কেতিয়াবা এনেকুৱা লাগেনে? এটা কাম ভালকৈ শেষ কৰিব নোৱাৰি, মনটো এটা ঠাইত ৰাখিব নোৱাৰি , কথাবোৰ সদায় পাহৰি যায়। বহুত কাম থাকিলেও ইয়াৰ কোনো এটা আৰম্ভ কৰাৰ কথাও নাভাবিলেই আপুনি বিলম্ব কৰে। কেতিয়াবা আপুনি মনতে ভাবিব পাৰে, "মই কিয় এনেকুৱা? মোৰ কিবা ভুল হৈছে নেকি?" যদি আপুনি তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আমি ভবাতকৈও এইটো এটা সাধাৰণ অৱস্থা হ’ব পাৰে। আজি আমি ADHD ৰ কথা কৈছো, যিটো এনেকুৱা এটা অৱস্থা।
বিখ্যাত অভিনেত্ৰী তথা উপস্থাপক বিজি ফিলিপছৰ কাহিনী ইয়াৰ এক নিখুঁত উদাহৰণ। বছৰ বছৰ ধৰি টিভিত আমাক হাঁহিবলৈ বাধ্য কৰাই থকাৰ পিছতো তাই ভিতৰৰ পৰা এডিএইচডিৰ সৈতে যুঁজি আহিছে। আচৰিত কথাটো হ’ল তাইৰ এই অৱস্থাটো কেৱল প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাতহে ধৰা পৰিছিল। তাই কোৱাৰ দৰে, "মই সৰুৰে পৰাই জানিছিলোঁ যে কিবা এটা বেলেগ। এটা কামত মনোনিৱেশ কৰি কামবোৰ সম্পন্ন কৰাত মোৰ অসুবিধা হৈছিল।"
পিছতহে ডাক্তৰে ছোৱালীজনীক এডিএইচডি হোৱা বুলি ক’লেই বিচিয়ে নিজকে সন্দেহ কৰিবলৈ ধৰিলে। তাই বুজি পালে যে ডাক্তৰে বৰ্ণনা কৰা সকলো লক্ষণ তাইৰ আছে। অৱশেষত ৩৯ বছৰ বয়সত তাইৰ এডিএইচডি ধৰা পৰে। তেতিয়াই তাই সৰুৰে পৰা উঠা বহু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পালে। আজি তাই নিজৰ অভিজ্ঞতা ব্যৱহাৰ কৰি একেধৰণৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি থকা আনকো সহায় কৰে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এডিএইচডি কেৱল শৈশৱতে হোৱা বস্তু নেকি?
বহুতে ভাবে যে এডিএইচডি হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে কেৱল সৰু ল’ৰা-ছোৱালীকহে আক্ৰান্ত কৰে আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ভাল হৈ পৰে। কিন্তু সেয়া সত্য নহয়। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে এডিএইচডি হৈছে দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা যিটো আজীৱন টিকি থাকিব পাৰে।
হাৰ্ভাৰ্ড মেডিকেল স্কুলৰ অধ্যাপিকা এন্নে আৰ্নেটে কয় যে এজন ব্যক্তিৰ গোটেই জীৱনত এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহৰ উঠা-নমা হ’ব পাৰে বুলি ভাল প্ৰমাণ পোৱা গৈছে।
অৰ্থাৎ শৈশৱত এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ থাকিব পাৰে, সময়ৰ লগে লগে কমি আহিছিল আৰু তাৰ পিছত প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত পুনৰ উত্থান ঘটিছিল। কেতিয়াবা শৈশৱত এই অৱস্থা ধৰা পৰিলেও পৰিয়ালৰ লোকে পাহৰি যাব পাৰে। ইয়াক “হেৰুৱা নিদান” বুলি কোৱা হয়। শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে শিশু অৱস্থাত এডিএইচডি হোৱা আৰু নিজকে “ঠিক” বুলি ভবা ৬০% লোকৰ পিছলৈ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত লক্ষণসমূহ পুনৰ উত্থাপন হয়।
কঠোৰভাৱে ক’বলৈ গ’লে যদি কোনো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এডিএইচডি হয় তেন্তে লক্ষণসমূহ ১২ বছৰ বয়সৰ আগতেই অৰ্থাৎ শৈশৱৰ সময়ত দেখা গৈছিল নিশ্চয়। হয়তো সেই সময়ত কোনেও হিচাপ লোৱা নাছিল।
প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ কেনেকৈ দেখা দিয়ে?
শৈশৱত এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ শিক্ষকসকলে স্কুলত সহজে চিনি পায়। ক্লাছত মনোযোগ দিব নোৱাৰা, অস্থিৰ হোৱা, চিন্তা নকৰাকৈয়ে সোনকালে সঁহাৰি দিয়া আদি কথাবোৰ ইয়াৰ ভিতৰত আছে। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে এই লক্ষণবোৰে বেলেগ ৰূপ লয়।
যেতিয়া জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে, তেতিয়া এই দমন কৰা এডিএইচডি লক্ষণসমূহ হঠাতে ওলাই আহিব পাৰে।
- যৌৱনৰ সময়ত: হাইস্কুলৰ সময়ত বিশ্ববিদ্যালয়লৈ যোৱাৰ সময়ত আৰু ড্ৰাইভিং লাইচেন্স লৈ গাড়ী চলাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত দুৰ্ঘটনাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত: নতুন চাকৰি আৰম্ভ কৰিলে, বিয়া হ’লে, সন্তান জন্ম দিলে বা জীৱনত অধিক দায়িত্ব থাকিলে এই অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে।
ড্যুক বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক জন টি মিচেলে কয় যে এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ সুস্থিৰ হ’লেও জীৱনত নতুন মানসিক চাপৰ সৃষ্টিকাৰী যোগ হোৱাৰ লগে লগে ই অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।
আহকচোন চাওঁ আহক কি কি ADHD লক্ষণে প্ৰাপ্তবয়স্কক প্ৰভাৱিত কৰে।
| লক্ষণৰ শ্ৰেণী | প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ দেখা দিয়ে |
|---|---|
| অসাৱধানতা | - কাম এটা আৰম্ভ কৰি শেষ কৰাটো কঠিন। - কৰ্মক্ষেত্ৰতেই হওক বা ঘৰতেই হওক সকলো সময়তে সৰু সৰু ভুলবোৰ ঘটে। - মই প্ৰায়ে বস্তুবোৰ (চাবি, পাৰ্চ, ফোন) পাহৰি যাওঁ বা হেৰুৱাওঁ। - কোনোবাই কথা পাতি থাকিলেও মোৰ মনটো আন ঠাইলৈ যায়। - সংগঠিত আৰু সংগঠিত কৰি ৰখাটো বৰ কষ্টকৰ। |
| অতিক্ৰিয়াশীলতা | - অস্থিৰতা, এটা ঠাইত বেছি দিন থাকিব নোৱাৰা। - সদায় ভৰিখন জোকাৰি আঙুলিৰে শব্দ কৰি। - মনে মনে থাকিব লগা হ’লে বৰ অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হয়, যেনেকৈ মিটিঙত। - সদায় "যাতে", সদায় কিবা এটা কৰি। |
| আৱেগিকতা | - চিন্তা নকৰাকৈ একেলগে কথাবোৰ কোৱা আৰু কৰা। - কথা পাতি থাকোঁতে আনৰ মাজত বাধা দিয়ে। - ধৈৰ্য্য ধৰিব লগা ঠাইত কঠিন, যেনে শাৰীত। - পৰিণতিৰ কথা নাভাবি আৱেগিক সিদ্ধান্ত লোৱা (যেনে হঠাতে চাকৰি এৰি দিয়া, অসাৱধানতাৰে ধন খৰচ কৰা)। |
এডিএইচডি কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?
এই লক্ষণসমূহ দেখিলে আতংকিত নহ’ব। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো এটা পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা।
এডিএইচডি সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্মূল কৰিবলগীয়া বস্তু নহয়, ইয়াক সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব লাগিব।
ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে।
ঔষধ
এডিএইচডিৰ ঔষধে মগজুত নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ, ড’পামিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কাম কৰে, যিয়ে মনোযোগ ঘাটিৰ বিকাৰ আৰু অস্থিৰতাৰ দৰে লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
ঔষধ প্ৰধানকৈ দুবিধ:
১) উদ্দীপক: এইবোৰে সোনকালে কাম কৰে আৰু বহু লোকৰ বাবে সফল ফলাফল দিয়ে।
২) নন-ষ্টিমুলেণ্ট: এইবোৰৰ কামত অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম হ’ব পাৰে।
বিজি ফিলিপছৰ মতে, প্ৰথমবাৰৰ বাবে উদ্দীপক ঔষধ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত তেওঁ অনিদ্ৰা আৰু ভোক হেৰুৱাৰ দৰে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সন্মুখীন হৈছিল। তাই কয় যে তাইৰ বাবে কাম কৰা এটা নন-ষ্টিমুলেণ্ট বিচাৰি পোৱাৰ পিছত জীৱনটো বহুত সহজ হৈ পৰিছিল।
সেয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি আপোনাৰ বাবে উত্তম ঔষধৰ প্ৰকাৰ আৰু মাত্ৰা নিৰ্ণয় কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ বা বন্ধ নকৰিব।
আচৰণ চিকিৎসা
ঔষধৰ লগতে আচৰণ চিকিৎসাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপীয়ে (CBT) আপোনাক দৈনন্দিন জীৱনত এডিএইচডিয়ে সৃষ্টি কৰা সমস্যাসমূহ (বিলম্ব, সংগঠিত হোৱাত অসুবিধা, সময় ব্যৱস্থাপনা) চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱহাৰিক উপায় শিকিব পাৰে।
এডিএইচডি থকা বহু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাও থাকে, যেনে উদ্বেগ আৰু হতাশা। নিজৰ আচৰণৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰা আৰু আত্মসন্মান কম হোৱাটোও সাধাৰণ কথা। এই সকলোবোৰৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসাই সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰো এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে আপুনি কি কৰিব?
যদি এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত উল্লেখ কৰা লক্ষণবোৰৰ কোনো এটা দেখা গৈছে, তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল ইয়াৰ ওপৰত গৱেষণা কৰা। ইণ্টাৰনেটত বিচাৰি নিজকে নিদান দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক, আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কওক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে সঠিক পৰীক্ষা কৰক।
বিজি ফিলিপছে কোৱাৰ দৰে, "মই উপলব্ধি কৰিছো যে মোৰ মগজুৱে অলপ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে। এডিএইচডি হোৱাৰ বাবে লাজ কৰিবলগীয়া একো নাই।""তাই পৃথিৱীখনক দেখুৱাইছে যে জীৱনটো কিমান সহজ হ'ব পাৰে আৰু পৰিস্থিতিটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰি প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ ল'লে আপুনি কিমান সুখী হ'ব পাৰে।"
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি কেৱল শিশুৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়। প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকৰো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। হয়তো শৈশৱত ইয়াক দমন কৰা হৈছিল আৰু তাৰ পিছত প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত পুনৰ উত্থান ঘটিছিল।
- জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে চাকৰি সলনি, বিবাহ বা সন্তান জন্ম দিয়াৰ লগে লগে এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ বেয়া হ’ব পাৰে।
- যদি আপুনি মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা, অস্থিৰতা, বিলম্ব, আৰু সঘনাই পাহৰি যোৱা আদি লক্ষণ অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- এডিএইচডি লাজ কৰিবলগীয়া কথা বা দুৰ্বলতা নহয়। ই কেৱল মগজুৰ কাৰ্য্যৰ পৰিৱৰ্তন।
- সঠিক ঔষধ আৰু আচৰণ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এডিএইচডি সফলতাৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি আৰু সুখী আৰু উৎপাদনশীল জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.