আপুনি হয়তো " Cortisol " ( Cortisol ) ৰ কথা শুনিছে , বিশেষকৈ " ষ্ট্ৰেছ " ৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ সময়ত ৷ কিন্তু কৰ্টিছল কেৱল ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’তকৈ বহু বেছি। বাস্তৱত ই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় কাম-কাজত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। নিৰোগী লংকাত কৰ্টিছল কি আৰু ই আপোনাৰ বাবে কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ভাঙি লওঁ আহক।
কৰ্টিছল কি? সঁচাকৈয়ে ই কেৱল এটা ‘ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন’ নেকি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কৰ্টিছল হৈছে আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থি ( adrenal glands )—আপোনাৰ প্ৰতিটো বৃক্কৰ ওপৰত অৱস্থিত সৰু সৰু গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা এটা হৰম’ন। ই এক প্ৰকাৰৰ গ্লুকোকৰ্টিক'ইড , যি ষ্টেৰইড হৰম'নৰ শ্ৰেণীত পৰে ৷
হয়, আপুনি সন্দেহ কৰিব পাৰে যে কৰ্টিছলৰ মানসিক চাপৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোত সম্পৰ্ক আছে। আপুনি হঠাতে তীব্ৰ চাপৰ সন্মুখীন হওক, চলি থকা দীৰ্ঘদিনীয়া চাপ , বা কোনো আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হওক, আপোনাৰ শৰীৰে কৰ্টিছল মুক্ত কৰে। ঠিক এই কাৰণেই ইয়াক বহুলভাৱে “ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন” বুলি জনা যায়।
কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব: কৰ্টিছলৰ কাম কেৱল মানসিক চাপৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়। এই হৰম’নে আপোনাৰ শৰীৰত আন বহুতো অত্যাৱশ্যকীয় ভূমিকা পালন কৰে।
কৰ্টিছলে আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
কৰ্টিছলে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংগক প্ৰভাৱিত কৰে, কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক।
আপোনাৰ মানসিক চাপৰ সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
যেতিয়া আপুনি ভাবুকি বা ভয় অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে লগে লগে "যুদ্ধ বা পলায়ন" অৱস্থাত প্ৰৱেশ কৰে। এড্ৰিনেলিনৰ দৰে হৰম’ন প্ৰথমে নিৰ্গত হয়, তাৰ পিছত কৰ্টিছল নিৰ্গত হয় যাতে আপুনি সজাগ হৈ থাকে। ইয়াৰ উপৰিও কৰ্টিছলে আপোনাৰ যকৃতে গ্লুক’জ মুক্ত কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত আপুনি প্ৰয়োজনীয় তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি পায়।
বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা
বিপাকীয় ক্ৰিয়া হৈছে আপোনাৰ শৰীৰে দৈনন্দিন জীৱনৰ বাবে শক্তি উৎপাদনৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰক্ৰিয়া। আপোনাৰ শৰীৰে গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে সেইটো পৰিচালনা কৰি কৰ্টিছলে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
উদাহৰণ স্বৰূপে:
- ই আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াচৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি ইনচুলিন উৎপাদন হ্ৰাস কৰে আৰু গ্লুকগন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে। ইনচুলিনে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কমোৱাৰ বিপৰীতে গ্লুকাগনে ইয়াক বৃদ্ধি কৰাৰ কাম কৰে।
- ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ এডিপ’জ কলা, লিভাৰ আৰু পেশীৰ কলাবোৰে গ্লুক’জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে সেই বিষয়েও নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
প্ৰদাহ দমন কৰা
হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কৰ্টিছলে আপোনাৰ...প্ৰদাহ (ফুলা বা ৰঙা পৰা) হ্ৰাস কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা। কিন্তু যদি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বেছি দিনলৈ বৃদ্ধি পায়, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰ ইয়াৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে: প্ৰদাহ বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল।
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
সঠিক ব্যৱস্থাটো জটিল হ’লেও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাই উচ্চ ৰক্তচাপত অৰিহণা যোগাব পাৰে, আনহাতে অস্বাভাৱিকভাৱে কম পৰিমাণে ৰক্তচাপ কম হ’ব পাৰে।
টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা
সাধাৰণতে, আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা ৰাতি আটাইতকৈ কম হয় আৰু আপুনি সাৰ পোৱাৰ লগে লগে শীৰ্ষত উপনীত হয়। এইটোৱে প্ৰমাণ কৰে যে কৰ্টিছলে আপোনাৰ চাৰ্কেডিয়ান ছন্দত উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন কৰে, বা আপোনাৰ প্ৰাকৃতিক টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰত।
আপোনাৰ শৰীৰে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?
আপোনাৰ শৰীৰত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এক অত্যাধুনিক ব্যৱস্থা আছে, যিটো মূলতঃ আপোনাৰ মগজুৰ হাইপ’থেলামাছ আৰু পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয়। এই দুটা অংশই আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা কৰ্টিছল উৎপাদন পৰিচালনা কৰে।
প্ৰক্ৰিয়াটো কেনেকৈ কাম কৰে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
- যেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমি যায়, তেতিয়া আপোনাৰ হাইপ'থেলামাছে CRH (কৰ্টিক'ট্ৰপিন-মুক্ত কৰা হৰম'ন) নিৰ্গত কৰে।
- এই CRH এ আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি ACTH (adrenocorticotropic hormone) উৎপন্ন কৰিবলৈ সংকেত দিয়ে।
- তাৰ পিছত ACTH এ আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিবোৰক উদ্দীপিত কৰি কৰ্টিছল উৎপন্ন কৰে আৰু ইয়াক আপোনাৰ তেজত মুক্ত কৰে।
কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপোনাৰ হাইপ’থেলামাছ, পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি আৰু এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিয়ে সকলোৱে মিলি কাম কৰিব লাগিব। যদি আপুনি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা পায় তেন্তে তৎক্ষণাত আপোনাৰ ওচৰৰ জৰুৰীকালীন সেৱা বা চিকিৎসালয়ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
যদি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অত্যধিক হয় তেন্তে কি হ’ব?
যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ মাত্ৰাৰ কৰ্টিছল বজাই ৰাখে, তেতিয়া ই হাইপাৰকৰ্টিছলিজম নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰে। এইটো সাধাৰণতে কুছিং চিনড্ৰম নামেৰে জনাজাত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত।
কিহৰ ফলত কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক হয়?
- কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড ঔষধ: দীৰ্ঘদিন ধৰি অধিক মাত্ৰাৰ ব্যৱহাৰ (যেনে, প্ৰেডনিছন, প্ৰেডনিছলন, ডেক্সামেথাছন)।
- ACTH-নিঃসৰণকাৰী টিউমাৰ: এইবোৰ সঘনাই পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিত গঢ় লৈ উঠে।
- এড্ৰিনেল টিউমাৰ: আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ বৃদ্ধি যিয়ে অত্যধিক পৰিমাণৰ কৰ্টিছল উৎপন্ন কৰে।
উচ্চ কৰ্টিছলৰ লক্ষণ
যদি আপুনি কৰ্টিছল বা কুছিং চিনড্ৰম বৃদ্ধি পাইছে, তেন্তে আপুনি তলত দিয়া লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে:
- ওজন বৃদ্ধি: মূলতঃ আপোনাৰ মুখমণ্ডল আৰু মধ্যভাগৰ চাৰিওফালে।
- চৰ্বি জমা হোৱা: আপোনাৰ কান্ধৰ মাজত বিকশিত হোৱা, যাক প্ৰায়ে "ম'হৰ হাম্প" বুলি কোৱা হয়।
- ছালৰ পৰিৱৰ্তন:পেটৰ ওপৰেৰে বহল, বেঙুনীয়া ৰঙৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক।
- পেশীৰ দুৰ্বলতা: বিশেষকৈ আপোনাৰ ওপৰৰ হাত আৰু উৰুত ( পেশীৰ ক্ষয়ৰ সৈতে জড়িত)।
- উচ্চ তেজৰ চেনি: প্ৰায়ে টাইপ ২ ডায়েবেটিছলৈ আগবাঢ়ি যায়।
- উচ্চ ৰক্তচাপ: উচ্চ ৰক্তচাপ।
- হিৰছুটিজম: মহিলাৰ শৰীৰৰ চুলিৰ অত্যধিক বৃদ্ধি।
- হাড়ৰ ঘনত্ব হ্ৰাস: অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ, যিয়ে আপোনাৰ হাড়ভঙাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।
আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অতি কম হ’লে কি হ’ব?
যেতিয়া কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ তললৈ নামি যায়, তেতিয়া চিকিৎসকে ইয়াক হাইপ'কৰ্টিছলিজম বা এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি বুলি কয়। প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰৰ।
কিহৰ ফলত কৰ্টিছল কম হয়?
- প্ৰাথমিক এড্ৰিনেল অপৰ্যাপ্ততা: প্ৰায়ে তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিসমূহক আক্ৰমণ কৰে; এইটোক এডিচন ৰোগ বুলি জনা যায়।
- ছেকেণ্ডাৰী এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি: পিটুইটাৰীৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস (হাইপ’পিটুইটাৰীজম) বা পিটুইটাৰী টিউমাৰৰ বাবে হয়।
কৰ্টিছল কম হোৱাৰ লক্ষণ
যদি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হয়, তেন্তে আপুনি নিম্নোক্ত অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:
- দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি: অহৰহ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা।
- অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা।
- ভোক কমি যোৱা।
- নিম্ন ৰক্তচাপ (হাইপ’টেনচন)।
আপুনি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰে?
যদি আপোনাৰ কুছিং চিণ্ড্ৰমৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে আপুনি পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব, য’ত ঔষধ বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ ব্যৱস্থা থাকিব পাৰে। কিন্তু এই সুস্থ অভ্যাসসমূহৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক কৰ্টিছল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:
- মানসম্পন্ন টোপনিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক: টোপনিৰ অভাৱ বা অসামঞ্জস্যপূৰ্ণ সময়সূচী, যেনে ৰাতিৰ শ্বিফ্টে কৰ্টিছল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- নিয়মিত ব্যায়াম: ধাৰাবাহিক শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে টোপনিৰ মান উন্নত কৰে আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে মানসিক চাপ কমায়।
- গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম: নিয়ন্ত্ৰিত উশাহ-নিশাহে আপোনাৰ পেৰাচিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে —যিটোৱে আপোনাৰ শৰীৰক শান্ত কৰাত সহায় কৰে।
- আনন্দ আৰু হাঁহিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক: হাঁহিলে এণ্ড’ৰ্ফিন নিৰ্গত হয়, যিয়ে প্ৰাকৃতিকভাৱে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমোৱাত সহায় কৰে।
- সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক: ব্যক্তিগত সম্পৰ্কত অহৰহ উত্তেজনা থাকিলে দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
চূড়ান্ত টেক-এৱে: আপুনি যিটো মনত ৰাখিব লাগিব
কৰ্টিছল প্ৰায়ে নেতিবাচকভাৱে দেখা যায় যদিও ই শৰীৰৰ বহু কামৰ বাবে অপৰিহাৰ্য এক গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’ন। মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাটো কৰ্টিছলৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ এক শক্তিশালী আহিলা। কিন্তু কেতিয়াবা অস্বাভাৱিক মাত্ৰা আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থাকে আৰু ই কোনো অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ইংগিত দিয়ে।
যদি আপুনি উচ্চ বা কম কৰ্টিছলৰ লক্ষণ দেখা দিছে, তেন্তে আপুনি স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সৰল নিদান পৰীক্ষাৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আপোনাৰ এড্ৰিনেল বা পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিৰ সৈতে জড়িত নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু উপযুক্ত যত্ন ল’ব পাৰে।
