আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে এটা গাইড: Basal Body Temperature পদ্ধতি

সন্তানৰ আশা কৰিছে নেকি? নে আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ পৰিয়ালটো সম্পূৰ্ণ বুলি ভাবে আৰু আন এটা কেঁচুৱা নিবিচাৰে? আজি আমি এনে এটা পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক'ম যিয়ে আপোনাক এইবোৰৰ যিকোনো এটা কামত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো শুনিছে। সেয়া হ’ল Basal Body Temperature (BBT) পদ্ধতি। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে তথ্য ব্যৱহাৰ কৰি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কিবা এটা জানিব পাৰি, যিটো হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন।

Basal Body Temperature পদ্ধতি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই Basal Body Temperature হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ কম উষ্ণতা যেতিয়া আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে জিৰণি লৈ থাকে, অৰ্থাৎ আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ আগতে, বিচনাৰ পৰা উঠি যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে। কিছুমানে ইয়াক ‘উষ্ণতা পদ্ধতি’ বুলিও কয়। এই বিবিটি সঠিকভাৱে জুখিলে আপুনি আপোনাৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণ মোটামুটিভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে , যিটো দিন ডিম্বাশয়ৰ পৰা কণী মুক্ত হয়।

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰটো আচৰিত ধৰণৰ যন্ত্ৰৰ দৰে। গতিকে, আপুনি কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত হয় গম পালে, আপুনি গৰ্ভধাৰণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি থকা দিনবোৰ চিনাক্ত কৰাটো সহজ হৈ পৰে। এই তথ্য ব্যৱহাৰ কৰি গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে সেই দিনবোৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰি, বা গৰ্ভধাৰণৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰিলে সেই দিনবোৰত যৌন সম্পৰ্ক এৰাই চলিব পাৰি।

এইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?

এতিয়া এইটো কেনেকৈ হয় চাওঁ আহক। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি পায় ৷ কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰজেষ্টেৰন নামৰ হৰম’ন অধিক উৎপাদন কৰি আছে ৷ প্ৰজেষ্টেৰন নামৰ এই হৰম’নে আপোনাৰ জৰায়ুক গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে, ঠিক যেনেকৈ গছ গছৰ বাবে মাটি প্ৰস্তুত কৰে।

এই পদ্ধতি সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ হ’লে প্ৰতিদিনে পুৱা কমেও তিনিটা ঋতুচক্ৰ (অৰ্থাৎ প্ৰায় তিনিমাহ)ৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা জুখি লিপিবদ্ধ কৰিব লাগিব। প্ৰথম মাহত ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সঠিক দিনটো হয়তো লগে লগে ক’ব নোৱাৰিব। কিন্তু এইদৰে কিছু সময়ৰ বাবে আপোনাৰ উষ্ণতা জুখি ৰেকৰ্ড কৰাৰ পিছত আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট আৰ্হি চিনিব পাৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ ১৪ দিনৰ আশে-পাশে আপোনাৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায়। এই তথ্যৰ ভিত্তিত আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি হোৱা দিনটোৰ অনুমান কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত আপোনাৰ লক্ষ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি (শিশু বিচাৰে বা নাপাওক) ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কেইদিনমান আগতে আৰু কেইদিনমান পিছত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নে নাই সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

শৰীৰৰ স্বাভাৱিক উষ্ণতা আৰু শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা, আগতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি, আপোনাৰ শৰীৰে সম্পূৰ্ণৰূপে জিৰণি লোৱাৰ সময়ত পোৱা উষ্ণতা, অৰ্থাৎ ই আটাইতকৈ কম উষ্ণতা । যদি আপুনি এই বিবিটি পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব লাগে।আপোনাৰ উষ্ণতা জোখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ভাবি চাওকচোন, যদি আপুনি বিচনাৰ পৰা উঠি ঘূৰি ফুৰে, কথা পাতে, আনকি মাত্ৰ কেইমিনিটমান সাৰ পাই থাকে, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য সলনি হ’ব পাৰে। তেতিয়া আমি সঠিক বিবিটি জানিব নোৱাৰিম।

ইয়াৰ বাবে এটা বিশেষ থাৰ্মোমিটাৰ (Basal Thermometer) ৰ প্ৰয়োজন হয়। এইবোৰ নিয়মীয়া থাৰ্মোমিটাৰতকৈ অলপ বেলেগ। ভিত্তি থাৰ্মোমিটাৰত উষ্ণতা দুটা দশমিক স্থানলৈ (যেনে ৩৬.৭২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) দেখুওৱা হয়। নিয়মীয়া থাৰ্মোমিটাৰত কেতিয়াবা মাত্ৰ এটা দশমিক স্থানহে দেখা যায় (যেনে ৩৬.৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)। আনকি এই সৰু পাৰ্থক্যটোও বিবিটি জোখাৰ সময়ত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰায় হাজাৰ টকাত ফাৰ্মাচীৰ পৰা এনেধৰণৰ বেচেল থাৰ্মোমিটাৰ কিনিব পাৰি।

কেনেধৰণৰ মানুহে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে? ইয়াৰ কাৰণবোৰ কি কি?

বহুতে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ ঋতুচক্ৰৰ উৰ্বৰ দিন অৰ্থাৎ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি থকা দিনবোৰ চিনাক্ত কৰে। কিছুমানে এই BBT পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি সন্তান জন্ম দিয়াৰ উত্তম দিনবোৰ জানিবলৈ আৰু সেই দিনবোৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে। আন কিছুমানে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি উৰ্বৰ দিন চিনাক্ত কৰি সেই দিনবোৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ পৰা বিৰত থাকে কাৰণ তেওঁলোকে গৰ্ভধাৰণৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰে।

এই বিবিটি পদ্ধতিটো বহুতে পছন্দ কৰাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• ইয়াৰ বাবে কোনো ঔষধ বা হৰম’নৰ ব্যৱহাৰৰ প্ৰয়োজন নাই ৷
• এইটো বৰ সস্তা ৷ খৰচ মাথোঁ থাৰ্মোমিটাৰ।
• এই পদ্ধতিৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই ৷

কিন্তু এই উষ্ণতাৰ লগত কিছু অভ্যস্ত হোৱা, ৰেকৰ্ডিং কৰা আৰু বিশ্লেষণ কৰাৰ প্ৰয়োজন। এই বিবিটি পদ্ধতিৰ লগতে শৰীৰৰ অন্যান্য পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিয়াটো ভাল। উদাহৰণস্বৰূপে, স্তনৰ কোমলতা বা আপোনাৰ ছাৰ্ভাইকেল শ্লেষ্মাৰ টেক্সচাৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে আপুনি কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত হৈছে সেই বিষয়ে অধিক সূত্ৰ পাব পাৰে।

মোৰ শৰীৰৰ ভিত্তিগত উষ্ণতা কেনেকৈ সঠিকভাৱে জুখিব পাৰি?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। যদি বিবিটি সঠিকভাৱে জোখা নহয় তেন্তে আমি পোৱা তথ্য ভুল হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ দিনৰ পৰা, অৰ্থাৎ আপোনাৰ তেজ ওলোৱাৰ প্ৰথম দিনৰ পৰা , প্ৰতিদিনে পুৱা আপোনাৰ BBT জোখা আৰম্ভ কৰক। পৰৱৰ্তী মাহেকীয়া আৰম্ভ নোহোৱালৈকে এই কাম কৰিব লাগে। আগতে কোৱাৰ দৰে এটা আৰ্হি চিনাক্ত কৰিবলৈ কেইমাহমান সময় লাগে। শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হোৱাটো বিচাৰিব লাগে। তেনেকৈয়ে আপুনি গম পায় যে আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণ কৰিছে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে প্ৰতিমাহে একেদিনাই এই উষ্ণতা বৃদ্ধি ঘটে। বেছিভাগ মানুহেই ঋতুচক্ৰৰ ১৪ দিনৰ আশে-পাশে ডিম্বাণু নিৰ্গত কৰে।

ইয়াত BBT পদ্ধতি কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে:

• প্ৰথমে এনে এটা থাৰ্মোমিটাৰ বিচাৰক যিয়ে উষ্ণতা অন্ততঃ এটা দশমিক স্থানলৈকে জুখিব পাৰে (বেছি ভাল হ'লে দুটা দশমিক স্থান) । পেকেজত "Basal Temperature" বুলি লিখা এটা লোৱাটো ভাল।
• সাৰ পোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা লওক ৷ থাৰ্মোমিটাৰটো বিচনাৰ ওচৰত ৰাখক। তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে, বিচনাৰ পৰা উঠি, গুটিয়াই গুটিয়াই বা কথা পতাৰ আগতে আপোনাৰ উষ্ণতা ল’ব পাৰে।
• সদায় একে সময়তেআপোনাৰ উষ্ণতা ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সপ্তাহৰ দিনত পুৱা ৬ বজাত সাৰ পায় আৰু ছুটিৰ দিনত পুৱা ৮ বজালৈকে শুই থাকে, তেন্তে ফলাফল ইমান সঠিক নহ’বও পাৰে। যিমান পাৰি একে সময়তে আপোনাৰ উষ্ণতা লওক।
• প্ৰতিদিনে একে ঠাইতে আপোনাৰ উষ্ণতা লওক ৷ বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ বিবিটি মৌখিকভাৱে লয়। কিন্তু ইচ্ছা কৰিলে মলদ্বাৰেও লব পাৰে। আৰম্ভণিৰ দিনাৰ পৰাই একে ঠাইতে লৈ যোৱাটোৱেই আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা।
• প্ৰতিদিনে আপোনাৰ উষ্ণতা ৰেকৰ্ড কৰক ৷ আপুনি গ্ৰাফ পেপাৰ বা আজিৰ তাৰিখত উপলব্ধ প্ৰজননতা অনুসৰণ কৰা এপসমূহৰ ভিতৰত এটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত দিনে দিনে আপোনাৰ উষ্ণতাৰ তুলনা কৰাটো সহজ হ’ব।
• উষ্ণতা বৃদ্ধি চিনাক্ত কৰা ৷ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত সাধাৰণতে আপোনাৰ তলৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়, প্ৰায় ০.২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (০.২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ) (আধা ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইটতকৈ কম)। প্ৰতিমাহে এই বৃদ্ধি কেতিয়া হয় তাক চিনি পাবলৈ কেইবামাহো লাগিব পাৰে।
• আপোনাৰ উৰ্বৰ সময়সীমাৰ বিষয়ে সচেতন হওক ৷ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ চাৰিদিন আগৰ পৰা ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ এদিনৰ ভিতৰত গৰ্ভধাৰণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মোৰ শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা কিমান হ’ব লাগে?

ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ আগতে গড় উষ্ণতা ৩৫.৫ৰ পৰা ৩৬.৬ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ভিতৰত (৯৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট আৰু ৯৮ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট) হয়। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত ই প্ৰায় ৩৬.১ আৰু ৩৭.২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (৯৭° ফাৰেনহাইট আৰু ৯৯° ফাৰেনহাইট) লৈ বৃদ্ধি পায়। এই বৃদ্ধিৰ পৰিমাণ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয় যদিও ই ০.২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (০.২২ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ পৰা ০.৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ (০.৫৬ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)লৈকে হ’ব পাৰে।

কিছুমান মানুহৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ ঠিক আগতে উষ্ণতা সামান্য হ্ৰাস পোৱা দেখা যায়। কিন্তু এবাৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণ হ’লে এই ডুব যোৱাৰ পিছত হঠাতে উষ্ণতা তীব্ৰভাৱে বৃদ্ধি পায়।

ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত (আপোনাৰ পৰৱৰ্তী মাহেকীয়া আৰম্ভ নোহোৱালৈকে) আপোনাৰ উষ্ণতা ৰেকৰ্ড কৰি থাকিব। সেই মাহত যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে আপোনাৰ BBT উচ্চ হৈ থাকিব ৷ কাৰণ গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী নহয় তেন্তে আপোনাৰ উষ্ণতা পুনৰ কমি যাব, আৰু এদিন বা দুদিন পিছত মাহেকীয়া আৰম্ভ হ’ব।

গৰ্ভাৱস্থাত ভিত্তি উষ্ণতা কেনেকুৱা হয়?

ইয়াৰ বাবে কোনো সঠিক "স্বাভাৱিক পৰিসৰ" নাই। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ স্বাভাৱিক উষ্ণতাৰ ধৰণ। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে আপোনাৰ উষ্ণতা অধিক হৈ থাকিব। মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে আপুনি আন কোনো উষ্ণতা হ্ৰাস দেখা নাপাব। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থা নিশ্চিত কৰিবলৈ আপুনি নিশ্চিতভাৱে গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষা কৰিব লাগে বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'ব লাগে । কেৱল BBT ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গৰ্ভধাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব নোৱাৰি।

ঋতুস্ৰাৱৰ আগতে শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় নেকি?

নাই, সাধাৰণতে এনেকুৱা হয় যে ঋতুস্ৰাৱৰ এদিন বা দুদিন আগতে শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা কমি যায়।গৰ্ভাৱস্থা হোৱা নাই যদি আপুনি দেখা আৰ্হিটোৱেই এইটোৱেই।

এই বিবিটি পদ্ধতিৰে মই কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত কৰি আছো সেইটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিম?

বেচেল বডি টেম্পাৰেচাৰ পদ্ধতিৰে আপুনি কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ পিছতহে গম পায়। এই পদ্ধতিৰ এটা সৰু অসুবিধা এইটোৱেই। সেইবাবেই আপুনি কেইমাহমানৰ বাবে আপোনাৰ বিবিটি চাৰ্ট কৰিব লাগিব আৰু সাধাৰণতে কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত হয় তাৰ এটা আৰ্হি পোৱালৈকে অপেক্ষা কৰিব লাগিব।

আপোনাৰ চাৰ্টটো চাওঁতে দুটা মূল অংশ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক: ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ আগৰ সময় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছৰ সময় । প্ৰতিদিনে আপোনাৰ উষ্ণতাৰ সামান্য উঠা-নমা হ’ব পাৰে, যিটো স্বাভাৱিক। কিন্তু ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত উষ্ণতা স্পষ্টভাৱে বৃদ্ধি হোৱা দেখা উচিত। যদি আপুনি একেৰাহে কমেও তিনিদিন উষ্ণতা বৃদ্ধি হোৱা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি ধৰি ল'ব পাৰে যে আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণ কৰিছে ।

যদি আপুনি BBT পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি গৰ্ভৱতী হ'বলৈ চেষ্টা কৰিছে...

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ ভিত্তি পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ মূল লক্ষ্য হ'ব লাগে যে আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি থকা দিনবোৰ চিনাক্ত কৰা । ইয়াৰ ফলত আপুনি যেতিয়া গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি তেতিয়া আপোনাৰ "উৰ্বৰ খিৰিকী" বিচাৰি উলিয়াব।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ বিবিটি চাৰ্ট কৰি আছে আৰু আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ ১২, ১৩ আৰু ১৪ দিনত আপোনাৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি পায় (অৰ্থাৎ আপুনি ১১ বা ১২ দিনত ডিম্বাণু নিৰ্গত হয়), তেন্তে পিছৰ মাহত ঋতুচক্ৰৰ ৮ দিনৰ পৰা ১৪ দিনলৈকে অসুৰক্ষিত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিব লাগে।

মনত ৰাখিব, শুক্ৰাণু আপোনাৰ জৰায়ুত চাৰিদিনলৈকে থাকিব পাৰে , গতিকে আপোনাৰ উৰ্বৰ খিৰিকীখন ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কেইদিনমান আগতে আৰম্ভ হয়। সেইবাবেই আপোনাৰ উৰ্বৰ খিৰিকীখন জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা পদ্ধতিৰ সুবিধাসমূহ কি কি?

এই পদ্ধতিৰ কেইবাটাও ভাল দিশ আছে:

• ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই কাৰণ এইটো এটা প্ৰাকৃতিক পদ্ধতি।
• বৰ সস্তীয়া ৷ খৰচ কৰিব লাগিব মাথোঁ থাৰ্মোমিটাৰ কিনা।
• হৰম'ন ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই ৷

এই পদ্ধতিৰ কিবা অসুবিধা আছেনে?

সুবিধাৰ লগতে এই পদ্ধতিৰ কিছু অসুবিধা আৰু সীমাবদ্ধতাও আছে।

• যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ অনিয়মিত হয় , বা যদি আপুনি আপোনাৰ উষ্ণতা ল'বলৈ পাহৰি যায়, তেন্তে এই পদ্ধতি বৰ সঠিক নহয়।
• এই পদ্ধতিয়ে যৌন সংক্ৰমণৰ পৰা কোনো সুৰক্ষা প্ৰদান নকৰে।
• কেৱল BBT পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিলে গৰ্ভধাৰণ প্ৰতিৰোধৰ বাবে বিশেষ ফলপ্ৰসূ নহয়। শৰীৰৰ মূল উষ্ণতাত বহুতো কাৰকে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ আশা কৰা নাই তেন্তে বহু চিকিৎসকে উষ্ণতা অনুসৰণৰ লগতে জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ আন এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।

শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতাত কেইবাটাও বস্তুৱে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে:

• যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে।
• যদি আপুনি আগৰ নিশা মদ খাইছিল।
• যদি আপোনাৰ কোনো ৰোগ বা সংক্ৰমণ হয়, যেনে জ্বৰ বা চৰ্দি।
• যদি ভালদৰে টোপনি নাহে। কেতিয়াবা আমি ব্যস্ততাৰ বাবে মাত্ৰ কেইঘণ্টামান শুই থাকোঁ। তেনেকুৱা হ’লে উষ্ণতা সলনি হ’ব পাৰে।
• মানসিক চাপৰ দিন।
• কিছুমান বিশেষ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত।
• যেতিয়া আপুনি আন এখন দেশলৈ যায়, অৰ্থাৎ সময়ৰ পাৰ্থক্য থকা ঠাইলৈ (টাইম জ’ন) যায়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ ঘড়ীটো এনেকুৱা সময়ত অলপ আউট অৱ ৱাক হৈ যায়।

আমি মনত ৰখা প্ৰয়োজনীয় কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

গতিকে, এই বেচেল বডি টেম্পাৰেচাৰ (BBT) পদ্ধতিটো আপোনাৰ উৰ্বৰ কাল জানিবলৈ সহায় কৰিবলৈ এটা প্ৰাকৃতিক, কম খৰচী, আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়ামুক্ত উপায়। কিন্তু ইয়াৰ পৰা সৰ্বাধিক লাভ কৰিবলৈ হ’লে আপোনাৰ উষ্ণতা সঠিকভাৱে জুখিব লাগিব, আৰু ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব আৰু কেইমাহমানৰ বাবে অভিলেখ ৰাখিব লাগিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপুনি সন্তানৰ আশাত আছে বা গৰ্ভধাৰণ ৰোধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে এই পদ্ধতিৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল।

কেতিয়াবা, যেতিয়া অন্যান্য প্ৰজনন নিৰীক্ষণ পদ্ধতিৰ সৈতে সংযুক্ত কৰা হয়, যেনে ছাৰ্ভাইকেল শ্লেষ্মা পৰীক্ষা , ফলাফল আৰু অধিক সফল হ'ব পাৰে। বিশেষকৈ গৰ্ভধাৰণ প্ৰতিৰোধ কৰিব বিচাৰিলে এই পদ্ধতি অকলে ব্যৱহাৰ কৰাতকৈ আন এটা ধৰণৰ জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ (যেনে কণ্ডম, জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি) ব্যৱহাৰ কৰাটো অধিক নিৰাপদ বুলি চিকিৎসকে কয় ।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি পদ্ধতিটো বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।

` ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা, বিবিটি, ডিম্বাণু নিঃসৰণ, উৰ্বৰ দিন, গৰ্ভাৱস্থা, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, প্ৰজেষ্টেৰন