আপুনি অনুভৱ কৰি থকা অত্যন্ত ভাগৰটো হতাশা নেকি? নে ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম? (ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম বনাম হতাশা)

আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ শক্তি নাই, ৰাতিপুৱা সাৰ পালে বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়, আৰু দিনটোৰ বাবে একো কৰিবলৈ মন নাযায়? এনে সময়ত আমাৰ বহুতেই প্ৰশ্ন কৰে, "মই হতাশাত ভুগিছো নেকি?" এইটো সঁচা যে এই লক্ষণবোৰ ডিপ্ৰেছন নামৰ অৱস্থাত হ’ব পাৰে। কিন্তু হতাশা নিজেই হয়তো সদায় কাৰণ নহ’বও পাৰে। হয়তো কাৰণটো হ’ল এটা সুকীয়া অৱস্থা যিটো আপুনি হয়তো নাভাবিবও পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ লক্ষণ হতাশাৰ সৈতে বহুত মিল আছে। আজি আমি দুটা অতি ভিন্ন চৰ্তৰ কথা ক’ম যিবোৰক সহজে বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰি। সেইবোৰ হ’ল ক্ৰনিক ফেটিগ চিণ্ড্ৰম আৰু ডিপ্ৰেছন।

ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম (ME/CFS) কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্ৰনিক ক্লান্তি চিনড্ৰম (ME/CFS) হৈছে এনে এক অৱস্থা য’ত আপুনি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে চৰম, অস্বাভাৱিক ক্লান্তিৰ সন্মুখীন হয়। স্বাভাৱিক ক্লান্তিৰ দৰে নহয়। কল্পনা কৰক, গোটেই ৰাতি ভালদৰে শুলেও ৰাতিপুৱা আৰু অধিক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি সাৰ পায়। আনকি দোকানলৈ যোৱা বা ঘৰ চাফা কৰা আদি সহজ কামবোৰ কৰিলেও গোটেই দিনটো ক্লান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই অৱস্থা ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে কিছুমান মানুহ ইমানেই দুৰ্বল হৈ পৰে যে তেওঁলোকে বিচনাৰ পৰা উঠি, গা ধুব, বা খাদ্য ৰান্ধিবও নোৱাৰে। ই যেন এটা ফোন যিটো সম্পূৰ্ণ চাৰ্জ হৈ আছে কিন্তু আপুনি আনকি ফোন কৰাৰ আগতেই বেটাৰী শেষ হৈ যায়।

ভাগৰুৱা হোৱাৰ উপৰিও ME/CFS ৰ আন বহুতো লক্ষণ থাকিব পাৰে:

• শৰীৰৰ বিষ: পেশী আৰু গাঁঠিৰ বিষ, আৰু সঘনাই মূৰৰ বিষ।
• স্মৃতিশক্তি আৰু মনোযোগৰ সমস্যা: আপোনাৰ মগজুটো কুঁৱলীৰ দৰে অনুভৱ কৰা, কথাবোৰ পাহৰি যোৱা, আৰু কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা।
• টোপনিৰ সমস্যাঃ টোপনিৰ সময়ত টোপনি অহা বা সাৰ পোৱাত অসুবিধা।
• আন লক্ষণসমূহ হ’ল- মূৰ ঘূৰোৱা, ডিঙি বা বগলীৰ লিম্ফ ন’ড ফুলা আৰু কোমল হোৱা, সঘনাই ডিঙিৰ বিষ হোৱা, পেটৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, পোহৰ বা শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা, হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হোৱা, উশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা।

যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও পোৱা হোৱা নাই, তথাপিও কিছুমান ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ (উদাহৰণস্বৰূপে এপষ্টেইন-বাৰ ভাইৰাছ), হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ অতিমাত্ৰা সক্ৰিয়তা আৰু জিনীয় প্ৰভাৱে ইয়াৰ অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

গতিকে হতাশা কি?

ডিপ্ৰেছন হৈছে এক গুৰুতৰ মানসিক ৰোগ যিটো কেৱল দুখ অনুভৱ কৰাতকৈও বেছি। দীৰ্ঘদিনীয়া দুখ, শূন্যতা, আশাহীনতাৰ অনুভৱ। আপুনি কেনেকৈ চিন্তা কৰে, অনুভৱ কৰে আৰু আচৰণ কৰে তাৰ ওপৰত ইয়াৰ গভীৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

ডিপ্ৰেছনৰ সময়ত আগতে ভাল লগা বস্তু যেনে বন্ধুৰ লগত কথা পতা, চিনেমা চোৱা বা চখত লিপ্ত হোৱা আদিবোৰ অৰ্থহীন আৰু বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে। কিছুমান মানুহে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু নিজকে অমূল্য অনুভৱ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত তেওঁলোকৰ জীৱনৰ প্ৰতি বিৰক্ত হৈ আত্মহত্যাৰ চিন্তাও আহিব পাৰে।

যদিও বিষণ্ণতা এটা মানসিক ৰোগ, তথাপিও ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক লক্ষণো দেখা দিয়ে।

• ভাগৰুৱা আৰু টোপনিৰ সমস্যা: শুব নোৱাৰা, বেছিকৈ টোপনি অহা, বা বেছি সোনকালে সাৰ পোৱা আদি কথা।
• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন: ভোক কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা। ইয়াৰ ফলত ওজন কমি যাব পাৰে বা ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
• শাৰীৰিক বিষ: কঁকালৰ বিষ, অকাৰণতে অহা মূৰৰ বিষ।
• অন্যান্য লক্ষণ: সঘনাই কান্দোন, অস্থিৰতা, লেহেমীয়াকৈ কথা কোৱা আৰু চলাচল কৰা, পেটত ক্ৰেম্প হোৱা ইত্যাদি।

হতাশাৰ কোনো কাৰণ জনা নাযায়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে মগজুৰ শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন, মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা, হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন (যেনে, প্ৰসৱৰ পিছত, ৰজোনিবৃত্তি), থাইৰয়ডৰ সমস্যা আৰু জিনীয় প্ৰৱণতা। জীৱনৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতা যেনে আপোনজনৰ মৃত্যু, চাকৰি হেৰুৱা বা গুৰুতৰ ৰোগৰ ফলতো হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

এই দুটা ৰোগৰ মাজত কি সাদৃশ্য আৰু পাৰ্থক্য আছে?

আপুনি হয়তো এতিয়ালৈকে দেখিব পাৰিব যে এই দুয়োটা ৰোগৰ বহুতো সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য আছে। এই কাৰণেই দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত কৰাটো ইমান সহজ। দুয়োটাৰ মাজত কি মূল পাৰ্থক্য আছে চাওঁ আহক। এই টেবুলখন চাওকচোন।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ME/CFS তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা হতাশাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। দুয়োটা চৰ্তৰ মাজত পাৰ্থক্য স্থাপনৰ ক্ষেত্ৰত এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি এই দুটা অৱস্থাৰ ভিতৰত কোনটো অৱস্থা আছে সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব।

১) আপোনাৰ লগত কথা পতা: প্ৰথমে ডাক্তৰে আপোনাৰ লগত ভালদৰে কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণবোৰৰ বিষয়ে সকলো সুধিব, য’ত লক্ষণ আৰম্ভ হোৱাৰ তাৰিখ, কেতিয়া বৃদ্ধি বা কমি যায়, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই একেধৰণৰ বেমাৰ হৈছে নেকি।

২) শাৰীৰিক পৰীক্ষা: তাৰ পিছত সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা হয়।

৩/ নিদানৰ মাপকাঠী:

• এম ই/চিএফএছৰ বাবে: সাধাৰণতে, এম ই/চিএফএছ সন্দেহ কৰা হয় যদিহে ৬ মাহতকৈ অধিক সময় ধৰি অস্পষ্ট অত্যন্ত ভাগৰ থাকে, জিৰণি লোৱাৰ দ্বাৰা উপশম নহয়, সৰু সৰু কাৰ্য্যকলাপৰ ফলত বেয়া হয়, আৰু স্মৃতিশক্তি বা মনোযোগৰ সমস্যা বা থিয় হোৱাৰ সময়ত মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে।
• হতাশাৰ বাবে: যদি কিছুমান বিশেষ লক্ষণ কমেও ২ সপ্তাহলৈকে থাকে তেন্তে ইয়াক হতাশা বুলি ধৰা পেলাব পাৰি।

৪) তেজ পৰীক্ষাঃ তেজ পৰীক্ষা কৰা হয় যাতে আন কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাই যিয়ে ক্লান্তিৰ কাৰণ হ’ব পাৰে (যেনে ৰক্তহীনতা, ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ড ৰোগ)।

৫.অন্যান্য পৰীক্ষা: আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়নৰ বাবে টোপনিৰ অধ্যয়নৰ বাবেও বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰি।

জৰুৰীকালীন অৱস্থাত কি কৰিব লাগে?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে, তেন্তে কেতিয়াও অকলশৰীয়া নহ’ব। বিশ্বাস কৰা কাৰোবাক লগে লগে কওক। অথবা আপোনাৰ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সদায় উপস্থিত থাকে।