চৰ্দি এটা সাধাৰণ আৰু অস্বস্তিকৰ ৰোগ। কিছুমান মানুহে মাহত এবাৰ হ’লেও পায়। অলপ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শই হওক, অলপ বৰষুণেই হওক, কৰ্মস্থলীত বা স্কুলত কোনোবাই চৰ্দি ধৰাই হওক আমি ধৰিব পাৰো। যদিও আমি সেইবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সকলো কৰিব পাৰো, তথাপিও আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ আৰু সহজ উপায় জানেনে? সেইটো হ'ল হাত দুখন সঠিকভাৱে ধোৱা ৷ আচৰিত নহয়নে? আজি এই সহজ অভ্যাসটোৱে আপোনাক কেনেদৰে গুৰুতৰ ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।
প্ৰথমে এই ৰোগ কেনেকৈ সংক্ৰমিত হয় চাওঁ আহক।
এই কথা বুজিলে নিৰাপদে থকাটো অতি সহজ। চৰ্দি বিয়পি পৰাৰ মূল কাৰণ হ’ল সংক্ৰমিত ব্যক্তিয়ে কাহ বা হাঁচি মাৰিলে তেওঁৰ মুখ আৰু নাকৰ পৰা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ লালাৰ টোপাল ওলাই যায়। এই টোপালবোৰ অতি সৰু আৰু খালী চকুৰে দেখা নাযায়। এই টোপালবোৰ চৰ্দি সৃষ্টি কৰা ভাইৰাছেৰে ভৰি থাকে।
এইটো কল্পনা কৰকচোন। তোমাৰ বন্ধুৰ চৰ্দি হৈছে। হাঁচি মাৰিলে হাতেৰে মুখখন ঢাকি ৰাখে। তাৰ পিছত তেওঁ আপোনাৰ ফোনটো বিচাৰি ফোন এটা কৰে। এতিয়া তেওঁৰ ভাইৰাছজনিত হাতখনে ফোনটো চুই গৈছে। কিছুসময়ৰ পাছত আপুনি ফোনটো তুলি লৈ ব্যৱহাৰ কৰে, আৰু গম নোপোৱাকৈয়ে নাক খুচৰি বা মুখত চুই যায়। তেতিয়াই ভাইৰাছ আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। আৰু সেয়াই হ’ল! তোমাৰো দুদিনত চৰ্দি হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, ভাইৰাছৰ দ্বাৰা দূষিত পৃষ্ঠভাগ স্পৰ্শ কৰিলে আৰু তাৰ পিছত সেই একেখন হাতেৰে আমাৰ নাক, মুখ বা চকু স্পৰ্শ কৰিলে এই ৰোগ সংক্ৰমিত হয়।
এই ভাইৰাছ সাধাৰণ পৃষ্ঠ যেনে দুৱাৰৰ নব, লাইটৰ চুইচ, বেংকনোট, বাছৰ হেণ্ডেল, কম্পিউটাৰৰ কিবৰ্ড, আৰু মাউছৰ জৰিয়তে বিয়পিব পাৰে।
হাত ধোৱাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
এতিয়া আপুনি বুজি পাইছে হাত ধোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ। চৰ্দি সৃষ্টি কৰা কিছুমান ভাইৰাছ দুৱাৰৰ খোলা আৰু টেবুলৰ দৰে পৃষ্ঠত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা জীয়াই থাকিব পাৰে । গতিকে আমি প্ৰতিদিনে কিমান বস্তু স্পৰ্শ কৰোঁ? সকলোতে এই ভাইৰাছ পোৱা যায়।
আমি যেতিয়া ভালদৰে হাত ধুওঁ তেতিয়া আমাৰ হাতত অজানিতে থকা এই ভাইৰাছবোৰ ধ্বংস হৈ যায়। আমাৰ শৰীৰত ভাইৰাছৰ প্ৰৱেশৰ মূল দুৱাৰখন বন্ধ কৰি দিয়াৰ দৰেই। লগতে হঠাৎ চৰ্দি হ’লে, নিয়মিতভাৱে হাত ধুলে আনৰ মাজলৈ এই ৰোগ বিয়পোৱা বন্ধ হৈ যাব।
এয়া কেৱল কাহিনী নহয়। আমেৰিকাৰ সামৰিক প্ৰশিক্ষণ শিবিৰত কৰা এক অধ্যয়নত এই কথা প্ৰমাণিত হৈছে। সেই শিবিৰত থকা সৈনিকসকলক দিনটোত কমেও পাঁচবাৰ হাত ধুবলৈ নিৰ্দেশ দিয়া হৈছিল। দুবছৰৰ পাছত এই কাৰ্যসূচী আৰম্ভ হোৱাৰ আগৰ বছৰৰ তুলনাত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ (যেনে চৰ্দি)ৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ ৪৫% হ্ৰাস পাইছিল । চাওক, কিমান সহজ কিবা এটাই ইমান ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
গতিকে, কেনেকৈ সঠিকভাৱে হাত ধুব?
আমি বহুতে হাত ধুওঁ বুলি কয়, কিন্তু আমি যি কৰো সেয়া হ’ল অলপ পানী দি হাত দুখন একেলগে ঘঁহি। কিন্তু সেইটোৱে আচলতে বীজাণু আঁতৰাই নিদিয়ে। এইটোৱেই হৈছে হাত ধোৱাৰ শুদ্ধ উপায়।
| পদক্ষেপ | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| স্তৰ ১ | প্ৰথমে হাত দুখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ পানীৰে তিয়াই লওক। |
| স্তৰ ২ | এতিয়া পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ চাবোন (বাৰ চাবোন বা তৰল চাবোন) হাতত লগাই ভালদৰে ফেন নোহোৱালৈকে ঘঁহিব। |
| স্তৰ ৩ | কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে হাত দুখন ঘঁহি লওক ৷ চাবোনটো ভালদৰে ফেন কৰি লোৱাটো নিশ্চিত কৰক, য’ত হাতৰ তলুৱা, হাতৰ পিছফাল, আঙুলিৰ মাজত, বুঢ়া আঙুলিৰ চাৰিওফালে, নখৰ তলত আৰু হাতৰ কব্জিলৈকে ভালদৰে ফেন দিব লাগে। (২০ ছেকেণ্ড মনত ৰখাৰ এটা সহজ উপায় হ'ল মানসিকভাৱে "শুভ জন্মদিন" গীতটো দুবাৰকৈ গোৱা।) |
| ৪ নং স্তৰ | এতিয়া সকলো চাবোন নোহোৱালৈকে বৈ যোৱা পানীৰে হাত ধুব। |
| ৫ নং স্তৰ | শেষত পৰিষ্কাৰ কাপোৰ, কাগজৰ টাৱেল বা এয়াৰ ড্ৰাইয়াৰেৰে হাত দুখন ভালদৰে শুকুৱাই লওক। যদি আপুনি ৰাজহুৱা প্ৰস্ৰাৱগাৰত আছে তেন্তে টেপটো বন্ধ কৰিবলৈ কাগজৰ টাৱেল ব্যৱহাৰ কৰক। দুৱাৰখন খুলিবলৈ বা কাগজৰ টাৱেলৰ মাজেৰে ধৰিবলৈ কান্ধটো ব্যৱহাৰ কৰাটোও ভাল। |
দিনটোত কিমানবাৰ হাত ধুব লাগে?
সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ কোনো সীমা নাই। যিমান পাৰি সঘনাই হাত ধোৱাই ভাল। বিশেষকৈ এনে সময়ত আপুনি নিশ্চিতভাৱে হাত ধুব লাগে:
- খোৱাৰ আগতে আৰু খোৱাৰ পিছত।
- ৰন্ধা আগতে আৰু পিছত।
- বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পিছত।
- কাহ, হাঁচি, বা নাক চাফা কৰাৰ পিছত।
- বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ পিছত, ভ্ৰমণ কৰাৰ পিছত, ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত (বিশেষকৈ যদি আপুনি ৰাজহুৱা পৰিবহণ ব্যৱহাৰ কৰিছিল)।
- টকাৰ লেনদেনৰ পিছত।
- আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তুটোক স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত।
- আৱৰ্জনাবোৰ তুলি লোৱাৰ পিছত।
- যদি আপুনি কোনোবা বেমাৰীক লগ কৰিবলৈ গৈছিল, ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত।
ওচৰত চাবোন বা পানী নাথাকিলে কি কৰিব?
আমাৰ হাতত সদায় চাবোনেৰে হাত ধোৱাৰ সুবিধা নাথাকে। কল্পনা কৰক আপুনি বাছত উঠিছে। এনে সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ হেণ্ড চেনিটাইজাৰ থাকে।
কিন্তু চেনিটাইজাৰ বাছি লওঁতে এটা সৰু কথা বিবেচনা কৰিব লাগে। ইয়াত কমেও ৬০% এলকহল থাকিব লাগে ৷ তাতকৈ কম বস্তুৱে ভাইৰাছক ফলপ্ৰসূভাৱে হত্যা নকৰে।
চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত হাতত সামান্য পৰিমাণে লগাই গোটেই হাতখন (আঙুলিৰ মাজত, নখৰ তলত, আৰু হাতৰ পিছফালে) ঘঁহি সম্পূৰ্ণ শুকান নহয়। কিন্তু এই কথা মনত ৰাখিব।
চাবোন আৰু পানী নাপালে হেণ্ড চেনিটাইজাৰ মাত্ৰ এটা বিকল্প। চাবোনেৰে হাত ধোৱাৰ আন কোনো ফলপ্ৰসূ উপায় নাই। গতিকে চেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলেও ওচৰৰ সুবিধা পোৱাৰ লগে লগে চাবোনেৰে হাত ধুবলৈ নাপাহৰিব।
যদি আপুনি এই সহজ অভ্যাসটোক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ কৰি লয়, তেন্তে আপুনি কেৱল সঘনাই চৰ্দিৰ পৰাই নহয়, আন বহুতো সংক্ৰামক ৰোগৰ পৰাও নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- সাধাৰণ চৰ্দিৰ দৰে বেমাৰবোৰ প্ৰধানকৈ ভাইৰাছৰ দ্বাৰা দূষিত বস্তু স্পৰ্শ কৰি তাৰ পিছত আমাৰ মুখ (নাক, মুখ, চকু) স্পৰ্শ কৰি বিয়পে।
- ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায় হ’ল কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চাবোনেৰে হাত ভালদৰে ধুব লাগে।
- নিয়মিতভাৱে হাত ধোৱাৰ অভ্যাস কৰক, যেনে- খাদ্য খোৱাৰ আগতে, শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত, ৰাজহুৱা স্থানত থকাৰ পিছত।
- চাবোন আৰু পানী নাপালে কমেও ৬০% এলকহল থকা হেণ্ড ছেনিটাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কিন্তু অতি সোনকালে চাবোনেৰে হাত ধুব।
- যদি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক