আপুনি গ্ৰহণ কৰা পশ্চিমীয়া ঔষধৰ দ্বাৰা কিবা অতিৰিক্ত সকাহ আছেনে? আহক (Complementary Medicine) সম্পৰ্কে অধিক জানো!

আপুনি কেতিয়াবা ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ ভাবিছেনে, "এইটোৰ বাবে মই আৰু কিবা এটা কৰিব পৰা হ'লে ভাল আছিল?" হয়তো শাৰীৰিক বিষ, মানসিক বিষ বা কেৱল অসুস্থ হোৱাৰ অনুভৱৰ পৰা কিছু অতিৰিক্ত সকাহ লাগে। তেতিয়াই আমি " পৰিপূৰক চিকিৎসা " বুলি কোৱা কথাটোৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। এইবোৰ যেন আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি থাকোঁতে আমাৰ স্বাস্থ্যক অলপ অতিৰিক্ত বুষ্ট দিয়াৰ দৰে।

পৰিপূৰক চিকিৎসা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, (Complementary Medicine) হৈছে সাধাৰণতে কোনো ৰোগৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰা পোৱা পশ্চিমীয়া চিকিৎসা, অৰ্থাৎ আমি সকলোৱে জনা (পৰম্পৰাগত পশ্চিমীয়া চিকিৎসা) আৰু ইয়াৰ উপৰিও ব্যৱহাৰ কৰা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতিৰ সৈতে। কল্পনা কৰকচোন, এজন ডাক্তৰে আপোনাক চৰ্দিৰ ঔষধ দিয়ে, আৰু একে সময়তে আপুনি ঘৰতে ধনীয়া অলপ বনাই পান কৰে, বা বুকুত কাপ লগাই দিয়ে। সেয়াই হ’ল, কিন্তু এই তথাকথিত পৰিপূৰক চিকিৎসাবোৰ এনেকুৱা কাম যিবোৰ অলপ বেছি আনুষ্ঠানিকভাৱে কৰা হয়, প্ৰশিক্ষণৰ সৈতে।

উদাহৰণস্বৰূপে, মালিচ , ধ্যান , বায়'ফিডবেক , টাই চি , ৰেইকি , সংগীত চিকিৎসা , গাইড ইমেজৰী, আৰু বিভিন্ন খাদ্য পৰিপূৰক এই শ্ৰেণীত পৰে। এইবোৰ আপোনাৰ মূল চিকিৎসাৰ "পৰিপূৰক" হিচাপে অৰ্থাৎ সহায় হিচাপে কৰা হয়।

পৰিপূৰক, বিকল্প আৰু সংহত চিকিৎসাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এই তিনিটা শব্দ আপোনাৰ বাবে অলপ বিভ্ৰান্তিকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মূল পাৰ্থক্যটো হ’ল ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কেনেকৈ কৰা হয়। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

পৰিপূৰক চিকিৎসা

এই কথা আমি কৈছো। এই পদ্ধতিসমূহ আপুনি ইতিমধ্যে গ্ৰহণ কৰা পশ্চিমীয়া চিকিৎসা চিকিৎসা (যেনে ঔষধ, ইমিউন’থেৰাপি, কেমোথেৰাপি, ৰেডিয়’থেৰাপি, অস্ত্ৰোপচাৰ)ৰ সৈতে সংগতি ৰাখি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক দিয়া চিকিৎসা বন্ধ কৰা নাই, বৰঞ্চ ইয়াৰ উপৰিও কৰা হৈছে। আশা কৰা হৈছে যে ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত আৰু অধিক সহায়ক হ’ব, বা অন্ততঃ ৰোগৰ ফলত হোৱা অস্বস্তি হ্ৰাস পাব।

বিকল্প চিকিৎসা

(Alternative Medicine) য়ে পশ্চিমীয়া চিকিৎসাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যৱহৃত পদ্ধতিক বুজায়। অৰ্থাৎ এজন ব্যক্তিয়ে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰি তাৰ পৰিৱৰ্তে অন্য পদ্ধতি অনুসৰণ কৰে। অৱশ্যে এইটো অলপ ৰিস্কি হ’ব পাৰে। কাৰণ, বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত পশ্চিমীয়া চিকিৎসা কিছুমান ৰোগৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে মূল চিকিৎসা বন্ধ কৰাটো একেবাৰেই ভাল কথা নহয়।

ইন্টিগ্ৰেটিভ মেডিচিন

(সংহত চিকিৎসা)ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ কথা ভাবিছে। অৰ্থাৎ কেৱল আপোনাৰ ৰোগৰ চিকিৎসা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আমি আপোনাৰ মানসিক, আৱেগিক, শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ, আধ্যাত্মিক, সামাজিক, আৰু সম্প্ৰদায়ৰ সম্পৰ্কৰ সকলো দিশতে গুৰুত্ব দিওঁ। ইয়াত আমি পশ্চিমীয়া চিকিৎসা পদ্ধতি আৰু উপযুক্ত পৰিপূৰক চিকিৎসা দুয়োটাকে একত্ৰিত কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তমভাৱে উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা ডিজাইন কৰিছো।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে:

* পৰিপূৰক: পাশ্চাত্য চিকিৎসাৰ সমান্তৰালভাৱে কৰা কাম।

* বিকল্প: পাশ্চাত্য চিকিৎসাৰ পৰিৱৰ্তে কৰা কাম।

* Integrative: পশ্চিমীয়া চিকিৎসা আৰু পৰিপূৰক চিকিৎসা পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণেৰে গোটেই ব্যক্তিজনৰ চিকিৎসা কৰা পদ্ধতি।

এই অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আমি কি স্বাস্থ্য উপকাৰ লাভ কৰো?

প্ৰতিটো পৰিপূৰক চিকিৎসাৰ সুবিধা সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে, কিন্তু সাধাৰণতে, আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক সুবিধা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• বিষ কমায়: কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ গাঁঠিৰ বিষ হৈছে। চিকিৎসকে দিয়া ঔষধৰ লগতে বিশেষ মালিচ কৰিলে বিষ আৰু কমাব পাৰি।
• উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ কমায়: ধ্যান আৰু যোগৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাক শিথিলতাত সহায় কৰিব পাৰে।
• বমি কমায়: কিছুমান চিকিৎসা, যেনে আকুপাংচাৰে বমি কমোৱাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়।
• মেজাজ উন্নত কৰে।
• শৰীৰ আৰু মনলৈ শিথিলতা আনে।
• ঘাঁ নিৰাময় ক্ষিপ্ৰ কৰে: কিছুমান মালিচ কৌশলে অস্ত্ৰোপচাৰৰ ঘাঁবোৰ সোনকালে ভাল হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ই সুস্বাস্থ্য, সুখ, ইতিবাচকতা, আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তিৰ প্ৰসাৰ ঘটায়।
• পেশীৰ টান হ্ৰাস কৰে।
• ভাগৰ কমায়।
• নমনীয়তা আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে।

এই চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহৰ প্ৰতিটোৰ বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কওঁ। তেতিয়া আপুনি বুজিব যে প্ৰতিটো পদ্ধতিৰ নিৰ্দিষ্ট উপকাৰ কি কি।

এই ধৰণৰ পৰিপূৰক চিকিৎসা পদ্ধতি কি কি?

বহুতো পৰিপূৰক চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। তাৰে দুই এটা চমুকৈ চাওঁ আহক। (এই তালিকাত সকলো পদ্ধতি অন্তৰ্ভুক্ত নহ'বও পাৰে।)

হেতালি খেলা আৰু শৰীৰভিত্তিক পদ্ধতি

এইবোৰ চিকিৎসা যিবোৰত মূলতঃ শৰীৰ স্পৰ্শ আৰু হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা হয়।

• মালিচঃ আমাৰ শৰীৰৰ স্নায়ুৰ অন্ত আৰু কিছুমান চাপৰ বিন্দুক উদ্দীপিত কৰি শৰীৰক শিথিল কৰাৰ পদ্ধতি মালিচ। বিভিন্ন পদ্ধতি যেনে (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . কিন্তু আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় হৈছে (ছুইডিছ মালিচ)।পাঁচটা মূল ষ্ট্ৰ’ক আছে: এফ্লেউৰেজ (হৃদযন্ত্ৰৰ ফালে তেজৰ সোঁতৰ দিশত লাহে লাহে, ছন্দময় ষ্ট্ৰ’কিং), পেট্ৰিচেজ (পেশীবোৰ চেপি ধৰা, হেঁচা মাৰি ধৰা বা গুটিয়াই লোৱা), ঘৰ্ষণ (গাঁঠিৰ চাৰিওফালে অবিৰত চাপ প্ৰয়োগ কৰা বা লাহে লাহে বৃত্তৰ দৰে ষ্ট্ৰ’ক কৰা), পাৰ্কাচন (দুয়োখন হাতেৰে শৰীৰত লাহে লাহে টেপ কৰা), আৰু কম্পন (পেশীবোৰ পিছলৈ আৰু... আগলৈ)। এই মালিচ চিকিৎসাই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, সুস্থতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, শৰীৰক শিথিল কৰিব পাৰে, আৰু বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে । যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে তেন্তে মালিচেও ছিদ্ৰ ভাল হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু দাগ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। বিষ, বমি, শিথিলতাৰ বাবে ভৰিৰ মালিচ ফলপ্ৰসূ হোৱা দেখা গৈছে।
• ৰিফ্লেক্স’লজী: ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ হাতৰ তলুৱা, ভৰিৰ তলুৱা আৰু কাণৰ নিৰ্দিষ্ট স্থানত চাপ প্ৰয়োগ কৰা হয় যিবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগ বা ব্যৱস্থাৰ সৈতে মিল থকা বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। ৰিফ্লেক্স’লজীয়ে বিষ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি আদি লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• চাইৰোপ্ৰেকটিক বা অষ্টিঅ’পেথিক মেনিপুলেচন: এইটো হাতৰ চিকিৎসা। ই আপোনাৰ মেৰুদণ্ড, অন্যান্য গাঁঠি আৰু ই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে কেনেকৈ সংযোগ কৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। এই কৌশলসমূহৰ ভিতৰত টানি, কোমল চাপ প্ৰয়োগ কৰি আৰু প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা প্ৰয়োগ কৰি আপোনাৰ পেশী আৰু গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰা হয়। এইটোৱে পেশীৰ বিষ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, গতিৰ পৰিসৰ উন্নত কৰিব পাৰে, আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰিব পাৰে । ইয়াৰ উপৰিও মাইগ্ৰেইন , ঋতুস্ৰাৱৰ বিষ, আৰু কাৰ্পেল টানেল চিনড্ৰমৰ দৰে লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• কাপিং: এইটোও এক প্ৰকাৰৰ মালিচ থেৰাপী। ছালত গৰম কৰা কাপ ৰাখি শূন্যতা সৃষ্টি কৰা হয় ৷ ইয়াৰ ফলত লক্ষ্যস্থানলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায় আৰু ফুলা কমি যায় বুলি কোৱা হয়। আমাৰ প্ৰাচীন চিকিৎসা বিজ্ঞানতো একেধৰণৰ পদ্ধতি আছিল।

মন-শৰীৰৰ কৌশল

এই পদ্ধতিসমূহে মনক ব্যৱহাৰ কৰি শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ আৰু স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ প্ৰয়াস কৰে।

• ধ্যান : ধ্যান হৈছে মনক কেন্দ্ৰীভূত কৰা, মনক শান্ত কৰা, পেশীৰ টান হ্ৰাস কৰা আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তি লাভ কৰা। ধ্যান কৌশল অকলে বা গোটত অনুশীলন কৰিব পাৰি।
• শিথিলতা আৰু গভীৰ উশাহ-নিশাহ: গভীৰভাৱে, লাহে লাহে আৰু শৰীৰক শিথিল কৰিলে পেশীৰ টান, উশাহ-নিশাহৰ অসুবিধা আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ কঠিন বা মানসিক চাপৰ সময়ত ই সহায়ক হ’ব পাৰে।
• যোগ:যোগ হৈছে ভাৰতৰ পৰাই উৎপত্তি হোৱা এক কোমল ব্যায়ামৰ ধৰণ, যিটো ভংগীমা আৰু উশাহ-নিশাহৰ কৌশলেৰে গঠিত। ভাৰতত হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি ইয়াৰ প্ৰচলন হৈ আহিছে আৰু বৰ্তমান সমগ্ৰ বিশ্বতে ইয়াৰ জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। পশ্চিমীয়া দেশত যোগৰ আধ্যাত্মিক উপকাৰতকৈ শাৰীৰিক উপকাৰিতাৰ বাবে অধিক মূল্য দিয়া হয়, যেনে ইয়াৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা, সজীৱতা বৃদ্ধি কৰা, মানসিক চাপ আৰু ক্লান্তি হ্ৰাস কৰা ক্ষমতাৰ বাবে।
• লেণ্ডস্কেপ থেৰাপী: শান্ত, শান্তিপূৰ্ণ, সুন্দৰ দৃশ্য দেখুওৱা। এই দৃশ্যবোৰ আন্ধাৰ কোঠাত (স্লাইড শ্ব') , ভিডিঅ' স্ক্ৰীণত , বা সুন্দৰ ছবি থকা কিতাপ বা চিত্ৰৰ জৰিয়তে দেখুৱাব পাৰি। বিষ আৰু ভয়ৰ দৰে কথাবোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ ইয়াক প্ৰায়ে বিক্ষিপ্তকৰণ কৌশল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• সংগীত চিকিৎসাঃ এয়া এক প্ৰকাৰৰ প্ৰকাশভংগী শিল্প। ইয়াক মানুহক সমন্বয় আৰু ভাৰসাম্য লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। ইয়াৰ লগত সংগীত শুনা আৰু বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা দুয়োটা জড়িত হৈ থাকে। এই ক্ষেত্ৰত বিশেষ প্ৰশিক্ষণ লোৱা লোক আছে (সংগীত চিকিৎসক) ৷ সংগীতৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ আৱেগিক, আধ্যাত্মিক আৰু আচৰণগত বিষয়সমূহ অন্বেষণ কৰিব পাৰে। সংগীত চিকিৎসাই আৱেগ মুক্ত কৰাত সহায় কৰে আৰু মনক শিথিল কৰে ৷ সংগীত শুনিলে শান্ত আৰু উত্থান দুয়োটা হ’ব পাৰে।
• পশু সহায়ক চিকিৎসা: এজন থেৰাপিষ্টে কুকুৰ বা অন্যান্য জীৱ-জন্তুৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা (মানসিক স্বাস্থ্যজনিত বিকাৰ, কেন্সাৰ, হৃদৰোগকে ধৰি)ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত বিষ, ভয়, হতাশা, আৰু ভাগৰ কম হ'ব পাৰে।
• বায়’ফিডবেক: এইটো এটা প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি নিজৰ চিন্তা, অনুভৱ বা আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকে। থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ শৰীৰৰ কাৰ্য্যকলাপ (উদাহৰণস্বৰূপে, ই ই জিৰ সহায়ত মগজুৰ তৰংগ , ই চি জিৰ সহায়ত হৃদস্পন্দন , ই এম জিৰ সহায়ত পেশীৰ সংকোচন ) গোটেই চিকিৎসাৰ সময়ছোৱাত জুখিব পাৰে। নতুন নতুন কথা শিকিলে এই জোখ-মাখৰ পৰিৱৰ্তন দেখা পাব।
• নিৰ্দেশিত চিত্ৰকল্প বা দৃশ্যায়ন: এই চিকিৎসাত এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰীয়ে আপোনাক কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিৰ বাবে ইতিবাচক মানসিক ছবি আৰু আকাংক্ষিত ফলাফল সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে আপুনি শিথিল হোৱাৰ লগে লগে নিজকে শক্তিশালী আৰু সুস্থ হৈ উঠিব। বা আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে কেন্সাৰ কোষবোৰ ধ্বংস হৈ গৈছে। আন এটা পদ্ধতিত আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে আপুনি চিকিৎসাৰ বিভিন্ন দিশৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, কম ভয়ংকৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আটাইতকৈ কষ্টদায়কলৈকে, প্ৰতিটো খোজতে শান্ত আৰু শিথিল অনুভৱ কৰিছে।
• সম্মোহন চিকিৎসা: এইটো নিৰ্দেশিত চিত্ৰকল্পৰ সৈতে মিল আছে , কিন্তু এজন চিকিৎসক বা অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত সম্মোহন চিকিৎসকে আপোনাক গভীৰ শিথিলতাৰ অৱস্থাত ৰাখে।
• প্ৰাৰ্থনা চিকিৎসা: এই পদ্ধতিত প্ৰাৰ্থনাক মানসিক আৰু আৱেগিক নিৰাময়ৰ চিকিৎসাৰ আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। প্ৰাৰ্থনাক আপোনাৰ মন/আত্মাত অতীত, বৰ্তমান বা ভৱিষ্যতৰ বিষ আৰু মানসিক চাপ অন্বেষণ কৰাৰ আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ই আপোনাক নিজকে ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু আপোনাৰ আৱেগক অন্বেষণ আৰু মুকলি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰাৰ্থনা ব্যক্তিগত - থেৰাপিষ্টে কেৱল সুবিধা প্ৰদানকাৰী হিচাপে কাম কৰে।

শক্তি বল চিকিৎসা

এইবোৰ এনে চিকিৎসা যিবোৰে শৰীৰৰ "জীৱন শক্তি" বা "শক্তিৰ ক্ষেত্ৰ"ৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

• টাই চি: টাই চি কোনো যুদ্ধ কলা নহয়। ইয়াত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল আৰু ধাৰাবাহিকভাৱে লাহে লাহে, ৰূপৱতী গতিবিধিৰ ব্যৱহাৰ কৰি (qi) বা " জীৱন শক্তি, "ৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰা হয় যাতে মনক শান্ত হয় আৰু আত্মনিৰাময়ত সহায় কৰে। ইয়াক "গতিশীল ধ্যান" বুলিও বৰ্ণনা কৰা হৈছে। ইয়াক বেছিভাগ সময়তে অসুস্থতাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাতকৈ প্ৰতিৰোধমূলক স্বাস্থ্যসেৱাৰ পদ্ধতি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• কি গং: কী গং হৈছে গতি, উশাহ-নিশাহৰ কৌশল আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটোৱা এক প্ৰাচীন প্ৰথা। ইয়াক আপোনাৰ শৰীৰৰ চাৰিওফালে (qi) বা "জীৱন শক্তি"ৰ প্ৰবাহ উন্নত কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।
• চিকিৎসাৰ স্পৰ্শ: ইয়াত থেৰাপিষ্টে তেওঁলোকৰ শক্তি ক্ষেত্ৰখন আপোনাৰ শক্তিৰ সৈতে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে, "শক্তিৰ প্ৰবাহ"ত হোৱা ব্লকবোৰ শুধৰাই দিয়ে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰৰ নিৰাময় শক্তি মুক্তভাৱে বৈ যাব পাৰে। থেৰাপিষ্টৰ হাত দুখন আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা কেই ইঞ্চিমান ওপৰত ৰাখি লাহে লাহে তাৰ ওপৰেৰে লৰচৰ কৰি শক্তিৰ ক্ষেত্ৰত পৰিৱৰ্তন বা ব্লক হোৱা দেখা যায়। থেৰাপিষ্টৰ শৰীৰৰ পৰা আপোনাৰ শৰীৰলৈ নিৰাময় শক্তি নিৰ্দেশিত হয়। বিশেষকৈ পেশীৰ টান আৰু অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত মানসিক চাপৰ সৈতে জড়িত অৱস্থা যেনে ভাগৰ আৰু মূৰৰ বিষৰ চিকিৎসাৰ লগতে বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ বাবে টাচ থেৰাপী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ঘাঁ, লসিকা তন্ত্ৰৰ বিকাৰ, ৰক্ত সঞ্চালনৰ বিকাৰ আদিৰ চিকিৎসাতো ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।
• ৰেইকি: ৰেইকি হৈছে প্ৰাচীন তিব্বতী বৌদ্ধ ধৰ্মৰ পৰা অহা জাপানীজ আধ্যাত্মিক চিকিৎসা পদ্ধতি। ৰেইকিৰ উদ্দেশ্য হৈছে স্বাস্থ্যৰ উন্নতি কৰা, সুস্থতা বজাই ৰখা, আৰু আপোনাক উচ্চ পৰ্যায়ৰ চেতনাত উপনীত হোৱাত সহায় কৰা। অনুশীলনকাৰীসকলে তেওঁলোকৰ হাতৰ জৰিয়তে (আপোনাৰ শৰীৰৰ ওপৰত, আপোনাৰ কাপোৰৰ ওপৰত ৰখা) আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনৰ অংশত "ৰেইকি শক্তি" প্ৰয়োগ কৰে। ৰেইকীয়ে শৰীৰৰ শক্তি কেন্দ্ৰ বা চক্ৰসমূহৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু শক্তিৰ বাধা আঁতৰাই পেলায় যিয়ে ভাৰসাম্যহীনতা আৰু অসুস্থতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহে চিকিৎসাৰ পিছত শিথিলতা অনুভৱ কৰিব পাৰে; আন কিছুমানে সতেজ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• আকুপাংচাৰ: এইটো হৈছে চীনৰ প্ৰাচীন স্বাস্থ্যসেৱাৰ ব্যৱস্থা। ইয়াৰ লগত আপোনাৰ শৰীৰৰ নিৰ্দিষ্ট ঠাইত অতি মিহি, ডাঠ বেজী সুমুৱাই কিছুমান ৰোগ আৰু অৱস্থাৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ চেষ্টা কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। আকুপাংচাৰ (এনডৰ্ফিন)বিশ্বাস কৰা হয় যে ইয়াৰ ফলত প্ৰাকৃতিক বিষনাশক ঔষধ নিৰ্গত হয় আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হয়। একুপ্ৰেচাৰত এই ট্ৰিগাৰ পইণ্টবোৰত চাপ প্ৰয়োগ কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। ই একে ধৰণে ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে, কিন্তু কম পৰিমাণে।
• চুম্বক: এই চিকিৎসাত আপোনাৰ শৰীৰত চুম্বক ৰাখি বিষ কমোৱাৰ বাবে বা নিৰাময় বৃদ্ধি কৰাৰ চেষ্টা কৰা হয়।

এক্সপ্ৰেছিভ থেৰাপী

এইবোৰে অনুভৱ প্ৰকাশ আৰু বুজাত সহায় কৰে।

• জাৰ্নেল লিখা: চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ লগত অহা কিছুমান আৱেগ পৰিচালনা কৰাৰ এক উত্তম উপায় জাৰ্নেলত লিখা। যদি আপোনাৰ কোনো গুৰুতৰ ৰোগ আছে, তেন্তে আনৰ আগত নিজৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি জাৰ্নেলত লিখে তেতিয়া কঠিন অনুভৱবোৰ নিৰাপদ আৰু ব্যক্তিগতভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। নিয়মিত জাৰ্নেলিঙে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা স্পষ্ট কৰাত আৰু উন্নত সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• আৰ্ট থেৰাপী: মাটিৰ দৰে সামগ্ৰীৰে অংকন, ৰং কৰা আৰু সৃষ্টি কৰা, বিশেষকৈ গোটৰ সৈতে কৰিলে সহজে শব্দৰে প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰা অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।
• সহায়ক গোট: সমৰ্থন গোটত আপুনি আপোনাৰ চিন্তা, ভয় আৰু আশা আনৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে যিসকলে আপোনাৰ দৰেই জীৱনত একে প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীও সহায়ক হ’ব পাৰে।

অন্যান্য অতিৰিক্ত চিকিৎসা

• খাদ্য পৰিপূৰক আৰু বনৌষধি: খাদ্য পৰিপূৰকসমূহৰ ভিতৰত ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, বনৌষধি আৰু এনজাইম আদি অন্তৰ্ভুক্ত। ইহঁতৰ সুৰক্ষা আৰু কাৰ্যকাৰিতা আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনৰ দৰে সংস্থাই নিয়ন্ত্ৰিত নকৰে। গতিকে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত অতি সাৱধান হ’ব লাগে। উদাহৰণস্বৰূপে (গ্লুকোছামাইন) , (চণ্ড্ৰ'ইটিন) , (চেণ্ট জনছ ৱৰ্ট) , (জিংক') , (চ' পালমেট্টো) , (জিনচেং) , (মাছৰ তেল) , (ইচিনাচিয়া) , ভিটামিন ডি , হালধি, কেলচিয়াম, আৰু সেউজীয়া চাহ। আমাৰ দেশত ধনীয়া, মেথি, আদা আদি বস্তুবোৰো ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু সেইবোৰো একেধৰণৰ। কিন্তু এইবোৰ খোৱাৰ আগতে নিশ্চয় ডাক্তৰক সুধিব লাগে।
• এৰোমাথেৰাপি: এৰোমাথেৰাপিত আপুনি আৱশ্যকীয় তেলৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে। এই তেলবোৰ কোঠা এটাত বিয়পাই দিব পাৰি বা ছালত লগাব পাৰি। এই তেলবোৰে নিৰ্গত হোৱা গোন্ধবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ হাইপোথেলামাছ নামৰ অংশটোক প্ৰভাৱিত কৰে বুলি ভবা হয় , যিয়ে আপোনাৰ হৰম'ন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে ৷ সুগন্ধিয়ে আপোনাৰ মেজাজ, বিপাকীয় ক্ৰিয়া, মানসিক চাপৰ মাত্ৰা, যৌন ইচ্ছা আদিত প্ৰভাৱ পেলায় বুলি কোৱা হয়। (কেমোমিল) , (লেভেণ্ডাৰ) , (পেপাৰমিন্ট) , (ৰোজমেৰী) , (ইউকেলিপ্টাছ) , (চন্দন কাঠ)আৰু চাহ গছৰ তেল কিছুমান বেছিকৈ ব্যৱহৃত তেল। কিন্তু গোন্ধৰ পছন্দ আৰু ইয়াৰ প্ৰতি হোৱা প্ৰতিক্ৰিয়া ব্যক্তিভেদে বহু বেলেগ বেলেগ।

যদি মইও এই অতিৰিক্ত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব বিচাৰো তেন্তে কি হ’ব?

যদি আপুনি এই ধৰণৰ পৰিপূৰক চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ আগ্ৰহী, তেন্তে আপুনি মনত ৰখা উচিত কেইটামান কথা হ’ল:

• প্ৰথমে এই বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰাথমিক স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে কথা পাতক। আপুনি বিবেচনা কৰা অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ বিষয়ে তেওঁক কওক।
• প্ৰথমে তেওঁৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকে দিয়া কোনো ঔষধ কেতিয়াও বন্ধ নকৰিব। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• আপোনাৰ বৰ্তমানৰ চিকিৎসকক সুধিব যে কোনোবাই অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে নেকি। স্থানীয় চিকিৎসালয়ৰ ৱেবছাইটতো চাব পাৰে।
• আপুনি চিকিৎসা কৰিব বিচৰা ব্যক্তিজনৰ পেছাদাৰী সংস্থাসমূহৰ বাবে অনলাইনত সন্ধান কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি এজন কাইৰোপ্ৰেক্টৰ বিচাৰিছে, তেন্তে "কাইৰোপ্ৰেক্টৰ সংস্থাসমূহ" সন্ধান কৰক। আপুনি অনুজ্ঞাপত্ৰ বা প্ৰমাণীকৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে পঢ়িব পাৰে, আৰু হয়তো আপোনাৰ অঞ্চলৰ লোকসকলৰ বিষয়েও তথ্য বিচাৰি পাব পাৰে।
• আপুনি চাব বিচৰা থেৰাপিষ্টজনৰ বিষয়ে যিমান পাৰি সিমান তথ্য বিচাৰি উলিয়াওক। তেওঁলোকৰ শিক্ষা, প্ৰশিক্ষণ, অনুজ্ঞাপত্ৰ বা প্ৰমাণপত্ৰ। আজিকালি ৱেবছাইটত বা তেওঁলোকৰ কাৰ্যালয়ত ফোন কৰি এপইণ্টমেণ্ট লোৱাৰ আগতে সুধিলে এই তথ্য বিচাৰি পাব পাৰি।
• অতিৰিক্ত থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰিব নেকি সুধিব। আপোনাৰ সকলো চিকিৎসকে একেলগে কাম কৰি আপোনাক সম্ভৱপৰ উত্তম যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• পৰিপূৰক চিকিৎসকক সুধিব যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা(সমূহ) থকা লোকৰ সৈতে কাম কৰাৰ অভিজ্ঞতা আছে নেকি।
• আপোনাৰ বীমা কোম্পানীক সুধিব যে এই অতিৰিক্ত চিকিৎসাসমূহ সামৰি লোৱা হৈছে নেকি, বা ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ কিমান খৰচ হ’ব।
• আপোনাৰ সকলো চিকিৎসককে - পশ্চিমীয়া চিকিৎসক আৰু পৰিপূৰক চিকিৎসা পদ্ধতি চলোৱা দুয়োকে - আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ, অন্যান্য স্বাস্থ্যসন্মত সামগ্ৰী, আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে অৱগত ৰাখক। ইয়াৰ ফলত প্ৰতিজন চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰিচালনাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা পদক্ষেপসমূহৰ বিষয়ে সম্পূৰ্ণ বুজাবুজি লাভ কৰিব।
• যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় বা বেয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

এই অতিৰিক্ত চিকিৎসা নিৰাপদ, ফলপ্ৰসূ আৰু বৈজ্ঞানিকভাৱে নিৰ্ভৰযোগ্য নেকি আমি কেনেকৈ জানিম?

এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। কাৰণ প্ৰতিটো পৰিপূৰক চিকিৎসাৰ সুৰক্ষা আৰু ফলপ্ৰসূতাৰ ওপৰত বৈজ্ঞানিক গৱেষণা সদায় উপলব্ধ নহয়। আপুনি তথ্য বিচাৰি পোৱাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপুনি বিবেচনা কৰা যিকোনো অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ বিষয়ে তেওঁক কওক। এই পদ্ধতিসমূহৰ সুৰক্ষা আৰু ফলপ্ৰসূতাৰ বিষয়ে তেওঁক সুধিব।
• আপোনাৰ পৰিপূৰক চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতিসমূহৰ সুৰক্ষা আৰু ফলপ্ৰসূতাক সমৰ্থন কৰা বৈজ্ঞানিক উৎস আছে নেকি।
• আপোনাৰ স্থানীয় পুথিভঁৰাল বা চিকিৎসা পুথিভঁৰাললৈ যাওক (কিছুমান চিকিৎসা বিদ্যালয় আৰু চিকিৎসালয়ত আছে)। আপুনি আগ্ৰহী পৰিপূৰক চিকিৎসা বা সামগ্ৰীৰ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক আলোচনীৰ প্ৰবন্ধ বা নিৰ্ভৰযোগ্য কিতাপ বিচাৰিবলৈ সহায় বিচাৰক।
• নিৰ্ভৰযোগ্য ৱেবছাইটসমূহ চাওক। কেইবাটাও আমেৰিকা চৰকাৰৰ ৱেবছাইটত এই বিষয়ে তথ্য আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নেচনেল চেণ্টাৰ ফৰ কম্প্লিমেণ্টৰী এণ্ড ইন্টিগ্ৰেটিভ হেল্থ , ইউ.এছ. যদিও এইবোৰ আমেৰিকাৰ সংস্থা, নিৰ্ভৰযোগ্য উৎস পৰীক্ষা কৰাৰ গুৰুত্ব আমাৰ বাবেও প্ৰাসংগিক।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

বহুতো পৰিপূৰক চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। তেওঁলোকৰ ইতিহাস চীন, ভাৰত, তিব্বত, আফ্ৰিকা, আমেৰিকাৰ সংস্কৃতিৰ সৈতে জড়িত। পশ্চিমীয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ তুলনাত কিছুমান দেশত এই চিকিৎসা পদ্ধতিৰ ব্যৱহাৰ ইমান বেছি নহয়।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, যিহেতু এই চিকিৎসাৰ বহুকেইটাত পশ্চিমীয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দৰে কঠোৰ বৈজ্ঞানিক গৱেষণা কৰা হোৱা নাই, গতিকে আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব।

মনত ৰখা:

• এই চিকিৎসাসমূহ হৈছে "অতিৰিক্ত" চিকিৎসা। আপোনাৰ মূল চিকিৎসাৰ সংযোজন হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা প্ৰতিটো ঔষধ, ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰতিটো পৰিপূৰক আৰু আপুনি কৰা প্ৰতিটো চিকিৎসাৰ বিষয়ে আপোনাৰ পশ্চিমীয়া চিকিৎসক আৰু এই অতিৰিক্ত চিকিৎসা প্ৰদান কৰা ব্যক্তি দুয়োকে কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• কোনো কাৰণত প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ নিৰ্ধাৰিত ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব।

স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লওঁতে অৱগত আৰু সাৱধান হোৱাটোৱেই উত্তম।

` পৰিপূৰক চিকিৎসা, পৰিপূৰক চিকিৎসা, মালিচ, ধ্যান, যোগ, সুস্থতা