শেহতীয়াকৈ আপুনি মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰত আক্ৰান্ত হৈছেনে ? মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ ধৰা পৰিলে বহুত প্ৰশ্ন উত্থাপন হোৱা আৰু আপ্লুত হোৱাটো স্বাভাৱিক। আপুনি হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিছে যেনে, "এতিয়া মই কি কৰিম?", "মোৰ বাবে কি ঔষধ উপযুক্ত?", "এইবোৰে কাম নকৰিলে কি হ'ব?" এই সকলোবোৰ বৈধ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। প্ৰথমে মনত ৰাখিব যে এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
আপুনি কিয় আপোনাৰ চিকিৎসাৰ সৈতে সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হ’ব লাগে?
যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে চিকিৎসকক বিশেষকৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ অৱস্থা আৰু চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে বুজাব। সেই মূল কথাবোৰ বুজাই দিয়াৰ পিছত এজন ভাল ডাক্তৰে আপোনাক সদায় আপোনাৰ প্ৰশ্ন, চিন্তা, ভয়ৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ সুযোগ দিব।
দুমুখীয়া কথা-বতৰাৰ দৰে ভাবিব। আপুনি যিমানেই বেছি প্ৰশ্ন কৰিব সিমানেই আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু আপোনাৰ ধাৰণা অনুসৰি তৈয়াৰ কৰিব পাৰিব। অৰ্থাৎ ইয়াক আপোনাৰ অনুকূলে, আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। আনকি গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল ৰোগীয়ে নিজৰ স্বাস্থ্য আৰু চিকিৎসাৰ লগত সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হৈ থাকে, তেওঁলোক সোনকালে সুস্থ হৈ উঠে।
মনত ৰাখিব আপোনাৰ ডাক্তৰ আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে, গতিকে যিমানেই সৰু নহওক কিয় আপোনাৰ মনত যিকোনো কথা বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
যিবোৰ প্ৰশ্ন আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব লাগে
ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে ক’বলগীয়া সকলো কথাতে ইমানেই আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে যে প্ৰশ্ন কৰিবলৈ পাহৰি যায়। বৰ সাধাৰণ কথা। ইয়াৰ আটাইতকৈ উত্তম সমাধান হ’ল আপুনি জানিব বিচৰা প্ৰশ্নবোৰ যোৱাৰ আগতে সৰু কাগজ এখনত বা আপোনাৰ ফোনত লিখি থোৱা। যেতিয়া আপুনি এইদৰে প্ৰস্তুত হ’ব তেতিয়া আপুনি কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হেৰুৱাব নোৱাৰিব।
ঠিক আছে, গতিকে এইবোৰ আৱশ্যকীয় প্ৰশ্নবোৰ কি চাওঁ আহক।
| সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন | এই প্ৰশ্নটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| মই এই বিষণ্ণতাত ভুগি থকাৰ আচল কাৰণ কি? | ব্যক্তিভেদে হতাশাৰ কাৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতা, জীৱনৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা, শাৰীৰিক বিকাৰ বা জিনীয় প্ৰভাৱ আদি বহু কথাই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে যি পৰীক্ষা আৰু প্ৰশ্নাৱলী কৰিব, সেইবোৰে আপোনাক আপুনি কি ধৰণৰ হতাশাত ভুগিছে আৰু ইয়াৰ বাবে কি কি কাৰকে অৰিহণা যোগাইছে সেয়া জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। |
| মোক দিয়া এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধবোৰে কাম কৰিবলৈ কিমান সময় লাগিব? | এই প্ৰশ্নটো সুধিলে ঔষধৰ ফলাফল পৰ্যবেক্ষণ কৰাৰ সুযোগ পোৱা যায়। কিছুমান ঔষধে কাম কৰিবলৈ কেইবা সপ্তাহো সময় ল’ব পাৰে। যদি আপুনি কোনো পাৰ্থক্য অনুভৱ নকৰে তেন্তে চিকিৎসকক কওক, যিয়ে ঔষধ সলনি কৰিব পাৰে বা মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে। এইদৰে, আপুনি জানে কি আশা কৰিব পাৰি। |
| হৃদযন্ত্ৰৰ এই ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া? যদি সেইবোৰ ঘটে তেন্তে মই কি কৰিব লাগে? | এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। সকলো ঔষধৰ দৰে ইয়াৰ সৰু সৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। সেইবোৰ কি সেই বিষয়ে আগতেই জানিলে তেনেকুৱা কিবা এটা হ’লে আপুনি আতংকিত নহ’ব। লগতে কেতিয়া আকৌ চিকিৎসকক ফোন কৰিব লাগে গম পাব। |
| যদি মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে মোক কিমান অধিবেশনৰ প্ৰয়োজন হ’ব? | ঔষধৰ দৰেই কাউন্সেলিংও হতাশাৰ এক শক্তিশালী চিকিৎসা। যদি আপুনি ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে আপুনি কিমান অধিবেশনৰ প্ৰয়োজন হ’ব আৰু কিমান সময় ল’ব সেই বিষয়ে জানিলে সেই অনুসৰি আপোনাৰ সময়সূচী পৰিকল্পনা কৰাত সহায়ক হ’ব। এই চিকিৎসাৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়েও ই আপোনাক ভাল ধাৰণা দিব। |
| মোৰ জীৱনশৈলীত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব? (যেনে খাদ্য, ব্যায়াম) | চিকিৎসা কেৱল বড়িতে সীমাবদ্ধ নহয়। আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, টোপনিৰ অভ্যাসৰ দৰে কথাবোৰে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে, আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলীত কি কি ভাল অভ্যাস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব আৰু কি কি বেয়া অভ্যাস এৰিব লাগিব। |
মনত ৰাখিব লগা আন কথা
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উপৰিও আপোনাৰ মনলৈ অহা আন যিকোনো কথা সুধিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- এই চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত মই মোৰ কামটো আগবঢ়াই নিব পাৰিমনে?
- মোৰ পৰিয়ালে মোক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
- মোৰ আকৌ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কি? ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ মই কি কৰিব লাগে?
এই সকলোবোৰ প্ৰশ্ন আপোনাৰ আৰোগ্য যাত্ৰাত এক বৃহৎ শক্তি। আপুনি অকলে এইবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসক, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱী সকলোৱে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ তাত আছে। সহায় বিচৰা আৰু প্ৰশ্ন কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে। তাৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখক।
- ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে আপুনি জানিব বিচৰা প্ৰশ্নবোৰ কাগজ এখনত বা আপোনাৰ ফোনত লিখি থওক। এইদৰে আপুনি একো পাহৰি নাযাব।
- যদি আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনাত সন্তুষ্ট নহয় তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পাতক। আপুনি আন বিকল্পৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰে যিবোৰ আপোনাৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে।
- চিকিৎসা কেৱল ঔষধৰেই নহয়। এই যাত্ৰাত থেৰাপী, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, পৰিয়ালৰ সহায় আদিও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.