চি কে এম চিণ্ড্ৰম কি? আহকচোন আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, আৰু চেনিৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে সচেতন হওক!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল কিয় হৈয়েই থাকে আৰু যেতিয়া এটা ভাল হয় তেতিয়া আন এটা ওলাই আহে? দৰাচলতে এনে কিছুমান ৰোগৰ ইটোৱে সিটোৰ লগত অতি ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে। আজি আমি এনে এটা অৱস্থাৰ কথা ক’ম, যাৰ এনে সংযোগ আছে, আমাৰ শৰীৰৰ কেইবাটাও প্ৰধান অংগক প্ৰভাৱিত কৰিছে, আৰু যিটো অৱস্থাক শেহতীয়াকৈ চিকিৎসকে চিনাক্ত কৰিছে। ইয়াক চি কে এম চিণ্ড্ৰম বোলা হয়। চিন্তা নকৰিব, এই কথাটো সহজভাৱে বুজি লওঁ।

চি কে এম চিণ্ড্ৰম কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চি কে এম চিনড্ৰম হৈছে নতুনকৈ চিনাক্ত কৰা এটা অৱস্থা যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ কেইবাটাও প্ৰধান অংগ যেনে হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, মগজু আৰু যকৃতক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। এইটো অলপ জটিল যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আমি প্ৰতিটোৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ লগে লগে আপুনি বুজিব। চাৰিটা মূল চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু ইয়াৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত এই অৱস্থা হয়।

CKM তিনিটা আখৰৰ অৰ্থ হ'ল:

• C - কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ: এইটোৱে হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ সৈতে জড়িত বস্তুবোৰক বুজায়।
• কে - বৃক্ক: এইটোৱেই হৈছে বৃক্ক ৷
• M - বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়া: এইটোৱে বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়াৰ অৰ্থ বহন কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা শক্তি উৎপাদন কৰা প্ৰক্ৰিয়াটোৱেই হৈছে বিপাকীয় ক্ৰিয়া।

গতিকে, চি কে এম চিনড্ৰমৰ কাৰণ হোৱা চাৰিটা মূল চিকিৎসাজনিত অৱস্থা হ’ল:

১) হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগঃ ইয়াৰ অৰ্থ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগ।

২) বৃক্কৰ ৰোগঃ বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পায়।

৩) টাইপ ২ ডায়েবেটিছ: আমি সকলোৱে জানো যে ডায়েবেটিছ এটা ৰোগ।

৪) মেদবহুলতা: শৰীৰত অপ্ৰয়োজনীয় চৰ্বি জমা হোৱা, সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, বেছি ডাঙৰ হোৱা।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই চাৰিটা বেমাৰৰ মাজত পৰস্পৰৰ সম্পৰ্ক আছে। যদি আপোনাৰ এটা থাকে তেন্তে আনটো হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, নহ’লে বৰ্তমানৰ ৰোগটো আৰু বেছি ভয়াৱহ হ’ব পাৰে। হাত ধৰা বন্ধুৰ দৰে ভাবিব, কিন্তু কেতিয়াবা এই বন্ধুত্ব আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল নহয়।

প্ৰায়ে এজন ব্যক্তিৰ একে সময়তে এই ৰোগবোৰৰ এটাতকৈ অধিক ৰোগ হ’ব পাৰে। এইটো আচৰিত কথা নহয়। কাৰণ এই সকলোবোৰ কথা আমাৰ তেজৰ লগত জড়িত। আমি যেতিয়া খাদ্য আৰু পানীয় খাওঁ তেতিয়া ইয়াৰ পৰা পোৱা পুষ্টি আৰু শক্তি তেজৰ জৰিয়তে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ কোষলৈ যায়। হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰে এই তেজ সমগ্ৰ শৰীৰত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। তেজত থকা আৱৰ্জনাবোৰ বৃক্কে ফিল্টাৰ কৰে। গতিকে, এই সকলোবোৰ ব্যৱস্থাই সঠিকভাৱে কাম কৰাটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

ইয়াৰে এটাতকৈ অধিক ৰোগ থাকিলে চি কে এম চিণ্ড্ৰম থকা ব্যক্তিৰ আন ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।

এই চি কে এম চিনড্ৰম কিমান সাধাৰণ?

যিহেতু এইটো নতুনকৈ চিনাক্ত কৰা অৱস্থা, সেয়েহে পুৰণি ৰোগৰ দৰে তথ্যৰ বৃহৎ গোট এতিয়াও নাই। কিন্তু আমেৰিকাত প্ৰায় তিনিজনৰ ভিতৰত এজন (৩ জনৰ ভিতৰত ১) প্ৰাপ্তবয়স্কৰ চি কে এম চিনড্ৰমৰ বাবে কমেও তিনিটা বিপদজনক কাৰক থাকে।দেখা গৈছে যে আমি ভবাতকৈও এইটো বেছি সাধাৰণ হ’ব পাৰে। যিহেতু শ্ৰীলংকাত এনে পৰিস্থিতি বৃদ্ধি পাইছে, গতিকে আমাৰ বাবে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ লক্ষণসমূহ আগতে উল্লেখ কৰা চাৰিটা ৰোগ (হৃদৰোগ, বৃক্কৰ ৰোগ, ডায়েবেটিছ, আৰু মেদবহুলতা)ৰ দ্বাৰা হোৱা লক্ষণসমূহৰ সৈতে একে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• বুকুৰ বিষ বা টান হোৱা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা , অলপ পৰিশ্ৰম কৰিলেও হাঁহাকাৰ দৰে অনুভৱ হয়।
• হঠাৎ চেতনা হেৰুৱা (Syncope)।
• ভৰি, গোৰোহা, হাত বা ভৰি ফুলা।
• খোজ কঢ়াৰ সময়ত ভৰিৰ বিষ ।
• অনবৰতে অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ , একো কৰিব নোৱাৰা ।
• ভোক কমি যোৱা বা কেতিয়াবা ভোক বৃদ্ধি হোৱা।
• সাধাৰণতকৈ বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন।
• শুকান ছাল।
• নাক কটা আৰু টোপনিৰ এপনিয়া।
• গাউটৰ দৰে অৱস্থা ৷

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।

এই চি কে এম চিনড্ৰম কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ মূল কাৰণ হ’ল শৰীৰত চৰ্বিৰ কলা (এডিপ’জ টিছু) জমা হোৱা, বা এই চৰ্বিৰ কলাৰ অস্বাভাৱিক কাৰ্য্যক্ষমতা। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আমাৰ শৰীৰত অত্যধিক চৰ্বি জমা হয়, তেতিয়া সেই চৰ্বিৰ তৰপবোৰৰ পৰা কিছুমান পদাৰ্থ নিৰ্গত হয়। এই পদাৰ্থবোৰে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ, বৃক্ক, আৰু ৰক্তবাহী নলীৰ কলাবোৰত প্ৰদাহ , অৰ্থাৎ ঘাঁৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে।

এই প্ৰদাহৰ ফলত:

• আমাৰ শৰীৰৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ইনচুলিন হৰম’নে সঠিকভাৱে কাম কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে।
• ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত প্লেকৰ দৰে বস্তু জমা হৈ তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• বৃক্কৰ ক্ষতিৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই অত্যধিক বৃদ্ধি আৰু তাৰ ফলত শৰীৰৰ ভিতৰত হোৱা প্ৰদাহেই চি কে এম চিনড্ৰমৰ সূচনা কৰে।

চি কে এম চিনড্ৰমৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা কিছুমান বিপদজনক কাৰক ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• মেদবহুলতা: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল বেছি ডাঙৰ হোৱা।
• বিশেষকৈ কঁকালৰ চাৰিওফালে থকা অতিৰিক্ত চৰ্বি (আমি ইয়াক পেট বুলি কওঁ)।
• উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা।
• উচ্চ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি )।
• ইতিমধ্যে বৃক্কৰ ৰোগ হৈছে ৷
• ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱা ৷
• বিপাকীয় চিনড্ৰম থকা (এইটোও আনুষংগিক লক্ষণৰ সংকলন, যেনে চি কে এম)।

যদি আপোনাৰ এইবোৰ আছে তেন্তে চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই অৱস্থাৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

যদি চি কে এম চিণ্ড্ৰম সঠিকভাৱে পৰিচালিত নহয় তেন্তে গুৰুতৰ জটিলতা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাঃ হৃদযন্ত্ৰই সঠিকভাৱে তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে।
• হৃদস্পন্দনৰ অনিয়ম (Arrhythmias): হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হোৱা।
• হাৰ্ট এটেক ৷
• মগজুৰ ৰোগ যেনে ষ্ট্ৰোক ৷

এইবোৰ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি এই অৱস্থাটো আগতীয়াকৈ ধৰা পৰে আৰু সঠিকভাৱে চিকিৎসা কৰা হয়, তেন্তে এই গুৰুতৰ অৱস্থাবোৰ প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়।

চি কে এম চিনড্ৰম কেনেকৈ ধৰা পৰে? (নিদান)

চি কে এম চিনড্ৰম নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে কেইবাটাও পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰক।
• লিপিড পেনেল পৰীক্ষা (এইটোৱেই কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ দৰে বস্তু পৰীক্ষা কৰে)।
• তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা।
• বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা কৰা (তেজৰ ইউৰিয়া আৰু ছিৰাম ক্ৰিয়েটিনিনৰ দৰে পৰীক্ষা)।
• ক’ৰ’নাৰী ধমনী কেলচিয়াম (এইটো এটা বিশেষ পৰীক্ষা)।
• আপোনাৰ বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) জুখিব পৰা (ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজনত আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰা হয়)।

শিশুৰ এই অৱস্থাসমূহৰ বাবে কম বয়সতে পৰীক্ষা কৰিলে চি কে এম চিনড্ৰম প্ৰতিৰোধৰ বাবে আগতীয়া পদক্ষেপ লোৱাত সহায় হয়।

এই পৰীক্ষাসমূহৰ ফলাফলেই আপোনাৰ চি কে এম চিণ্ড্ৰম আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব। তাৰ পিছত এই অৱস্থাৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পৰ্যায়ত ভাগ কৰা হয়। ০ৰ পৰা ৪য় পৰ্যায়।৪ম পৰ্যায় হ’ল হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক হোৱা পৰ্যায়।

চি কে এম চিনড্ৰমৰ পৰ্যায়সমূহ

এই পৰিস্থিতি কেইবাটাও পৰ্যায়ত বিভক্ত। সেইবোৰ হ’ল-

• ষ্টেজ ০: আপোনাৰ কোনো ৰিস্ক ফেক্টৰ নাই। স্বাস্থ্যকৰ!
• ১ম পৰ্যায়: আপোনাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ পেটৰ অংশত অতিৰিক্ত চৰ্বি জমা হৈ থাকে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ ওজন অলপ বেছি।
• দ্বিতীয় পৰ্যায়: আপোনাৰ টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, উচ্চ ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, উচ্চ ৰক্তচাপ, বা বৃক্কৰ ৰোগ আছে।
• তৃতীয় পৰ্যায়: আপোনাৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ৰ হৃদৰোগ আছে (কিন্তু লক্ষণ দেখা পোৱা নাই) বা হৃদৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি।
• চতুৰ্থ পৰ্যায়: আপোনাৰ লক্ষণযুক্ত হৃদৰোগ, শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি, আৰু বিপাকীয় ৰোগৰ বিপদজনক কাৰক আছে। আপোনাৰ বৃক্ক বিকল হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে।

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল,যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনশৈলীত পৰিৱৰ্তন কৰে আৰু সুস্থ অভ্যাস গঢ়ি তোলে তেন্তে আপুনি যি পৰ্যায়ত আছে তাৰ বাহিৰলৈ যাব পাৰে, অৰ্থাৎ আপুনি ভাল হ’ব পাৰে।

চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়? (উপচাৰ)

আপুনি থকা অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চি কে এম চিনড্ৰমৰ চিকিৎসা ভিন্ন হয়। চিকিৎসকে আপোনাৰ অনুকূলে চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিব। যিহেতু চি কে এম চিনড্ৰমে একাধিক অংগক প্ৰভাৱিত কৰে, সেয়েহে একাধিক বিশেষজ্ঞৰ ইনপুট জড়িত চিকিৎসা পৰিকল্পনা আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ।

• প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়: আপুনি জীৱনশৈলীৰ কেইটামান পৰিৱৰ্তনহে কৰিব লাগিব, যেনে দৈনিক ব্যায়াম কৰা আৰু সুষম খাদ্য খোৱা।
• মধ্যম পৰ্যায়: ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। মেদবহুল লোকক ভোক দমন কৰিবলৈও ঔষধ দিয়া হ’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব পাৰে।
• অধিক গুৰুতৰ পৰ্যায়ত (উন্নত পৰ্যায়): আপুনি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে যেনে:
• বন্ধ হৈ থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ খোলা ৰাখিবলৈ ষ্টেণ্ট লগোৱা হয়।
• হৃদযন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত বিশেষ চিকিৎসা, যেনে কাৰ্ডিঅ'ভাৰ্চন বা এবলেচন ।
• সৰু সৰু ছিদ্ৰৰ জৰিয়তে কৰা মুকলি হৃদযন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বা হৃদযন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ।
• বৃক্ক ডায়েলাইছিছ .
• ওজন কমাব পৰা অস্ত্ৰোপচাৰ (Bariatric surgery)

চিকিৎসাৰ কোনো জটিলতা বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: এইবোৰৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নহয়, গতিকে এইবোৰেই আটাইতকৈ উত্তম আৰু নিৰাপদ।
• ঔষধঃ বহু ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এনে কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু ডায়েলাইছিছ: এই পদ্ধতিত সংক্ৰমণ আৰু তেজ জমা হোৱাৰ আশংকা থাকে। আপুনি হ’বলগীয়া চিকিৎসা আৰু সম্ভাৱ্য জটিলতাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।

এই চিকিৎসাৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ বা আন বিশেষ চিকিৎসা কৰে তেন্তে সুস্থ হ’বলৈ এসপ্তাহ বা কেইবা সপ্তাহো লাগিব পাৰে। ই অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰকৃতি, আপোনাৰ আন যিকোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু আন কেইটামান কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

যদি মোৰ চি কে এম চিণ্ড্ৰম আছে তেন্তে মই কি আশা কৰিব লাগে?

যদি আপুনি চি কে এম চিণ্ড্ৰম আছে তেন্তে ইয়াৰ সৈতে জড়িত নিৰ্দিষ্ট অৱস্থাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। কিন্তু এটাতকৈ অধিক অৱস্থা থাকিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা অধিক জটিল হৈ পৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ একাধিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা আৰু একাধিক ঔষধ গ্ৰহণ কৰা।

চিকিৎসা গৱেষকসকলে আশা কৰিছে যে ভৱিষ্যতে চি কে এম চিণ্ড্ৰম ৰোগত আক্ৰান্ত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে একেটা পৰিকল্পনা অনুসৰি একে ঠাইতে চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰিব। প্ৰতিটো অংগ প্ৰণালীক পৃথকে পৃথকে চিকিৎসা কৰাৰ পৰিৱৰ্তেচিন্তা কৰি গোটেই শৰীৰটো চিকিৎসা কৰিব পাৰি। একাধিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে কেতিয়াবা বিৰোধী পৰামৰ্শ পাব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু স্পষ্ট নিৰ্দেশনা বিচাৰিব।

চি কে এম চিনড্ৰম থকা কোনোবা এজনৰ দৃষ্টিভংগী কি?

চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ সৈতে আপোনাৰ ভৱিষ্যত নিৰ্ভৰ কৰিব আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা দলে একেলগে এই অৱস্থাসমূহ কিমান ভালদৰে পৰিচালনা কৰে তাৰ ওপৰত। চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া চিকিৎসা অনুসৰণ কৰিলে আপোনাৰ চি কে এম চিনড্ৰমৰ গতিপথ সলনি কৰাৰ ক্ষমতা আছে। গতিকে আশা এৰি নিদিব।

চি কে এম চিনড্ৰম প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে? (প্ৰতিৰোধ)

হয়, কিছুমান লোকে সুস্থ জীৱনশৈলী মানি CKM চিনড্ৰম সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে সুস্থ জীৱনশৈলীয়ে ৰোগৰ অগ্ৰগতি লেহেমীয়া কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ এই অৱস্থা (পৰিয়ালৰ ইতিহাস) আছে, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক চি কে এম চিনড্ৰম হোৱাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত, সেই বিপদসমূহ হ্ৰাস কৰি সুস্থ হৈ থাকিবলৈ পৰিকল্পনা কৰিব পাৰে।

মই মোৰ বিপদ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰো?

চি কে এম চিণ্ড্ৰম ৰোগৰ আশংকা কমাই দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, আঁহযুক্ত খাদ্য (যেনে গোটা শস্য, ব্ৰাউন ৰাইচ), আৰু ক্ষীণ মাছ বেছিকৈ খাব লাগে। চেনিযুক্ত, তেলীয়া খাদ্য, আৰু ফাষ্ট ফুড যিমান পাৰি কম কৰক।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: দিনটোত কমেও ৭-৮ ঘণ্টা শুব লাগে।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰা: চিগাৰেট, বিড়ি আদি বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাটো সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• ৰক্তচাপ, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা, কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: এইবোৰ নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰা পৰীক্ষা কৰক আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি ঔষধ খাওক।
• নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হওক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক, যেনে খোজ কঢ়া, দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা।
• আপোনাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা: আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খোৱা ওজন বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম? (আত্ম-যত্ন)

যদি আপোনাৰ চি কে এম চিণ্ড্ৰম আছে তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ যত্ন লোৱা। এইবোৰে সহায় কৰিব পাৰে:

• পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: আগতে কোৱাৰ দৰে ভাল খাদ্যাভ্যাস গঢ়ি তোলক।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱা: চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ব্যায়াম কৰক।
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক।
• যদি আপোনাৰ হোম মনিটৰ আছে তেন্তে নিয়মিতভাৱে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰক।
• আপোনাৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সঠিকভাৱে আৰু সময়মতে গ্ৰহণ কৰক।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

চি কে এম চিনড্ৰম পৰিচালনা কৰিবলৈ,সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো জৰুৰী। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বিপদজনক কাৰক আৰু লক্ষণসমূহ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰিব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ অৱস্থা পৰিচালনা কৰি আছে নে নাই আৰু ঔষধ সঠিকভাৱে সেৱন কৰি আছে নে নাই সেইটোও পৰীক্ষা কৰিব পাৰিব। যদি কোনো নতুন সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে সেইবোৰ গুৰুতৰ হোৱাৰ আগতেই ধৰিব পাৰি আৰু চিকিৎসা কৰিব পাৰি।

কিমান সময়ত জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাব লাগে ?

যদি আপুনি চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ বাবে জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই অনা জটিলতা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত ৯১১ বা আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ: (বুকুৰ তীব্ৰ বিষ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, বমি, ঘাম ওলোৱা)।
• পক্ষাঘাতৰ লক্ষণ: (মুখ, হাত বা ভৰিৰ হঠাৎ কাৰ্য্যক্ষমতা হেৰুৱা, কথা কোৱাত অসুবিধা, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা)।
• হাইপাৰস্মোলাৰ হাইপাৰগ্লাইচেমিক ষ্টেট (HHS): (ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এইটো এটা গুৰুতৰ অৱস্থা, য’ত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অতি বেছি হয়, যাৰ ফলত পানীলগা আৰু চেতনা হেৰুৱাই পেলায়)।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰে, তেতিয়া আপুনি এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• "চি কে এম চিণ্ড্ৰম প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ বা মোৰ অৱস্থা সলনি কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম?"
• "চি কে এম চিণ্ড্ৰমৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ ঔষধ খাব লাগেনে?"
• "মই কিমান সঘনাই পৰীক্ষা কৰি চাব লাগে যে মই মোৰ স্বাস্থ্যৰ লক্ষ্যৰ দিশত কিমান দূৰ আগবাঢ়িছো?"
• "মোৰ এই অৱস্থাবোৰৰ বাবে মোৰ পৰিয়ালৰ পৰীক্ষা কৰাটো প্ৰয়োজন নেকি?"