কৰ্টিছলৰ বিষয়ে আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছেনে? এই 'ষ্ট্ৰেছ হৰম'ন'ৰ বিষয়ে বিতংভাৱে জানো আহক!

বিশেষকৈ " মানসিক চাপৰ " কথা ক'লে আপুনি হয়তো " কৰ্টিছল " শব্দটো শুনিছে ৷ কিন্তু কৰ্টিছল কেৱল "ষ্ট্ৰেছ হৰম'ন" নহয়। আচলতে ই এক অপৰিহাৰ্য হৰম’ন যিয়ে আমাৰ শৰীৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। গতিকে, আজি আপুনি বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে কৰ্টিছলৰ বিষয়ে কওঁ।

কৰ্টিছল কি? সঁচাকৈয়ে ই কেৱল এটা ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ নেকি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কৰ্টিছল হৈছে আমাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন আৰু নিঃসৰণ কৰা হৰম’ন – বৃক্কৰ ওপৰত অৱস্থিত দুটা সৰু গ্ৰন্থি। ই এক প্ৰকাৰৰ ষ্টেৰইড হৰমন যাক গ্লুকোকৰ্টিক’ইড বোলা হয় ৷

হয়, আপুনি আশা কৰা মতে, কৰ্টিছলৰ মানসিক চাপৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক আছে। আমি তীব্ৰ চাপ , দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ, বা আঘাতজনিত মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হওক, আমাৰ শৰীৰে কৰ্টিছল মুক্ত কৰে । সেইবাবেই ইয়াক "ষ্ট্ৰেছ হৰম'ন" বুলিও কোৱা হয়।

আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছলৰ প্ৰভাৱ কি?

কৰ্টিছল হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংগক প্ৰভাৱিত কৰা আৰু বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’ন। চাওঁ আহক ই কি।

মানসিক চাপৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

যেতিয়া আপুনি বিপদ বা ভয় অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো লগে লগে "যুদ্ধ বা পলায়ন"ৰ অৱস্থালৈ যায়, নহয়নে? সেই সময়ত এড্ৰিনেলিনৰ দৰে হৰম’ন নিৰ্গত হয়। তাৰ পিছত আপোনাক সজাগ কৰি ৰাখিবলৈ কৰ্টিছল নিৰ্গত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। লগতে, কৰ্টিছলে আমাৰ যকৃতৰ পৰা গ্লুক'জ , বা চেনি, মুক্ত কৰাত সহায় কৰে যাতে এই সময়ত প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা

বিপাকীয় ক্ৰিয়া হৈছে কেৱল আমাৰ শৰীৰে জীয়াই থাকিবলৈ, কাম কৰিবলৈ আৰু কাম কৰিবলৈ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ শৰীৰে শক্তিৰ বাবে গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে সেই বিষয়ে নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কৰ্টিছলে ইয়াত সহায় কৰে।

উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ই আমাৰ পেনক্ৰিয়াচত প্ৰভাৱ পেলায়, ইনচুলিনৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে আৰু গ্লুকগন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। ইনচুলিনে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাৰ বিপৰীতে গ্লুকাগনে চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
• ইয়াৰ উপৰিও ই আমাৰ শৰীৰৰ এডিপ’জ কলা, লিভাৰ আৰু পেশীত প্ৰভাৱ পেলায়, আমি গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰো সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

প্ৰদাহ দমন কৰা

হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কৰ্টিছলে প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰি আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে , যিটো হ’ল শৰীৰত ফুলা আৰু ৰঙা পৰা। কিন্তু কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হ’লে আমাৰ শৰীৰ ইয়াৰ লগত অভ্যস্ত হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত তাৰ বিপৰীত। প্ৰদাহ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হ’ব পাৰে।

ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

কৰ্টিছলে ৰক্তচাপ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে সেয়া এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজা হোৱা নাই। কিন্তু দেখা গৈছে যে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে, আৰু অস্বাভাৱিকভাৱে কম হ’লে ৰক্তচাপ কম হ’ব পাৰে।

টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

সাধাৰণতে আমি ৰাতি শুলে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ ঠিক আগতেই ই শিখৰত উপনীত হয়। এইটোৱে দেখুৱাইছে যে কৰ্টিছলে আমাৰ চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম , বা টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়।

আমাৰ শৰীৰে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?

আমাৰ শৰীৰত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক অতি জটিল ব্যৱস্থা আছে। ইয়াৰ মূল ভূমিকা আমাৰ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছ আৰু পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে । এই দুই এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা কৰ্টিছল উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

এইদৰেই হয়:

1. যেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি যায়, তেতিয়া হাইপ'থেলামাছে CRH (corticotropin-releasing hormone) নামৰ হৰম'ন এটা নিৰ্গত কৰে।
2. এই CRH হৰম'নে পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিক ACTH (adrenocorticotropic hormone) নামৰ হৰম'ন এটা উৎপন্ন কৰিবলৈ সংকেত দিয়ে।
3. ইয়াৰ পিছত এই ACTH হৰম’নে এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিবোৰক উদ্দীপিত কৰি কৰ্টিছল উৎপন্ন কৰি তেজত মুক্ত কৰে।

গতিকে, কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ এই তিনিওটা অংগই— হাইপ’থেলামাছ, পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি আৰু এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি—সঠিকভাৱে কাম কৰিব লাগিব।

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে কি হ’ব?

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা দীৰ্ঘদিন ধৰি বেছি হয়, আমি সেই অৱস্থাক হাইপাৰকৰ্টিছলিজম বুলি কওঁ। এইটো সাধাৰণতে কুছিং চিনড্ৰম নামৰ অৱস্থাৰ সৈতে হয়।

কৰ্টিছল বৃদ্ধিৰ কাৰণ কি কি?

• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড ঔষধ (যেনে, প্ৰেডনিছন, প্ৰেডনিছ’লন, ডেক্সামেথাছন) অধিক মাত্ৰাত দীৰ্ঘম্যাদী ব্যৱহাৰ।
• ACTH উৎপাদনকাৰী টিউমাৰ – এইবোৰ বেছিকৈ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিত হয়।
• এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিত গঠন আৰু অতিৰিক্ত কৰ্টিছল উৎপন্ন হোৱা চিষ্ট।

উচ্চ কৰ্টিছলৰ লক্ষণ

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, বা যেতিয়া আপুনি কুছিং চিনড্ৰম থাকে, তেতিয়া আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• ওজন বৃদ্ধি , বিশেষকৈ মুখমণ্ডল আৰু পেটত।
• কান্ধৰ মাজত পিঠিত চৰ্বি জমা হোৱা (ম’হৰ কুঁজৰ দৰে কুঁজ)।
• পেটত বহল বেঙুনীয়া ৰঙৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ আৱিৰ্ভাৱ।
• হাত আৰু উৰুৰ ওপৰৰ অংশত পেশীৰ দুৰ্বলতা ।
• তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি , যাৰ ফলত প্ৰায়ে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে।
• উচ্চ ৰক্তচাপ ৷
• মহিলাৰ চুলিৰ অবাঞ্চিত বৃদ্ধি – হিৰ্চুটিজম নামৰ এটা অৱস্থা।
• হাড় দুৰ্বল হোৱা – অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ আৰু ভাঙন হ’ব পাৰে।

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি গ’লে কি হ’ব?

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ কম হয়, চিকিৎসকে ইয়াক হাইপ'কৰ্টিছলিজম বা এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি বুলি কয়। ইয়াৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ দুটা।

কৰ্টিছল কম হোৱাৰ কাৰণ কি কি?

• প্ৰাথমিক এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি: প্ৰায়ে আমাৰ নিজৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি আক্ৰমণ কৰাৰ ফলত হয়। ইয়াক এডিচন ৰোগ বুলিও কোৱা হয় ৷
• গৌণ এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি: পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি অনডাৰএক্টিভ হ’লে ( hypopituitarism ) বা পিটুইটাৰী টিউমাৰ থাকিলে এই ৰোগ হয়।

কৰ্টিছল কম হোৱাৰ লক্ষণ

যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়, তেতিয়া আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ (ভাগৰুৱা)।
• অনিচ্ছাকৃতভাৱে ওজন কমি যোৱা।
• ভোক কমি যোৱা ৷
• নিম্ন ৰক্তচাপ ৷

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

যদি আপোনাৰ কুছিং চিনড্ৰমৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে ঔষধ আৰু/বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু আমাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আমি কেইটামান কাম কৰিব পাৰো:

• ভাল টোপনি লওক: অনিদ্ৰা আৰু ৰাতিৰ শ্বিফটত কাম কৰাৰ দৰে সমস্যাই কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• ব্যায়ামঃ নিয়মিত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপে টোপনিৰ মান উন্নত কৰে আৰু মানসিক চাপ কমায়।
• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰক: নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে উশাহ-নিশাহ ল’লে আমাৰ পেৰাচিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰ – যিটো ব্যৱস্থাই আমাৰ শৰীৰক শান্ত কৰে আৰু “বিশ্ৰাম আৰু হজম” নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• সুখী হওক, হাঁহিব: হাঁহিলে এণ্ড’ৰ্ফিন নামৰ হৰম’নবোৰ নিৰ্গত হয় আৰু কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি যায়।
• ভাল মানৱ সম্পৰ্ক বজাই ৰাখক: অহৰহ সমস্যাপূৰ্ণ আৰু উত্তেজনাপূৰ্ণ সম্পৰ্কই অহৰহ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।