আমাৰ শৰীৰৰ মূল কাঠামো: অক্ষীয় কংকালৰ বিষয়ে সহজ ভাষাত জানো আহক।

আমাৰ শৰীৰটো, সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে, এক অতি আচৰিত সৃষ্টি। ঠিক যেনেকৈ এটা সুন্দৰ আৰু শক্তিশালীভাৱে নিৰ্মিত অট্টালিকা। এই অট্টালিকাটোৰ যেনেকৈ এটা মজবুত ফ্ৰেম আছে, আমাৰ শৰীৰতো এটা মজবুত ফ্ৰেম আছে। সেইটোৱেই আমাৰ কংকাল ব্যৱস্থা বা আমি কোৱাৰ দৰে কংকাল। আপুনি জানেনে যে এজন গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ শৰীৰত ২০৬ টা হাড় থাকে? এই ২০৬টা হাড়ে একেলগে আমাক থিয় হৈ থিয় হোৱা, খোজ কঢ়া, দৌৰা, জপিয়াই পৰা আৰু আমাৰ মগজু আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে। গতিকে আজি আমি এই কংকালটোৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু মূল অংশৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। সেইটোৱেই হৈছে অক্ষীয় কংকাল ৷ নামটো অলপ জটিল যেন লাগিলেও কাহিনীটো অতি সহজ। চাওঁ এইটো কি।

অক্ষীয় কংকাল কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অক্ষীয় কংকালটোৱেই হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ মূল অক্ষ অৰ্থাৎ মাজৰ পৰা পোনে পোনে পৰি থকা হাড়বোৰ। গছৰ ডালৰ দৰে ভাবিব। গছৰ ডালবোৰ ডালৰ পৰা ডাল ওলাই যায় নহয়নে? আমাৰ হাত-ভৰিৰ দৰে আমাৰ শৰীৰৰ অংগবোৰ এনেকৈয়ে এই মূল অক্ষৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে।

এই মূল অক্ষটো নিম্নোক্ত দ্বাৰা গঠিত হয়:

• আপোনাৰ মূৰ (খুলি)
• ডিঙি
• মেৰুদণ্ড )
• বুকু (বুকুৰ গহ্বৰ)

অংশবোৰত থকা হাড়বোৰ একেলগে সংযুক্ত হৈ থাকে। এই নামটো ইংৰাজী শব্দ "axis"ৰ পৰা আহিছে। ইয়াৰ অৰ্থ "অক্ষ"। গতিকে এই নামটো এই কাৰণে দিয়া হৈছে কাৰণ ই শৰীৰৰ কেন্দ্ৰীয় অক্ষৰ কাষেৰে অৱস্থিত।

অক্ষীয় আৰু এপেণ্ডিকুলাৰ কংকাল ব্যৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

আমি আগতেই কৈছিলো যে আমাৰ শৰীৰৰ কংকাল তন্ত্ৰ দুটা মূল ভাগত বিভক্ত। এটা হ’ল আমি যিটো অক্ষীয় কংকালৰ কথা কৈছো। আনটো হৈছে এপেণ্ডিকুলাৰ কংকাল ৷ এই দুয়োটাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো অতি সহজে বুজিব পাৰি।

• অক্ষীয় কংকাল: এইটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ কেন্দ্ৰীয় কাঠামো। অৰ্থাৎ মূৰৰ খুলি, মেৰুদণ্ড আৰু পাচলিৰ পিঞ্জৰা।
• এপেণ্ডিকুলাৰ কংকাল: এইটোৱেই হৈছে মূল কংকালৰ লগত "সংলগ্ন" বা "সংযুক্ত" আন সকলো হাড়। append শব্দটোৰ অৰ্থ হৈছে "সংলগ্ন কৰা।" গতিকে ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ কান্ধ, হাত, আঙুলি, নিতম্ব, ভৰি, ভৰিৰ আঙুলিৰ হাড়বোৰো অন্তৰ্ভুক্ত।

কল্পনা কৰক এটা কাপোৰৰ ৰেক। উলম্ব খুঁটাটো অক্ষীয় কংকালৰ দৰে। সেই খুঁটাৰ পৰা দুয়োফালে কাপোৰ ওলোমাই থোৱা বাহুবোৰ আনুষংগিক কংকালৰ দৰে। বুজিছানে?

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰৰ মূল কামবোৰ কি কি?

এই কংকাল ব্যৱস্থাই আমাৰ শৰীৰলৈ যি সেৱা আগবঢ়ায় সেয়া তুচ্ছ নহয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আমাক প্ৰদান কৰা কিছুমান মূল সুবিধা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

১/ নিৰাপত্তা প্ৰদান কৰা:এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আপোনাৰ মূৰৰ খুলিটোৱে আপোনাৰ মগজুক সুৰক্ষা দিয়ে, চাইকেলৰ হেলমেটৰ দৰে। আপোনাৰ মেৰুদণ্ডই ইয়াৰ মাজেৰে যোৱা মেৰুদণ্ডক সুৰক্ষা দিয়ে। আপোনাৰ পাচলিৰ পিঞ্জৰাটোৱে ইয়াৰ ভিতৰৰ অতি সংবেদনশীল অংগবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে, যেনে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁ।

২) শৰীৰক সহায় কৰা: এই অক্ষীয় কংকালৰ সহায়ত আমি থিয় হৈ বহিব পাৰো। বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডই আমাৰ শৰীৰৰ সমগ্ৰ ওজন বহন কৰা মূল স্তম্ভ হিচাপে কাম কৰে।

৩) পেশীৰ সংযোগ: আমাৰ মূৰ, ডিঙি আৰু ধড়ক লৰচৰ কৰাত সহায় কৰা পেশীবোৰ এই অক্ষীয় কংকালৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে। উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহায় কৰা পেশীবোৰো পাচলিৰ পিঞ্জৰাৰ লগত সংযুক্ত হৈ থাকে।

৪) আনুষংগিক কংকাল ব্যৱস্থাটোক স্থিৰতা প্ৰদান কৰা: আমাৰ হাত-ভৰি সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ হ’লে যিবোৰ মূল ফ্ৰেমত ইহঁত সংলগ্ন কৰা হয়, সেইটো শক্তিশালী হ’ব লাগিব। সেই স্থিৰতা এই অংশই প্ৰদান কৰে।

অক্ষীয় কংকাল তন্ত্ৰত কিমান হাড় থাকে?

আমাৰ অক্ষীয় কংকালটো ৮০টা হাড়ৰে গঠিত ৷ এতিয়া এই ৮০টা হাড় কি আৰু ক’ত অৱস্থিত পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।

এইটোক ৫টা মূল অংশত বিভক্ত কৰা যাওক:

• মূৰৰ খুলিৰ হাড়
• মধ্য কাণৰ অস্থি
• ডিঙিত হাইয়’ইড হাড়
• মেৰুদণ্ডৰ স্তম্ভ
• থ’ৰেচিক পিঞ্জৰা

এতিয়া এই প্ৰতিটো অংশ বিতংভাৱে চাওঁ আহক।

মূৰৰ খুলি - আমাৰ প্ৰাকৃতিক সুৰক্ষামূলক হেলমেট

আমাৰ মূৰৰ খুলিটো এটা হাড় নহয়। ই হাড়ৰ সংকলন। এইবোৰ প্ৰধানকৈ দুটা ভাগত বিভক্ত। সেইবোৰ হ’ল মূৰৰ হাড় আৰু মুখৰ হাড়।

• ক্ৰেনিয়াল হাড়: এই ৮ টা হাড় যিয়ে আমাৰ মগজুক আগুৰি ৰাখে আৰু ৰক্ষা কৰে।
• মুখৰ হাড়: এই ১৪টা হাড়ই আমাৰ মুখখন গঠন কৰাত সহায় কৰে আৰু চকু, নাক, মুখৰ দৰে বস্তু গঠন কৰে।

শ্ৰৱণ অস্থি (মধ্য কাণৰ সৰু হাড়)

আমাৰ শৰীৰৰ তিনিটা সৰু হাড় মধ্য কাণত অৱস্থিত। এইবোৰ অতি সৰু। ইহঁতৰ মূল কাম হ’ল কাণৰ ড্ৰামত উপনীত হোৱা শব্দৰ কম্পন ভিতৰৰ কাণলৈ প্ৰেৰণ কৰা। এই হাড় দুটা কাণত অৱস্থিত। অৰ্থাৎ এটা কাণত ৩, আৰু দুয়োখন কাণত ৬।

ডিঙিত হাইয়’ইড হাড়

এইটো এটা অতি বিশেষ হাড়। কাৰণ এই হাইয়’ইড হাড় আমাৰ শৰীৰৰ আন কোনো হাড়ৰ লগত পোনপটীয়াকৈ সংযুক্ত নহয়। ভাঁহি থকাৰ দৰে। এই ঘোঁৰাৰ নালৰ আকৃতিৰ হাড়টো ডিঙিৰ আগফালে, তলৰ চোলা আৰু থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ মাজত অৱস্থিত। ইয়াক পেশী আৰু লিগামেণ্টে ঠাইত ধৰি ৰাখে। এই হাড়ে আমাক উশাহ লোৱা, কথা কোৱা আৰু খাদ্য গিলিবলৈ সহায় কৰে। ই একমাত্ৰ।

মেৰুদণ্ডৰ স্তম্ভ - শৰীৰৰ মূল স্তম্ভ

মেৰুদণ্ড বা মেৰুদণ্ড আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰধান ওজন বহনকাৰী অংশ। ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত থুপ খাই থকা সৰু সৰু হাড় (মেৰুদণ্ড)ৰ থোপা এটাৰে গঠিত। মগজুৰ পৰা অহা মেৰুদণ্ড এই মেৰুদণ্ডৰ মাজেৰে তললৈ নামি যায়। মেৰুদণ্ডই এই মেৰুদণ্ডক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।

সাধাৰণতে মেৰুদণ্ড ২৪টা মেৰুদণ্ড, চেক্ৰাম আৰু কক্সিক্সেৰে গঠিত। ৫ ভাগত ভাঙি লওঁ।

থ'ৰেচিক কেজ - হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ সুৰক্ষাক

ৰিব কেজ বা ৰিব কেজে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইয়াত উশাহ-নিশাহৰ লগত জড়িত পেশী আৰু বাহুৰ গতিৰ লগত জড়িত কিছুমান পেশীও থাকে।

অক্ষীয় কংকালত কি কি ৰোগে প্ৰভাৱ পেলায়?

আমাৰ মূল কাঠামো বিভিন্ন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। কিছুমান হৈছে আমাৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা অৱক্ষয়ী অৱস্থা। আন কিছুমান ৰোগ বা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হ’ব পাৰে।

• Ankylosing Spondylitis: এইবিধ বাতবিষৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ আৰু কঁকালৰ বিষ হয়।
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia (এক্সিয়াল স্পণ্ডিলোমেটাফিচিয়েল ডিছপ্লেচিয়া) : হাড়ৰ বৃদ্ধিত ব্যাঘাত জন্মাব পৰাৰ বাবে এইবিধ জিনীয় ৰোগ।
• ফাইব্ৰাছ ডিছপ্লেছিয়া: সুস্থ হাড়ৰ পৰিৱৰ্তে আঁহযুক্ত কলা বৃদ্ধিৰ বাবে হাড় ভংগুৰ হৈ সহজে ভাঙি যায়।
• ভাঙন: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়, যাৰ ফলত সামান্য পতনৰ লগে লগে হাড়বোৰ ভাঙি যোৱাটো সম্ভৱ হয়।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছঃ শৰীৰত কেলচিয়ামৰ অভাৱত হাড়বোৰ অতি ভংগুৰ আৰু দুৰ্বল হৈ পৰা ৰোগ।
• হাড়ৰ পেজেট ৰোগ: এই ৰোগৰ ফলত হাড়বোৰ স্বাভাৱিকতকৈ ডাঙৰ আৰু দুৰ্বল হৈ পৰে।

যদি আপোনাৰ এনে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

আমি আমাৰ অক্ষীয় কংকালটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?

আমাৰ শৰীৰৰ এই গুৰুত্বপূৰ্ণ কাঠামোটো শক্তিশালী কৰি ৰখাটো আমাৰ দায়িত্ব। তেনেকুৱা কৰিবলৈ আমি কিছুমান সহজ কাম কৰিব পাৰো।

• ভালদৰে ব্যায়াম কৰক: খোজ কঢ়া আৰু দৌৰাৰ দৰে কাৰ্ডিঅ’ ব্যায়াম আৰু ওজন উত্তোলনৰ দৰে শক্তি প্ৰশিক্ষণ দুয়োটাই হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: দিনটোত কমেও ৭ ঘণ্টা টোপনি লওক। আমি শুই থকাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰে নিজকে মেৰামতি কৰে।
• সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে হাড় বিশেষকৈ মেৰুদণ্ড আৰু ভৰিৰ ওপৰত অধিক চাপ পৰে।
• কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিযুক্ত খাদ্য খাওক: দুগ্ধজাত খাদ্য যেনে গাখীৰ, দৈ, আৰু পনিৰ, সৰু মাছ (হাড়যুক্ত), আলমণ্ড, সেউজীয়া শাক-পাচলি আদিত কেলচিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। ভিটামিন ডি লাভৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা।
• ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: ধূমপান কৰিলে হাড়লৈ তেজৰ যোগান কমি যায়, যিটো হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী নহয়।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক, বিশেষকৈ যদি আপুনি ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ।

আমাৰ অক্ষীয় কংকাল আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, যিয়ে আমাক গোটেই জীৱন ৰক্ষা কৰে আৰু আমাক থিয় হ’বলৈ শক্তি প্ৰদান কৰে। গতিকে ইয়াৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আমাৰ কৰ্তব্য।