কৰ্টিছল বুজা: কাৰ্য্য আৰু স্বাস্থ্যৰ প্ৰভাৱ | নিৰোগী লংকা

আপুনি হয়তো Cortisol শব্দটোৰ কথা শুনিছে ৷ বহুতে ইয়াক শৰীৰৰ প্ৰাথমিক “ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন” বুলি কয় যদিও ই কেৱল মানসিক চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়াতকৈ বহু বেছি। কৰ্টিছল হৈছে এক অপৰিহাৰ্য হৰম’ন যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে। ই কেনেকৈ কাম কৰে—ই আপোনাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, ইয়াৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্যহীন হ’লে কি হয়, আৰু ইয়াক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজিলে—আপুনি নিজৰ মংগলৰ ওপৰত স্পষ্ট দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিব পাৰে। এই লেখাটোত আমি নিৰোগী লংকাৰ চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ চশমাৰে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ হৰম’নটোৰ সন্ধান কৰিছো।

কৰ্টিছল কি?

কৰ্টিছল হৈছে গ্লুকোকৰ্টিক’ইড পৰিয়ালৰ অন্তৰ্গত ষ্টেৰইড হৰম’ন। ই আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা উৎপন্ন আৰু নিঃসৰণ হয়, যিবোৰ আপোনাৰ বৃক্কৰ ঠিক ওপৰত বহি থাকে। কৰ্টিছলক আপোনাৰ শৰীৰৰ অন্তৰ্নিৰ্মিত এলাৰ্ম চিষ্টেম বুলি ভাবিব। ই আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীত বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ, চলি থকা প্ৰক্ৰিয়া পৰিচালনা কৰাত এটা জটিল ভূমিকা পালন কৰে । ইয়াৰ উৎপাদন আপোনাৰ মগজু—বিশেষকৈ হাইপ’থেলামাছ আৰু পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি —আৰু আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ সৈতে জড়িত এটা জটিল যোগাযোগ নেটৱৰ্কৰ জৰিয়তে কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত হয়।

মানসিক চাপৰ বাহিৰত: কৰ্টিছলৰ বহু ভূমিকা

মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাটো ইয়াৰ অন্যতম প্ৰধান কাম যদিও কৰ্টিছলে আচলতে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো অংগ ব্যৱস্থাক প্ৰভাৱিত কৰে। ইয়াৰ কেইটামান মূল কাৰ্য্য ইয়াত দিয়া হ'ল:

১/ শৰীৰৰ মানসিক চাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

যেতিয়া আপুনি হ্ৰস্বম্যাদী বা দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে এড্ৰিনেলিনৰ দৰে হৰম’ন নিৰ্গত কৰি নিমিষতে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে (“যুদ্ধ বা পলায়ন” প্ৰতিক্ৰিয়া)। এইবোৰৰ লগতে Cortisol ( Cortisol ) এ আপোনাৰ শৰীৰক সজাগ আৰু ইন্ধনযুক্ত কৰি ৰাখিবলৈ কাম কৰে। ই আপোনাৰ যকৃতৰ পৰা গ্লুক’জ (চেনি) মুক্ত কৰি এই কাম লাভ কৰে, মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে।

২) বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ

আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বাবে কৰ্টিছল অতি প্ৰয়োজনীয়—আপোনাৰ শৰীৰে শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণ। ইনচুলিন আৰু গ্লুকগন কেনেকৈ উৎপন্ন হয় তাক প্ৰভাৱিত কৰি আৰু চৰ্বি , পেশী আৰু যকৃতৰ কোষে গ্লুক'জ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা স্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

৩/ প্ৰদাহ পৰিচালনা কৰা

হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে কৰ্টিছলে প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী এজেণ্ট হিচাপে কাম কৰে, যিয়ে প্ৰদাহ ( inflammation ) হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু যদিহে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা দীৰ্ঘদিন ধৰি বেছি থাকে তেন্তে ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, সম্ভাৱনাময়ভাৱে প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ( immune system ) দুৰ্বল কৰিব পাৰে।

৪/ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা

সঠিক ব্যৱস্থাটোৰ বিষয়ে এতিয়াও অধ্যয়ন চলি থকাৰ সময়তে আমি জানো যে কৰ্টিছলে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট অৰিহণা যোগায়। কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা আৰু ৰক্তচাপৰ উঠা-নমাৰ মাজত স্পষ্ট সম্পৰ্ক আছে।

৫/ চাৰ্কেডিয়ান ছন্দক প্ৰভাৱিত কৰা

আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা গোটেই দিনটো স্বাভাৱিকতে উঠা-নমা কৰে। সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা ইহঁতৰ শিখৰত উপনীত হয় যাতে আপুনি সাৰ পোৱাত সহায় কৰে আৰু ৰাতি টোপনিৰ সমৰ্থনত ইয়াৰ নিম্নতম মাত্ৰালৈ নামি যায়। এই চাৰ্কেডিয়ান ছন্দটো গুণগত টোপনি আৰু প্ৰতিদিনে সতেজ অনুভৱ কৰাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

যদি কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অত্যধিক হয় তেন্তে কি হ’ব? (হাইপাৰকৰ্টিছলিজম)

ধাৰাবাহিকভাৱে উচ্চ মাত্ৰাৰ কৰ্টিছল (কুছিং চিনড্ৰম নামেৰে জনাজাত এটা অৱস্থা) স্বাস্থ্যকৰ নহয়। দৈনন্দিন মানসিক চাপে নিজাববীয়াকৈ এনেকুৱা হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায় যদিও ইয়াৰ মূল কাৰণ হয়:

• ঔষধ: উচ্চ মাত্ৰাৰ কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড (যেনে, প্ৰেডনিছন) দীৰ্ঘম্যাদী ব্যৱহাৰ।
• টিউমাৰ: পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি বা এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ ওপৰত বৃদ্ধিয়ে কৰ্টিছল বা ইয়াক ট্ৰিগাৰ কৰা হৰম’ন (বিশেষকৈ ACTH—Adrenocorticotropic hormone) অতিমাত্ৰা উৎপাদন কৰে।

উচ্চ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাৰ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ:

দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে কৰ্টিছল বৃদ্ধি পোৱাসকলে নিম্নোক্ত অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:

• বিশেষকৈ মুখমণ্ডল (“চন্দ্ৰৰ মুখ”) আৰু পেটত যথেষ্ট ওজন বৃদ্ধি পায়, আনহাতে অংগ-প্ৰত্যংগ পাতল হ’ব পাৰে।
• কান্ধৰ মাজত চৰ্বি জমা হোৱা (“ম’হৰ কুঁজা”)।
• বিশেষকৈ পেটত বহল বেঙুনীয়া ৰঙৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক।
• পেশীৰ দুৰ্বলতা।
• তেজৰ গ্লুক’জ বৃদ্ধি, যাৰ ফলত টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে।
• উচ্চ ৰক্তচাপ (উচ্চ ৰক্তচাপ)।
• সহজে ঘাঁ হোৱা।
• ভংগুৰ হাড় (অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ)।
• মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত হিৰ্চুটিজম (অত্যধিক চুলি গজা) বা অনিয়মিত ঋতুচক্ৰৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে।

যদি কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অতি কম হয় তেন্তে কি হ’ব? (এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি)

এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি তেতিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কৰ্টিছল উৎপাদন কৰিব নোৱাৰে। এই অভাৱৰ চিকিৎসা নকৰিলে স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ পৰিণতি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা পায় তেন্তে জৰুৰীকালীন সেৱা (911)ৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক। প্ৰাথমিক কাৰণসমূহ হ’ল-

• প্ৰাথমিক এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি (এডিচন ৰোগ): সাধাৰণতে এটা অটোইম্যুন অৱস্থাৰ বাবে হয় য’ত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ভুলকৈ আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিবোৰক আক্ৰমণ কৰে। গ্ৰন্থিৰ সংক্ৰমণ বা অন্যান্য শাৰীৰিক আঘাতও ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ হ’ব পাৰে।
• মাধ্যমিক এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সি: এনে হয় যেতিয়া আপোনাৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিয়ে সঠিকভাৱে কাম নকৰে (টিউমাৰ বা কাৰ্য্যকলাপ হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে), যাৰ ফলত ACTH (Adrenocorticotropic hormone) উৎপাদন হ্ৰাস পায়, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক কৰ্টিছল উৎপাদনৰ সংকেত দিয়ে। হঠাতে দীৰ্ঘদিনীয়া কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ কৰিলেও হ’ব পাৰে।

কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ লক্ষণসমূহ:

যদি আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অতি কম হয়, তেন্তে আপুনি এই লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিব পাৰে:

• স্থায়ী, তীব্ৰ ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতা।
• অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা।
• ভোক কমি যোৱা।
• নিম্ন ৰক্তচাপ (হাইপ’টেনচন), যাৰ ফলত থিয় হৈ থাকিলে মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰটো লঘু হোৱা হ’ব পাৰে।
• বমি, বমি, বা পেটৰ অস্বস্তি।
• পেশী বা গাঁঠিৰ বিষ।
• ছালৰ হাইপাৰপিগমেণ্টেচন বা ক’লা হোৱা (এডিচন ৰোগৰ এটা চিহ্ন)।

কৰ্টিছল পৰিচালনা: জীৱনশৈলীৰ সালসলনি নে চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপ?

দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ সৈতে জড়িত স্বাভাৱিক কৰ্টিছলৰ উঠা-নমা পৰিচালনা কৰা আৰু হৰম’নৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিক হোৱাৰ কাৰণ হোৱা ক্লিনিকেল অৱস্থাৰ চিকিৎসা বিচৰাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

সুষম কৰ্টিছলৰ মাত্ৰাৰ বাবে জীৱনশৈলীৰ সমৰ্থন:

যদি আপোনাৰ কোনো ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাই কিন্তু আপোনাৰ মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা সুষম কৰি ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে এই কৌশলসমূহ বিবেচনা কৰক:

• আপোনাৰ টোপনিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক: নিশ্চিত কৰক যে আপুনি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ, উচ্চমানৰ টোপনি পায়। দীৰ্ঘদিনীয়া টোপনিৰ অভাৱে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে বুলি জনা যায়।
• সক্ৰিয় হৈ থাকক: নিয়মিত শাৰীৰিক ব্যায়ামে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু শৰীৰৰ স্বাভাৱিক ছন্দ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।
• শিথিলতা কৌশলৰ অভ্যাস কৰক: গভীৰ উশাহ-নিশাহ, ধ্যান আৰু যোগাসনে আপোনাৰ পেৰাচিম্পেথেটিক ("বিশ্ৰাম আৰু হজম") স্নায়ুতন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, ফলপ্ৰসূভাৱে মানসিক চাপৰ হৰম'নৰ প্ৰতিষেধক হিচাপে কাম কৰে।
• সুস্থ সামাজিক সংযোগ বজাই ৰাখক: আপোনজনৰ সৈতে শক্তিশালী সম্পৰ্কই মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে স্বাভাৱিক বাফাৰ হিচাপে কাম কৰে।
• আনন্দৰ বাবে সময় উলিয়াওক: হাঁহি আৰু চখত লিপ্ত হ’লে এণ্ড’ৰ্ফিন নিৰ্গত হয়, যিয়ে কৰ্টিছল হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

কৰ্টিছলৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ চিকিৎসা:

যদি আপুনি কুছিং চিনড্ৰম বা এড্ৰিনেল ইনচুফিচিয়েন্সিৰ দৰে অৱস্থাত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে কেৱল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনেই যথেষ্ট নহয়। চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপ প্ৰয়োজনীয় আৰু ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• ঔষধ: কৰ্টিছলৰ উৎপাদন দমন কৰিবলৈ, ইয়াৰ প্ৰভাৱ বন্ধ কৰিবলৈ বা মাত্ৰা অতি কম হ’লে প্ৰতিস্থাপন চিকিৎসা প্ৰদান কৰিবলৈ।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: অত্যধিক কৰ্টিছল উৎপাদনৰ কাৰণ হোৱা টিউমাৰ আঁতৰাবলৈ।
• টেপাৰিং: আপোনাৰ উচ্চ কৰ্টিছল ঔষধৰ দ্বাৰা প্ৰৰোচিত হ’লে কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড ঔষধ ক্ৰমান্বয়ে হ্ৰাস কৰা।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?

যদি আপোনাৰ উচ্চ বা নিম্ন cortisolৰ সৈতে জড়িত স্থায়ী লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ লওক। অস্পষ্টভাৱে ওজনৰ পৰিৱৰ্তন হওক, দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি হওক, পেশীৰ দুৰ্বলতা হওক বা ৰক্তচাপৰ সমস্যা হওক, আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে কথা পাতক। সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় নিদান পৰীক্ষা (তেজ, প্ৰস্ৰাৱ বা লালা)ৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। ইণ্টাৰনেট অনুসন্ধান ব্যৱহাৰ কৰি বা "এড্ৰিনেল ক্লান্তি"ৰ দৰে অচিকিৎসাগতভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত ধাৰণা অনুসৰণ কৰাটো এৰক, কাৰণ ই আপোনাৰ উপযুক্ত, জীৱন ৰক্ষাকাৰী যত্নৰ প্ৰৱেশত বিলম্ব ঘটাব পাৰে। চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থাত তৎক্ষণাত ৯১১ বা আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন সেৱালৈ ফোন কৰক।

Nirogi Lanka ৰ পৰা Cortisol সম্পৰ্কে নিৰ্ভৰযোগ্য তথ্য

কৰ্টিছল হৈছে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু শক্তিশালী হৰম’ন। ই কেনেকৈ কাম কৰে সেই কথা বুজি পোৱা আৰু ভাৰসাম্যহীনতাৰ সতৰ্কবাণী চিনাক্ত কৰাটো আপোনাৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ এক অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ।