই নাথাকে। এইটো অতি বিৰল।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই জিনীয় মিউটেচন থকা সকলোৰে তেজ জমা হোৱা নহয়। কিছুমান মানুহে হয়তো গোটেই জীৱনটো কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ কটাব পাৰে।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ এই অৱস্থা আছে বুলি জানে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰীক্ষা কৰাটো ভাল। সাধাৰণতে চিকিৎসকে তলত দিয়া কামবোৰ কৰিব:

• শাৰীৰিক পৰীক্ষা: আপোনাৰ শৰীৰ পৰীক্ষা কৰা হ’ব।
• চিকিৎসাৰ ইতিহাসঃ আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সোধা হ’ব আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ একেধৰণৰ সমস্যা হৈছে নেকি।
• তেজ পৰীক্ষা: আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বিশেষ তেজৰ পৰীক্ষা কৰা, য’ত আপোনাৰ তেজত এন্টিথ্ৰম্বিনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা হয়।

এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা আছে নে নাই নিশ্চিত কৰিব পাৰি।

চিকিৎসা হিচাপে কি কৰি আছে?

তেজ জমা হৈছে নে নাই তাৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে।

• যদি আপোনাৰ তেজ জমা হয়: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক তেজ পাতল কৰা ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে। এইটো বেছিভাগেই ৱাৰফেৰিন (আপুনি হয়তো ইয়াক ক’মাডিন বুলি শুনিছে)। ইয়াৰ বাবে কেইবামাহো লাগিব পাৰে, বা আজীৱন হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি কেতিয়াও তেজ জমা হোৱা নাই: এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ হ’লেও, যদি কেতিয়াও তেজ জমা হোৱা নাই, তেন্তে সাধাৰণতে তেজ পাতল কৰা ঔষধ গ্ৰহণ কৰি থকাৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত (উদাহৰণস্বৰূপে, ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ আগতে) কম সময়ৰ বাবে দিব পাৰে।
• গৰ্ভাৱস্থাত: যিহেতু এই অৱস্থাত থকা গৰ্ভৱতী মহিলাৰ ৩%ৰ পৰা ৫০%ৰ ভিতৰত গৰ্ভাৱস্থাত তেজ জমা হ’ব পাৰে, গতিকে সেই সময়ত তেজ জমা নহ’বলৈ চিকিৎসকে হেপাৰিন নামৰ ঔষধৰ বেজী দিয়াৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে? (চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত)

যদি আপুনি Warfarin বা Heparin ৰ দৰে তেজ পাতল কৰা ঔষধ খাই আছে তেন্তে চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই ঔষধ সেৱন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।লগতে চিকিৎসকৰ লগত লোৱা প্ৰতিটো এপইণ্টমেণ্টত নিশ্চয়কৈ যাব।

যিহেতু এই ঔষধে তেজ ওলোৱাৰ আশংকা কঢ়িয়াই আনে, সেয়েহে আপোনাৰ চিকিৎসকে সদায় পৰীক্ষা কৰিব লাগে যে আপুনি সঠিক মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰিছে। ৱাৰফেৰিনৰ মাত্ৰা সঠিক নেকি পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষা যেনে প্ৰ'থ্ৰম্বিন টাইম (PT) পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

এইদৰে ঔষধৰ মাত্ৰা সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে বিপদজনক তেজ জমা হোৱা ৰোধ কৰিব পৰা যায় আৰু অপ্ৰয়োজনীয় ৰক্তক্ষৰণ ৰোধ কৰিব পৰা যায়।

তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

যদি আপুনি এন্টিথ্ৰম্বিনৰ অভাৱত ভুগিছে ​​তেন্তে তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰে:

• জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি সেৱন নকৰিব: বিশেষকৈ ইষ্ট্ৰজেনযুক্ত বড়ি। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
• হৰম’ন থেৰাপী পৰিহাৰ কৰক: ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত গ্ৰহণ কৰা কিছুমান হৰম’ন থেৰাপীয়েও ইয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• বেছি সময় একে অৱস্থাতে নাথাকিব: বিশেষকৈ বহু দূৰ যাত্ৰা কৰিলে বা এটা ঠাইত বেছি সময় কাম কৰিলে অন্ততঃ দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে উঠি অলপ খোজ কাঢ়ি ভৰি দুখন জোকাৰিব।
• ধূমপান নকৰিব আৰু ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব: ধূমপান ৰক্তবাহী নলীৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক আৰু তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: মেদবহুলতা তেজ জমা হোৱাৰ আন এটা কাৰণ।

ইয়াৰ উপৰিও ডাঙৰ আঘাত, অস্ত্ৰোপচাৰ, গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰসৱ, বাৰ্ধক্য আদি কামেও আপোনাৰ তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিব লাগে বা সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক। তেওঁ আপোনাক শিৰাত (IV) বেজী হিচাপে বিশেষ এন্টিথ্ৰম্বন কনচেণ্ট্ৰেট দিব পাৰে, প্ৰয়োজন হ’লে।

এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি নহ’বলৈ কোনো উপায় আছেনে?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, যিহেতু ই এটা জিনীয় অৱস্থা, সেয়েহে বংশগত এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ ৰোধ কৰাৰ কোনো উপায় নাই । আমি আমাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা জিনবোৰ সলনি কৰিব নোৱাৰো। অৱশ্যে তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে।

এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱ হ’লে কি আশা কৰিব পাৰি?

এই অৱস্থাত থকা প্ৰতি তিনিজনৰ ভিতৰত এজনৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত তেজ জমা হ’ব।

• অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু নিশ্চলতা: যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰি আছে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি স্থবিৰ হৈ থাকে (যেনে, বিচনাত থাকিবলগীয়া হয়) তেন্তে তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• বাৰ্ধক্যঃ বয়সৰ লগে লগে এই আশংকাও সামান্য বৃদ্ধি পায়।
• গৰ্ভাৱস্থাঃ এন্টিথ্ৰম্বিনৰ অভাৱত থকা লোকৰ গৰ্ভাৱস্থাত বা প্ৰসৱৰ পিছত অস্বাভাৱিক তেজ জমা হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিব লাগে।

এই পৰিস্থিতি কিমান দিনলৈ চলিব?

কাৰণ ই এটা জিনীয় অৱস্থা, আপুনি জন্মতে ইয়াৰ সৈতে। আজীৱন টিকি থকা বস্তু। তাৰমানে ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু, যদি সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰা হয়, তেন্তে আপুনি বহুত কম সমস্যাৰ সৈতে জীয়াই থাকিব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিৰ দৃষ্টিভংগী কি?

আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ তেজ জমা হৈছে নে নাই তাৰ ওপৰত। তেজ পাতল কৰা ঔষধ খালে আন এটা তেজ জমা হোৱাত বাধা দিব পাৰি। কিন্তু চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই, সঠিক মাত্ৰাত, আৰু সঠিক সময়ৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কি বিষয়ত বিশেষ সাৱধান হ’ব লাগে?

যদি আপুনি এন্টিথ্ৰম্বনৰ অভাৱত আছে তেন্তে ডিভিটি (ভৰিত তেজ জমা হোৱা) আৰু পিই (হাওঁফাওঁত তেজ জমা হোৱা)ৰ সতৰ্কবাণী চিনসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি সোনকালে সহায় লাভ কৰিব পাৰে।

• ডিভিটিৰ লক্ষণ: এখন ভৰি (সাধাৰণতে মাত্ৰ এখন) ফুলা, বিষ, ৰঙা পৰা, আৰু স্পৰ্শ কৰিলে গৰম হোৱা।
• পি ইৰ লক্ষণ: হঠাৎ উশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ বিষ (যিটো উশাহ লওঁতে বেছি বেয়া হয়), দ্ৰুত উশাহ লোৱা, উশাহ লোৱাত কষ্ট, কাহ (কেতিয়াবা তেজ থকা)।

যদি আপুনি তেজ পাতল কৰা ঔষধ (যেনে Warfarin) গ্ৰহণ কৰি আছে, তেন্তে তলত দিয়া কথাবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক কাৰণ ইয়াত তেজ ওলোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে:

• চোকা অস্ত্ৰ (দা, ৰেজাৰ আদি) ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত অতি সাৱধান হওক ৷
• আঘাতৰ কাৰণ হ’ব পৰা খেল (যেনে ৰাগবী, বক্সিং) যিমান পাৰি পৰিহাৰ কৰক। অন্যথা উপযুক্ত সুৰক্ষা সামগ্ৰী পিন্ধক।
• যদি সাধাৰণ ঘাঁৰ পৰাও ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ নহয়, বা অকাৰণতে ঘাঁ হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি ডিভিটি হোৱা বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। ডিভিটিৰ চিকিৎসা সোনকালে কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ভৰিৰ তেজ জমা হ’লে ঢিলা হৈ হাওঁফাওঁলৈ যাব পাৰে, যাৰ ফলত পিই হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি Warfarin ৰ দৰে ঔষধ খাই আছে, তেন্তে আপুনি পৰিলে বা অস্বাভাৱিক ৰক্তক্ষৰণ হ’লে (যেনে, নাক, আঁঠু বা মলৰ পৰা) তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাওক।

জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ কেতিয়া যাব লাগিব ?

এনে পৰিস্থিতিত , আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাব লাগে :

• যদি আপুনি পালমোনাৰী এম্বলিজম (PE) (যেনে হঠাতে উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, বুকুৰ বিষ) লক্ষণ দেখা দিয়ে।
• যদি আপুনি DVT ৰ লক্ষণ দেখা যায় বুলি ভাবে , কিন্তু আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ'ব?
• যদি আপুনি তেজ পাতল কৰা ঔষধ খাই আছে, যদি আপুনি মূৰত খুন্দা মাৰে, যদি আপুনি তেজ বমি কৰি আছে, বা যদি আপুনি ঘাঁৰ পৰা তেজ ওলোৱা বন্ধ কৰিব নোৱাৰে।

এইবোৰ জীৱন সংকটজনক জৰুৰীকালীন অৱস্থা, গতিকে পলম নকৰিব।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি এবাৰ এই অৱস্থাত আছে বুলি গম পালে, আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• Warfarin বা আন তেজ পাতল কৰা ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিবনে? কিমান সময় ল’ব লাগিব?
• মোৰ পৰিয়ালৰ আন সদস্য (পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী, সন্তান)ৰ Antithrombin Deficiency পৰীক্ষা কৰাটো ভাল নেকি?
• এই অৱস্থাৰ সৈতে মই কি কি ব্যায়াম নিৰাপদে কৰিব পাৰো?
• গৰ্ভধাৰণৰ আগতে মই সচেতন হোৱা কিবা বিশেষ কথা আছেনে?

আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে ডিভিটি আৰু পিইৰ সতৰ্কবাণী চিন জানি লোৱা যাতে কিবা ভুল হ’লে আপুনি সোনকালে চিনি পাব পাৰে আৰু সোনকালে চিকিৎসা ল’ব পাৰে।

আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, সক্ৰিয় হৈ থকা (নিয়মীয়া ব্যায়াম), আৰু ধূমপান পৰিহাৰ কৰাটোৱে আপোনাক অবাঞ্চিত তেজ জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইদৰে আপুনি এই অৱস্থাই আপোনাৰ জীৱনত পেলোৱা প্ৰভাৱ কিছু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কথা পাতক আৰু তেওঁৰ পৰামৰ্শ ভালদৰে পালন কৰক। চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়!