ঔষধ নোহোৱাকৈ Ankylosing Spondylitis ৰোগত কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক Ankylosing Spondylitis, বা চমুকৈ AS ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি কৈছেনে? ৰাতিপুৱা সাৰ পালে জঠৰ আৰু ৰবটৰ দৰে, লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ হয়নে? কেতিয়াবা এই বিষ আৰু অস্বস্তি ঠিক তেনেকুৱাই হয় নহয়নে? ইয়াৰ প্ৰধান চিকিৎসা হৈছে ঔষধ। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ঔষধৰ উপৰিও আন বহুতো চিকিৎসা আছে যিয়ে আপোনাক বহুত সকাহ দিব পাৰে। আজি তেওঁলোকৰ কথা কওঁ।

ব্যায়াম: আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু

এ এছৰ বাবে যিমানেই নতুন ঔষধ উপলব্ধ নহওক কিয়, ৰোগৰ সকলো পৰ্যায়ৰ বাবে ব্যায়াম এক মূল চিকিৎসা। আনকি অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিয়মীয়া ব্যায়ামে প্ৰদাহ আৰু এ এছৰ লক্ষণ হ্ৰাস কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক কি কি ব্যায়াম আপোনাৰ বাবে উত্তম আৰু কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব পাৰি তাৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ঘৰতে ব্যায়াম কৰিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি অকলে কৰি বিৰক্ত অনুভৱ কৰে তেন্তে এটা গ্ৰুপত যোগদান কৰিলে আপোনাক ভাল প্ৰেৰণা লাভ কৰিব।

আপুনি যি ব্যায়াম নকৰক কিয়, এইটো মনত ৰাখিব: লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে বৃদ্ধি কৰক। ইয়াক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হিচাপে লওক। যদি আপুনি কিবা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক আৰু নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

ফিজিকেল থেৰাপি - আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত এটা পৰিকল্পনা

শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য হ’ল আপোনাক সক্ৰিয় কৰি ৰখা আৰু আপোনাৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। ইয়াৰ বাবে ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী আৰু টানিবলৈ উত্তম ব্যায়াম শিকিব লাগে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এ এছ ৰোগীক সহায় কৰাৰ অভিজ্ঞতা থকা কোনোবা এজনৰ লগত কাম কৰা। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থা আৰু আপোনাৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি চিকিৎসা পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। এই পৰিকল্পনাত ব্যায়াম, ষ্ট্ৰেচিং, সঁজুলি, আৰু থেৰাপিষ্টৰ পৰা হাতেৰে কৰা চিকিৎসা আদি থাকিব পাৰে। এই চিকিৎসাই AS ৰ অগ্ৰগতি বন্ধ নকৰিবও পাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰি আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

অকুপেচনেল থেৰাপী - দৈনন্দিন জীৱন সহজ কৰি তোলক আহক

AS এ আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰায় প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে - ঘৰুৱা কামৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ চাকৰিলৈকে। অকুপেচনেল থেৰাপীয়ে আপোনাৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কাৰো সহায় নোহোৱাকৈ স্বতন্ত্ৰভাৱে কাম কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰক... ইয়াত আপুনি এনেকুৱা কৌশল আৰু সঁজুলিৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব যিয়ে বাগিচা, গা ধোৱা, আৰু চাফাইৰ দৰে দৈনন্দিন কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অকুপেচনেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক দেখুৱাব পাৰে যে বাথৰুমত ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে শ্বাৱাৰ বেঞ্চ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, বা আপোনাৰ গাঁঠিৰ ওপৰত চাপ কম কৰিবলৈ বেত কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

আন চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে জানো আহক।

হাইড্ৰ’থেৰাপি

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল গৰম পানীত কৰা ব্যায়ামৰ কথা। গৰম পানীয়ে শৰীৰত শান্তিদায়ক প্ৰভাৱ পেলায় আৰু লাহে লাহে নিয়ন্ত্ৰিত ব্যায়ামে আপোনাৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি, গাঁঠিৰ বিষ কমোৱা, গতিশীলতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে।

চাইৰোপ্ৰেকটিক চিকিৎসা

ইয়াত থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ মেৰুদণ্ডত তেওঁলোকৰ হাত বা বিশেষ যন্ত্ৰৰে চাপ প্ৰয়োগ কৰি গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰে। ইয়াৰ ফলত গাঁঠি আৰু পেশীৰ বিষৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। অৱশ্যে ইয়াত এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে। যদি আপোনাৰ মেৰুদণ্ড একেলগে সংযুক্ত কৰা হৈছে, অৰ্থাৎ , মেৰুদণ্ডৰ সংযোজন , এই চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে একেবাৰেই উপযোগী নহয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ আলোচনা কৰি সিদ্ধান্ত লওক।

আকুপাংচাৰ

প্ৰায় ৩০০০ বছৰ পুৰণি এই পৰম্পৰাগত চিকিৎসা পদ্ধতি। আপোনাৰ বিষ ক’ত আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ ছালৰ মাজেৰে ৫-২০ টা অতি মিহি বেজী নিৰ্দিষ্ট চাপৰ বিন্দুত সুমুৱাই দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত মগজু আৰু মেৰুদণ্ডই "feel-good" হৰম'ন নিৰ্গত কৰাৰ সংকেত দিয়ে, যিবোৰ হৰম'নে শৰীৰক ভাল আৰু সুখী অনুভৱ কৰায়। ইয়াৰ ফলত AS ৰোগীৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

মালিচ থেৰাপী

এটা ভাল মালিচে বিষ আৰু মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিন্তু AS ৰোগীৰ সৈতে কাম কৰাৰ অভিজ্ঞতা থকা এজন যোগ্য থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে জানে যে আপোনাৰ সংবেদনশীল গাঁঠি আৰু পেশীবোৰত চাপ পৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। মালিচে সকলোৰে বাবে একে ধৰণে কাম নকৰে যদিও কিছুমান মানুহে ইয়াক শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে অতি উপকাৰী বুলি বিবেচনা কৰে।