আপোনাৰ সন্তানৰ ওজন শুদ্ধ নেকি? বিএমআই (বডি মাছ ইনডেক্স)ৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা বিএমআই শব্দটো শুনিছেনে? হয়তো কোনো চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুৰ ওজনৰ কথা কওঁতে এই শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰিছে, বা তেওঁলোকৰ উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজনত আছে নে নাই। বহু অভিভাৱকে এই কথা শুনি অলপ চিন্তিত হৈ পৰে, ভাবিলে, "অ' মোৰ সন্তানৰ বিএমআই ইমান বেছি, ভাল নেকি? বেয়া নেকি?" এইটো আচলতে চিন্তাৰ বিষয় নহয় যদিও ইয়াক সঠিকভাৱে বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে আজি আমি ক’ম BMI (Body Mass Index) কি, ইয়াৰ অৰ্থ কি, আৰু আমি ইয়াৰ বিষয়ে কেনেকৈ চিন্তা কৰা উচিত, অতি সহজভাৱে, আপুনি বুজিব পৰা ভাষাত?

সহজ ভাষাত BMI (Body Mass Index) কি?

ঠিক আছে, প্ৰথমে চাওঁ আহক বিএমআই কি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বিএমআই হৈছে এজন ব্যক্তিৰ ওজন তেওঁৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খোৱা নেকি চাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এটা মোটামুটি পৰিমাপ। আপোনাৰ শিশুৰ উচ্চতা আৰু ওজন দুয়োটা ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াক গণনা কৰা হয়। ই প্ৰত্যক্ষভাৱে শৰীৰৰ চৰ্বি জুখিব নোৱাৰে, কিন্তু ই আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰৰ চৰ্বিৰ মাত্ৰা কিমান সেই বিষয়ে মোটামুটি ধাৰণা (আনুমানিক) লোৱাত সহায় কৰে।

এইদৰে ভাবি চাওক, আমি ঘৰৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু প্ৰস্থ জুখি তাৰ স্থান জুখিছো। একেদৰে শিশুৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে ধাৰণা এটা পাবলৈ আমি এই বিএমআই মান বিচাৰি উলিয়াবলৈ উচ্চতা আৰু ওজন ব্যৱহাৰ কৰো। কিন্তু ঘৰৰ দৈৰ্ঘ্য আৰু প্ৰস্থ জুখিলেই ঘৰ এটাত কিমান কোঠা আছে বা বেৰবোৰ কিমান ডাঠ সেইটো ক’ব নোৱাৰি। বিএমআই এনেকুৱাই। ই আমাক কিছু গাইডেন্স দিয়ে, কিন্তু ই আমাক সকলো কথা কোৱা নাই।

শিশুৰ BMI (Body Mass Index) কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব? কিয় ই গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সাধাৰণতে, আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স দুবছৰ হোৱাৰ পিছত , চিকিৎসকে প্ৰতিটো নিয়মীয়া পৰীক্ষাৰ সময়ত এই বিএমআই মান পৰীক্ষা কৰিব। এইটো এনেকুৱা কথা নহয় যে আপুনি এবাৰ পৰীক্ষা কৰি পাহৰি যাব পাৰে। আপুনি জানেনে? বয়সৰ লগে লগে শিশুৰ বিএমআই মান সলনি হয়। সেইবাবেই চিকিৎসকৰ বিশেষ চাৰ্ট (মানক লিংগ-নিৰ্দিষ্ট বৃদ্ধিৰ চাৰ্ট) থাকে - ছোৱালীৰ বাবে পৃথক চাৰ্ট, ল'ৰাৰ বাবে পৃথক চাৰ্ট। চিকিৎসকে যি কৰে সেয়া হ’ল প্ৰতিবাৰেই শিশুটিৰ বিএমআই মান জুখি সংশ্লিষ্ট চাৰ্টত চিহ্নিত কৰা।

"এই ধৰণে একেৰাহে কেইবাবাৰো বিএমআইৰ মান ৰেকৰ্ড কৰি চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধিৰ ধৰণ কেনেকৈ হৈছে সেয়া স্পষ্টকৈ বুজিব পাৰিব।"

এইদৰে শিশুৰ বৃদ্ধিৰ ধৰণ নিৰীক্ষণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ, কিছুমান শিশুৰ ওজন অতি লাহে লাহে বৃদ্ধি পায়। কিছুমান শিশুৰ ওজন হঠাতে বাঢ়ি যায়। বিএমআইৰ মান অহৰহ নিৰীক্ষণ কৰিলে চিকিৎসকে শিশুটিৰ ওজন অতি সোনকালে বা অতি লাহে লাহে বৃদ্ধি পাইছে নে নাই সেই বিষয়ে এটা ভাল ধাৰণা ল'ব পাৰে। সেই অনুসৰি তেওঁ কি পদক্ষেপ ল’ব, প্ৰয়োজন হ’লে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

এই বিএমআই মান আৰু শতাংশ কি কি?

এতিয়া আপোনাৰ শিশুৰ বিএমআই চোৱাৰ পিছত ডাক্তৰে হয়তো ক'ব, "আপোনাৰ সন্তানৰ বিএমআই ৬০ শতাংশত আছে।" আৰু তাৰ পিছত আমি ভাবো, "এই শতাংশৰ অৰ্থ কি?"

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে,শতাংশ হ’ল এনে এটা জোখ যিয়ে আপোনাৰ শিশুৰ বিএমআইক একে বয়স আৰু লিংগৰ আন শিশুৰ তুলনাত ক’ত কৰা হৈছে তাক দেখুৱায়।

উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক আপোনাৰ শিশুৰ বি এম আই ৬০ শতাংশত আছে। অৰ্থাৎ যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ বয়স আৰু লিংগৰ আন ১০০ টা শিশুক (ছোৱালী, ছোৱালী, ল’ৰা, ল’ৰা) যাদৃচ্ছিকভাৱে বাছি লয়, তেন্তে সেই ১০০ টা শিশুৰ ভিতৰত আপোনাৰ সন্তানৰ বিএমআই ৬০ টাতকৈ বেছি। বাকী ৪০ টা শিশুৰ বিএমআই আপোনাৰ সন্তানৰ বিএমআইতকৈ বেছি। অৰ্থাৎ তেওঁৰ বয়সৰ আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ তুলনাত তেওঁ মধ্যম, গড়ৰ অলপ ওপৰত।

এই শতাংশ মানটোৱেই হৈছে চিকিৎসকে শিশুক কম ওজনৰ, সুস্থ ওজনৰ, অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা।

BMI (Body Mass Index) সদায় ১০০% সঠিক নেকি?

ইয়াত আমি সকলোৱে বুজিব লাগিব। বিএমআই এটা মোটামুটি গাইড, ১০০% সঠিক জোখ নহয়। তাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

শৰীৰৰ চৰ্বি পোনপটীয়াকৈ জুখিব নোৱাৰি।

আগতে কোৱাৰ দৰে বিএমআইয়ে শৰীৰৰ চৰ্বি প্ৰত্যক্ষভাৱে জুখিব নোৱাৰে। ভাবি চাওকচোন, কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালী আছে যিয়ে ভালকৈ খেলা-ধূলা কৰে, দৌৰি জপিয়াই থাকে। ইহঁতৰ পেশীবোৰ ভালদৰে বিকশিত হ’ব পাৰে। পেশী এটা গধুৰ বস্তু। তেতিয়া, এনে শিশুৰ BMI অলপ বেছিকৈ দেখুৱাব পাৰে। মোটা হোৱাৰ বাবে নহয়, শৰীৰত পেশী বেছি হোৱাৰ বাবেহে।

লগতে কিছুমান শিশু আছে যাৰ কংকালৰ ব্যৱস্থা (ফ্ৰেম) অলপ ডাঙৰ। আন শিশুতকৈও অলপ গধুৰ হ’ব পাৰে, আৰু চৰ্বি বেছি হোৱাৰ বাবে নহয়।

আনহাতে কিছুমান শিশু সৰু আৰু ক্ষীণ দেখা যায়। তেওঁলোকৰ বি এম আই স্বাভাৱিক পৰিসৰত থাকিলেও তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ চৰ্বি অলপ বেছি হ’ব পাৰে। গতিকে, কেৱল বিএমআইৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি লগে লগে "অ' মোৰ সন্তানটো মোটা" বা "ক্ষীণ" বুলি সিদ্ধান্ত লোৱাটো ভাল নহয়।

যৌৱনকালত পৰিৱৰ্তন

আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ ’ ল শিশুৱে যৌৱনকালত উপনীত হোৱা সময়ছোৱা ৷ জানেনে, সেই সময়ছোৱাত শিশুৰ শৰীৰত হঠাৎ ডাঙৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। ইহঁতৰ ওখ আৰু ওজন বেছি হয়। ছোৱালীৰ শৰীৰৰ আকৃতি সলনি হয়, ল’ৰাৰ পেশী বিকশিত হয়। এই সময়ছোৱাত বহু শিশুৰ হঠাৎ অলপ ওজন বাঢ়ি যায়। তাৰ পিছত, তেওঁলোকৰ বি এম আইও বৃদ্ধি পাব পাৰে।

"এয়া প্ৰায়ে স্বাভাৱিক, শিশুৰ বিকাশৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। অৱশ্যে সেই ওজন বৃদ্ধি স্বাভাৱিক নে আমি বিশেষভাৱে গুৰুত্ব দিব লাগিব নেকি সেইটো নিশ্চিতভাৱে ক'ব পাৰে যে আপোনাৰ শিশুটিক পৰীক্ষা কৰা চিকিৎসকেহে নিশ্চিতভাৱে ক'ব পাৰে।"

গতিকে বিশেষকৈ আপোনাৰ সন্তানে যৌৱনকালত ভৰি দিয়াৰ লগে লগে কেৱল বি এম আইৰ বাবে চিন্তা নকৰিব। ই স্বাভাৱিক বৃদ্ধি হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

BMI (Body Mass Index) মান অনুসৰি ওজন কেনেকৈ শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ আহক এই বিএমআই মান আৰু ইয়াৰ সংশ্লিষ্ট শতাংশ মানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি শিশুৰ ওজন সাধাৰণতে কেনেকৈ শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়। শিশুৰ বয়স, লিংগ, উচ্চতাৰ সকলো কাৰক বিবেচনা কৰি এই শ্ৰেণীবিভাজন কৰা হয়।

• কম ওজন: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শিশুৰ বয়স, লিংগ আৰু উচ্চতাৰ ভিত্তিত বিএমআই ৫ম শতাংশৰ তলত থাকে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে তেওঁলোকৰ বয়স আৰু লিংগৰ ১০০টা শিশুক ল’লে তেওঁলোকৰ বিএমআই ৯৫টাতকৈ কম। এনে সময়ত চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা আৰু ওজন কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি তাৰ পুষ্টিৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• সুস্থ ওজন: এইটোৱেই হৈছে আমি সকলোৱে আকাংক্ষা কৰা স্তৰ। যদি শিশুৰ BMI 5th percentile ৰ সমান বা তাতকৈ বেছি আৰু 85th percentile তকৈ কম হয় , তেন্তে ইয়াক স্বাস্থ্যকৰ ওজন বুলি গণ্য কৰা হয়।
• অতিৰিক্ত ওজন: যদি শিশুৰ বিএমআই ৮৫ শতাংশ বা তাৰ ওপৰত থাকে, কিন্তু ৯৫ শতাংশৰ তলত থাকে , তেন্তে ই "অতিৰিক্ত ওজন" শ্ৰেণীত পৰে। এইটো অলপ চিন্তাৰ বিষয়। ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতি খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
• মেদবহুল: যদি কোনো শিশুৰ BMI 95th percentile বা তাৰ ওপৰত থাকে , তেন্তে তেওঁলোকক মেদবহুল বুলি গণ্য কৰা হয়। এই অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰি প্ৰয়োজন সাপেক্ষে চিকিৎসা কৰিব লাগে। মেদবহুলতাৰ বাবে ভৱিষ্যতে ডায়েবেটিছ মেলিটাছ আৰু হৃদৰোগ আদি অসংক্ৰামক ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

কেৱল এটা বিএমআই মানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত লোৱাটো কিয় ভাল নহয়?

এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। শিশুৰ বিএমআই বিবেচনা কৰাৰ সময়ত এটা জোখৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ডাঙৰ ডাঙৰ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে বা অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে চিন্তা নকৰিব।

কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সন্তানৰ ওজন এদিন হৈছিল আৰু তেওঁলোকৰ বিএমআই অলপ বেছি আছিল। কেৱল "অ' মোৰ সন্তানটো মোটা, মই এতিয়া কি কৰিম" বুলি নাভাবিব। হয়তো সেই দিনবোৰত শিশুটিয়ে অলপ বেছিকৈ খাইছিল, বা জোখ-মাখ লোৱাৰ ধৰণত সামান্য পাৰ্থক্য থাকিব পাৰে।

আনকি এজন চিকিৎসকেও চায় যে সময়ৰ লগে লগে এই বিএমআই মানবোৰ কেনেকৈ সলনি হয়, আৰু ইয়াৰ ধাৰাটো কি। অৰ্থাৎ শিশুটিৰ বিএমআই বৃদ্ধি হৈয়েই আছেনে, কমিছেনে বা একেদৰেই আছেনে? যদি আমি মাত্ৰ এটা মূল্যবোধক প্ৰসংগৰ বাহিৰলৈ লওঁ তেন্তে আমি শিশুটিৰ বিকাশৰ বিষয়ে ভুল ধাৰণা ল’ব পাৰো।

"সেয়েহে চিকিৎসকৰ সৈতে বিএমআইৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ সময়ত ইয়াক পূৰ্বৰ মূল্যবোধৰ সৈতে তুলনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ শিশুৰ সামগ্ৰিক বৃদ্ধিৰ ধৰণৰ বিষয়ে বুজাবুজি লাভ কৰক।"

চিকিৎসকৰ লগত কেতিয়া কথা পাতিব লাগে?

গতিকে, আমি আলোচনা কৰা মতে, বিএমআই হৈছে এটা উপযোগী সূচক যিয়ে আমাক শিশুৰ সুস্থ বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ কিছু ধাৰণা দিয়ে। কিন্তু, আকৌ এবাৰ সোঁৱৰাই দিওঁ, শৰীৰত চৰ্বিৰ পৰিমাণ জুখিবলৈ এইটো আটাইতকৈ সঠিক উপায় নহয়।

যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানক:

• ওজন হঠাতে বাঢ়ি যায়, বেছি হয়,
• বা হয়তো আপোনাৰ ওজন বেছি কমিছে,
• যদি আপোনাৰ বিএমআইৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা বা সমস্যা আছে, তেন্তে
• যদি আপোনাৰ শিশুৰ খাদ্যাভ্যাস বা কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে,

এই বিষয়ে পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে লগে লগে কথা পতাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম কাম। চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিক পৰীক্ষা কৰি কেৱল বিএমআই নহয়, বাকী সকলো কথাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট, সঠিক পৰামৰ্শ দিব পাৰে। হয়তো তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব যে আপোনাৰ সন্তানৰ খাদ্যাভ্যাসত সৰু পৰিৱৰ্তন এটা কৰক, বা তেওঁক দৌৰিবলৈ আৰু অলপ বেছি খেলিবলৈ উৎসাহিত কৰিব। যিয়েই নহওক, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যোৱা উচিত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ কি কি?

ঠিক আছে, আমি বিএমআই (বডি মাছ ইনডেক্স)ৰ বিষয়ে বহুত কথা পাতিছো। মনত ৰাখিবলগীয়া কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

১/ বিএমআই হৈছে এটা মৌলিক পৰীক্ষাৰ আহিলা: ইয়াৰ দ্বাৰা শিশুৰ ওজন তেওঁলোকৰ উচ্চতাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেই বিষয়ে মোটামুটি ধাৰণা দিব পাৰি। কিন্তু শিশুৰ কোনো ৰোগ আছে নে নাই সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পৰা এটা নিদান সঁজুলি নহয়।

২) উচ্চতা আৰু ওজন ব্যৱহাৰ কৰাঃ শিশুৰ উচ্চতা আৰু ওজন দুয়োটা ব্যৱহাৰ কৰি BMI গণনা কৰা হয়।

৩) শতাংশ গুৰুত্বপূৰ্ণ: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শিশুৰ বিএমআই ক’ত তেওঁলোকৰ বয়সৰ আন শিশুৰ তুলনাত কৰা হয়।

৪/ ট্ৰেণ্ডটো চাওক: কেৱল এটা বিএমআই মানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সময়ৰ লগে লগে বিএমআইৰ ধাৰা।

৫) সীমাবদ্ধতা আছে: পেশীৰ ভৰ বেছি থকা শিশু, কংকালৰ তন্ত্ৰ ডাঙৰ শিশু, যৌৱনকালত প্ৰৱেশ কৰা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত শৰীৰৰ চৰ্বিৰ ক্ষেত্ৰত বিএমআই ১০০% সঠিক নহ’বও পাৰে।

৬) আতংকিত নহব, চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব: যদি আপোনাৰ সন্তানৰ বি এম আই বা ওজন সম্পৰ্কে কিবা প্ৰশ্ন বা সন্দেহ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম।

আশাকৰোঁ এই লেখাটোৱে আপোনাৰ BMI (Body Mass Index) সম্পৰ্কে বহু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিছে। মনত ৰাখিব আমাৰ সন্তানৰ স্বাস্থ্য আমাৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেয়েহে তেওঁলোকৰ বিকাশৰ যত্ন লোৱা আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব।

বি এম আই, বডি মাছ ইনডেক্স, শিশুৰ ওজন, শতাংশ, মেদবহুলতা, সুস্থ ওজন, শিশুৰ বৃদ্ধি